Dia 20 😭

O twitter já voltou a funcionar

Consuma só o necessário de carbo, durante o dia pão integral com frutas, almoço o básico, a tarde alguma coisa leve e a noite também uma comida com pouco carbo mas com bastante proteína.

Não recomendo, pois nosso corpo necessita de carboidratos para poder gerar energia na hora dos treinos e outras atividades do dia a dia.

O que eu recomendo para ti, é só diminuir a quantidade de calorias em cada porção da refeição e consumir proteína o máximo que puder para poder sentir satisfação

Deu indiretas já?

Sego🍪🍪

Zero total?

Pior o meu que é cacheado e tive que fazer as estripulias pra ele ficar apresentável

Tu é doido, um ventilador no 3 no rosto e 2 ar-condicionado não tá resolvendo

Só faltaram adicionar trendtopics