ニョキ
LightNews LightNews
banner
yi0072.bsky.social
ニョキ
@yi0072.bsky.social
130 followers 79 following 330 posts
ダイエットほぼご飯記録🍚
2月 -2.5kg
3月 -1.4kg
Posts Replies Media Videos
yi0072.bsky.social
そういえば結婚しました😮🌸
可愛いクッキーもらった！✌🏻
August 27, 2024 at 1:00 PM
yi0072.bsky.social
9連休終了😭
2キロほど増えとるはず、、
明日から切り替えないと

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん
August 18, 2024 at 10:17 AM
yi0072.bsky.social
昨日のごはん
朝　プロテインマグケーキ
昼　カフェでランチ
夜　納豆、餃子6個

体重　+0.2kg

最近残業続きで
ご飯食べるの22時頃やから
浮腫むし便秘気味やし
思うように減らへん😂😂

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん
August 4, 2024 at 9:07 PM
yi0072.bsky.social
昨日のごはん🍚
朝　プロテインマグケーキ、キウイ
昼　焼き芋弁当
夜　納豆ごはん、キムチ鍋

体重　±0.0kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん
July 31, 2024 at 10:25 PM
yi0072.bsky.social
昨日のごはん🍚
朝　プロテインマグケーキ
昼　納豆ごはん、巣篭もり卵
夜　オートミールお好み焼き

体重　-0.3kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん
July 28, 2024 at 8:51 PM
yi0072.bsky.social
昨日のごはん
朝　プロテインマグケーキ
昼　社食でメンチカツ　写真なし
夜　納豆キムチ丼

体重　-0.2kg

間食結構したから
摂取カロリーはもっとある😌
残業頑張ったので良き、
July 25, 2024 at 7:48 PM
yi0072.bsky.social
昨日のごはん🍚
朝　納豆キムチ目玉焼き丼
昼　焼き芋弁当
夜　鮭のクレソル焼き

体重　+0.4kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん
July 24, 2024 at 9:45 PM
yi0072.bsky.social
昨日のごはん🍚
朝　プロテインマグケーキ
昼　焼き芋弁当
夜　鶏の照り焼き、目玉焼き🍳

体重　+0.2kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん
July 23, 2024 at 7:37 PM
yi0072.bsky.social
今日のごはん🍚
朝　納豆キムチ目玉焼き丼
昼　焼き芋弁当🍠
夜　鶏キムチ

体重　-0.3kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん
July 22, 2024 at 11:01 AM
yi0072.bsky.social
今日のごはん🍚
朝　納豆キムチ目玉焼き丼
昼　プロテインマグケーキ、芋
夜　うなぎ丼

体重　-0.3kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん
July 21, 2024 at 10:46 AM
yi0072.bsky.social
今日のごはん🍚
朝　プロテインマグケーキ
昼　焼き芋弁当
夜　鶏むねクレソル焼き、目玉焼き
間食にお菓子食べた！

体重　±0.0kg
July 19, 2024 at 11:30 AM
yi0072.bsky.social
昨日のごはん🍚
朝　納豆ごはん
昼　焼き芋弁当
夜　鯛のホイル焼き
体重　+0.3kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん
July 18, 2024 at 9:13 PM
yi0072.bsky.social
夜ごはん🍚491kcal
ピーマンの肉詰めたち

食後にスーパー行ったら
試食で餃子とひじきご飯くれた😂
ダイエット中じゃなかったら
絶対買ったけど今日は我慢、、

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん
July 17, 2024 at 10:47 AM
yi0072.bsky.social
お昼ごはん🍚487kcal
いつもの焼き芋弁当
今日の芋はホクホク系
私的にハズレでした🥲

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん
July 17, 2024 at 4:04 AM
yi0072.bsky.social
おはようございます🙂‍↕️
朝ごはん🥣328kcal
プロテインマグケーキ

体重　-0.1kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん
July 16, 2024 at 10:08 PM
yi0072.bsky.social
夜ごはん🍚356kcal
丸岡の餃子🥟うま。
残業で食べるの遅くなったから
ご飯は抜いた〜😮

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん
July 16, 2024 at 11:09 AM
yi0072.bsky.social
お昼ごはん🍚520kcal
焼き芋弁当

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん
July 16, 2024 at 4:04 AM
yi0072.bsky.social
おはようございます
朝ごはん🍚384kcal
納豆ごはん

体重　+0.2kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん
July 15, 2024 at 9:32 PM
yi0072.bsky.social
夜ごはん🍚384kcal
豚キャベツ鍋

餃子食べる予定やったけど
冷凍から出すの忘れとったから
急遽メニュー変更😌
組み合わせおかしいけど良いのだ

食後にフルーツサラダアイスも食べた！

#青空ダイエット部
#青空ごはん部
#自炊班　#おうちごはん
#ダイエット記録
July 15, 2024 at 10:51 AM
yi0072.bsky.social
お昼ごはん🍚502kcal
いつもの焼き芋弁当🍠

#青空ごはん部
#青空ダイエット部
#ダイエット記録
July 15, 2024 at 4:03 AM
yi0072.bsky.social
おはようございます🌞
朝ごはん🥣333kcal
プロテインマグケーキ

体重　-0.2kg

#青空ダイエット部
#青空ごはん部
#自炊班　#おうちごはん
#ダイエット記録
July 14, 2024 at 10:06 PM
yi0072.bsky.social
夜ごはん
お弁当とコーヒーゼリー
美味しかった😌

#青空ごはん部
#青空ダイエット部
#ダイエット記録
July 14, 2024 at 1:59 PM
yi0072.bsky.social
お昼ごはん🍚465kcal
納豆ごはん、ゆで卵
キムチ、鶏チャーシュー

#青空ダイエット部
#青空ごはん部
#ダイエット記録
#自炊班　#おうちごはん
July 14, 2024 at 3:31 AM
yi0072.bsky.social
おはようございます
朝ごはん
焼き芋🍠、コーヒー、プルーン

体重　±0.0kg

#青空ごはん部
#青空ダイエット部
#ダイエット記録
July 13, 2024 at 10:53 PM
yi0072.bsky.social
夜ごはん🍠286kcal
焼き芋120g

#青空ダイエット部
#青空ごはん部
#自炊班　#おうちごはん
#ダイエット記録
July 13, 2024 at 9:15 AM