ぽよ
LightNews LightNews
banner
135cr.bsky.social
ぽよ
@135cr.bsky.social
1 followers 3 following 14 posts
Twitter@135cr
Posts Replies Media Videos
135cr.bsky.social
シットスピン
⛸️フリーレッグはガニ股のまま内腿につける
⛸️お尻は真下じゃなく突き出す
⛸️ひっぱりあい
June 16, 2024 at 4:02 PM
135cr.bsky.social
トウループ
⛸️トウついたあと、左足滑らせる感じで（ピポット）
June 16, 2024 at 4:00 PM
135cr.bsky.social
バックスネーク
⛸️背中ひっぱられるイメージで
⛸️上半身は前後に動かない
⛸️ジャンプしない
June 16, 2024 at 3:59 PM
135cr.bsky.social
サイドウェイズ
⛸️音がガサガサしないように乗り位置を見つける。膝曲げてもいい。うちの場合は多分伸ばすよりまげる
⛸️フリーレッグは前にしないで横意識
⛸️上げた左手と右足で引っ張りあい
March 20, 2024 at 5:35 AM
135cr.bsky.social
トウループ
⛸️腕は下げずに平行に投げる
⛸️手は✊だと重心が遠くになるので肘にあるようにする。✊と🖐️の間、力入れないかんじで
March 20, 2024 at 5:33 AM
135cr.bsky.social
トウループ
⛸️入りの足、モホーク２歩目までは雑でもいいけど３歩目は丁寧に。遠くに置かず両足揃えるくらいの近さで
⛸️モホーク２歩目からの腕は後ろに引っ張られる感じを意識
⛸️上半身は前傾にならず真っ直ぐ
⛸️トウつくときは力強く。反動で上にいけるように意識
March 10, 2024 at 2:07 PM
135cr.bsky.social
📝振付メモ
バッククロス▶️バックイン▶️ロッカー▶️バッククロス１回▶️ホップ（クロスのまま左足でジャンプで反対向いてジャンプ、足変えて右足で出る）▶️両足揃える⏯️キャリング
March 10, 2024 at 10:37 AM
135cr.bsky.social
バックアウトスリー
⛸️苦手なほうはひねりが弱い
⛸️ターン後にバランス崩すのは抑えられてないのでグッと抑える

インスリークロス
⛸️姿勢低く
⛸️両足くっつけるところでより低く
February 18, 2024 at 11:47 AM
135cr.bsky.social
トウループ
⛸️フォアのときもバックのときも右手意識（バックのときは左手も大事だけど右も大事（左＜右））
⛸️飛ぶときの左手の位置は10時方向
⛸️手を集めるときは下からじゃなくて並行より上に
February 18, 2024 at 8:24 AM
135cr.bsky.social
📝ピポット練習
トウに体重？重心？かける（軸にする）
右足のかかとで滑る
ピポットしながらジャンプもやろうと思えばできる
February 18, 2024 at 8:13 AM
135cr.bsky.social
📝振付メモ
▶️スリージャンプ
▶️チェックのアウトサイドのまま後ろに足かけてインサイド
▶️一瞬両足
▶️バックアウトスリー
▶️チェック
▶️前向いてクロスしてもしなくても⏯️シックスステップ
February 11, 2024 at 2:55 PM
135cr.bsky.social
⚠️チェック姿勢、左に開きがちなので右を意識する
February 11, 2024 at 2:50 PM
135cr.bsky.social
トウループ
⛸️トウつく足は曲げないでまっすぐ落とす（スケーティングのほうでトウに滑っていくから勝手に近づく）
⛸️トウに全体重？乗せる
⛸️トウついた動作で上にあがる
⛸️ジャンプは垂直（幅とらない）
⛸️カーブじゃなくて真っ直ぐの軌道（カーブだとインになるし飛ぶ前から回転かかってて結局回転不足になる）
February 11, 2024 at 2:48 PM
135cr.bsky.social
⛸️スケーティングレッグの上は肋骨（ひょうたんもインスリーもクロスもフォアはたぶんなんでも）
⛸️スパイラルのフリーレッグは後ろに引っ張る
⛸️トウループ、離氷までずっと踵にのる（前に乗って音させない）
⛸️ジャンプのとき左腕を爆発させる（回転早くなるので慣れるまで着氷焦る）
February 11, 2024 at 2:41 PM