左の人差し指に痺れがあり、左肩と背中に痛みも出たので整形外科に行ったら、頚椎を痛めていることが判明した。しばらくカーブスは行けなさそう。ちょっと落ち着いたら下半身のマシンだけやりに行くことにする。
なので運動記録もちょっとお休みします。通勤だけになるかな〜
なので運動記録もちょっとお休みします。通勤だけになるかな〜
December 21, 2025 at 1:51 AM
左の人差し指に痺れがあり、左肩と背中に痛みも出たので整形外科に行ったら、頚椎を痛めていることが判明した。しばらくカーブスは行けなさそう。ちょっと落ち着いたら下半身のマシンだけやりに行くことにする。
なので運動記録もちょっとお休みします。通勤だけになるかな〜
なので運動記録もちょっとお休みします。通勤だけになるかな〜
スクワット20回
少し前から左の肩〜背中が痛く、だんだんひどくなってきて左手の人差し指もしびれてきたので、今日はカーブスにはいかずにスクワットだけ。明日整形外科で診てもらおう
少し前から左の肩〜背中が痛く、だんだんひどくなってきて左手の人差し指もしびれてきたので、今日はカーブスにはいかずにスクワットだけ。明日整形外科で診てもらおう
December 18, 2025 at 12:19 PM
スクワット20回
少し前から左の肩〜背中が痛く、だんだんひどくなってきて左手の人差し指もしびれてきたので、今日はカーブスにはいかずにスクワットだけ。明日整形外科で診てもらおう
少し前から左の肩〜背中が痛く、だんだんひどくなってきて左手の人差し指もしびれてきたので、今日はカーブスにはいかずにスクワットだけ。明日整形外科で診てもらおう
通勤3時間（うち徒歩70分）
スクワット40回
ランチに同僚たちと近くのホテルのビュッフェに行ったので完全にカロリーオーバー。スクワットを多めにやって少しでもカロリーを消費した
スクワット40回
ランチに同僚たちと近くのホテルのビュッフェに行ったので完全にカロリーオーバー。スクワットを多めにやって少しでもカロリーを消費した
December 16, 2025 at 1:59 PM
通勤3時間（うち徒歩70分）
スクワット40回
ランチに同僚たちと近くのホテルのビュッフェに行ったので完全にカロリーオーバー。スクワットを多めにやって少しでもカロリーを消費した
スクワット40回
ランチに同僚たちと近くのホテルのビュッフェに行ったので完全にカロリーオーバー。スクワットを多めにやって少しでもカロリーを消費した
昨日
徒歩30分
教科書
カーブス20分
スクワット20回
1時間弱残業したので、カーブス途中で時間切れ
徒歩30分
教科書
カーブス20分
スクワット20回
1時間弱残業したので、カーブス途中で時間切れ
December 15, 2025 at 12:55 PM
昨日
徒歩30分
教科書
カーブス20分
スクワット20回
1時間弱残業したので、カーブス途中で時間切れ
徒歩30分
教科書
カーブス20分
スクワット20回
1時間弱残業したので、カーブス途中で時間切れ
昨日
徒歩1時間半
今日
徒歩30分
昔の同僚たちと箱根に行ってきた！
徒歩1時間半
今日
徒歩30分
昔の同僚たちと箱根に行ってきた！
December 13, 2025 at 1:21 PM
昨日
徒歩1時間半
今日
徒歩30分
昔の同僚たちと箱根に行ってきた！
徒歩1時間半
今日
徒歩30分
昔の同僚たちと箱根に行ってきた！
昨日
通勤3時間
今日
カーブス30分
スクワット20回
通勤3時間
今日
カーブス30分
スクワット20回
December 11, 2025 at 1:48 PM
昨日
通勤3時間
今日
カーブス30分
スクワット20回
通勤3時間
今日
カーブス30分
スクワット20回
通勤3時間（うち徒歩70分）
帰宅。忙しかった…
帰宅。忙しかった…
December 9, 2025 at 11:58 AM
通勤3時間（うち徒歩70分）
帰宅。忙しかった…
帰宅。忙しかった…
スクワット30回
今日はカーブスが研修で一斉休業の日らしい。その分スクワット多めにした
今日はカーブスが研修で一斉休業の日らしい。その分スクワット多めにした
December 8, 2025 at 12:41 PM
スクワット30回
今日はカーブスが研修で一斉休業の日らしい。その分スクワット多めにした
今日はカーブスが研修で一斉休業の日らしい。その分スクワット多めにした
徒歩30分
友達とランチしてきた。帰りにちょっと買い物しただけなので、今日は運動不足
友達とランチしてきた。帰りにちょっと買い物しただけなので、今日は運動不足
December 7, 2025 at 11:44 AM
徒歩30分
友達とランチしてきた。帰りにちょっと買い物しただけなので、今日は運動不足
友達とランチしてきた。帰りにちょっと買い物しただけなので、今日は運動不足
徒歩40分
スクワット20回
都心のほうまで舞台を観に行ってきた
スクワット20回
都心のほうまで舞台を観に行ってきた
December 6, 2025 at 1:43 PM
徒歩40分
スクワット20回
都心のほうまで舞台を観に行ってきた
スクワット20回
都心のほうまで舞台を観に行ってきた
通勤3時間（うち徒歩70分）
スクワット20回
仕事はいつも月初が忙しいので、無事に今週が終わってほっとしている
スクワット20回
仕事はいつも月初が忙しいので、無事に今週が終わってほっとしている
December 5, 2025 at 1:06 PM
通勤3時間（うち徒歩70分）
スクワット20回
仕事はいつも月初が忙しいので、無事に今週が終わってほっとしている
スクワット20回
仕事はいつも月初が忙しいので、無事に今週が終わってほっとしている
通勤3時間（うち徒歩70分）
お酒を飲んだのでスクワットは無し
お酒を飲んだのでスクワットは無し
December 2, 2025 at 12:39 PM
通勤3時間（うち徒歩70分）
お酒を飲んだのでスクワットは無し
お酒を飲んだのでスクワットは無し
カーブス30分
スクワット20回
カーブスが約10日ぶりだったのだけど、マシンがずいぶん重く感じた。旅行中はものすごい距離を歩いていたけど、筋肉は落ちている。やはり有酸素運動と筋トレは別物なんだなあと
スクワット20回
カーブスが約10日ぶりだったのだけど、マシンがずいぶん重く感じた。旅行中はものすごい距離を歩いていたけど、筋肉は落ちている。やはり有酸素運動と筋トレは別物なんだなあと
December 1, 2025 at 12:57 PM
カーブス30分
スクワット20回
カーブスが約10日ぶりだったのだけど、マシンがずいぶん重く感じた。旅行中はものすごい距離を歩いていたけど、筋肉は落ちている。やはり有酸素運動と筋トレは別物なんだなあと
スクワット20回
カーブスが約10日ぶりだったのだけど、マシンがずいぶん重く感じた。旅行中はものすごい距離を歩いていたけど、筋肉は落ちている。やはり有酸素運動と筋トレは別物なんだなあと
昨日
徒歩2時間半
今日
徒歩2時間
今週末は夫が帰ってきていたので、外食ついでにのんびり買い物しつつ歩いた
徒歩2時間半
今日
徒歩2時間
今週末は夫が帰ってきていたので、外食ついでにのんびり買い物しつつ歩いた
November 30, 2025 at 10:30 AM
昨日
徒歩2時間半
今日
徒歩2時間
今週末は夫が帰ってきていたので、外食ついでにのんびり買い物しつつ歩いた
徒歩2時間半
今日
徒歩2時間
今週末は夫が帰ってきていたので、外食ついでにのんびり買い物しつつ歩いた
通勤3時間（うち徒歩70分）
スクワット10回
疲労が抜けきっていないけど旅行のおかげでMPは満タン
スクワット10回
疲労が抜けきっていないけど旅行のおかげでMPは満タン
November 28, 2025 at 10:57 AM
通勤3時間（うち徒歩70分）
スクワット10回
疲労が抜けきっていないけど旅行のおかげでMPは満タン
スクワット10回
疲労が抜けきっていないけど旅行のおかげでMPは満タン
25日
徒歩一日中
26日
徒歩半日
帰国
27日
へろへろで在宅勤務
楽しい旅だった
徒歩一日中
26日
徒歩半日
帰国
27日
へろへろで在宅勤務
楽しい旅だった
November 27, 2025 at 10:16 PM
25日
徒歩一日中
26日
徒歩半日
帰国
27日
へろへろで在宅勤務
楽しい旅だった
徒歩一日中
26日
徒歩半日
帰国
27日
へろへろで在宅勤務
楽しい旅だった
昨日
スクワット20回のみ
今日
スーツケース持って海外に移動
今日はホテル近辺を散策のみ。明日からがっつり歩く
スクワット20回のみ
今日
スーツケース持って海外に移動
今日はホテル近辺を散策のみ。明日からがっつり歩く
November 23, 2025 at 12:09 PM
昨日
スクワット20回のみ
今日
スーツケース持って海外に移動
今日はホテル近辺を散策のみ。明日からがっつり歩く
スクワット20回のみ
今日
スーツケース持って海外に移動
今日はホテル近辺を散策のみ。明日からがっつり歩く
徒歩30分
スクワット20回
ボジョレー受け取ってきた！
スクワット20回
ボジョレー受け取ってきた！
November 20, 2025 at 10:36 AM
徒歩30分
スクワット20回
ボジョレー受け取ってきた！
スクワット20回
ボジョレー受け取ってきた！
カーブス30分
スクワット20回
明日はボジョレーヌーヴォーを買いに行く
スクワット20回
明日はボジョレーヌーヴォーを買いに行く
November 19, 2025 at 2:02 PM
カーブス30分
スクワット20回
明日はボジョレーヌーヴォーを買いに行く
スクワット20回
明日はボジョレーヌーヴォーを買いに行く