正好要捐血時發現是世界捐血日。照舊450ml，今次居然給了4筒鐵丸 真得好好吃
June 14, 2024 at 7:19 AM
正好要捐血時發現是世界捐血日。照舊450ml，今次居然給了4筒鐵丸 真得好好吃
偶然又在聽sound horizon, 聽到鳥肌鼻酸，神神神
June 13, 2024 at 7:02 AM
偶然又在聽sound horizon, 聽到鳥肌鼻酸，神神神
久違地如願上山了，香港下了好2星期雨。感覺開始回到（甚至有些超越）2年前生病和踏車受傷前的好狀態，多補水。
June 2, 2024 at 5:53 AM
久違地如願上山了，香港下了好2星期雨。感覺開始回到（甚至有些超越）2年前生病和踏車受傷前的好狀態，多補水。
最近在看David Goggins的自傳，剛剛在YT看了Huberman和他的訪問說到「anterior cingulate cortex」。這玩意很有意思：在人類臨床中，肥胖和酗酒者會非常薄和小，而運動員或自律的人會比較大。而這個玩意只有「當你做一直你不喜歡、不想做的事」時，他才會變大成長。一當你愛上做你不喜歡做的事，他又不長。例如你最初不喜歡去跑步，他就會長，但當你慢慢愛上了跑步，這時他又會不長。
你只能做你覺得不適和不舒適的事才能讓他成長，而他越大——是的，你就越能夠去做，重覆地去做那些你討厭的事。你越是鍛鍊它你就越不怕做那些讓你痛苦但對你有益的事。
真是大開眼界。
你只能做你覺得不適和不舒適的事才能讓他成長，而他越大——是的，你就越能夠去做，重覆地去做那些你討厭的事。你越是鍛鍊它你就越不怕做那些讓你痛苦但對你有益的事。
真是大開眼界。
May 17, 2024 at 3:17 PM
最近在看David Goggins的自傳，剛剛在YT看了Huberman和他的訪問說到「anterior cingulate cortex」。這玩意很有意思：在人類臨床中，肥胖和酗酒者會非常薄和小，而運動員或自律的人會比較大。而這個玩意只有「當你做一直你不喜歡、不想做的事」時，他才會變大成長。一當你愛上做你不喜歡做的事，他又不長。例如你最初不喜歡去跑步，他就會長，但當你慢慢愛上了跑步，這時他又會不長。
你只能做你覺得不適和不舒適的事才能讓他成長，而他越大——是的，你就越能夠去做，重覆地去做那些你討厭的事。你越是鍛鍊它你就越不怕做那些讓你痛苦但對你有益的事。
真是大開眼界。
你只能做你覺得不適和不舒適的事才能讓他成長，而他越大——是的，你就越能夠去做，重覆地去做那些你討厭的事。你越是鍛鍊它你就越不怕做那些讓你痛苦但對你有益的事。
真是大開眼界。
因為4月初起就為了身體清茶淡飯一個月，很久沒吃這，其實也健康，就是生冷食物偏濕
May 4, 2024 at 9:28 AM
因為4月初起就為了身體清茶淡飯一個月，很久沒吃這，其實也健康，就是生冷食物偏濕
這兩個星期，去讀了很多書，自我反省了不少。想來這是剛剛過年後第二個月，自我成長速度感覺加快起來了。
我想，我輸入得足夠多了，希望今後能多多輸出。
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April 17, 2024 at 9:04 AM
這兩個星期，去讀了很多書，自我反省了不少。想來這是剛剛過年後第二個月，自我成長速度感覺加快起來了。
我想，我輸入得足夠多了，希望今後能多多輸出。
我想，我輸入得足夠多了，希望今後能多多輸出。
有氧真是很重要。不知是心理作用還是什麼，雖然研究也是有指出，但是上年生病3次以及現在因為一些事不能做有氧的日子，心情是會有一些比較想事情偏負面和偶爾比較累和低落。適量地做完有氧後，心情都愉快很多，還有多喝水，注意吃下去的食物也是。
April 17, 2024 at 9:00 AM
有氧真是很重要。不知是心理作用還是什麼，雖然研究也是有指出，但是上年生病3次以及現在因為一些事不能做有氧的日子，心情是會有一些比較想事情偏負面和偶爾比較累和低落。適量地做完有氧後，心情都愉快很多，還有多喝水，注意吃下去的食物也是。
因為被鮮燙傷了 又正好在腳踝的部分，3星期沒上山了。有2星期只是去桑拿 未沒有好好做有氧。
April 17, 2024 at 8:55 AM
因為被鮮燙傷了 又正好在腳踝的部分，3星期沒上山了。有2星期只是去桑拿 未沒有好好做有氧。
