❤️‍🩹❤️‍🩹

Eu chutaria que dá para seguir sim rsrs (mas gosto de trabalhar com uma alimentação mais livre, quem gosta de trabalhar com quantidades exatas vai discordar)

(Sou nutri) se o plano foi feito para algum objetivo específico (emagrecer, melhorar alguma deficiência nutricional etc) melhor não seguir. Mas se foi um plano para se alimentar melhor, ter uma vida mais saudável pode seguir sim! E se tiver suplementos ou prescrições mais específicas melhor rever.