Elibotika
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👩💻Farmacéutica. Comparto 💡todo lo que me parece interesante sobre salud🍏. #salud #bienestar #alimentacion
¿Sabemos respirar bien? Deja trabajar a tu diafragma (tu músculo estrella) y respira por la nariz.
#respiraciónfuncional
labotikaentupantalla.com/como-y-por-q...
#respiraciónfuncional
labotikaentupantalla.com/como-y-por-q...
January 11, 2026 at 8:24 AM
¿Sabemos respirar bien? Deja trabajar a tu diafragma (tu músculo estrella) y respira por la nariz.
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3 TIPS PARA RESPIRAR MEJOR
1️⃣ Respira lento y por la nariz
Respirar por la nariz calienta, filtra y humedece el aire antes de que llegue a los pulmones.
🌬️Empieza con algo sencillo: inhala 3 segundos / suelta el aire en 6. Mejorará la oxigenación.
1️⃣ Respira lento y por la nariz
Respirar por la nariz calienta, filtra y humedece el aire antes de que llegue a los pulmones.
🌬️Empieza con algo sencillo: inhala 3 segundos / suelta el aire en 6. Mejorará la oxigenación.
January 8, 2026 at 8:52 AM
3 TIPS PARA RESPIRAR MEJOR
1️⃣ Respira lento y por la nariz
Respirar por la nariz calienta, filtra y humedece el aire antes de que llegue a los pulmones.
🌬️Empieza con algo sencillo: inhala 3 segundos / suelta el aire en 6. Mejorará la oxigenación.
1️⃣ Respira lento y por la nariz
Respirar por la nariz calienta, filtra y humedece el aire antes de que llegue a los pulmones.
🌬️Empieza con algo sencillo: inhala 3 segundos / suelta el aire en 6. Mejorará la oxigenación.
Reposted by Elibotika
Estos son los virus que habrá que mantener bajo vigilancia en 2026 gacetamedica.com/investigacio...
Estos son los virus que habrá que mantener bajo vigilancia en 2026
Brotes zoonóticos, virus respiratorios con comportamiento impredecible y patógenos que reaparecen en regiones vulnerables obligan a mantener una vigilancia constante.
gacetamedica.com
January 7, 2026 at 2:35 PM
Estos son los virus que habrá que mantener bajo vigilancia en 2026 gacetamedica.com/investigacio...
😎Cuidar tu vista y proteger tus ojos
Usa gafas de sol con protección UV, también en invierno ; incluso en días nublados, para proteger la retina y prevenir el envejecimiento ocular prematuro.
#ojos #saludocular
labotikaentupantalla.com/cuidado-de-t...
Usa gafas de sol con protección UV, también en invierno ; incluso en días nublados, para proteger la retina y prevenir el envejecimiento ocular prematuro.
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November 2, 2025 at 7:50 AM
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#ojos #saludocular
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👀Revisa tu vista con regularidad
No ignores las señales de alerta.
El dolor ocular, el enrojecimiento, la visión borrosa o la sensibilidad a la luz pueden ser síntomas de alerta.
De esto y mucho más hablo en mi próxima newsletter: labotikaentupantalla.com/newsletter/
No ignores las señales de alerta.
El dolor ocular, el enrojecimiento, la visión borrosa o la sensibilidad a la luz pueden ser síntomas de alerta.
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Newsletter: Potencia Tu Salud Con Cada Edición
Recibe la newsletter cada quincena con consejos de una farmacéutica experta sobre tratamientos naturales y medicina moderna.
labotikaentupantalla.com
October 31, 2025 at 8:49 AM
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👁️ Cómo cuidar tu vista y proteger tus ojos
Haz pausas visuales cuando uses pantallas
Pasamos muchas horas frente a ordenadores, móviles o tablets... Cada 20 minutos, aparta la mirada de la pantalla y fija la vista en un objeto lejano durante al menos 20"
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October 29, 2025 at 10:56 AM
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El 90% del aporte de la vitamina D se consigue con el sol, solo un 10% de la dieta:
💢Pescados azules
💢Huevos
💢Lácteos
💢Champiñones
🦴 Sin vitamina D, el calcio no se absorbe bien
👉 Sin ella, el calcio pasa… pero no se queda.
labotikaentupantalla.com/vitamina-d/
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La Importancia De La Vitamina D | LABOTIKAENTUPANTALLA
Vitamina D para qué sirve, qué pasa cuando falta o sobra y cómo obtenerla. Porque, como veréis, es fundamental para nuestra...
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October 26, 2025 at 7:53 AM
El 90% del aporte de la vitamina D se consigue con el sol, solo un 10% de la dieta:
💢Pescados azules
💢Huevos
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👉 Sin ella, el calcio pasa… pero no se queda.
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Vitamina D
Con la edad, nuestra piel y nuestros riñones pierden eficacia para transformar la vitamina D en su forma activa.
Por eso, es importante vigilar los niveles y mantener una exposición solar regular, además de cuidar la alimentación.
www.youtube.com/watch?v=rP3t...
Con la edad, nuestra piel y nuestros riñones pierden eficacia para transformar la vitamina D en su forma activa.
Por eso, es importante vigilar los niveles y mantener una exposición solar regular, además de cuidar la alimentación.
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🌞 VITAMINA 🅳, una hormona con mucho sol☀️
YouTube video by El Consultorio De La Botika
www.youtube.com
October 20, 2025 at 7:45 AM
Vitamina D
Con la edad, nuestra piel y nuestros riñones pierden eficacia para transformar la vitamina D en su forma activa.
Por eso, es importante vigilar los niveles y mantener una exposición solar regular, además de cuidar la alimentación.
www.youtube.com/watch?v=rP3t...
Con la edad, nuestra piel y nuestros riñones pierden eficacia para transformar la vitamina D en su forma activa.
Por eso, es importante vigilar los niveles y mantener una exposición solar regular, además de cuidar la alimentación.
www.youtube.com/watch?v=rP3t...
Vitamina D: El 90% del aporte viene del ☀️ y un 10% de la dieta.
Los pescados azules, huevos, lácteos o champiñones, aportan, pero sería casi imposible cubrir todas tus necesidades solo con la comida.
De esto y mucho más hablo en mi próxima newsletter: labotikaentupantalla.com/newsletter/
Los pescados azules, huevos, lácteos o champiñones, aportan, pero sería casi imposible cubrir todas tus necesidades solo con la comida.
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October 18, 2025 at 8:22 AM
Vitamina D: El 90% del aporte viene del ☀️ y un 10% de la dieta.
Los pescados azules, huevos, lácteos o champiñones, aportan, pero sería casi imposible cubrir todas tus necesidades solo con la comida.
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No es una vitamina, ¡es una hormona!
Aunque la llamamos “vitamina D”, en realidad actúa como una hormona. Tu cuerpo puede fabricarla a partir del colesterol cuando la piel recibe sol directo.
De esto y mucho más hablo en la próxima newsletter: labotikaentupantalla.com/newsletter/
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October 13, 2025 at 7:39 AM
No es una vitamina, ¡es una hormona!
Aunque la llamamos “vitamina D”, en realidad actúa como una hormona. Tu cuerpo puede fabricarla a partir del colesterol cuando la piel recibe sol directo.
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Asma y Actividad física
🏃♀️
El ejercicio NO está prohibido en el asma. Al contrario: es beneficioso. Eso sí, calienta antes y lleva tu medicación de rescate si tu médico lo indica.
De esto y mucho más hablo y mi próxima newsletter: labotikaentupantalla.com/newsletter/
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October 5, 2025 at 11:23 AM
Asma y Actividad física
🏃♀️
El ejercicio NO está prohibido en el asma. Al contrario: es beneficioso. Eso sí, calienta antes y lleva tu medicación de rescate si tu médico lo indica.
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El ejercicio NO está prohibido en el asma. Al contrario: es beneficioso. Eso sí, calienta antes y lleva tu medicación de rescate si tu médico lo indica.
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🌬️ASMA
Control diario
👉 El asma no se controla solo cuando aparecen síntomas. Seguir el tratamiento a diario es clave para prevenir crisis y vivir sin limitaciones.
#asma #ControlDelAsma
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October 1, 2025 at 7:25 AM
🌬️ASMA
Control diario
👉 El asma no se controla solo cuando aparecen síntomas. Seguir el tratamiento a diario es clave para prevenir crisis y vivir sin limitaciones.
#asma #ControlDelAsma
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Control diario
👉 El asma no se controla solo cuando aparecen síntomas. Seguir el tratamiento a diario es clave para prevenir crisis y vivir sin limitaciones.
#asma #ControlDelAsma
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🤧 ¿Resfriado o gripe?
Parecidos… ¡pero no iguales!
🔹 Resfriado → leve, progresivo
🔹 Gripe → aparece de golpe, fiebre alta, dolores musculares y malestar general
#InfeccionesRespiratorias #catarro #gripe
🔹 Resfriado → leve, progresivo
🔹 Gripe → aparece de golpe, fiebre alta, dolores musculares y malestar general
#InfeccionesRespiratorias #catarro #gripe
September 28, 2025 at 7:39 AM
🤧 ¿Resfriado o gripe?
Parecidos… ¡pero no iguales!
🔹 Resfriado → leve, progresivo
🔹 Gripe → aparece de golpe, fiebre alta, dolores musculares y malestar general
#InfeccionesRespiratorias #catarro #gripe
🔹 Resfriado → leve, progresivo
🔹 Gripe → aparece de golpe, fiebre alta, dolores musculares y malestar general
#InfeccionesRespiratorias #catarro #gripe
😴 Cuida tu descanso y evita demasiado estrés
🍂 En otoño, los cambios de luz y rutina pueden desajustar tu reloj interno.
#sueñosbonitos #estrésfuera
🍂 En otoño, los cambios de luz y rutina pueden desajustar tu reloj interno.
#sueñosbonitos #estrésfuera
September 25, 2025 at 7:24 AM
😴 Cuida tu descanso y evita demasiado estrés
🍂 En otoño, los cambios de luz y rutina pueden desajustar tu reloj interno.
#sueñosbonitos #estrésfuera
🍂 En otoño, los cambios de luz y rutina pueden desajustar tu reloj interno.
#sueñosbonitos #estrésfuera
Tips para prepararte para el otoño
5. 🤧 ¿Resfriado o gripe?
🔹 Resfriado → leve, progresivo
🔹 Gripe → aparece de golpe, fiebre alta, dolores musculares y malestar general
#resfriar #catarro #Gripe
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🔹 Resfriado → leve, progresivo
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#resfriar #catarro #Gripe
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September 22, 2025 at 8:02 AM
Tips para prepararte para el otoño
5. 🤧 ¿Resfriado o gripe?
🔹 Resfriado → leve, progresivo
🔹 Gripe → aparece de golpe, fiebre alta, dolores musculares y malestar general
#resfriar #catarro #Gripe
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5. 🤧 ¿Resfriado o gripe?
🔹 Resfriado → leve, progresivo
🔹 Gripe → aparece de golpe, fiebre alta, dolores musculares y malestar general
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TIPS PARA CUIDARTE EN OTOÑO
4.🍂 Prevención de infecciones respiratorias
En otoño pasamos más tiempo en interiores = 🤧 más virus en el aire.
#infeccionesrespiratorias #PrevenciónEsSalud
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En otoño pasamos más tiempo en interiores = 🤧 más virus en el aire.
#infeccionesrespiratorias #PrevenciónEsSalud
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September 21, 2025 at 1:52 PM
TIPS PARA CUIDARTE EN OTOÑO
4.🍂 Prevención de infecciones respiratorias
En otoño pasamos más tiempo en interiores = 🤧 más virus en el aire.
#infeccionesrespiratorias #PrevenciónEsSalud
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En otoño pasamos más tiempo en interiores = 🤧 más virus en el aire.
#infeccionesrespiratorias #PrevenciónEsSalud
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Tips para cuidarte en otoño
🌱 3.Duerme bien y mejora el sistema inmune🛡️
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🌱 3.Duerme bien y mejora el sistema inmune🛡️
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September 19, 2025 at 2:32 PM
Tips para cuidarte en otoño
🌱 3.Duerme bien y mejora el sistema inmune🛡️
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Tips para cuidarte en otoño 2.🧘♀️ Gestiona el estrés
El inicio de curso + la rutina = 💥 tensión.
⚡ Un poco de estrés activa…
❌ Pero demasiado debilita tu sistema inmune
👉 ¿Qué hacer?
✅ Dedica tiempo a algo que disfrutes
✅ Muévete
✅ Aprende a decir NO
#otoño #prevenciónesclave
El inicio de curso + la rutina = 💥 tensión.
⚡ Un poco de estrés activa…
❌ Pero demasiado debilita tu sistema inmune
👉 ¿Qué hacer?
✅ Dedica tiempo a algo que disfrutes
✅ Muévete
✅ Aprende a decir NO
#otoño #prevenciónesclave
September 17, 2025 at 10:30 AM
Tips para cuidarte en otoño 2.🧘♀️ Gestiona el estrés
El inicio de curso + la rutina = 💥 tensión.
⚡ Un poco de estrés activa…
❌ Pero demasiado debilita tu sistema inmune
👉 ¿Qué hacer?
✅ Dedica tiempo a algo que disfrutes
✅ Muévete
✅ Aprende a decir NO
#otoño #prevenciónesclave
El inicio de curso + la rutina = 💥 tensión.
⚡ Un poco de estrés activa…
❌ Pero demasiado debilita tu sistema inmune
👉 ¿Qué hacer?
✅ Dedica tiempo a algo que disfrutes
✅ Muévete
✅ Aprende a decir NO
#otoño #prevenciónesclave
Tips para cuidarte este otoño
1.- 😴 Cuida tu descanso
Dormir bien = salud ✨
🍂 En otoño, los cambios de luz y rutina pueden desajustar tu reloj interno.
De esto y mucho más hablo en mi próxima newsletter: labotikaentupantalla.com/newsletter/
1.- 😴 Cuida tu descanso
Dormir bien = salud ✨
🍂 En otoño, los cambios de luz y rutina pueden desajustar tu reloj interno.
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Recibe la newsletter cada quincena con consejos de una farmacéutica experta sobre tratamientos naturales y medicina moderna.
labotikaentupantalla.com
September 15, 2025 at 7:07 AM
Tips para cuidarte este otoño
1.- 😴 Cuida tu descanso
Dormir bien = salud ✨
🍂 En otoño, los cambios de luz y rutina pueden desajustar tu reloj interno.
De esto y mucho más hablo en mi próxima newsletter: labotikaentupantalla.com/newsletter/
1.- 😴 Cuida tu descanso
Dormir bien = salud ✨
🍂 En otoño, los cambios de luz y rutina pueden desajustar tu reloj interno.
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Error 5
“Si está en mis genes, no puedo hacer nada”
➡️ La genética influye, pero los hábitos diarios son clave para prevenirla o retrasarla.
#diabetes #prevencióndiabetes
“Si está en mis genes, no puedo hacer nada”
➡️ La genética influye, pero los hábitos diarios son clave para prevenirla o retrasarla.
#diabetes #prevencióndiabetes
September 15, 2025 at 6:59 AM
Error 5
“Si está en mis genes, no puedo hacer nada”
➡️ La genética influye, pero los hábitos diarios son clave para prevenirla o retrasarla.
#diabetes #prevencióndiabetes
“Si está en mis genes, no puedo hacer nada”
➡️ La genética influye, pero los hábitos diarios son clave para prevenirla o retrasarla.
#diabetes #prevencióndiabetes
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Hoy: 🇪🇸 VNO (11), 🇳🇬 FA (76 f), 🇺🇸 Dengue local (19), 🇺🇦 TB (↑). +6 alertas. ▶️ 30″ #HRadar #GlobalRiskAtlas
September 14, 2025 at 7:41 AM
Hoy: 🇪🇸 VNO (11), 🇳🇬 FA (76 f), 🇺🇸 Dengue local (19), 🇺🇦 TB (↑). +6 alertas. ▶️ 30″ #HRadar #GlobalRiskAtlas
Error 4
“Si tomo medicación, no necesito cambiar mis hábitos”
➡️ Error: los fármacos ayudan, pero la base es alimentación y ejercicio.
#complicacionesdiabetes #hábitosquetransforman
“Si tomo medicación, no necesito cambiar mis hábitos”
➡️ Error: los fármacos ayudan, pero la base es alimentación y ejercicio.
#complicacionesdiabetes #hábitosquetransforman
September 14, 2025 at 7:46 AM
Error 4
“Si tomo medicación, no necesito cambiar mis hábitos”
➡️ Error: los fármacos ayudan, pero la base es alimentación y ejercicio.
#complicacionesdiabetes #hábitosquetransforman
“Si tomo medicación, no necesito cambiar mis hábitos”
➡️ Error: los fármacos ayudan, pero la base es alimentación y ejercicio.
#complicacionesdiabetes #hábitosquetransforman
Error 3
“La diabetes tipo 2 no es grave”
➡️ Sus complicaciones afectan al corazón, riñones, vista y nervios. Sí es seria.
#diabetes #complicacionesdiabetes
“La diabetes tipo 2 no es grave”
➡️ Sus complicaciones afectan al corazón, riñones, vista y nervios. Sí es seria.
#diabetes #complicacionesdiabetes
September 13, 2025 at 7:12 AM
Error 3
“La diabetes tipo 2 no es grave”
➡️ Sus complicaciones afectan al corazón, riñones, vista y nervios. Sí es seria.
#diabetes #complicacionesdiabetes
“La diabetes tipo 2 no es grave”
➡️ Sus complicaciones afectan al corazón, riñones, vista y nervios. Sí es seria.
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Reposted by Elibotika
Hace 17 años Dinamarca comenzó a vacunar contra el VPH. Ahora sabemos que los tipos 16 y 18, responsables de la mayoría de los cánceres de cuello uterino, pasaron del 15–17% al <1% en vacunadas.
Sí, otro logro histórico en salud pública gracias a las vacunas.
planeta16.com/ciencia/dina...
Sí, otro logro histórico en salud pública gracias a las vacunas.
planeta16.com/ciencia/dina...
Dinamarca alcanza un hito histórico: los tipos de VPH que causaban la mayoría de los cánceres de cuello uterino están a punto de desaparecer tras 17 años de vacunación | Planeta 16
Un estudio nacional en Dinamarca revela que las infecciones por los tipos 16 y 18 del VPH, responsables de la mayoría de los cánceres de cuello uterino, prácticamente han desaparecido desde que comenz...
planeta16.com
September 10, 2025 at 7:23 PM
Hace 17 años Dinamarca comenzó a vacunar contra el VPH. Ahora sabemos que los tipos 16 y 18, responsables de la mayoría de los cánceres de cuello uterino, pasaron del 15–17% al <1% en vacunadas.
Sí, otro logro histórico en salud pública gracias a las vacunas.
planeta16.com/ciencia/dina...
Sí, otro logro histórico en salud pública gracias a las vacunas.
planeta16.com/ciencia/dina...