Aslıhan DÖNMEZ
@draslihandonmez.bsky.social
Psikiyatri Profesörü | Nörobilim Doktoru | ACT & EABCT Sertifikalı Psikoterapist & Eğitici | BDP Derneği Eğiticisi | Boğaziçi Üni. Öğr. Üyesi | Yazar 📚 aslihandonmez.com | www.youtube.com/@ProfDrAslihanDonmez | instagram.com/draslihandonmez
Bir şey olacaksa olur; olmadıysa zamanı henüz gelmemiştir ve olduğunda da doğru zamandır. Bu söz, belirsizlik içinde kontrol edemediğimiz şeyleri bırakıp hayatın akışına güvenmemiz gerektiğini hatırlatır.
August 3, 2025 at 7:52 PM
Bir şey olacaksa olur; olmadıysa zamanı henüz gelmemiştir ve olduğunda da doğru zamandır. Bu söz, belirsizlik içinde kontrol edemediğimiz şeyleri bırakıp hayatın akışına güvenmemiz gerektiğini hatırlatır.
Can çekişen ilişkiler eğer müdahale edilmezse ölecek olan ilişkilerdir. Ölü ilişkiler çiftler arasında duygusal bağların zayıfladığı, ilişkide tıkanıklıkların olduğu ve bireylerin çeşitli kaçınma davranışlarıyla ilişkiyi sürdürüyor “muş” gibi yapıp aslında sürdürmediği ilişkilerdir.
July 22, 2025 at 6:36 PM
Can çekişen ilişkiler eğer müdahale edilmezse ölecek olan ilişkilerdir. Ölü ilişkiler çiftler arasında duygusal bağların zayıfladığı, ilişkide tıkanıklıkların olduğu ve bireylerin çeşitli kaçınma davranışlarıyla ilişkiyi sürdürüyor “muş” gibi yapıp aslında sürdürmediği ilişkilerdir.
İlişkilerin başlamasının önündeki önemli engellerden biri, ilişkiye dair korkulardır. İlişkiler hiçbir zaman başlangıçtan sona kadar hep olumlu duygu ve deneyimlerin yaşandığı pürüzsüz bir yol değildir.
July 20, 2025 at 11:18 PM
İlişkilerin başlamasının önündeki önemli engellerden biri, ilişkiye dair korkulardır. İlişkiler hiçbir zaman başlangıçtan sona kadar hep olumlu duygu ve deneyimlerin yaşandığı pürüzsüz bir yol değildir.
Travma, son yıllarda günlük dilde çok sık kullandığımız bir kelime haline geldi. “Bana öyle deyince acayip travmatize oldum” veya “Öyle çekip gidince büyük travma yaşadım” gibi cümleleri sık duyar ve kullanır olduk.
July 17, 2025 at 10:46 PM
Travma, son yıllarda günlük dilde çok sık kullandığımız bir kelime haline geldi. “Bana öyle deyince acayip travmatize oldum” veya “Öyle çekip gidince büyük travma yaşadım” gibi cümleleri sık duyar ve kullanır olduk.
Bitmeyen ilişkilerin bitmeme nedenleri arasında, kişinin ayrılıktan kaçınmasına neden olan korkular yer alır. Ayrılığın tetikleyeceği yas tepkisinden korkma, ayrılığın getireceği belirsizlikten korkma, yalnızlıktan korkma, bu korkuların bazılarıdır.
July 10, 2025 at 4:49 PM
Bitmeyen ilişkilerin bitmeme nedenleri arasında, kişinin ayrılıktan kaçınmasına neden olan korkular yer alır. Ayrılığın tetikleyeceği yas tepkisinden korkma, ayrılığın getireceği belirsizlikten korkma, yalnızlıktan korkma, bu korkuların bazılarıdır.
Amazon Kadınlarına İç Huzur Sağlama Rehberi'nin ardından… Yeni kitabım “Aşk ve Huzur: İlişkilerde Dengeyi Bulma Rehberi”, Doğan Novus Yayınları’ndan yayımlandı. Ön okuma ve detaylı bilgi için: dogankitap.com.tr/kitap/ask-ve-h…
Anı Biyografi Kitapları | Doğan Kitap
En çok satan Anı Biyografi kitaplarına Doğan Kitap kalitesiyle ulaşmak için hemen tıklayın.
https://dogankitap.com.tr/kitap/ask-ve-h…
July 2, 2025 at 7:21 PM
Amazon Kadınlarına İç Huzur Sağlama Rehberi'nin ardından… Yeni kitabım “Aşk ve Huzur: İlişkilerde Dengeyi Bulma Rehberi”, Doğan Novus Yayınları’ndan yayımlandı. Ön okuma ve detaylı bilgi için: dogankitap.com.tr/kitap/ask-ve-h…
Anoreksiya nervoza, vücudun temel işlevlerini tehdit eden, ölümcül olabilen bir yeme bozukluğudur. Beden algısındaki bozulma ve kendini aç bırakma döngüsü; kalp ritmi bozuklukları, elektrolit dengesizlikleri ve ani ölümler gibi ciddi riskleri beraberinde getirir.
June 21, 2025 at 3:43 PM
Anoreksiya nervoza, vücudun temel işlevlerini tehdit eden, ölümcül olabilen bir yeme bozukluğudur. Beden algısındaki bozulma ve kendini aç bırakma döngüsü; kalp ritmi bozuklukları, elektrolit dengesizlikleri ve ani ölümler gibi ciddi riskleri beraberinde getirir.
Bağımlı bir beyinde neler olur?
Bağımlılıkla ilişkili davranışların nörobiyolojik mekanizmalarını anlamak için beyindeki ödül sisteminin nasıl çalıştığına değinmek gerekiyor.
Bağımlılıkla ilişkili davranışların nörobiyolojik mekanizmalarını anlamak için beyindeki ödül sisteminin nasıl çalıştığına değinmek gerekiyor.
June 15, 2025 at 10:22 PM
Bağımlı bir beyinde neler olur?
Bağımlılıkla ilişkili davranışların nörobiyolojik mekanizmalarını anlamak için beyindeki ödül sisteminin nasıl çalıştığına değinmek gerekiyor.
Bağımlılıkla ilişkili davranışların nörobiyolojik mekanizmalarını anlamak için beyindeki ödül sisteminin nasıl çalıştığına değinmek gerekiyor.
Geçtiğimiz günlerde yaşanan depremde, ne yazık ki genç bir birey yaşamını yitirdi. Medyada bu kayıpla ilgili “panik atak geçirerek hayatını kaybetti” şeklinde ifadeler yer aldı.
June 5, 2025 at 6:13 PM
Geçtiğimiz günlerde yaşanan depremde, ne yazık ki genç bir birey yaşamını yitirdi. Medyada bu kayıpla ilgili “panik atak geçirerek hayatını kaybetti” şeklinde ifadeler yer aldı.
Kurban psikolojisinde olanların sıklıkla yaşadığı duygular arasında kendine acıma, kızgınlık, hayal kırıklığı, başkalarına imrenme ve onları suçlama, haksızlık gibi duygular yer alır.
June 2, 2025 at 4:30 PM
Kurban psikolojisinde olanların sıklıkla yaşadığı duygular arasında kendine acıma, kızgınlık, hayal kırıklığı, başkalarına imrenme ve onları suçlama, haksızlık gibi duygular yer alır.
Geçtiğimiz hafta @gelisimp iş birliğiyle gerçekleştirdiğimiz Kurban Psikolojisi başlıklı seminerimize katılım gösteren tüm dinleyicilere teşekkür ederiz. Bu seminerde kurban psikolojisinde olan kişilerin düşüncelerini üç ana başlıkta ele aldık:
#psikoloji
#psikoloji
June 1, 2025 at 3:41 PM
Geçtiğimiz hafta @gelisimp iş birliğiyle gerçekleştirdiğimiz Kurban Psikolojisi başlıklı seminerimize katılım gösteren tüm dinleyicilere teşekkür ederiz. Bu seminerde kurban psikolojisinde olan kişilerin düşüncelerini üç ana başlıkta ele aldık:
#psikoloji
#psikoloji
Her türlü travma, kişinin güven duygusunun zedelenmesine yol açar. Güven duygusu zedelenmemiş biri, dünyanın genel olarak güvenli bir yer olduğunu, insanların çoğunlukla iyi niyetli olduğunu, hayatın da çoğunlukla adaletli olduğunu düşünür.
May 31, 2025 at 4:29 PM
Her türlü travma, kişinin güven duygusunun zedelenmesine yol açar. Güven duygusu zedelenmemiş biri, dünyanın genel olarak güvenli bir yer olduğunu, insanların çoğunlukla iyi niyetli olduğunu, hayatın da çoğunlukla adaletli olduğunu düşünür.
YKS’ye 3 hafta kala, başarıya yönelik beklentisi yüksek olan öğrencilerde sınav kaygısı daha yoğun yaşanabiliyor. Sınav kaygısının nasıl ortaya çıktığını ve başa çıkma yollarını konuştuğumuz videonun tamamına erişmek için: youtu.be/P0ypVg8eElk?si……#yks20252025
Sınav Kaygısı: Zihinsel Tuzaklardan Kurtulma Rehberi / Prof. Dr. Aslıhan Dönmez - PsychoLab #13
YouTube video by Prof. Dr. Aslıhan DÖNMEZ
https://youtu.be/P0ypVg8eElk?si……
May 30, 2025 at 7:25 PM
YKS’ye 3 hafta kala, başarıya yönelik beklentisi yüksek olan öğrencilerde sınav kaygısı daha yoğun yaşanabiliyor. Sınav kaygısının nasıl ortaya çıktığını ve başa çıkma yollarını konuştuğumuz videonun tamamına erişmek için: youtu.be/P0ypVg8eElk?si……#yks20252025
Antidepresanlar hakkında ne kadar bilgi sahibiyiz? Antidepresanların beyin kimyasına nasıl etki ettiğini, hangi mekanizmalar üzerinden çalıştığını ve toplumda bu ilaçlara dair yaygın olan inançları ele aldığımız videoyu izlemek için 🔗: youtu.be/WMFEt98n4pQ?...
Antidepresanlar Nasıl Çalışır? | İlaçlara Yönelik İnançlar/ Prof. Dr. Aslıhan Dönmez - PsychoLab #14
YouTube video by Prof. Dr. Aslıhan DÖNMEZ
youtu.be
May 29, 2025 at 5:22 PM
Antidepresanlar hakkında ne kadar bilgi sahibiyiz? Antidepresanların beyin kimyasına nasıl etki ettiğini, hangi mekanizmalar üzerinden çalıştığını ve toplumda bu ilaçlara dair yaygın olan inançları ele aldığımız videoyu izlemek için 🔗: youtu.be/WMFEt98n4pQ?...
Belirsizliğe tahammül edemeyen Amazon anneleri aşırı koruyucu ve kollayıcı, kontrolcü bir ebeveyn tutumu sergileyebilirler. Bunun yerine ebeveynlik paketinde gelen belirsizlikleri sakinlikle kabullenip, kontrol edemeyeceğimiz konulardaki aşırı kontrolcü tavrı bırakmamız gerekir.
May 25, 2025 at 4:16 PM
Belirsizliğe tahammül edemeyen Amazon anneleri aşırı koruyucu ve kollayıcı, kontrolcü bir ebeveyn tutumu sergileyebilirler. Bunun yerine ebeveynlik paketinde gelen belirsizlikleri sakinlikle kabullenip, kontrol edemeyeceğimiz konulardaki aşırı kontrolcü tavrı bırakmamız gerekir.
YKS ve LGS gibi önemli sınavların yaklaşmasıyla birlikte, birçok öğrenci artan kaygı ve stresle mücadele ediyor. Sınav kaygısı, performansı düşüren zihinsel tuzaklar ve çarpıtılmış düşüncelerle yakından ilişkilidir.
May 22, 2025 at 6:12 PM
YKS ve LGS gibi önemli sınavların yaklaşmasıyla birlikte, birçok öğrenci artan kaygı ve stresle mücadele ediyor. Sınav kaygısı, performansı düşüren zihinsel tuzaklar ve çarpıtılmış düşüncelerle yakından ilişkilidir.
Güzellik takıntısı, benlik algısını ve psikolojik iyi oluşu derinden etkileyebilir. Güzellik algısının geçmişten günümüze nasıl şekillendiğini ve çeşitli psikopatolojik sorunlarla nasıl ilişkili olabileceğini ele aldığımız video için: 🔗 youtu.be/1oMRhfpk_vc?...
Aynadaki Sen mi, Gerçek Sen mi? - Güzellik Takıntısı / Prof. Dr. Aslıhan Dönmez - PsychoLab #10
YouTube video by Prof. Dr. Aslıhan DÖNMEZ
youtu.be
May 18, 2025 at 3:52 PM
Güzellik takıntısı, benlik algısını ve psikolojik iyi oluşu derinden etkileyebilir. Güzellik algısının geçmişten günümüze nasıl şekillendiğini ve çeşitli psikopatolojik sorunlarla nasıl ilişkili olabileceğini ele aldığımız video için: 🔗 youtu.be/1oMRhfpk_vc?...
Kurban psikolojisindeki anneler, kurban psikolojisinde olan çocuklar yetiştirebilirler. Bazen de, çocuklarına gereksiz sorumluluklar yükleyerek çocuğun kurtarıcı rolüne bürünmesine neden olabilirler.
May 13, 2025 at 5:39 PM
Kurban psikolojisindeki anneler, kurban psikolojisinde olan çocuklar yetiştirebilirler. Bazen de, çocuklarına gereksiz sorumluluklar yükleyerek çocuğun kurtarıcı rolüne bürünmesine neden olabilirler.
Bu akşam 20.00’de görüşmek dileğiyle.
Depremler yalnızca fiziksel değil, psikolojik düzeyde de derin etkiler yaratır.
12 Mayıs saat 20.00’deki canlı yayında, deprem sonrası psikolojik dayanıklılığı ele alıyoruz. #deprem #travma #dayanıklılık
🔗Kayıt için: aortacademy.com/courses/T1RN...
12 Mayıs saat 20.00’deki canlı yayında, deprem sonrası psikolojik dayanıklılığı ele alıyoruz. #deprem #travma #dayanıklılık
🔗Kayıt için: aortacademy.com/courses/T1RN...
May 12, 2025 at 8:50 AM
Bu akşam 20.00’de görüşmek dileğiyle.
Depremler yalnızca fiziksel değil, psikolojik düzeyde de derin etkiler yaratır.
12 Mayıs saat 20.00’deki canlı yayında, deprem sonrası psikolojik dayanıklılığı ele alıyoruz. #deprem #travma #dayanıklılık
🔗Kayıt için: aortacademy.com/courses/T1RN...
12 Mayıs saat 20.00’deki canlı yayında, deprem sonrası psikolojik dayanıklılığı ele alıyoruz. #deprem #travma #dayanıklılık
🔗Kayıt için: aortacademy.com/courses/T1RN...
May 9, 2025 at 5:23 PM
Depremler yalnızca fiziksel değil, psikolojik düzeyde de derin etkiler yaratır.
12 Mayıs saat 20.00’deki canlı yayında, deprem sonrası psikolojik dayanıklılığı ele alıyoruz. #deprem #travma #dayanıklılık
🔗Kayıt için: aortacademy.com/courses/T1RN...
12 Mayıs saat 20.00’deki canlı yayında, deprem sonrası psikolojik dayanıklılığı ele alıyoruz. #deprem #travma #dayanıklılık
🔗Kayıt için: aortacademy.com/courses/T1RN...
Travmanın kişinin üzerine yapışmasına neden olan temel etken, kaçınmalardır. Kişi ne kadar bilişsel ve davranışsal kaçınma yaparsa travmadan iyileşmesi o kadar gecikir. Bu nedenle travma tedavisinde kullanılan ve etkisi gösterilmiş tüm terapi yöntemleri kaçınmaların giderilmesi üzerinedir. #travma
April 27, 2025 at 6:47 PM
Travmanın kişinin üzerine yapışmasına neden olan temel etken, kaçınmalardır. Kişi ne kadar bilişsel ve davranışsal kaçınma yaparsa travmadan iyileşmesi o kadar gecikir. Bu nedenle travma tedavisinde kullanılan ve etkisi gösterilmiş tüm terapi yöntemleri kaçınmaların giderilmesi üzerinedir. #travma
Psikiyatrik açıdan travma; kişiyi dehşete düşüren, ölüm ve yaralanma riskiyle burun buruna getiren büyük çaplı olaylardır. Travmalar dışında olumsuz çocukluk çağı yaşantıları, son dönem stresli yaşam olayları ve kadınların maruz kaldıkları cinsiyete özgü stres kaynakları da söz konusu olabilir.
April 24, 2025 at 6:53 PM
Psikiyatrik açıdan travma; kişiyi dehşete düşüren, ölüm ve yaralanma riskiyle burun buruna getiren büyük çaplı olaylardır. Travmalar dışında olumsuz çocukluk çağı yaşantıları, son dönem stresli yaşam olayları ve kadınların maruz kaldıkları cinsiyete özgü stres kaynakları da söz konusu olabilir.
Davranışsal bağımlılık; keyif veren, iyi hissetmeyi sağlayan veya stresi yatıştıran bazı eylemleri tekrarlama isteğidir. Bu eylemler çoğunlukla kişinin kısa süreli rahatlamasını sağlarken, uzun vadede birçok yaşam alanında sorun yaşamasına neden olurlar. #davranış #bağımlılık
April 17, 2025 at 4:28 PM
Davranışsal bağımlılık; keyif veren, iyi hissetmeyi sağlayan veya stresi yatıştıran bazı eylemleri tekrarlama isteğidir. Bu eylemler çoğunlukla kişinin kısa süreli rahatlamasını sağlarken, uzun vadede birçok yaşam alanında sorun yaşamasına neden olurlar. #davranış #bağımlılık
Davranışsal bağımlılık nedir? Zihni ve davranışları nasıl etkiler? Madde bağımlılığıyla nasıl benzerlik gösterir? Bu döngüleri ve psikolojik mekanizmaları ele aldığımız videonun tamamı için:🔗 youtu.be/veaiyT-d4V0?...
#bağımlılık
#bağımlılık
Bağımlılık: Sessiz Bir Esaret / Prof. Dr. Aslıhan Dönmez - PsychoLab #9
YouTube video by Prof. Dr. Aslıhan DÖNMEZ
youtu.be
April 16, 2025 at 4:49 PM
Davranışsal bağımlılık nedir? Zihni ve davranışları nasıl etkiler? Madde bağımlılığıyla nasıl benzerlik gösterir? Bu döngüleri ve psikolojik mekanizmaları ele aldığımız videonun tamamı için:🔗 youtu.be/veaiyT-d4V0?...
#bağımlılık
#bağımlılık
Duygular nasıl oluşur, bizi nasıl yönlendirir? Daha iyi anlamak ve yönetmek mümkün mü?
21 Nisan 21.00’deki online Duygu Yönetimi Semineri’ne davetlisiniz. Detaylar ve kayıt için: gelisimpturkiye.com
21 Nisan 21.00’deki online Duygu Yönetimi Semineri’ne davetlisiniz. Detaylar ve kayıt için: gelisimpturkiye.com
April 15, 2025 at 4:56 PM
Duygular nasıl oluşur, bizi nasıl yönlendirir? Daha iyi anlamak ve yönetmek mümkün mü?
21 Nisan 21.00’deki online Duygu Yönetimi Semineri’ne davetlisiniz. Detaylar ve kayıt için: gelisimpturkiye.com
21 Nisan 21.00’deki online Duygu Yönetimi Semineri’ne davetlisiniz. Detaylar ve kayıt için: gelisimpturkiye.com