ありがとうございます！ホームジム辛いのでなおさら嬉しかったです🥹

週1でも続いてる時点で立派すぎますよ👏
家だと懸垂バーかビーストメーカーがあればだいぶ便利だと思います
あとは強傾斜で必要になるので腹筋ローラーもオススメです👍

参考になるか分かりませんけど、僕は週2で通って4級で1年近く停滞しました笑
その後3級で1年半以上停滞して先週ようやく初めて2級登れました💪

停滞期間は中々苦しいですけど、その分グレード更新した時の爆発的な嬉しさは堪んないですよ😊