Chris.RKC
@chrisrkc.bsky.social
HEALTH can never be divorced from STRENGTH - Georg Hackenschmidt (1908)
*RKC Instruktor*
*RKC Instruktor*
Folie ab 😍
I Love it
Freue mich drauf, wenn's fertig ist 😊
I Love it
Freue mich drauf, wenn's fertig ist 😊
November 14, 2023 at 1:50 PM
Folie ab 😍
I Love it
Freue mich drauf, wenn's fertig ist 😊
I Love it
Freue mich drauf, wenn's fertig ist 😊
Fertig für heute.
Sie hat um den Nippel herum gestochen, das tat mehr weh, als am Hinterkopf und es gibt kranke Hunde, die sich den Nippel ernsthaft tätowieren lassen 😂
Sie hat um den Nippel herum gestochen, das tat mehr weh, als am Hinterkopf und es gibt kranke Hunde, die sich den Nippel ernsthaft tätowieren lassen 😂
November 11, 2023 at 3:46 PM
Fertig für heute.
Sie hat um den Nippel herum gestochen, das tat mehr weh, als am Hinterkopf und es gibt kranke Hunde, die sich den Nippel ernsthaft tätowieren lassen 😂
Sie hat um den Nippel herum gestochen, das tat mehr weh, als am Hinterkopf und es gibt kranke Hunde, die sich den Nippel ernsthaft tätowieren lassen 😂
Grüße aus dem Kurzurlaub Husum 😊
November 4, 2023 at 4:13 AM
Grüße aus dem Kurzurlaub Husum 😊
Nachher geht's ab nach Husum 😇👌
November 3, 2023 at 9:02 AM
Nachher geht's ab nach Husum 😇👌
Moin Freunde,
Gestern war der 3. Tag des Kettlebell Anfängerkurses.
Turkish Get-Up und Deadlift sah bei vielen sehr gut aus.
Es wird weiter an dem Schwächen gearbeitet und dann läuft's besser 😬🤘
Gestern war der 3. Tag des Kettlebell Anfängerkurses.
Turkish Get-Up und Deadlift sah bei vielen sehr gut aus.
Es wird weiter an dem Schwächen gearbeitet und dann läuft's besser 😬🤘
October 31, 2023 at 2:52 AM
Moin Freunde,
Gestern war der 3. Tag des Kettlebell Anfängerkurses.
Turkish Get-Up und Deadlift sah bei vielen sehr gut aus.
Es wird weiter an dem Schwächen gearbeitet und dann läuft's besser 😬🤘
Gestern war der 3. Tag des Kettlebell Anfängerkurses.
Turkish Get-Up und Deadlift sah bei vielen sehr gut aus.
Es wird weiter an dem Schwächen gearbeitet und dann läuft's besser 😬🤘
Gleich müssen die Jungs und Mädels vom Anfängerkurs wieder ran.
Heute:
-Festigen des Turkish Get-Up
-Deadlift mit der Kettlebell
Heute:
-Festigen des Turkish Get-Up
-Deadlift mit der Kettlebell
October 30, 2023 at 2:58 PM
Gleich müssen die Jungs und Mädels vom Anfängerkurs wieder ran.
Heute:
-Festigen des Turkish Get-Up
-Deadlift mit der Kettlebell
Heute:
-Festigen des Turkish Get-Up
-Deadlift mit der Kettlebell
Zenit der Hose erreicht 😅
October 29, 2023 at 5:24 AM
Zenit der Hose erreicht 😅
Moin...
Nachher geht's zum Training.
Muskelkater in den Beinen ist heftig heut 😅
Schönes Wochenende euch
Nachher geht's zum Training.
Muskelkater in den Beinen ist heftig heut 😅
Schönes Wochenende euch
October 27, 2023 at 2:41 AM
Moin...
Nachher geht's zum Training.
Muskelkater in den Beinen ist heftig heut 😅
Schönes Wochenende euch
Nachher geht's zum Training.
Muskelkater in den Beinen ist heftig heut 😅
Schönes Wochenende euch
Moin...
Heut Abend beginnt der RKC Anfängerkurs und ich darf als Co-Trainer dienen.
Komplettes Neuland für mich, aber ich freue mich, neue Athleten kennenzulernen 😇
Heut Abend beginnt der RKC Anfängerkurs und ich darf als Co-Trainer dienen.
Komplettes Neuland für mich, aber ich freue mich, neue Athleten kennenzulernen 😇
October 23, 2023 at 5:29 AM
Moin...
Heut Abend beginnt der RKC Anfängerkurs und ich darf als Co-Trainer dienen.
Komplettes Neuland für mich, aber ich freue mich, neue Athleten kennenzulernen 😇
Heut Abend beginnt der RKC Anfängerkurs und ich darf als Co-Trainer dienen.
Komplettes Neuland für mich, aber ich freue mich, neue Athleten kennenzulernen 😇
Beintraining erledigt.
Diese Kadenz; 4 Sekunden runterlassen und explosiv wieder hoch / 8 Reps in 10 Sätzen mit 3 Minuten Pause zwischen den Sätzen, ist die absolute Hölle
Mit 72kg komme ich da schon an meine Grenzen, aber es funktioniert 😅
Jetzt nach Hause und dann angeln 😬
Diese Kadenz; 4 Sekunden runterlassen und explosiv wieder hoch / 8 Reps in 10 Sätzen mit 3 Minuten Pause zwischen den Sätzen, ist die absolute Hölle
Mit 72kg komme ich da schon an meine Grenzen, aber es funktioniert 😅
Jetzt nach Hause und dann angeln 😬
October 22, 2023 at 5:05 AM
Beintraining erledigt.
Diese Kadenz; 4 Sekunden runterlassen und explosiv wieder hoch / 8 Reps in 10 Sätzen mit 3 Minuten Pause zwischen den Sätzen, ist die absolute Hölle
Mit 72kg komme ich da schon an meine Grenzen, aber es funktioniert 😅
Jetzt nach Hause und dann angeln 😬
Diese Kadenz; 4 Sekunden runterlassen und explosiv wieder hoch / 8 Reps in 10 Sätzen mit 3 Minuten Pause zwischen den Sätzen, ist die absolute Hölle
Mit 72kg komme ich da schon an meine Grenzen, aber es funktioniert 😅
Jetzt nach Hause und dann angeln 😬
Ab Montag beginnt im Verein der neue RKC Kettlebell Anfängerkurs 😌💪
October 21, 2023 at 8:27 AM
Ab Montag beginnt im Verein der neue RKC Kettlebell Anfängerkurs 😌💪
Wichtig und richtig
War schon lange überfällig
War schon lange überfällig
October 19, 2023 at 12:33 PM
Wichtig und richtig
War schon lange überfällig
War schon lange überfällig
Heute Kniebeuge
10 Sätze zu je 8reps
4 Sekunden runtergehen - explosivartig hoch
Ich freue mich 😬
10 Sätze zu je 8reps
4 Sekunden runtergehen - explosivartig hoch
Ich freue mich 😬
October 18, 2023 at 9:18 AM
Heute Kniebeuge
10 Sätze zu je 8reps
4 Sekunden runtergehen - explosivartig hoch
Ich freue mich 😬
10 Sätze zu je 8reps
4 Sekunden runtergehen - explosivartig hoch
Ich freue mich 😬
Das Beste Gefühl ist, wenn du bei der Prophylaxe warst, die Zähne wieder ordentlich glatt sind und gesagt wird: "Es sieht alles gut aus"
October 17, 2023 at 3:40 PM
Das Beste Gefühl ist, wenn du bei der Prophylaxe warst, die Zähne wieder ordentlich glatt sind und gesagt wird: "Es sieht alles gut aus"
Reposted by Chris.RKC
Herbst.
Es gibt viele schöne Sachen, die man im Herbst machen kann.
Hier eine kleine TOP 4 aus Influencerhausen:
Es gibt viele schöne Sachen, die man im Herbst machen kann.
Hier eine kleine TOP 4 aus Influencerhausen:
October 17, 2023 at 6:57 AM
Herbst.
Es gibt viele schöne Sachen, die man im Herbst machen kann.
Hier eine kleine TOP 4 aus Influencerhausen:
Es gibt viele schöne Sachen, die man im Herbst machen kann.
Hier eine kleine TOP 4 aus Influencerhausen:
OK, neuer Trainingsplan ist nicht erschöpfend aber sehr volumenlastig 😅👌
October 16, 2023 at 12:55 PM
OK, neuer Trainingsplan ist nicht erschöpfend aber sehr volumenlastig 😅👌
Neuer Trainingsplan startet ab heute
Und dann geplant immer nach 10 Wochen wechseln 😊
Und dann geplant immer nach 10 Wochen wechseln 😊
October 16, 2023 at 9:49 AM
Neuer Trainingsplan startet ab heute
Und dann geplant immer nach 10 Wochen wechseln 😊
Und dann geplant immer nach 10 Wochen wechseln 😊