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@yuuchubby.bsky.social
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ポチャッコ、モッピー、ポケモン大好きゆうたん🏳️‍🌈です！🐻‍❄️🐶←ファンマーク。思ったことを直ぐに口に出すタイプ。ダイエット中なので秘密の暗号は割愛！→ 1982/01/20生 リンク集⇒ https://lit.link/yuuchubby YouTubeとTikTokの登録お願いします🙏
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yuuchubby.bsky.social
'25/11/15 #朝活記録
散歩 72分 4.98km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
November 15, 2025 at 9:03 PM
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'25/11/14 #朝活記録
散歩 20分 1.53km

#筋トレ (kg 回×set)
上腕三頭筋・肩・カーフ
スカルクラッシャー: 21 8×3 SS
ナローベンチプレス:21 8×3 SS
ショルダープレス: 38 8×3
ケーブルサイドレイズ: 5(側) 8×3
サイドライイングリアレイズ: 5(側) 10×3
ダンベルサイドレイズ:12 8×3
アップライトロー:21 8×3
レッグプレスカーフレイズ: 167.5 20×4 SS
トゥレイズ:自重 20×3 SS
アブドミナル: 80 8×3

つづく

#ダイエット記録
November 14, 2025 at 1:32 AM
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'25/11/13 #朝活記録
散歩 30分 2.20km

#筋トレ (kg 回×set)
胸・前腕
ベンチプレス: 50 8×1 6×2
インクラインダンベルプレス(15°): 20 8×3
ダンベルフライ: 20 6×3
ハイケーブルクロスオーバー: 17.5 10×3 SS1
スベンドプレス:5 15×3 SS1
ダンベルカール: 12 8×3
リストカール: 12 20×3 SS2
リバースリストカール: 9 20×3 SS2
アブローラー: 膝コロ 10×3

つづく

#ダイエット記録
November 13, 2025 at 6:10 AM
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'25/11/12 #朝活記録
散歩 66分 4.83km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
November 12, 2025 at 1:32 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/11/11 #朝活記録
散歩 28分 2.19km

#筋トレ (kg 回×set)
脚・背中
レッグプレス: 167.5 10×4 SS
レッグプレスカーフレイズ: 167.5 20×4 SS
レッグカール: 72.5 6×3
レッグエクステンション: 72.5 6×3
プーリーロー: 35 6×3
ラットプルダウン: 60 6×3
デッドリフト:55 6×3
マシンレッグレイズ: 自重 12×3

#ラディカルフィットネス
#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #75 30分
#RADICAL_AERO #21 30分
#OXIGENO #73 30分

#ダイエット記録
November 12, 2025 at 1:25 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/11/10 #朝活記録
散歩 28分 2.16km

#筋トレ (kg 回×set)
肩・二頭・三頭筋・カーフ
ショルダープレス: 38 6×3
サイドレイズ: 12 6×3
インクラインリアレイズ: 8 6×3
フェイスプル: 17.5 6×3
オーバーヘッドエクステンション: 25 6×3
トライセプスプッシュダウン:25 6×3
プリーチャーカール: 23.5 6×3
ケーブルバイセプスカール: 25 6×3
シーテッドカーフレイズ: 20 20×3 SS
ドンキーカーフレイズ:自重 20×3 SS
ケーブルウッドチョップ: 17.5（側） 10×3

つづく

#ダイエット記録
November 10, 2025 at 1:34 AM
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'25/11/8 #朝活記録
散歩15 分 1.15km

#筋トレ (kg 回×set)
胸・前腕
ダンベルプレス: 20 6×3
デクラインベンチプレス: 50 6×3
ダンベルフライ: 20 6×3 SS1
スベンドプレス:10 15×3 SS1
ハンマーカール: 20 6×3
リストカール: 12 20×3 SS2
リバースリストカール: 9 20×3 SS2
ハイケーブルクロスオーバー:17.5 6×3
デクラインハーフシットアップ: 自重 12×3

つづく

#ダイエット記録
November 9, 2025 at 2:39 PM
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'25/11/8 #朝活記録
散歩 64分 5.05km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
November 8, 2025 at 2:30 PM
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'25/11/7 #朝活記録
散歩 29分 2.17km

#筋トレ (kg 回×set)
上腕三頭筋・肩・カーフ
スカルクラッシャー: 21 6×3 SS
ナローベンチプレス:21 6×3 SS
アーノルドプレス: 16 6×3
サイドレイズ: 12 6×3
サイドライイングリアレイズ: 5(側) 10×3
レッグプレスカーフレイズ: 167.5 20×4 SS
トゥレイズ:自重 20×3 SS
アブドミナル: 80 6×3

つづく

#ダイエット記録
November 7, 2025 at 1:36 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/11/6 #朝活記録
散歩 30分 2.31km

#筋トレ (kg 回×set)

胸・前腕
チェストプレス: 45 6×3
インクラインダンベルプレス(30°): 20 6×3
マシンフライ: 45 6×3
ハイケーブルクロスオーバー: 17.5 10×3 SS1
スベンドプレス:5 15×3 SS1
ダンベルカール: 12 6×3
ダンベルサイドカール: 12 6×3
リストカール: 12 20×3 SS2
リバースリストカール: 9 20×3 SS2
アブローラー: 膝コロ 10×3

つづく

#ダイエット記録
November 6, 2025 at 8:41 PM
yuuchubby.bsky.social
'25/11/5 #朝活記録
散歩 70分 5.25km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
November 5, 2025 at 8:32 PM
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'25/11/4 #朝活記録
散歩 60分 4.7km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
November 4, 2025 at 10:06 PM
yuuchubby.bsky.social
'25/11/3 #朝活記録
散歩 64分 4.5km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
November 3, 2025 at 1:03 PM
yuuchubby.bsky.social
'25/11/2 #朝活記録
散歩 36分 2.33km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
November 3, 2025 at 1:02 PM
yuuchubby.bsky.social
'25/11/1 #朝活記録
散歩 82分 5.57km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
November 2, 2025 at 12:08 AM
yuuchubby.bsky.social
2025年10月01日 83.2kg
2025年10月31日 82.2kg
1.0kg減でした😊
#ダイエット記録 #体重グラフ
October 31, 2025 at 8:36 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/10/31 #朝活記録
散歩 46分 3.03km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
October 31, 2025 at 1:33 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/10/30 #朝活記録
散歩 22分 1.48km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
October 30, 2025 at 9:07 PM
yuuchubby.bsky.social
'25/10/29 #朝活記録
散歩 70分 4.85km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
October 29, 2025 at 1:30 AM
yuuchubby.bsky.social
'25/10/28 #朝活記録
散歩 16分 1.15km

#筋トレ (kg 回×set)
脚・背中
レッグプレス: 167.5 10×4 SS
レッグプレスカーフレイズ: 167.5 20×4 SS
レッグカール: 72.5 6×3
レッグエクステンション: 72.5 6×3
プーリーロー: 35 6×3
ラットプルダウン: 60 6×3
デッドリフト:55 6×3
マシンレッグレイズ: 自重 12×3

つづく

#ダイエット記録
October 28, 2025 at 1:17 PM
yuuchubby.bsky.social
'25/10/27 #朝活記録
散歩 31分 2.15km

#筋トレ (kg 回×set)
肩・二頭・三頭筋・カーフ
ショルダープレス: 38 6×3
サイドレイズ: 12 6×3
インクラインリアレイズ: 8 6×3
フェイスプル: 17.5 6×3
オーバーヘッドエクステンション: 25 6×3
トライセプスプッシュダウン:25 6×3
プリーチャーカール: 23.5 6×3
ケーブルバイセプスカール: 25 6×3

つづく

#ダイエット記録
October 27, 2025 at 3:51 PM
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'25/10/26 #朝活記録
散歩 25分 2.15km

#筋トレ (kg 回×set)
胸・前腕
ダンベルプレス: 20 6×3
デクラインベンチプレス: 50 6×3
ダンベルフライ: 20 6×3 SS1
スベンドプレス:10 15×3 SS1
ハンマーカール: 20 6×3
リストカール: 12 20×3 SS2
リバースリストカール: 9 20×3 SS2
デクラインハーフシットアップ: 自重 12×3

#ラディカルバーチャル
#OXIGENO #74 30分
#RADICAL_AERO #23 15分
#RADICAL_STEP #19 30分

#ダイエット記録
October 26, 2025 at 2:11 PM
yuuchubby.bsky.social
'25/10/25 #朝活記録
散歩 92分 7.2km

#筋トレ (kg 回×set)
休息日

#ダイエット記録
October 25, 2025 at 9:33 PM
yuuchubby.bsky.social
'25/10/24 #朝活記録
散歩 27分 2.18km

#筋トレ (kg 回×set)
上腕三頭筋・肩・カーフ・腹筋
スカルクラッシャー: 21 6×3 SS
ナローベンチプレス:21 6×3 SS
アーノルドプレス: 16 6×3
サイドレイズ: 12 6×3
サイドライイングリアレイズ: 5(側) 10×3
レッグプレスカーフレイズ: 167.5 20×4 SS
トゥレイズ:自重 20×3 SS
アブドミナル: 80 6×3

つづく

#ダイエット記録
October 25, 2025 at 9:32 PM
yuuchubby.bsky.social
'25/10/23 #朝活記録
散歩 25分 2.16km

#筋トレ (kg 回×set)

胸・前腕・腹筋
チェストプレス: 45 6×3
インクラインダンベルプレス(30°): 20 6×3
マシンフライ: 45 6×3
ハイケーブルクロスオーバー: 17.5 10×3 SS1
スベンドプレス:5 15×3 SS1
ダンベルカール: 12 6×3
リストカール: 12 20×3 SS2
リバースリストカール: 9 20×3 SS2
アブローラー: 膝コロ 10×3

つづく

#ダイエット記録
October 23, 2025 at 1:34 AM