月、火、木で今週の3回休肝成功！
今週の3回休肝は 月、火、水！
January 8, 2026 at 12:55 PM
月、火、木で今週の3回休肝成功！
✓爪磨き
✓眉ブリーチ
▢ヘアカラー
▢顔剃り
▢ネイル
✓ペディキュア
▢脱毛
✓踵擦り
✓眉ブリーチ
▢ヘアカラー
▢顔剃り
▢ネイル
✓ペディキュア
▢脱毛
✓踵擦り
January 7, 2026 at 1:36 PM
✓爪磨き
✓眉ブリーチ
▢ヘアカラー
▢顔剃り
▢ネイル
✓ペディキュア
▢脱毛
✓踵擦り
✓眉ブリーチ
▢ヘアカラー
▢顔剃り
▢ネイル
✓ペディキュア
▢脱毛
✓踵擦り
今週の3回休肝失敗！予感はしてたが日、火の2回で終わり！
年末年始はまあいいや、肝トレ肝トレ🥳
年末年始はまあいいや、肝トレ肝トレ🥳
今週の３回休肝は 日、火、土！
January 3, 2026 at 11:38 AM
今週の3回休肝失敗！予感はしてたが日、火の2回で終わり！
年末年始はまあいいや、肝トレ肝トレ🥳
年末年始はまあいいや、肝トレ肝トレ🥳
先週の3回休肝失敗！ 月、水の2回で終わってしまった
今週3回休肝は 月、火、木！
December 27, 2025 at 4:59 PM
先週の3回休肝失敗！ 月、水の2回で終わってしまった
火、木、土で今週の3回休肝成功！
今週の3回休肝は 日、月、火！
December 27, 2025 at 4:57 PM
火、木、土で今週の3回休肝成功！
美貌のごはん 12/21
朝：なし
昼：なし
夜：合鴨スモークとブルーベリーのサラダ、焼売、コロッケ、焼き鮭、キャベツ、トマト、白米
朝：なし
昼：なし
夜：合鴨スモークとブルーベリーのサラダ、焼売、コロッケ、焼き鮭、キャベツ、トマト、白米
December 21, 2025 at 9:42 PM
美貌のごはん 12/21
朝：なし
昼：なし
夜：合鴨スモークとブルーベリーのサラダ、焼売、コロッケ、焼き鮭、キャベツ、トマト、白米
朝：なし
昼：なし
夜：合鴨スモークとブルーベリーのサラダ、焼売、コロッケ、焼き鮭、キャベツ、トマト、白米
・デッドリフト30kg
・ブルガリアンスクワット幅狭め＆浅め
・スカルクラッシャー
・インクラインカール
・ベンチプレス17kg＆22kg
・アブダクション＆アダクション
・ブルガリアンスクワット幅狭め＆浅め
・スカルクラッシャー
・インクラインカール
・ベンチプレス17kg＆22kg
・アブダクション＆アダクション
December 20, 2025 at 10:26 AM
・デッドリフト30kg
・ブルガリアンスクワット幅狭め＆浅め
・スカルクラッシャー
・インクラインカール
・ベンチプレス17kg＆22kg
・アブダクション＆アダクション
・ブルガリアンスクワット幅狭め＆浅め
・スカルクラッシャー
・インクラインカール
・ベンチプレス17kg＆22kg
・アブダクション＆アダクション
自分が2回も切り捨てた相手に僕達つきあってないよねって聞くのやめてね
別れても友達でいたいとか曖昧がいいとかいう勝手な希望に距離感とかいろんなこと暗中模索しながらこたえてきた人に言うべきじゃないと思うよ
別れても友達でいたいとか曖昧がいいとかいう勝手な希望に距離感とかいろんなこと暗中模索しながらこたえてきた人に言うべきじゃないと思うよ
December 18, 2025 at 8:59 AM
自分が2回も切り捨てた相手に僕達つきあってないよねって聞くのやめてね
別れても友達でいたいとか曖昧がいいとかいう勝手な希望に距離感とかいろんなこと暗中模索しながらこたえてきた人に言うべきじゃないと思うよ
別れても友達でいたいとか曖昧がいいとかいう勝手な希望に距離感とかいろんなこと暗中模索しながらこたえてきた人に言うべきじゃないと思うよ
日火木で今週の3回休肝成功！
今週の3回休肝は 日、月、火！
December 18, 2025 at 8:19 AM
日火木で今週の3回休肝成功！
December 18, 2025 at 5:54 AM
スプリットスクワット：定位置。足の高さ以外はブルガリアンと同じ。
ランジ：前に踏み出す。ダンスのランジ（飛び込み）のイメージ。
ランジ：前に踏み出す。ダンスのランジ（飛び込み）のイメージ。
December 18, 2025 at 5:04 AM
スプリットスクワット：定位置。足の高さ以外はブルガリアンと同じ。
ランジ：前に踏み出す。ダンスのランジ（飛び込み）のイメージ。
ランジ：前に踏み出す。ダンスのランジ（飛び込み）のイメージ。
美貌のごはん 12/17
朝 なし
昼 プロテイン
夜 鶏むね肉の唐揚げ、キャベツ、納豆、野菜大量味噌汁
朝 なし
昼 プロテイン
夜 鶏むね肉の唐揚げ、キャベツ、納豆、野菜大量味噌汁
December 18, 2025 at 3:41 AM
美貌のごはん 12/17
朝 なし
昼 プロテイン
夜 鶏むね肉の唐揚げ、キャベツ、納豆、野菜大量味噌汁
朝 なし
昼 プロテイン
夜 鶏むね肉の唐揚げ、キャベツ、納豆、野菜大量味噌汁
優先順位なんて言葉を面と向かって大切な人間に使うんじゃねえよ
私にそんな言葉を使うんじゃねえよ言いまわしを考えろよ馬鹿が
私にそんな言葉を使うんじゃねえよ言いまわしを考えろよ馬鹿が
December 17, 2025 at 3:38 PM
優先順位なんて言葉を面と向かって大切な人間に使うんじゃねえよ
私にそんな言葉を使うんじゃねえよ言いまわしを考えろよ馬鹿が
私にそんな言葉を使うんじゃねえよ言いまわしを考えろよ馬鹿が
Reposted by 용사장
ランジ、スプリットスクワット
macho-business.com/split-squat-...
macho-business.com/split-squat-...
スプリットスクワットとランジの違いは？効果の比較と使い分けを解説 | MuscleWEB
「スプリットスクワットとランジの違いが分からない…。どっちが効果的なんだろう…？」確かにどちらも脚を鍛えるトレーニングですが、細かい違いや効果については意外と知られていないかもしれません。せっかくトレーニングするなら、それぞれの特徴を理解してより効果的にメニューに取り入れたいですよね。 | 2025年12月17日
macho-business.com
December 17, 2025 at 3:17 PM
ランジ、スプリットスクワット
macho-business.com/split-squat-...
macho-business.com/split-squat-...
一度愛着を抱いた対象を生涯大切に思うみたいな感じになってしまう
December 17, 2025 at 9:21 AM
一度愛着を抱いた対象を生涯大切に思うみたいな感じになってしまう
「うまくいかなくなったら愛が憎悪に変わりTLで悪評を広めたりスクショを晒しまくる」っていう行為はやっぱり理解できない
100年経ってもわからないと思う
そしてわからなくていいとも思う
100年経ってもわからないと思う
そしてわからなくていいとも思う
December 17, 2025 at 8:39 AM
「うまくいかなくなったら愛が憎悪に変わりTLで悪評を広めたりスクショを晒しまくる」っていう行為はやっぱり理解できない
100年経ってもわからないと思う
そしてわからなくていいとも思う
100年経ってもわからないと思う
そしてわからなくていいとも思う
✓爪磨き
✓眉ブリーチ（毎週）
✓ヘアカラー
✓顔剃り
✓ネイル
✓ペディキュア
▢脱毛
✓踵擦り
✓眉ブリーチ（毎週）
✓ヘアカラー
✓顔剃り
✓ネイル
✓ペディキュア
▢脱毛
✓踵擦り
December 17, 2025 at 8:34 AM
✓爪磨き
✓眉ブリーチ（毎週）
✓ヘアカラー
✓顔剃り
✓ネイル
✓ペディキュア
▢脱毛
✓踵擦り
✓眉ブリーチ（毎週）
✓ヘアカラー
✓顔剃り
✓ネイル
✓ペディキュア
▢脱毛
✓踵擦り
つきあってたって好きにしたいしするししていいだろって思ってるなら、つきあってないのにこんなことするのは変じゃないだろうかみたいな思考は矛盾してない？
December 17, 2025 at 6:17 AM
つきあってたって好きにしたいしするししていいだろって思ってるなら、つきあってないのにこんなことするのは変じゃないだろうかみたいな思考は矛盾してない？
優先順位が下がった下がったってこの1年何度も言われたからあなたにとっての私の優先順位と価値がどの程度かわかったって答えただけだけなんだけど、そこでなんでつきあってるつきあってないって話になるの？
December 17, 2025 at 4:37 AM
優先順位が下がった下がったってこの1年何度も言われたからあなたにとっての私の優先順位と価値がどの程度かわかったって答えただけだけなんだけど、そこでなんでつきあってるつきあってないって話になるの？