Acabei conseguindo gravar minha última série no agachamento. Foram 4 séries de 10 Repetições, com 40KG (Um disco de 20kg em cada lado), eu sai exausto, porém orgulhoso de bater meu próprio recorde tão rápido assim, considerando que fazia tempo que eu não fazia esse aparelho. Progresso!!!

Barra W com 18kg, essa era a minha série, eu fiz 3 séries de 12 reps e essa última foi até onde meu braço aguentou, até que não to tão ruim, logo logo eu faço com 22kg.

E aqui um vídeozinho como bônus / And here's a short video as a bonus.