ぽめてゃ♡♡♡
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ダイエット🏃‍♂️よく噛んで食べる😬腐ヲタ🤭セルフネイル💅ラジオ📻(jwave／FM横浜／FM山陰)イケボDJ推し🥹ポカチェ♠️X▷ https://x.com/91pomko?s=21&t=oeEKSMQ-bODLuW-I7VcJOw
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ぽめてゃ♡♡♡ @91pomko.bsky.social · Oct 22
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✔ 10分骨盤矯正(毎日)
✔ 12分全身ストレッチ(毎日)
✔ 40分以上ステッパー(週5～6)
✔ MCTオイル入りバターミロ(毎朝)
✔ 夜ごはん炭水化物抜く(なるべく)
✔ 夜ごはん18時までに食べる(なるべく)
✔ よく噛んで食べる

∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴
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バタバタすぎてしばらくはXだけでダイエット日誌？つぶやきますのゃ〜🙏
January 2, 2025 at 12:45 AM
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🎀朝ごはん🎀

MCTオイル入りミロ
カロリーメイト

⭕️よく噛んだのゃ！
スーパー開いてないからしばらくはバナナじゃなくてカロリーメイト食うのゃ😂
January 1, 2025 at 3:49 AM
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🎀夜ごはん🎀

野菜ジュース
最強どん兵衛

⭕️よく噛んだのゃ！
年越しそばっすわ！大晦日って感じしないし明日が正月って感じもしないのゃ·····😂
December 31, 2024 at 2:08 PM
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🎀昼ごはん🎀

みかん
カルシウムせん
チーズ焼きカレー
ジュース

⭕️よく噛んだのゃ！
ただいま我が家😭洗濯して掃除してスッキリっすわ！荷物は明日片付けるのゃ💦そして落ち着くこういうテキトー飯😂冷凍ごはんと冷凍しておいたカレーさまさま🙏
December 31, 2024 at 2:07 PM
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🎀朝ごはん🎀

健康的な和定食

⭕️よく噛んだのゃ！
ごはんはちょい残し🙏ラスト病院飯！退院っすわ🎊
December 31, 2024 at 6:50 AM
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🎀おやつ🎀

スコーン

⭕️よく噛んだのゃ！
ジュースはとっておいてスコーンは半分だけいただいたのゃ🙏
December 30, 2024 at 10:01 PM
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🎀夜ごはん🎀

中華な定食

ごはんは2/3残しだけど全く食欲無いわりにしっかり食べれたのゃ！🥹
December 30, 2024 at 9:59 PM
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🎀おやつ🎀

大福

⭕️よく噛んだのゃ！
うんま！うんまいけどこの粉で噎せて咳き込んで腹傷がいてーのゃ！！😭😭😭😭
December 30, 2024 at 9:58 PM
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🎀昼ごはん🎀

トンカツ定食

⭕️よく噛んだのゃ！
揚げ物うれしいのにカツは半分でギブ·····😂ごはんもちょい残し🥹
December 30, 2024 at 4:25 AM
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🎀朝ごはん

オサレな洋食プレート

⭕️よく噛んだのゃ！
パン半分ずつ残し·····ついに明日退院っすわ！家での生活不安すぎるが家に帰れるのはガチで嬉しいので早速もう部屋とか片付け始めてるのゃ😂
December 30, 2024 at 4:23 AM
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🎀夜ごはん🎀

なんかオサレなお祝いコース料理

⭕️よく噛んだのゃ！
ヘルシーでオサレなディナーもらえたのゃ～だんなぽゃも一緒に🤗
December 29, 2024 at 11:07 PM
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🎀おやつ🎀

プリン？

⭕️よく噛んだのゃ！
うまひ～～～それにしてもクタクタっすわ😂
December 29, 2024 at 6:47 AM
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🎀昼ごはん🎀

オサレなチキンメインの定食

⭕️よく噛んだのゃ！
ごはんは半分残しですまぬ～😭おいしかったのゃ！
December 29, 2024 at 6:45 AM
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🎀朝ごはん🎀

健康的な和定食

⭕️よく噛んだのゃ！
魚は栄養がすごいから大事っすわ🥹昨日はなんとか細切れに寝て、今朝泣き声にも気付かないくらい爆睡してたのゃ·····危ない😂
December 28, 2024 at 11:48 PM
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🎀夜ごはん🎀

健康的な和定食

⭕️よく噛んだのゃ！
これは米しっかり食ったのゃ！昨日寝れてないから糖質の力で爆睡させてもらう😭😭😭😭
December 28, 2024 at 9:00 AM
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🎀おやつ🎀

カタラーナ？

⭕️よく噛んだのゃ！
昼に米を残したせいか突然の腹へり😂やっぱり適量が与えられとるんじょな～夜はちゃんと食うのゃ🥹このおやつ一番うまいかも🍮
December 28, 2024 at 6:23 AM
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🎀昼ごはん🎀

なんかオシャレなカフェみたいな定食

⭕️よく噛んだのゃ！
ピラフめちゃうまだけど半分しか食べれんかったのゃ🥹朝シャンでスッキリして食前の健康診断？忘れててショック😭
December 28, 2024 at 3:36 AM
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🎀朝ごはん🎀

健康的な和定食

⭕️よく噛んだのゃ！
うまひ～シャケ🤗
December 27, 2024 at 11:28 PM
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🎀おやつ🎀

ケーキとトマトジュース

⭕️よく噛んだのゃ！
おやつライフが戻ってきたのゃ🥹
December 27, 2024 at 12:25 PM
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🎀夜ごはん🎀

魚の油淋鶏？風の定食

⭕️よく噛んだのゃ！
やっと普通のごはん出てきたけど一日生き抜くのに必死で体力ゼロっすわ😂
December 27, 2024 at 12:24 PM
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🎀昼ごはん🎀

かぼちゃがおいしい病院食

⭕️よく噛んだのゃ！
なんかずっとボーッとして眠いのゃ😫体力ゼロ😂今日爆睡したら治るかにゃ～
December 27, 2024 at 5:14 AM
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🎀朝ごはん🎀

お粥から柔らかくごはんにランクアップしたモーニング

⭕️よく噛んだのゃ！
お腹すいてたからおいひい🥹とにかくロキソニン飲みたくて完食😂
December 26, 2024 at 11:05 PM
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🎀夜ごはん🎀

お粥が味気なさすぎて持参したふりかけが活躍する病院食

⭕️よく噛んだのゃ！
うまいけど味気ない～そろそろ普通のメシ食いて～のゃ🤔もうペヤングとか食いたい😂退院日が分かったからそれに向けて頑張るぞ～🔥帰ったら怒涛の初・育児生活が待機·····😂
December 26, 2024 at 11:02 AM
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🎀12/25おやつ🎀

アップルパイ

⭕️よく噛んだのゃ！
ナッツ入りでめちゃくちゃおいしかったのゃ～🍰🫖
December 26, 2024 at 2:42 AM
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🎀朝ごはん🎀

健康的な和定食

⭕️よく噛んだのゃ！
おいし〜けどごはん半分と味噌汁残し·····すまぬ〜😓
December 24, 2024 at 11:27 PM