Amanda Kortman
@amandakortman.bsky.social
Dutch weight consultant, Vasten als Leefstijl podcast host and author.
www.gezond-gewicht.info
www.gezond-gewicht.info
Wist je dat de gezondheidsvoordelen al bij 12 uur vasten per dag beginnen? Kijk op www.gezond-gewicht.info voor meer informatie over vasten en persoonlijke begeleiding.
youtube.com/shorts/xf-1P...
youtube.com/shorts/xf-1P...
Geen Energie na de Kerst? Doe Dit!
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
December 26, 2025 at 8:04 AM
Wist je dat de gezondheidsvoordelen al bij 12 uur vasten per dag beginnen? Kijk op www.gezond-gewicht.info voor meer informatie over vasten en persoonlijke begeleiding.
youtube.com/shorts/xf-1P...
youtube.com/shorts/xf-1P...
Hele fijne dagen!
December 25, 2025 at 4:42 AM
Hele fijne dagen!
Een kleine update
Ben je een vaster en lijkt het je leuk om te worden geïnterviewd? Dan hoor ik dat graag.
valorieen.gezond-gewicht.info/podcast/56-2...
Ben je een vaster en lijkt het je leuk om te worden geïnterviewd? Dan hoor ik dat graag.
valorieen.gezond-gewicht.info/podcast/56-2...
56.2 Eindejaarsupdate + oproep - Valorieën.nl
Ik heb uiteraard niet stilgezeten sinds de laatste podcast en in deze bespreek ik wat ik allemaal heb gedaan en wat er volgend jaar aankomt. 0:42 Over de podcast1:08 Sociale media1:29 De Starten met V...
valorieen.gezond-gewicht.info
December 23, 2025 at 6:21 PM
Een kleine update
Ben je een vaster en lijkt het je leuk om te worden geïnterviewd? Dan hoor ik dat graag.
valorieen.gezond-gewicht.info/podcast/56-2...
Ben je een vaster en lijkt het je leuk om te worden geïnterviewd? Dan hoor ik dat graag.
valorieen.gezond-gewicht.info/podcast/56-2...
Duizelig Tijdens het Vasten? Hierdoor komt het en het kan vaak gelukkig maar weinig kwaad.
youtube.com/shorts/3YQd-...
youtube.com/shorts/3YQd-...
Duizelig Tijdens het Vasten? Hierdoor komt het.
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
December 19, 2025 at 10:10 AM
Duizelig Tijdens het Vasten? Hierdoor komt het en het kan vaak gelukkig maar weinig kwaad.
youtube.com/shorts/3YQd-...
youtube.com/shorts/3YQd-...
In mijn laatste Short geef ik 5 tips om af te vallen zonder dieet. youtube.com/shorts/ErLEQ...
Afvallen zonder dieet:: 5 simpele tips
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
December 12, 2025 at 1:07 PM
In mijn laatste Short geef ik 5 tips om af te vallen zonder dieet. youtube.com/shorts/ErLEQ...
Wist je dat intermittent fasting en je leefstijl verbeteren kunnen helpen bij het verminderen longcovid klachten?
youtube.com/shorts/QY9Zi...
youtube.com/shorts/QY9Zi...
Hoe vasten en leefstijl kunnen helpen bij longcovid
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
December 5, 2025 at 9:21 AM
Wist je dat intermittent fasting en je leefstijl verbeteren kunnen helpen bij het verminderen longcovid klachten?
youtube.com/shorts/QY9Zi...
youtube.com/shorts/QY9Zi...
Waarom Diëten niet werken en Vasten wel.
youtube.com/shorts/U5xrG...
Hier kun je meer nadelen lezen over diëten: gezond-gewicht.info/dieten/
youtube.com/shorts/U5xrG...
Hier kun je meer nadelen lezen over diëten: gezond-gewicht.info/dieten/
Waarom Diëten niet werken en Vasten wel.
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
November 30, 2025 at 7:43 AM
Waarom Diëten niet werken en Vasten wel.
youtube.com/shorts/U5xrG...
Hier kun je meer nadelen lezen over diëten: gezond-gewicht.info/dieten/
youtube.com/shorts/U5xrG...
Hier kun je meer nadelen lezen over diëten: gezond-gewicht.info/dieten/
Wegens Sinterklaas, komt straks alvast de maandelijkse Nieuwsbrief uit.
Het bevat o.a. de volgende onderwerpen:
- Maandelijkse inspiratie.
- Interessant nieuws over vasten.
- Een uitnodiging voor het gezellige Koffie-uurtje via de webcam (Google Meet).
valorieen.gezond-gewicht.info/nieuwsbrief/
Het bevat o.a. de volgende onderwerpen:
- Maandelijkse inspiratie.
- Interessant nieuws over vasten.
- Een uitnodiging voor het gezellige Koffie-uurtje via de webcam (Google Meet).
valorieen.gezond-gewicht.info/nieuwsbrief/
Nieuwsbrief - Valorieën.nl
Wil je maandelijks geïnspireerd worden en op de hoogte blijven van interessant nieuws over vasten en leefstijl en mijn bezigheden? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief of stuur een mailtje naar info@...
valorieen.gezond-gewicht.info
November 30, 2025 at 7:42 AM
Wegens Sinterklaas, komt straks alvast de maandelijkse Nieuwsbrief uit.
Het bevat o.a. de volgende onderwerpen:
- Maandelijkse inspiratie.
- Interessant nieuws over vasten.
- Een uitnodiging voor het gezellige Koffie-uurtje via de webcam (Google Meet).
valorieen.gezond-gewicht.info/nieuwsbrief/
Het bevat o.a. de volgende onderwerpen:
- Maandelijkse inspiratie.
- Interessant nieuws over vasten.
- Een uitnodiging voor het gezellige Koffie-uurtje via de webcam (Google Meet).
valorieen.gezond-gewicht.info/nieuwsbrief/
Ben jij iemand die leefstijlveranderingen altijd uitstelt?
www.youtube.com/shorts/Ds_Ec...
Gezondheidsblog gezond-gewicht.info/gezondheidsb...
Stop met willen gezond-gewicht.info/stop-met-wil...
www.youtube.com/shorts/Ds_Ec...
Gezondheidsblog gezond-gewicht.info/gezondheidsb...
Stop met willen gezond-gewicht.info/stop-met-wil...
Het perfecte moment bestaat niet. Begin gewoon!
YouTube video by Amanda Kortman
www.youtube.com
November 21, 2025 at 8:40 AM
Ben jij iemand die leefstijlveranderingen altijd uitstelt?
www.youtube.com/shorts/Ds_Ec...
Gezondheidsblog gezond-gewicht.info/gezondheidsb...
Stop met willen gezond-gewicht.info/stop-met-wil...
www.youtube.com/shorts/Ds_Ec...
Gezondheidsblog gezond-gewicht.info/gezondheidsb...
Stop met willen gezond-gewicht.info/stop-met-wil...
Stop met de hele dag eten en ervaar helderheid, stabiliteit en meer plezier aan elke maaltijd.
youtube.com/shorts/0JPnX...
Schrijf je in voor mijn Vasten als Leefstijl nieuwsbrief voor maandelijkse motivatie en nieuws over vasten. valorieen.gezond-gewicht.info/nieuwsbrief/
youtube.com/shorts/0JPnX...
Schrijf je in voor mijn Vasten als Leefstijl nieuwsbrief voor maandelijkse motivatie en nieuws over vasten. valorieen.gezond-gewicht.info/nieuwsbrief/
Van FOMO naar JOMO – van “Fear Of Missing Out” naar “Joy Of Missing Out”.
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
November 14, 2025 at 11:02 AM
Stop met de hele dag eten en ervaar helderheid, stabiliteit en meer plezier aan elke maaltijd.
youtube.com/shorts/0JPnX...
Schrijf je in voor mijn Vasten als Leefstijl nieuwsbrief voor maandelijkse motivatie en nieuws over vasten. valorieen.gezond-gewicht.info/nieuwsbrief/
youtube.com/shorts/0JPnX...
Schrijf je in voor mijn Vasten als Leefstijl nieuwsbrief voor maandelijkse motivatie en nieuws over vasten. valorieen.gezond-gewicht.info/nieuwsbrief/
Stop met de hele dag eten en ervaar helderheid, stabiliteit en meer plezier aan elke maaltijd.
youtube.com/shorts/0JPnX...
youtube.com/shorts/0JPnX...
Van FOMO naar JOMO – van “Fear Of Missing Out” naar “Joy Of Missing Out”.
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
November 14, 2025 at 10:58 AM
Stop met de hele dag eten en ervaar helderheid, stabiliteit en meer plezier aan elke maaltijd.
youtube.com/shorts/0JPnX...
youtube.com/shorts/0JPnX...
Van energiedips tot stemmingswisselingen: zo vertelt je lichaam dat het meer dan genoeg suiker heeft gehad.
youtube.com/shorts/hhFA2...
Tips om suiker te minderen gezond-gewicht.info/tips-om-suik...
youtube.com/shorts/hhFA2...
Tips om suiker te minderen gezond-gewicht.info/tips-om-suik...
Zo weet je of je te veel Suiker binnenkrijgt.
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
November 7, 2025 at 10:24 AM
Van energiedips tot stemmingswisselingen: zo vertelt je lichaam dat het meer dan genoeg suiker heeft gehad.
youtube.com/shorts/hhFA2...
Tips om suiker te minderen gezond-gewicht.info/tips-om-suik...
youtube.com/shorts/hhFA2...
Tips om suiker te minderen gezond-gewicht.info/tips-om-suik...
Morgen komt de Nieuwsbrief van november uit.
Het bevat de volgende onderwerpen:
- Maandelijkse inspiratie.
- Interessant nieuws over vasten.
- Het recept van de maand.
- Een uitnodiging voor het Koffie-uurtje via de webcam.
- Mijn bezigheden.
valorieen.gezond-gewicht.info/nieuwsbrief
Het bevat de volgende onderwerpen:
- Maandelijkse inspiratie.
- Interessant nieuws over vasten.
- Het recept van de maand.
- Een uitnodiging voor het Koffie-uurtje via de webcam.
- Mijn bezigheden.
valorieen.gezond-gewicht.info/nieuwsbrief
Nieuwsbrief - Valorieën.nl
Wil je maandelijks geïnspireerd worden en op de hoogte blijven van interessant nieuws over vasten en leefstijl en mijn bezigheden? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief of stuur een mailtje naar info@...
valorieen.gezond-gewicht.info
November 1, 2025 at 4:53 PM
Morgen komt de Nieuwsbrief van november uit.
Het bevat de volgende onderwerpen:
- Maandelijkse inspiratie.
- Interessant nieuws over vasten.
- Het recept van de maand.
- Een uitnodiging voor het Koffie-uurtje via de webcam.
- Mijn bezigheden.
valorieen.gezond-gewicht.info/nieuwsbrief
Het bevat de volgende onderwerpen:
- Maandelijkse inspiratie.
- Interessant nieuws over vasten.
- Het recept van de maand.
- Een uitnodiging voor het Koffie-uurtje via de webcam.
- Mijn bezigheden.
valorieen.gezond-gewicht.info/nieuwsbrief
Moet je altijd je ontbijt overslaan bij vasten?
youtube.com/shorts/RzL6w...
Hoewel het ontbijt overslaan populair is, hoeft het niet.
Zelfs 3 maaltijden eten binnen een kortere tijd geeft al diverse voordelen. Kijk deze video om erachter te komen welke dat zijn.
youtube.com/shorts/RzL6w...
Hoewel het ontbijt overslaan populair is, hoeft het niet.
Zelfs 3 maaltijden eten binnen een kortere tijd geeft al diverse voordelen. Kijk deze video om erachter te komen welke dat zijn.
Moet je altijd je ontbijt overslaan bij vasten?
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
October 31, 2025 at 1:33 PM
Moet je altijd je ontbijt overslaan bij vasten?
youtube.com/shorts/RzL6w...
Hoewel het ontbijt overslaan populair is, hoeft het niet.
Zelfs 3 maaltijden eten binnen een kortere tijd geeft al diverse voordelen. Kijk deze video om erachter te komen welke dat zijn.
youtube.com/shorts/RzL6w...
Hoewel het ontbijt overslaan populair is, hoeft het niet.
Zelfs 3 maaltijden eten binnen een kortere tijd geeft al diverse voordelen. Kijk deze video om erachter te komen welke dat zijn.
Waarom stress afvallen moeilijker maakt.
youtube.com/shorts/kKfQk...
Je eet gezond en beweegt voldoende, maar toch blijven de kilo’s erg hardnekkig.
Kijk daarom ook eens naar je stressniveau.
Hier kun je mijn tips vinden: gezond-gewicht.info/stress/
youtube.com/shorts/kKfQk...
Je eet gezond en beweegt voldoende, maar toch blijven de kilo’s erg hardnekkig.
Kijk daarom ook eens naar je stressniveau.
Hier kun je mijn tips vinden: gezond-gewicht.info/stress/
Waarom stress afvallen moeilijker maakt
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
October 24, 2025 at 10:33 AM
Waarom stress afvallen moeilijker maakt.
youtube.com/shorts/kKfQk...
Je eet gezond en beweegt voldoende, maar toch blijven de kilo’s erg hardnekkig.
Kijk daarom ook eens naar je stressniveau.
Hier kun je mijn tips vinden: gezond-gewicht.info/stress/
youtube.com/shorts/kKfQk...
Je eet gezond en beweegt voldoende, maar toch blijven de kilo’s erg hardnekkig.
Kijk daarom ook eens naar je stressniveau.
Hier kun je mijn tips vinden: gezond-gewicht.info/stress/
Veel vasters twijfelen over hoeveel ze kunnen eten, want tja, hoe weet je of je voldoende eet?
Gelukkig kan je lichaam dat heel goed aangeven.
youtube.com/shorts/UhBor...
Gelukkig kan je lichaam dat heel goed aangeven.
youtube.com/shorts/UhBor...
Hoeveel moet (mag) ik eten?
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
October 18, 2025 at 4:02 AM
Veel vasters twijfelen over hoeveel ze kunnen eten, want tja, hoe weet je of je voldoende eet?
Gelukkig kan je lichaam dat heel goed aangeven.
youtube.com/shorts/UhBor...
Gelukkig kan je lichaam dat heel goed aangeven.
youtube.com/shorts/UhBor...
Brainfog? Vasten kan helpen.
Brainfog, of hersenmist, kan veel oorzaken hebben, maar wist je dat veel vasters merken dat het minder wordt? In deze video leg ik uit waarom.
youtube.com/shorts/GV5Vh...
Brainfog, of hersenmist, kan veel oorzaken hebben, maar wist je dat veel vasters merken dat het minder wordt? In deze video leg ik uit waarom.
youtube.com/shorts/GV5Vh...
Brainfog? Vasten kan helpen.
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
October 10, 2025 at 12:55 PM
Brainfog? Vasten kan helpen.
Brainfog, of hersenmist, kan veel oorzaken hebben, maar wist je dat veel vasters merken dat het minder wordt? In deze video leg ik uit waarom.
youtube.com/shorts/GV5Vh...
Brainfog, of hersenmist, kan veel oorzaken hebben, maar wist je dat veel vasters merken dat het minder wordt? In deze video leg ik uit waarom.
youtube.com/shorts/GV5Vh...
Mijn laatste video: Vasten en autofagie: het geheim achter gezonde cellen
Ontdek hoe je lichaam oude en beschadigde cellen opruimt door vasten. Ik leg je uit wat autofagie is, wanneer het start en hoe je het zelf kunt stimuleren.
youtu.be/28YENvidWiY
Ontdek hoe je lichaam oude en beschadigde cellen opruimt door vasten. Ik leg je uit wat autofagie is, wanneer het start en hoe je het zelf kunt stimuleren.
youtu.be/28YENvidWiY
Vasten en autofagie het geheim achter gezonde cellen
YouTube video by Amanda Kortman
youtu.be
October 2, 2025 at 2:21 PM
Mijn laatste video: Vasten en autofagie: het geheim achter gezonde cellen
Ontdek hoe je lichaam oude en beschadigde cellen opruimt door vasten. Ik leg je uit wat autofagie is, wanneer het start en hoe je het zelf kunt stimuleren.
youtu.be/28YENvidWiY
Ontdek hoe je lichaam oude en beschadigde cellen opruimt door vasten. Ik leg je uit wat autofagie is, wanneer het start en hoe je het zelf kunt stimuleren.
youtu.be/28YENvidWiY
Waarom Hangry zijn een fase is (en geen eindstation) bij vasten
youtube.com/shorts/F2s8h...
Ontdek waarom je prikkelbaar wordt in de eerste weken van vasten en wat je kunt doen om dit snel te overwinnen.
Het Vasten als Leefstijl Handboek: valorieen.gezond-gewicht.info/vasten-als-l...
youtube.com/shorts/F2s8h...
Ontdek waarom je prikkelbaar wordt in de eerste weken van vasten en wat je kunt doen om dit snel te overwinnen.
Het Vasten als Leefstijl Handboek: valorieen.gezond-gewicht.info/vasten-als-l...
Waarom Hangry zijn een fase is en geen eindstation bij vasten
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
September 26, 2025 at 9:29 AM
Waarom Hangry zijn een fase is (en geen eindstation) bij vasten
youtube.com/shorts/F2s8h...
Ontdek waarom je prikkelbaar wordt in de eerste weken van vasten en wat je kunt doen om dit snel te overwinnen.
Het Vasten als Leefstijl Handboek: valorieen.gezond-gewicht.info/vasten-als-l...
youtube.com/shorts/F2s8h...
Ontdek waarom je prikkelbaar wordt in de eerste weken van vasten en wat je kunt doen om dit snel te overwinnen.
Het Vasten als Leefstijl Handboek: valorieen.gezond-gewicht.info/vasten-als-l...
Om 8 uur start de Leefstijl Live Q&A. Je kunt de link hier alvast vinden: youtube.com/live/JBsGkwD...
Leefstijl Q&A #5 met Gewichtsconsulent Amanda
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
September 16, 2025 at 5:10 PM
Om 8 uur start de Leefstijl Live Q&A. Je kunt de link hier alvast vinden: youtube.com/live/JBsGkwD...
Ik houd morgenavond om 8 uur weer een Leefstijl Q&A op YouTube!
Stel je vragen Live in de chat of stel ze alvast via mijn site.
gezond-gewicht.info/live-qas/
Stel je vragen Live in de chat of stel ze alvast via mijn site.
gezond-gewicht.info/live-qas/
September 15, 2025 at 5:38 PM
Ik houd morgenavond om 8 uur weer een Leefstijl Q&A op YouTube!
Stel je vragen Live in de chat of stel ze alvast via mijn site.
gezond-gewicht.info/live-qas/
Stel je vragen Live in de chat of stel ze alvast via mijn site.
gezond-gewicht.info/live-qas/
Mag je nuchter sporten?
We zijn jaren wijsgemaakt dat je beter niet kan sporten met een lege maag.
Als je goed vast, is dat echter totaal geen probleem.
youtube.com/shorts/4TX9i...
We zijn jaren wijsgemaakt dat je beter niet kan sporten met een lege maag.
Als je goed vast, is dat echter totaal geen probleem.
youtube.com/shorts/4TX9i...
Mag je nuchter sporten?
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
September 12, 2025 at 2:28 PM
Mag je nuchter sporten?
We zijn jaren wijsgemaakt dat je beter niet kan sporten met een lege maag.
Als je goed vast, is dat echter totaal geen probleem.
youtube.com/shorts/4TX9i...
We zijn jaren wijsgemaakt dat je beter niet kan sporten met een lege maag.
Als je goed vast, is dat echter totaal geen probleem.
youtube.com/shorts/4TX9i...
De overgang zorgt bij velen voor behoorlijk wat gewichtstoename, fysieke en mentale klachten. Gelukkig kun je veel ellende voorkomen door aan je leefstijl te werken.
Probeer deze 10 tips maar eens en wees niet bang om de bonustip met je arts te bespreken.
youtu.be/ZJ73CsqbCdU
Probeer deze 10 tips maar eens en wees niet bang om de bonustip met je arts te bespreken.
youtu.be/ZJ73CsqbCdU
10 Tips om Af te Vallen tijdens (en na) de Overgang (+ bonustip!)
YouTube video by Amanda Kortman
youtu.be
September 5, 2025 at 3:00 PM
De overgang zorgt bij velen voor behoorlijk wat gewichtstoename, fysieke en mentale klachten. Gelukkig kun je veel ellende voorkomen door aan je leefstijl te werken.
Probeer deze 10 tips maar eens en wees niet bang om de bonustip met je arts te bespreken.
youtu.be/ZJ73CsqbCdU
Probeer deze 10 tips maar eens en wees niet bang om de bonustip met je arts te bespreken.
youtu.be/ZJ73CsqbCdU
Vasten heeft veel gezondheidsvoordelen en is een simpele manier om af te vallen. Soms lijkt er echter niets te gebeuren. In deze Short bespreek ik de meest voorkomende redenen waarom vasten niet lijkt te werken.
youtube.com/shorts/wD11u...
youtube.com/shorts/wD11u...
De 10 meest voorkomende redenen waarom vasten ‘niet werkt’.
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
August 29, 2025 at 3:40 PM
Vasten heeft veel gezondheidsvoordelen en is een simpele manier om af te vallen. Soms lijkt er echter niets te gebeuren. In deze Short bespreek ik de meest voorkomende redenen waarom vasten niet lijkt te werken.
youtube.com/shorts/wD11u...
youtube.com/shorts/wD11u...
Vind je het lastig om je vasttijd vol te houden?
In deze video deel ik 5 simpele, maar effectieve afleidingstips die écht werken.
youtube.com/shorts/iuo4t...
In deze video deel ik 5 simpele, maar effectieve afleidingstips die écht werken.
youtube.com/shorts/iuo4t...
Vasten volhouden? Deze 5 afleidingstips maken het makkelijker.
YouTube video by Amanda Kortman
youtube.com
August 22, 2025 at 8:36 AM
Vind je het lastig om je vasttijd vol te houden?
In deze video deel ik 5 simpele, maar effectieve afleidingstips die écht werken.
youtube.com/shorts/iuo4t...
In deze video deel ik 5 simpele, maar effectieve afleidingstips die écht werken.
youtube.com/shorts/iuo4t...