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猫背の改善
背筋を伸ばし、腰の位置を高く保ちましょう。姿勢が正しくなると体重移動がスムーズになり、ボードコントロールが向上します。正しいフォームでサーフィンを楽しみましょう。
背筋を伸ばし、腰の位置を高く保ちましょう。姿勢が正しくなると体重移動がスムーズになり、ボードコントロールが向上します。正しいフォームでサーフィンを楽しみましょう。
January 29, 2026 at 9:10 PM
猫背の改善
背筋を伸ばし、腰の位置を高く保ちましょう。姿勢が正しくなると体重移動がスムーズになり、ボードコントロールが向上します。正しいフォームでサーフィンを楽しみましょう。
背筋を伸ばし、腰の位置を高く保ちましょう。姿勢が正しくなると体重移動がスムーズになり、ボードコントロールが向上します。正しいフォームでサーフィンを楽しみましょう。
ボトムターンからトップターンへのつなぎ
ポジションを常に認識し、ボトムターンの位置を意識しましょう。良いポジションからのボトムターンは、トップターンへの移行をスムーズにします。
ポジションを常に認識し、ボトムターンの位置を意識しましょう。良いポジションからのボトムターンは、トップターンへの移行をスムーズにします。
January 28, 2026 at 9:10 PM
ボトムターンからトップターンへのつなぎ
ポジションを常に認識し、ボトムターンの位置を意識しましょう。良いポジションからのボトムターンは、トップターンへの移行をスムーズにします。
ポジションを常に認識し、ボトムターンの位置を意識しましょう。良いポジションからのボトムターンは、トップターンへの移行をスムーズにします。
レールワークとスピードアップ
高い姿勢を保ち、骨盤を前に向けて体をひねりましょう。ボトムターンは手を開いて一気に動作をまとめ、下りて上がる意識を持つことでスピードアップできます。
高い姿勢を保ち、骨盤を前に向けて体をひねりましょう。ボトムターンは手を開いて一気に動作をまとめ、下りて上がる意識を持つことでスピードアップできます。
January 27, 2026 at 9:10 PM
レールワークとスピードアップ
高い姿勢を保ち、骨盤を前に向けて体をひねりましょう。ボトムターンは手を開いて一気に動作をまとめ、下りて上がる意識を持つことでスピードアップできます。
高い姿勢を保ち、骨盤を前に向けて体をひねりましょう。ボトムターンは手を開いて一気に動作をまとめ、下りて上がる意識を持つことでスピードアップできます。
ボトムターンのポジション調整
スープ下でボトムターンを行い、ノーズをビーチに向け、スープ下でしっかり回り込みましょう。胸をリップに向け、パワーゾーンを活用しましょう。
スープ下でボトムターンを行い、ノーズをビーチに向け、スープ下でしっかり回り込みましょう。胸をリップに向け、パワーゾーンを活用しましょう。
January 26, 2026 at 9:10 PM
ボトムターンのポジション調整
スープ下でボトムターンを行い、ノーズをビーチに向け、スープ下でしっかり回り込みましょう。胸をリップに向け、パワーゾーンを活用しましょう。
スープ下でボトムターンを行い、ノーズをビーチに向け、スープ下でしっかり回り込みましょう。胸をリップに向け、パワーゾーンを活用しましょう。
チューブライドのコツ
レールをセットし、3秒以内に両手でフェースをなぞりながら顔を近づけましょう。手と顔の位置を意識して、コンパクトにチューブに入りましょう。
レールをセットし、3秒以内に両手でフェースをなぞりながら顔を近づけましょう。手と顔の位置を意識して、コンパクトにチューブに入りましょう。
January 17, 2026 at 9:10 PM
チューブライドのコツ
レールをセットし、3秒以内に両手でフェースをなぞりながら顔を近づけましょう。手と顔の位置を意識して、コンパクトにチューブに入りましょう。
レールをセットし、3秒以内に両手でフェースをなぞりながら顔を近づけましょう。手と顔の位置を意識して、コンパクトにチューブに入りましょう。
ボトムターンの質向上
高めの位置を保ち、力まずに体をひねりましょう。レールを優しく入れ、高い位置からの回転をイメージすることで、ボトムターンが向上します。
高めの位置を保ち、力まずに体をひねりましょう。レールを優しく入れ、高い位置からの回転をイメージすることで、ボトムターンが向上します。
January 16, 2026 at 9:10 PM
ボトムターンの質向上
高めの位置を保ち、力まずに体をひねりましょう。レールを優しく入れ、高い位置からの回転をイメージすることで、ボトムターンが向上します。
高めの位置を保ち、力まずに体をひねりましょう。レールを優しく入れ、高い位置からの回転をイメージすることで、ボトムターンが向上します。
ボトムターン時の姿勢改善
ボードに対して垂直な姿勢を保ち、骨盤を前に出して重心をかけましょう。肩が開かないよう意識すると、レールが入りやすくなります。
ボードに対して垂直な姿勢を保ち、骨盤を前に出して重心をかけましょう。肩が開かないよう意識すると、レールが入りやすくなります。
January 15, 2026 at 9:10 PM
ボトムターン時の姿勢改善
ボードに対して垂直な姿勢を保ち、骨盤を前に出して重心をかけましょう。肩が開かないよう意識すると、レールが入りやすくなります。
ボードに対して垂直な姿勢を保ち、骨盤を前に出して重心をかけましょう。肩が開かないよう意識すると、レールが入りやすくなります。
ショートボードの基本視線
トップとボトムのパワーゾーンを見続け、視界を広く保ちましょう。レールワークはシビアなので、下を見ずに正しい視線を保つことが大切です。
トップとボトムのパワーゾーンを見続け、視界を広く保ちましょう。レールワークはシビアなので、下を見ずに正しい視線を保つことが大切です。
January 14, 2026 at 9:10 PM
ショートボードの基本視線
トップとボトムのパワーゾーンを見続け、視界を広く保ちましょう。レールワークはシビアなので、下を見ずに正しい視線を保つことが大切です。
トップとボトムのパワーゾーンを見続け、視界を広く保ちましょう。レールワークはシビアなので、下を見ずに正しい視線を保つことが大切です。
アップスの基本動作
パワーゾーンを保ちながら、下りて上がる動作を繰り返しましょう。自分の位置を常に確認し、スピードが出過ぎないようコントロールすることがポイントです。
パワーゾーンを保ちながら、下りて上がる動作を繰り返しましょう。自分の位置を常に確認し、スピードが出過ぎないようコントロールすることがポイントです。
January 13, 2026 at 9:10 PM
アップスの基本動作
パワーゾーンを保ちながら、下りて上がる動作を繰り返しましょう。自分の位置を常に確認し、スピードが出過ぎないようコントロールすることがポイントです。
パワーゾーンを保ちながら、下りて上がる動作を繰り返しましょう。自分の位置を常に確認し、スピードが出過ぎないようコントロールすることがポイントです。
ターン技術の向上
ボトムターンではスープ側で後ろ足に乗り、リップを見るタイミングを掴みます。カットバックは前足重心でスピードを維持し、レールを入れてターンしましょう。
ボトムターンではスープ側で後ろ足に乗り、リップを見るタイミングを掴みます。カットバックは前足重心でスピードを維持し、レールを入れてターンしましょう。
January 12, 2026 at 9:10 PM
ターン技術の向上
ボトムターンではスープ側で後ろ足に乗り、リップを見るタイミングを掴みます。カットバックは前足重心でスピードを維持し、レールを入れてターンしましょう。
ボトムターンではスープ側で後ろ足に乗り、リップを見るタイミングを掴みます。カットバックは前足重心でスピードを維持し、レールを入れてターンしましょう。
テイクオフの基本動作
プッシングしてレールを入れてから立ち、焦らず丁寧なテイクオフを心がけましょう。これにより、次のセクションへスムーズにつなげられます。
プッシングしてレールを入れてから立ち、焦らず丁寧なテイクオフを心がけましょう。これにより、次のセクションへスムーズにつなげられます。
January 11, 2026 at 9:10 PM
テイクオフの基本動作
プッシングしてレールを入れてから立ち、焦らず丁寧なテイクオフを心がけましょう。これにより、次のセクションへスムーズにつなげられます。
プッシングしてレールを入れてから立ち、焦らず丁寧なテイクオフを心がけましょう。これにより、次のセクションへスムーズにつなげられます。
テイクオフ後の視線
先を探しすぎず、ボトムからトップを意識し、ライン取りを調整しましょう。スピードとレールワークを活かして、ボトムターンからトップダウンにチャレンジしましょう。
先を探しすぎず、ボトムからトップを意識し、ライン取りを調整しましょう。スピードとレールワークを活かして、ボトムターンからトップダウンにチャレンジしましょう。
January 11, 2026 at 3:11 PM
テイクオフ後の視線
先を探しすぎず、ボトムからトップを意識し、ライン取りを調整しましょう。スピードとレールワークを活かして、ボトムターンからトップダウンにチャレンジしましょう。
先を探しすぎず、ボトムからトップを意識し、ライン取りを調整しましょう。スピードとレールワークを活かして、ボトムターンからトップダウンにチャレンジしましょう。
スプレーの出し方
レールホールド時間を長くし、セクションに合ったマニューバーを選びましょう。ゆっくりとしたサーフィンでレールワークと予測力を鍛え、カービングとリッピングを組み合わせましょう。
レールホールド時間を長くし、セクションに合ったマニューバーを選びましょう。ゆっくりとしたサーフィンでレールワークと予測力を鍛え、カービングとリッピングを組み合わせましょう。
January 10, 2026 at 9:10 PM
スプレーの出し方
レールホールド時間を長くし、セクションに合ったマニューバーを選びましょう。ゆっくりとしたサーフィンでレールワークと予測力を鍛え、カービングとリッピングを組み合わせましょう。
レールホールド時間を長くし、セクションに合ったマニューバーを選びましょう。ゆっくりとしたサーフィンでレールワークと予測力を鍛え、カービングとリッピングを組み合わせましょう。
サイズのある波のターン
大きなラインを描き、レールを長くホールドしましょう。小波よりターン回数は減りますが、一つ一つを大きく切り、視野を広く持つことで大きなターンが可能です。
大きなラインを描き、レールを長くホールドしましょう。小波よりターン回数は減りますが、一つ一つを大きく切り、視野を広く持つことで大きなターンが可能です。
January 9, 2026 at 9:10 PM
サイズのある波のターン
大きなラインを描き、レールを長くホールドしましょう。小波よりターン回数は減りますが、一つ一つを大きく切り、視野を広く持つことで大きなターンが可能です。
大きなラインを描き、レールを長くホールドしましょう。小波よりターン回数は減りますが、一つ一つを大きく切り、視野を広く持つことで大きなターンが可能です。
ボトムターンのセクションミス
無理に上げずに、大きなワンターンカービングを意識しましょう。浅く長いターンから大きなカービングでフィニッシュを狙うことで、失速を防げます。
無理に上げずに、大きなワンターンカービングを意識しましょう。浅く長いターンから大きなカービングでフィニッシュを狙うことで、失速を防げます。
January 8, 2026 at 9:10 PM
ボトムターンのセクションミス
無理に上げずに、大きなワンターンカービングを意識しましょう。浅く長いターンから大きなカービングでフィニッシュを狙うことで、失速を防げます。
無理に上げずに、大きなワンターンカービングを意識しましょう。浅く長いターンから大きなカービングでフィニッシュを狙うことで、失速を防げます。
チューブへの入り方
ボトムターンで背側のレールを海側にセットし、焦らずゆっくりレールを入れ続けることがコツです。レールのセットはボトムターンから始めましょう。
ボトムターンで背側のレールを海側にセットし、焦らずゆっくりレールを入れ続けることがコツです。レールのセットはボトムターンから始めましょう。
January 7, 2026 at 9:10 PM
チューブへの入り方
ボトムターンで背側のレールを海側にセットし、焦らずゆっくりレールを入れ続けることがコツです。レールのセットはボトムターンから始めましょう。
ボトムターンで背側のレールを海側にセットし、焦らずゆっくりレールを入れ続けることがコツです。レールのセットはボトムターンから始めましょう。
テイクオフの失速改善
レールを高くクッシングし、進行方向をしっかり見ましょう。下を見ないようにし、シッピング時間を長く取ることでスムーズに立ち上がれます。
レールを高くクッシングし、進行方向をしっかり見ましょう。下を見ないようにし、シッピング時間を長く取ることでスムーズに立ち上がれます。
January 6, 2026 at 9:10 PM
テイクオフの失速改善
レールを高くクッシングし、進行方向をしっかり見ましょう。下を見ないようにし、シッピング時間を長く取ることでスムーズに立ち上がれます。
レールを高くクッシングし、進行方向をしっかり見ましょう。下を見ないようにし、シッピング時間を長く取ることでスムーズに立ち上がれます。
テイクオフ時の手の癖
手のひらを前に向け、指を上に意識することで手が上がりやすくなり、ノーズも上がります。手のひらが下を向くと手が下がるため、注意しましょう。
手のひらを前に向け、指を上に意識することで手が上がりやすくなり、ノーズも上がります。手のひらが下を向くと手が下がるため、注意しましょう。
January 5, 2026 at 9:10 PM
テイクオフ時の手の癖
手のひらを前に向け、指を上に意識することで手が上がりやすくなり、ノーズも上がります。手のひらが下を向くと手が下がるため、注意しましょう。
手のひらを前に向け、指を上に意識することで手が上がりやすくなり、ノーズも上がります。手のひらが下を向くと手が下がるため、注意しましょう。
バックサイドのバーティカル
胸をリップに向け、後ろ手で押し込む動作を意識しましょう。ボトムターンは少し左にフェードして深いスペースを作り、短く深いボトムターンからバーティカルに上げましょう。
胸をリップに向け、後ろ手で押し込む動作を意識しましょう。ボトムターンは少し左にフェードして深いスペースを作り、短く深いボトムターンからバーティカルに上げましょう。
January 4, 2026 at 9:10 PM
バックサイドのバーティカル
胸をリップに向け、後ろ手で押し込む動作を意識しましょう。ボトムターンは少し左にフェードして深いスペースを作り、短く深いボトムターンからバーティカルに上げましょう。
胸をリップに向け、後ろ手で押し込む動作を意識しましょう。ボトムターンは少し左にフェードして深いスペースを作り、短く深いボトムターンからバーティカルに上げましょう。
バックサイドテイクオフ
高い位置から体をひねり、そこからしゃがむ動作でレールをしっかり入れます。低い姿勢だけでは重心移動ができないため、高さを保つことがポイントです。
高い位置から体をひねり、そこからしゃがむ動作でレールをしっかり入れます。低い姿勢だけでは重心移動ができないため、高さを保つことがポイントです。
December 27, 2025 at 9:10 PM
バックサイドテイクオフ
高い位置から体をひねり、そこからしゃがむ動作でレールをしっかり入れます。低い姿勢だけでは重心移動ができないため、高さを保つことがポイントです。
高い位置から体をひねり、そこからしゃがむ動作でレールをしっかり入れます。低い姿勢だけでは重心移動ができないため、高さを保つことがポイントです。
ボトムターンからトップへの移行
ボトムでしっかり溜めを作り、一気に上へ飛び上がるように屈伸運動をしましょう。台に飛び乗るイメージで、しゃがんでから伸び上がる練習を行いましょう。
ボトムでしっかり溜めを作り、一気に上へ飛び上がるように屈伸運動をしましょう。台に飛び乗るイメージで、しゃがんでから伸び上がる練習を行いましょう。
December 25, 2025 at 9:10 PM
ボトムターンからトップへの移行
ボトムでしっかり溜めを作り、一気に上へ飛び上がるように屈伸運動をしましょう。台に飛び乗るイメージで、しゃがんでから伸び上がる練習を行いましょう。
ボトムでしっかり溜めを作り、一気に上へ飛び上がるように屈伸運動をしましょう。台に飛び乗るイメージで、しゃがんでから伸び上がる練習を行いましょう。
パワーゾーンの開き改善
上がった手を落とすイメージで動きましょう。上から下に落とすように突っ込むことで、パワーゾーンへの開きが楽になります。
上がった手を落とすイメージで動きましょう。上から下に落とすように突っ込むことで、パワーゾーンへの開きが楽になります。
December 24, 2025 at 9:10 PM
パワーゾーンの開き改善
上がった手を落とすイメージで動きましょう。上から下に落とすように突っ込むことで、パワーゾーンへの開きが楽になります。
上がった手を落とすイメージで動きましょう。上から下に落とすように突っ込むことで、パワーゾーンへの開きが楽になります。
ボトムターンの失速防止
ナチュラルなカーブを描く意識を持ち、急激な回転を避けましょう。ゆっくりでもスピードが出るラインを選び、無理なくターンをつなげることが大切です。
ナチュラルなカーブを描く意識を持ち、急激な回転を避けましょう。ゆっくりでもスピードが出るラインを選び、無理なくターンをつなげることが大切です。
December 23, 2025 at 9:10 PM
ボトムターンの失速防止
ナチュラルなカーブを描く意識を持ち、急激な回転を避けましょう。ゆっくりでもスピードが出るラインを選び、無理なくターンをつなげることが大切です。
ナチュラルなカーブを描く意識を持ち、急激な回転を避けましょう。ゆっくりでもスピードが出るラインを選び、無理なくターンをつなげることが大切です。
ボトムターンの安定
後ろ手を水につけ続け、回転半径の底辺まで体重を乗せて我慢しましょう。後ろ手を前方に伸ばすことで、自然に体が開きターンがスムーズになります。
後ろ手を水につけ続け、回転半径の底辺まで体重を乗せて我慢しましょう。後ろ手を前方に伸ばすことで、自然に体が開きターンがスムーズになります。
December 22, 2025 at 9:10 PM
ボトムターンの安定
後ろ手を水につけ続け、回転半径の底辺まで体重を乗せて我慢しましょう。後ろ手を前方に伸ばすことで、自然に体が開きターンがスムーズになります。
後ろ手を水につけ続け、回転半径の底辺まで体重を乗せて我慢しましょう。後ろ手を前方に伸ばすことで、自然に体が開きターンがスムーズになります。
チューブへの入り方
股関節を前傾させ、肩甲骨を下げ、みぞおちに肩甲骨を寄せるイメージを持ちましょう。背中の力を使うことで、力まずスムーズにチューブに入れます。
股関節を前傾させ、肩甲骨を下げ、みぞおちに肩甲骨を寄せるイメージを持ちましょう。背中の力を使うことで、力まずスムーズにチューブに入れます。
December 21, 2025 at 9:10 PM
チューブへの入り方
股関節を前傾させ、肩甲骨を下げ、みぞおちに肩甲骨を寄せるイメージを持ちましょう。背中の力を使うことで、力まずスムーズにチューブに入れます。
股関節を前傾させ、肩甲骨を下げ、みぞおちに肩甲骨を寄せるイメージを持ちましょう。背中の力を使うことで、力まずスムーズにチューブに入れます。