VSFFFFFFFFF

o alongamento e o exercício em que ele ajuda respectivamente

e olhe que eu faço mt inverted hang p alongar e trabalhar mobilidade dos ombro ajuda mt pra dip

vei tô quase batendo nos peito com elas fazendo barra mas sinto que tô gastando mt os ombro. pra push tô tendo que controlar mt amplitude pra não incomodar depois, acho que é mt delicado apesar delas serem soltas e se "adaptarem" mais às suas medidas nem toda execução funciona pra todo mundo

sim mano comprei barra e argola olímpica só p isso eu literalmente saio do quarto vou pro corredor já tô aquecendo e eventualmente treinando

uma pausa de 2 anos quase vindo como uma super periodização tlg kkkkk

mas quando volta volta mais rápido vei eu voltei recentemente fazendo tudo torto e exceto o treino em si mas ainda assim bem de leve e tô bem mais forte do que sei lá 2 anos atrás quando meu treino era superior e mais regrado em todos os aspectos hoje em dia eu literalmente nem almoço tlg

contagenscore btw a entrega 🐝🌿

simmmmm