Funda Çetin
@dytfundacetin.bsky.social
Gaps Practitioner
Fonksiyonel Beslenme Uzmanı
Yeme Davranış Bozukluğu
Perimenopoz Süreci
Ig :dyt.fundacetin
Fonksiyonel Beslenme Uzmanı
Yeme Davranış Bozukluğu
Perimenopoz Süreci
Ig :dyt.fundacetin
Dün fazla yediysen dünü unut ve bugün kaldığın yerden dengeli beslenmene devam et.
İşte başarının sırrı burda gizli.
İşte başarının sırrı burda gizli.
July 7, 2025 at 5:26 PM
Dün fazla yediysen dünü unut ve bugün kaldığın yerden dengeli beslenmene devam et.
İşte başarının sırrı burda gizli.
İşte başarının sırrı burda gizli.
Sütü yağsız içmeye gerek yok.Daha az iç ama yağsız içme derdin kalori ise.Hatta bence süt içme.🤭Yoğurt ve kefirin fermente olması sebebiyle daha iyi sindirildiğini unutma.Neden mi çünkü sen onu hüpletmeden probiyotikler büyük bölümünü senin için sindirmiş olacak🤗bu sayede belki rahatsız etmeyecek.✌️
May 9, 2025 at 12:47 PM
Sütü yağsız içmeye gerek yok.Daha az iç ama yağsız içme derdin kalori ise.Hatta bence süt içme.🤭Yoğurt ve kefirin fermente olması sebebiyle daha iyi sindirildiğini unutma.Neden mi çünkü sen onu hüpletmeden probiyotikler büyük bölümünü senin için sindirmiş olacak🤗bu sayede belki rahatsız etmeyecek.✌️
Öğünlerde ve gün içinde yediklerinizden yeterince vitamin mineral alıyorsanız ve stres düzeyiniz yüksek değilse açlık hissetmeniz pek mümkün değil. Önceliğiniz yaşamsal besinleri almak olsun.
İyi beslenirseniz kilo vermek problem olmaktan çıkar.
İyi beslenirseniz kilo vermek problem olmaktan çıkar.
May 4, 2025 at 12:29 PM
Öğünlerde ve gün içinde yediklerinizden yeterince vitamin mineral alıyorsanız ve stres düzeyiniz yüksek değilse açlık hissetmeniz pek mümkün değil. Önceliğiniz yaşamsal besinleri almak olsun.
İyi beslenirseniz kilo vermek problem olmaktan çıkar.
İyi beslenirseniz kilo vermek problem olmaktan çıkar.
Kelebek olup Meksikaya uçmuştum orda 1 günlük ömrümü harcayabilirdim 🦋☁️
May 1, 2025 at 12:26 PM
Kelebek olup Meksikaya uçmuştum orda 1 günlük ömrümü harcayabilirdim 🦋☁️
Deprem sebebiyle artan stresin etkisiyle iştahının artması çok normal.Bu durumla baş etmenin en iyi yolu protein ağırlıklı beslenmeye odaklanman olacaktır.
April 24, 2025 at 4:00 PM
Deprem sebebiyle artan stresin etkisiyle iştahının artması çok normal.Bu durumla baş etmenin en iyi yolu protein ağırlıklı beslenmeye odaklanman olacaktır.
Kalıcı plaj vücudu için kafayı takıp antrenman yapmak ve çok düzenli uyuyup,beslenmek gerek.
Bunu yapmak için gücün varsa başla.Sonra bana dönüp iki yılımı harcadım bilsem asla yapmazdım dersen o zaman tekrar düşün.Dengede yaşa,sosyalleş, düzenli ol kısacası birşeyleri takıntı haline getirme ve yap.
Bunu yapmak için gücün varsa başla.Sonra bana dönüp iki yılımı harcadım bilsem asla yapmazdım dersen o zaman tekrar düşün.Dengede yaşa,sosyalleş, düzenli ol kısacası birşeyleri takıntı haline getirme ve yap.
April 22, 2025 at 4:54 PM
Kalıcı plaj vücudu için kafayı takıp antrenman yapmak ve çok düzenli uyuyup,beslenmek gerek.
Bunu yapmak için gücün varsa başla.Sonra bana dönüp iki yılımı harcadım bilsem asla yapmazdım dersen o zaman tekrar düşün.Dengede yaşa,sosyalleş, düzenli ol kısacası birşeyleri takıntı haline getirme ve yap.
Bunu yapmak için gücün varsa başla.Sonra bana dönüp iki yılımı harcadım bilsem asla yapmazdım dersen o zaman tekrar düşün.Dengede yaşa,sosyalleş, düzenli ol kısacası birşeyleri takıntı haline getirme ve yap.
O ne demiş,bu kişi ne yapmış diye düşünerek zaman harcamak yerine,‘Ben kendimde neleri değiştirebilirim?’diye düşünmeye başladığında sadece yapıcı olmakla kalmaz, onlar hâlâ konuşurken sen kendinin yeni versiyonunu inşa etmiş, hatta dekorasyonuna bile başlamış olursun.Ve onlar hâlâ konuşuyor olur.”
April 21, 2025 at 10:53 AM
O ne demiş,bu kişi ne yapmış diye düşünerek zaman harcamak yerine,‘Ben kendimde neleri değiştirebilirim?’diye düşünmeye başladığında sadece yapıcı olmakla kalmaz, onlar hâlâ konuşurken sen kendinin yeni versiyonunu inşa etmiş, hatta dekorasyonuna bile başlamış olursun.Ve onlar hâlâ konuşuyor olur.”
Hayat akarken,dengede yaşanmalı.
Ne için sağlıklı olmak istersin?
Ne için fit olmak istersin?
YAŞAMAK İÇİN. 🦋
Ne için sağlıklı olmak istersin?
Ne için fit olmak istersin?
YAŞAMAK İÇİN. 🦋
April 20, 2025 at 10:11 AM
Hayat akarken,dengede yaşanmalı.
Ne için sağlıklı olmak istersin?
Ne için fit olmak istersin?
YAŞAMAK İÇİN. 🦋
Ne için sağlıklı olmak istersin?
Ne için fit olmak istersin?
YAŞAMAK İÇİN. 🦋
Diyetisyenler,milletin tüm hafta deli gibi çalışıp beklediği pazar kahvaltısını rahat bırakın.🤗
Sevdiklerinizle yediğiniz her şey daha iyi sindirilir.
Rutininize geri döndükten sonra bir pazar kahvaltısının lafımı olur✌️
#pazarkahvaltısı #beslenme
Sevdiklerinizle yediğiniz her şey daha iyi sindirilir.
Rutininize geri döndükten sonra bir pazar kahvaltısının lafımı olur✌️
#pazarkahvaltısı #beslenme
April 20, 2025 at 10:07 AM
Diyetisyenler,milletin tüm hafta deli gibi çalışıp beklediği pazar kahvaltısını rahat bırakın.🤗
Sevdiklerinizle yediğiniz her şey daha iyi sindirilir.
Rutininize geri döndükten sonra bir pazar kahvaltısının lafımı olur✌️
#pazarkahvaltısı #beslenme
Sevdiklerinizle yediğiniz her şey daha iyi sindirilir.
Rutininize geri döndükten sonra bir pazar kahvaltısının lafımı olur✌️
#pazarkahvaltısı #beslenme
Benim Karbonhidrattan kastım --SEBZELER,TAHILLAR,BAKLİYATLAR,MEYVELER yani taze fasülye, yulaf, ekşi maya ekmek, kuru fasülye, elma, armut vb.
Senin anladığın--Sınırsız poğaça, simit, pizza ,pide ,kurabiye, yaş pasta, granola,çikolata vb.
Her şey kararında güzeldir.
#beslenme #bütüncülbakış
Senin anladığın--Sınırsız poğaça, simit, pizza ,pide ,kurabiye, yaş pasta, granola,çikolata vb.
Her şey kararında güzeldir.
#beslenme #bütüncülbakış
April 16, 2025 at 7:44 AM
Benim Karbonhidrattan kastım --SEBZELER,TAHILLAR,BAKLİYATLAR,MEYVELER yani taze fasülye, yulaf, ekşi maya ekmek, kuru fasülye, elma, armut vb.
Senin anladığın--Sınırsız poğaça, simit, pizza ,pide ,kurabiye, yaş pasta, granola,çikolata vb.
Her şey kararında güzeldir.
#beslenme #bütüncülbakış
Senin anladığın--Sınırsız poğaça, simit, pizza ,pide ,kurabiye, yaş pasta, granola,çikolata vb.
Her şey kararında güzeldir.
#beslenme #bütüncülbakış
Karbonhidrat asla kötü değildir. Kötü olan proteini az tüketip karbonhidrat sınırını aşmandır. Fazla enerji harcarsan ve sindirim sisteminde sıkıntı yoksa protein oranını da dengele ve korkmadan karbonhidratını tüket.
#Beslenme
#Beslenme
April 16, 2025 at 7:40 AM
Karbonhidrat asla kötü değildir. Kötü olan proteini az tüketip karbonhidrat sınırını aşmandır. Fazla enerji harcarsan ve sindirim sisteminde sıkıntı yoksa protein oranını da dengele ve korkmadan karbonhidratını tüket.
#Beslenme
#Beslenme
Ekonomik rahatlık nedir biliyor musun ? Sabah ne yesem diye düşünebilme özgürlüğüdür.
Ekonomik refahın yoksa düşünmeden ya simit alırsın ya poğaça.
Ekonomin kötüyse sağlığını yönlendirme seçeneğinde yoktur. Bu seçim değil mecburiyettir.
#beslenme #ekonomi #sağlık #bütüncülbakış
Ekonomik refahın yoksa düşünmeden ya simit alırsın ya poğaça.
Ekonomin kötüyse sağlığını yönlendirme seçeneğinde yoktur. Bu seçim değil mecburiyettir.
#beslenme #ekonomi #sağlık #bütüncülbakış
April 16, 2025 at 7:35 AM
Ekonomik rahatlık nedir biliyor musun ? Sabah ne yesem diye düşünebilme özgürlüğüdür.
Ekonomik refahın yoksa düşünmeden ya simit alırsın ya poğaça.
Ekonomin kötüyse sağlığını yönlendirme seçeneğinde yoktur. Bu seçim değil mecburiyettir.
#beslenme #ekonomi #sağlık #bütüncülbakış
Ekonomik refahın yoksa düşünmeden ya simit alırsın ya poğaça.
Ekonomin kötüyse sağlığını yönlendirme seçeneğinde yoktur. Bu seçim değil mecburiyettir.
#beslenme #ekonomi #sağlık #bütüncülbakış
Pazartesi geçtikten sonra haftanın diğer günlerinde beslenme düzenini değiştirmeye başlayamazsın diye bir kural yok.
#beslenme #diyet #yemebozukluğu
#beslenme #diyet #yemebozukluğu
April 15, 2025 at 8:23 AM
Pazartesi geçtikten sonra haftanın diğer günlerinde beslenme düzenini değiştirmeye başlayamazsın diye bir kural yok.
#beslenme #diyet #yemebozukluğu
#beslenme #diyet #yemebozukluğu
Kuru fasülye,nohut yediğinde rahatsız oluyorsan beslenme şekline el atma zamanı çoktan gelmiştir.
April 15, 2025 at 8:20 AM
Kuru fasülye,nohut yediğinde rahatsız oluyorsan beslenme şekline el atma zamanı çoktan gelmiştir.
Bazen sadece yapacaklarına odaklanman gerekir.
Sen iyi olmazsan zaten hiç bir şey iyi olmuyor.
Sen iyi olmazsan zaten hiç bir şey iyi olmuyor.
April 15, 2025 at 8:17 AM
Bazen sadece yapacaklarına odaklanman gerekir.
Sen iyi olmazsan zaten hiç bir şey iyi olmuyor.
Sen iyi olmazsan zaten hiç bir şey iyi olmuyor.
Uyguladığın beslenme planları unutma bir hayalini gerçekleştirmek için.
Her zevk geçici.İstediğin zaman tatlı yeme özgürlüğün cepte,bu özgürlüğünü daha sağlıklı olduktan sonra keyifle kullanmak güzel fikir😉
#beslenme
Her zevk geçici.İstediğin zaman tatlı yeme özgürlüğün cepte,bu özgürlüğünü daha sağlıklı olduktan sonra keyifle kullanmak güzel fikir😉
#beslenme
April 11, 2025 at 4:15 PM
Uyguladığın beslenme planları unutma bir hayalini gerçekleştirmek için.
Her zevk geçici.İstediğin zaman tatlı yeme özgürlüğün cepte,bu özgürlüğünü daha sağlıklı olduktan sonra keyifle kullanmak güzel fikir😉
#beslenme
Her zevk geçici.İstediğin zaman tatlı yeme özgürlüğün cepte,bu özgürlüğünü daha sağlıklı olduktan sonra keyifle kullanmak güzel fikir😉
#beslenme
Hava buz🥶 en iyisi egzersiz ile ısınmak.Enerji maliyeti de karın yağları✌️💪🏻
April 11, 2025 at 4:05 PM
Hava buz🥶 en iyisi egzersiz ile ısınmak.Enerji maliyeti de karın yağları✌️💪🏻
Anda yaşarsan anlık duygularınla,geçmişte yaşarsan depresif,sürekli geleceğini düşünürsen kaygılı yaşarsın.
Her saniye kıymetli ise geçmişin izleri sadece zihninde,gelecek ise henüz yazılmadıysa elindeki tek gerçeklik şu an.
Ne depresif ne kaygılı,olması gerektiği gibi anda…
Her saniye kıymetli ise geçmişin izleri sadece zihninde,gelecek ise henüz yazılmadıysa elindeki tek gerçeklik şu an.
Ne depresif ne kaygılı,olması gerektiği gibi anda…
April 11, 2025 at 8:46 AM
Anda yaşarsan anlık duygularınla,geçmişte yaşarsan depresif,sürekli geleceğini düşünürsen kaygılı yaşarsın.
Her saniye kıymetli ise geçmişin izleri sadece zihninde,gelecek ise henüz yazılmadıysa elindeki tek gerçeklik şu an.
Ne depresif ne kaygılı,olması gerektiği gibi anda…
Her saniye kıymetli ise geçmişin izleri sadece zihninde,gelecek ise henüz yazılmadıysa elindeki tek gerçeklik şu an.
Ne depresif ne kaygılı,olması gerektiği gibi anda…
Maddi olarak herşeyini kaybedebilirsin ama bedenin nefes aldığın sürece senin yuvan olacak.Öncelikle ona sarılmalı ve iyi bakmalısın.Ona iyi davranmalısın.
Evler,arabalar amaç değil hayatını kolaylaştıran unsurlar.Ama sağlıklı bir beden evsiz,arabasız kalsan bile aynı seni,her yerde yaşatır.
Evler,arabalar amaç değil hayatını kolaylaştıran unsurlar.Ama sağlıklı bir beden evsiz,arabasız kalsan bile aynı seni,her yerde yaşatır.
April 11, 2025 at 8:42 AM
Maddi olarak herşeyini kaybedebilirsin ama bedenin nefes aldığın sürece senin yuvan olacak.Öncelikle ona sarılmalı ve iyi bakmalısın.Ona iyi davranmalısın.
Evler,arabalar amaç değil hayatını kolaylaştıran unsurlar.Ama sağlıklı bir beden evsiz,arabasız kalsan bile aynı seni,her yerde yaşatır.
Evler,arabalar amaç değil hayatını kolaylaştıran unsurlar.Ama sağlıklı bir beden evsiz,arabasız kalsan bile aynı seni,her yerde yaşatır.
Kişiler keyfi olarak fazla kalori alımına ve hareketsizliğe bağlı kilo almazlar. Toksik yükten, hormonal dengesizlikten, stresten vb. olabilir. Kendinizi bütünsel olarak analiz etmeyi ihmal etmeyin ❤️
#fonksiyoneltıp #bütüncülbakışaçısı #yaşamtarzı
#fonksiyoneltıp #bütüncülbakışaçısı #yaşamtarzı
April 8, 2025 at 9:45 AM
Kişiler keyfi olarak fazla kalori alımına ve hareketsizliğe bağlı kilo almazlar. Toksik yükten, hormonal dengesizlikten, stresten vb. olabilir. Kendinizi bütünsel olarak analiz etmeyi ihmal etmeyin ❤️
#fonksiyoneltıp #bütüncülbakışaçısı #yaşamtarzı
#fonksiyoneltıp #bütüncülbakışaçısı #yaşamtarzı
Kilolu birini gördüğünüzde asla yargılamayın. Geçmişinde neler yaşadığını bilemezsiniz. Siz onun geçtiği yollardan geçmediniz anlayamazsınız.
April 8, 2025 at 9:32 AM
Kilolu birini gördüğünüzde asla yargılamayın. Geçmişinde neler yaşadığını bilemezsiniz. Siz onun geçtiği yollardan geçmediniz anlayamazsınız.
Daha önceden de ekmek, makarna yiyordun, süt içiyordun sana dokunmuyordu. Ne yaşadın ve seni derinden etkiledi. STRES düzeyin arttığı için mikrobiyotan değişti ve sen artık bu besinlere karşı daha hassaslaşmış olabilirsin.
#beslenme
#beslenme
April 8, 2025 at 8:57 AM
Daha önceden de ekmek, makarna yiyordun, süt içiyordun sana dokunmuyordu. Ne yaşadın ve seni derinden etkiledi. STRES düzeyin arttığı için mikrobiyotan değişti ve sen artık bu besinlere karşı daha hassaslaşmış olabilirsin.
#beslenme
#beslenme
Sağlıklı olma yolunda yürümeye niyetliysen, ilk kafana takman gereken konu sigara kullanımın olmalıdır. Önce onu bırak sonra paketli gıda tüketimi konusunu dert edebilirsin.
April 7, 2025 at 8:37 PM
Sağlıklı olma yolunda yürümeye niyetliysen, ilk kafana takman gereken konu sigara kullanımın olmalıdır. Önce onu bırak sonra paketli gıda tüketimi konusunu dert edebilirsin.
Rutinleriniz doğru olduğu sürece hafta sonları tükettiğiniz fazla kalori ve fazla işlenmiş besinler sizi çok hırpalamaz.
Genele odaklanın.
Her gün yaptıklarınız > Ara sıra tükettikleriniz
#beslenme #fazlakilo #diyet
Genele odaklanın.
Her gün yaptıklarınız > Ara sıra tükettikleriniz
#beslenme #fazlakilo #diyet
April 7, 2025 at 4:29 PM
Rutinleriniz doğru olduğu sürece hafta sonları tükettiğiniz fazla kalori ve fazla işlenmiş besinler sizi çok hırpalamaz.
Genele odaklanın.
Her gün yaptıklarınız > Ara sıra tükettikleriniz
#beslenme #fazlakilo #diyet
Genele odaklanın.
Her gün yaptıklarınız > Ara sıra tükettikleriniz
#beslenme #fazlakilo #diyet
Kilo verme serüvenine başladığında, sana olmayan kıyafetlere girmeye çalışmak yerine, içinde rahat edeceğin kıyafetleri alarak başlamalısın ki, bedenin fazla kilon olduğunu sana hatırlatıp stres seviyeni yukarı taşımasın.
Sana uygun besinleri tüket ve akışa bırak. Gün geçtikçe her şey düzelecek.
Sana uygun besinleri tüket ve akışa bırak. Gün geçtikçe her şey düzelecek.
April 7, 2025 at 3:30 PM
Kilo verme serüvenine başladığında, sana olmayan kıyafetlere girmeye çalışmak yerine, içinde rahat edeceğin kıyafetleri alarak başlamalısın ki, bedenin fazla kilon olduğunu sana hatırlatıp stres seviyeni yukarı taşımasın.
Sana uygun besinleri tüket ve akışa bırak. Gün geçtikçe her şey düzelecek.
Sana uygun besinleri tüket ve akışa bırak. Gün geçtikçe her şey düzelecek.