DVGS e. V.
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Der Deutsche Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie e.V. (DVGS) steht als Fachverband für das Thema Sport- und Bewegungstherapie sowie Gesundheitssport. Hier informieren wir über die aktuellen gesundheitspolitischen Themen rund um unseren Verband.
🚪2️⃣3️⃣ Heute schieben wir uns im Unterarmstütz nach vorne und nach hinten💪
December 23, 2025 at 9:40 AM
🚪2️⃣3️⃣ Heute schieben wir uns im Unterarmstütz nach vorne und nach hinten💪
🚪2️⃣2️⃣ Langsam aber sicher neigt sich unser Adventskalender dem Ende zu. Unsere letzte Übungsreihe ist für die Kräftigung des Rumpfes. Wir starten mit einem Unterarmstütz kniend auf dem Boden💪
December 22, 2025 at 9:32 AM
🚪2️⃣2️⃣ Langsam aber sicher neigt sich unser Adventskalender dem Ende zu. Unsere letzte Übungsreihe ist für die Kräftigung des Rumpfes. Wir starten mit einem Unterarmstütz kniend auf dem Boden💪
🚪2️⃣1️⃣ Die heutige Übung kennt ihr von gestern schon. Dieses Mal bauen wir nur eine Steigerung ein, indem wir die Arme seitlich ausstrecken 💪
December 22, 2025 at 9:29 AM
🚪2️⃣1️⃣ Die heutige Übung kennt ihr von gestern schon. Dieses Mal bauen wir nur eine Steigerung ein, indem wir die Arme seitlich ausstrecken 💪
🚪2️⃣0️⃣ Hinter Türchen 20 haben wir eine etwas anspruchsvollere Übung zur Kräftigung eurer Bauchmuskulatur💪
December 22, 2025 at 9:26 AM
🚪2️⃣0️⃣ Hinter Türchen 20 haben wir eine etwas anspruchsvollere Übung zur Kräftigung eurer Bauchmuskulatur💪
🚪1️⃣ 9️⃣ Weiter geht es mit Übungen für den Bauch. Den Anfang der Übungsreihe macht eine Bauchübung im Sitzen💪
December 19, 2025 at 10:56 AM
🚪1️⃣ 9️⃣ Weiter geht es mit Übungen für den Bauch. Den Anfang der Übungsreihe macht eine Bauchübung im Sitzen💪
🚪1️⃣8️⃣ Auch heute gibt es wieder eine Steigerung der Übung. Haltet das Becken oben und hebt dabei abwechselnd eure Beine an 💪
December 18, 2025 at 11:07 AM
🚪1️⃣8️⃣ Auch heute gibt es wieder eine Steigerung der Übung. Haltet das Becken oben und hebt dabei abwechselnd eure Beine an 💪
Der DVGS hat erneut den Zuschlag als Rahmenpartner zur Förderung der Digitalen Gesundheitskompetenz gemäß §20k SGB V erhalten🥳👇
bildung.dvgs.de/dvgs-erhaelt...
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DVGS erhält Zuschlag für die Digitale Gesundheitskompetenz der DAK-Gesundheit – DVGS e. V.
bildung.dvgs.de
December 18, 2025 at 8:52 AM
Der DVGS hat erneut den Zuschlag als Rahmenpartner zur Förderung der Digitalen Gesundheitskompetenz gemäß §20k SGB V erhalten🥳👇
bildung.dvgs.de/dvgs-erhaelt...
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🚪1️⃣7️⃣ Anspruchsvoller wird es schon, wenn wir das Becken für ein paar Sekunden oben halten 💪
December 17, 2025 at 10:49 AM
🚪1️⃣7️⃣ Anspruchsvoller wird es schon, wenn wir das Becken für ein paar Sekunden oben halten 💪
Die letzte Ausgabe des Jahres unserer Fachzeitschrift ist online. Darin gedenken wir unserem langjährigen Präsidiumsmitglied und Herausgeber der Zeitschrift Prof. Dr. Klaus Schüle. Der inhaltliche Schwerpunkt ist die Bewegungstherapie in der Geriatrie.
www.thieme-connect.de/products/ejo...
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Thieme E-Books & E-Journals - B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport / Issue
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www.thieme-connect.de
December 17, 2025 at 8:59 AM
Die letzte Ausgabe des Jahres unserer Fachzeitschrift ist online. Darin gedenken wir unserem langjährigen Präsidiumsmitglied und Herausgeber der Zeitschrift Prof. Dr. Klaus Schüle. Der inhaltliche Schwerpunkt ist die Bewegungstherapie in der Geriatrie.
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🚪1️⃣6️⃣ Die letzten drei Übungsreihen sind zur Kräftigung des Rumpfes. Wir starten mit klassischem Beckenheben. Sollte euch das zu einfach sein, legt euch einfach Gewichte auf den unteren Bauch💪
December 16, 2025 at 10:35 AM
🚪1️⃣6️⃣ Die letzten drei Übungsreihen sind zur Kräftigung des Rumpfes. Wir starten mit klassischem Beckenheben. Sollte euch das zu einfach sein, legt euch einfach Gewichte auf den unteren Bauch💪
🚪1️⃣5️⃣ Für die anspruchsvollste Armübung in unserem Adventskalender braucht ihr leichte Gewichte, wie bspw. eine Wasserflasche. Nehmt die Gewichte in die Hände und streckt eure Arme seitlich weg. Natürlich könnt ihr die Übung auch ohne Gewichte machen, wenn ihr gerade keine zur Hand habt💪
December 15, 2025 at 11:37 AM
🚪1️⃣5️⃣ Für die anspruchsvollste Armübung in unserem Adventskalender braucht ihr leichte Gewichte, wie bspw. eine Wasserflasche. Nehmt die Gewichte in die Hände und streckt eure Arme seitlich weg. Natürlich könnt ihr die Übung auch ohne Gewichte machen, wenn ihr gerade keine zur Hand habt💪
🚪1️⃣4️⃣ Hinter dem 14. Türchen wartet eine alternative Übung zur Kräftigung euer Arme. Nehmt euch ein Handtuch in die Hände und drückt eure Hände vor euer Brust fest zusammen. Haltet die Spannung für 2-3 Sekunden und wiederholt es beliebig oft💪
December 15, 2025 at 11:34 AM
🚪1️⃣4️⃣ Hinter dem 14. Türchen wartet eine alternative Übung zur Kräftigung euer Arme. Nehmt euch ein Handtuch in die Hände und drückt eure Hände vor euer Brust fest zusammen. Haltet die Spannung für 2-3 Sekunden und wiederholt es beliebig oft💪
🚪1️⃣3️⃣ In die zweite Hälfte unseres Adventskalenders starten wir mit einer Übung für die Arme. Öffnet dazu eure Arme im 90 Grad-Winkel und schließt sie wieder 💪
December 15, 2025 at 11:27 AM
🚪1️⃣3️⃣ In die zweite Hälfte unseres Adventskalenders starten wir mit einer Übung für die Arme. Öffnet dazu eure Arme im 90 Grad-Winkel und schließt sie wieder 💪
🚪1️⃣2️⃣ Um eine weitere Steigerung hinzubekommen, könnt ihr die Arme bei der Bewegung oben halten. Spürt dabei, wie euer Rücken gefordert werden 🪓💪
December 12, 2025 at 11:02 AM
🚪1️⃣2️⃣ Um eine weitere Steigerung hinzubekommen, könnt ihr die Arme bei der Bewegung oben halten. Spürt dabei, wie euer Rücken gefordert werden 🪓💪
🚪1️⃣1️⃣ Heute hacken wir Holz im Stehen und bewegen dabei unsere Arme nach oben und unten 🪓💪
December 11, 2025 at 11:06 AM
🚪1️⃣1️⃣ Heute hacken wir Holz im Stehen und bewegen dabei unsere Arme nach oben und unten 🪓💪
🚪🔟 Hinter dem 10. Türchen versteckt sich eine weitere Übung für den Oberkörper. Stellt euch dabei vor, ihr würdet Holz hacken. Wir starten im Sitzen🪓💪
December 10, 2025 at 11:06 AM
🚪🔟 Hinter dem 10. Türchen versteckt sich eine weitere Übung für den Oberkörper. Stellt euch dabei vor, ihr würdet Holz hacken. Wir starten im Sitzen🪓💪
🚪9️⃣ Auch heute haben wir wieder eine Steigerung. Führt die Liegestütze auf dem Boden durch. Dabei könnt ihr variieren, ob ihr die Liegestütze auf den Füßen oder auf den Knien macht, je nachdem was ihr euch zutraut💪
December 9, 2025 at 11:45 AM
🚪9️⃣ Auch heute haben wir wieder eine Steigerung. Führt die Liegestütze auf dem Boden durch. Dabei könnt ihr variieren, ob ihr die Liegestütze auf den Füßen oder auf den Knien macht, je nachdem was ihr euch zutraut💪
🚪8️⃣ Schwieriger wird es schon, wenn ihr die Wand durch einen erhöhten Gegenstand ersetzt. Nehmt dazu bspw. einfach einen Tisch💪
December 8, 2025 at 11:42 AM
🚪8️⃣ Schwieriger wird es schon, wenn ihr die Wand durch einen erhöhten Gegenstand ersetzt. Nehmt dazu bspw. einfach einen Tisch💪
🚪 7️⃣ Wie ihr die Beine trainiert wisst ihr jetzt. Hinter dem 7. Türchen erwartet euch die erste Übung zur Kräftigung des Oberkörpers. Wir starten mit Liegestützen an der Wand und steigern die Schwierigkeit in den kommenden Tagen💪
December 7, 2025 at 11:33 AM
🚪 7️⃣ Wie ihr die Beine trainiert wisst ihr jetzt. Hinter dem 7. Türchen erwartet euch die erste Übung zur Kräftigung des Oberkörpers. Wir starten mit Liegestützen an der Wand und steigern die Schwierigkeit in den kommenden Tagen💪
🚪 6️⃣ Heute ist Nikolaus 🎅 Den Schoko-Nikolaus verdienen wir uns heute mit Ausfallschritten im Wechsel links und rechts. Wenn ihr eine weitere Steigerung wollt, könnt ihr Gewichte wie bspw. Wasserflaschen dazu nehmen und die Arme beim runtergehen ausbreiten und beim Hochgehen wieder zusammenführen💪
December 7, 2025 at 11:29 AM
🚪 6️⃣ Heute ist Nikolaus 🎅 Den Schoko-Nikolaus verdienen wir uns heute mit Ausfallschritten im Wechsel links und rechts. Wenn ihr eine weitere Steigerung wollt, könnt ihr Gewichte wie bspw. Wasserflaschen dazu nehmen und die Arme beim runtergehen ausbreiten und beim Hochgehen wieder zusammenführen💪
🚪 5️⃣ Noch anstrengender werden die Ausfallschritte, wenn ihr in der bekannten Position etwas wippt. Auch hier könnt ihr die Beine beliebig oft tauschen💪
December 5, 2025 at 12:06 PM
🚪 5️⃣ Noch anstrengender werden die Ausfallschritte, wenn ihr in der bekannten Position etwas wippt. Auch hier könnt ihr die Beine beliebig oft tauschen💪
🚪4️⃣ Nachdem ihr jetzt Übungen für die Waden kennt, gehen wir nun über auf die ganzen Beine. Ausfallschritte stärken eure Bein- und Gesäßmuskulatur. Los geht es mit einer Übung, bei der ihr den Ausfallschritt haltet. Nach einer Zeit könnt ihr die Beine wechseln💪
December 4, 2025 at 11:00 AM
🚪4️⃣ Nachdem ihr jetzt Übungen für die Waden kennt, gehen wir nun über auf die ganzen Beine. Ausfallschritte stärken eure Bein- und Gesäßmuskulatur. Los geht es mit einer Übung, bei der ihr den Ausfallschritt haltet. Nach einer Zeit könnt ihr die Beine wechseln💪
🚪 3️⃣ Diejenigen, denen die bisherigen Übungsformen zu leicht waren oder diejenigen, die sich steigern möchten, kommen heute auf ihre Kosten. Versucht das Wadenheben auf einem Bein, erst links und dann rechts 💪
December 3, 2025 at 11:36 AM
🚪 3️⃣ Diejenigen, denen die bisherigen Übungsformen zu leicht waren oder diejenigen, die sich steigern möchten, kommen heute auf ihre Kosten. Versucht das Wadenheben auf einem Bein, erst links und dann rechts 💪
🚪 2️⃣ Gestern haben wir euch bereits das Wadenheben zur Kräftigung der Waden und der unteren Extremitäten vorgestellt. Heute gehen wir im Schwierigkeitsgrad eine Stufe hoch. Sucht euch dafür eine kleine Erhöhung wie z. B. eine Treppe💪
December 2, 2025 at 11:09 AM
🚪 2️⃣ Gestern haben wir euch bereits das Wadenheben zur Kräftigung der Waden und der unteren Extremitäten vorgestellt. Heute gehen wir im Schwierigkeitsgrad eine Stufe hoch. Sucht euch dafür eine kleine Erhöhung wie z. B. eine Treppe💪
🚪 1️⃣ Unser diesjähriger Adventskalender steht ganz unter dem Motto "Stark durch den Advent". Statt Schokolade haben wir hinter den Türchen verschiedene Kräftigungsübungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden versteckt. Los geht es mit Wadenheben💪
December 1, 2025 at 11:02 AM
🚪 1️⃣ Unser diesjähriger Adventskalender steht ganz unter dem Motto "Stark durch den Advent". Statt Schokolade haben wir hinter den Türchen verschiedene Kräftigungsübungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden versteckt. Los geht es mit Wadenheben💪