運動続けたいダム
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ゆる運動記録した〜いな
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昨日はウォームアップ、背中トレ、尻トレ合わせて30分頑張った。運動の集中力30分が限界。
March 12, 2024 at 3:25 AM
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土日は家族が早起きで宅トレができないので平日がチャンス。
最近の寒さで身体硬い感じするから、ウォームアップをいつもより念入りに。
有酸素ダンス15分やったら集中力切れてしまったのでここまで。
March 4, 2024 at 4:15 AM
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今日はお散歩14000歩くらい
March 2, 2024 at 8:45 AM
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ウォーキングも避けてたから骨格筋率がだいぶダウンしててショック。。プランクもっと真面目にやっとくんだった。
March 1, 2024 at 2:38 AM
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やっと膝の痛みが無くなったので宅トレ。かすかな違和感はまだあるので膝に負荷の大きいものは避けて、

有酸素15分、尻トレ15分
そのあとお出かけがてら30分ウォーキング

膝ちょい違和感。無理しないぞ。
March 1, 2024 at 2:27 AM
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膝痛、整形外科で診てもらったけども痛みが引くまではウォーキングも✖️
ガッカリ😞
February 15, 2024 at 7:15 AM
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今日実家にあるエアロバイクやらせてもらうつもりが膝が痛いので安静デイに…プランクやる。
February 11, 2024 at 8:01 AM
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出掛け先で歩いたりお弁当広げたりなんだり3時間半。12000歩くらいだた。
February 10, 2024 at 7:58 AM
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朝ウォーキング30分。今日は強度の強い運動はお休みデイ。
February 9, 2024 at 1:23 AM
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運動記録
ストレッチ、有酸素、ボトル使った背中トレ合計25分
February 8, 2024 at 2:12 AM