・インクラインダンベルローイング
8kg×20回 2set(斜め)
10kg×10回 1set
8kg×20回 2set(真っ直ぐ)
10kg×10回 1set
・ベンチプレス
40kg×10回 2set
45kg×10回 1set
・ダンベルプレス
8kg×20回 2set
10kg×10回 1set
・アームカール
8kg×10回 2set
10kg×10回 1set
期間空き過ぎ笑
今週からまた頑張るか

こんなに多様な姿になっていたんだ
小さい頃の記憶とは全然違うな

じゃあな大阪！
来たよ沖縄！

日本酒3種飲み比べ
あんまり違いが分かんないけど、どれも美味しい🥳

・インクラインダンベルローイング
8kg×20回 2set(斜め)
10kg×10回 1set
8kg×20回 2set(真っ直ぐ)
10kg×10回 1set
・ベンチプレス
35kg×10回 3set
45kg×10回 1set
・ダンベルプレス
8kg×20回 2set
10kg×10回 1set
・アームカール
8kg×10回 2set
10kg×10回 1set
昨日やった分忘れてた

・インクラインダンベルローイング
8kg×20回 2set(斜め)
10kg×10回 1set
8kg×20回 2set(真っ直ぐ)
10kg×10回 1set
・ベンチプレス
35kg×10回 3set
45kg×10回 1set
・ダンベルプレス
8kg×20回 2set
10kg×10回 1set
・アームカール
8kg×10回 2set
10kg×10回 1set

・インクラインダンベルローイング
8kg×20回 3set(斜め)
8kg×20回 3set(真っ直ぐ)
・ベンチプレス
35kg×10回 3set
45kg×10回 1set
・ダンベルプレス
8kg×10回 3set
・アームカール
8kg×10回 3set
筋トレ始め！今年は継続と負荷増加に重きを置いていきたい