Michał Terpiłowski
LightNews LightNews
banner
emteroo.bsky.social
Michał Terpiłowski
@emteroo.bsky.social
15 followers 12 following 19 posts
Sentio ergo sum.
I'm promoting mental health balance.
Effective Altruism fan since 2014.
Posts Replies Media Videos
emteroo.bsky.social
November 20, 2025 at 9:22 PM
emteroo.bsky.social
A few words about me, my NGO, and what my open discussions are like.
#mentalhealthbalance
September 5, 2025 at 1:18 AM
emteroo.bsky.social
#mentalhealthbalance
August 24, 2025 at 8:10 AM
emteroo.bsky.social
#Openness
#MentalHealthBalance
August 21, 2025 at 7:55 PM
emteroo.bsky.social
🤞🏻🚀😵‍💫
Stawiam sobie za cel nagrania, w ciągu dwóch najbliższych lat, pierwszej płyty muzycznej. Jej tytuł będzie brzmiał "Symultana".🙂 I set myself a goal that within the next two years I will release my first music album, "Symultana". 🙏🏼
July 28, 2025 at 4:18 AM
emteroo.bsky.social
W nowym odcinku Za Kulisami Życia rozmawiałem z wielokrotną mistrzynią w tenisie stołowym, Jolantą Szatko-Nowak.

🔹 Czego potrzeba, by grać na tak wysokim poziomie?
🔹 Co Jola miała w głowie wygrywając z mistrzynią Europy przed 6 tysięcznym tłumem?

O tym już w niedzielę!
#BalansZdrowiaPsychicznego
April 8, 2025 at 3:30 AM
emteroo.bsky.social
a to ci bujda...
January 8, 2025 at 4:07 PM
emteroo.bsky.social
Mondays with a mental health balance.

A technique I recommend you try during the upcoming week! 😉
Metody pomagające w zachowaniu balansu zdrowia psychicznego STOPKLATKA Jest to technika, którą możesz skutecznie wykorzystywać wtedy, kiedy potrzebujesz dać sobie czas, by zastanowić się, czego dokładnie w danym momencie doświadczasz. Daje szczególnie dobre rezultaty przy emocjonalnych rozmowach. By ją zastosować wystarczy powiedzieć "Wiesz co, zróbmy stopklatkę i zastanówmy się, w jakim kierunku zmierza nasza rozmowa?" Methods to help maintain mental health balance. Freeze the frame This is a technique that you can use effectively when you need to give yourself time to think about what you are currently experiencing. It works particularly well in emotional conversations. To use it, simply say, "You know what, let's freeze the frame and think where our conversation is heading towards?"
December 16, 2024 at 4:42 AM
emteroo.bsky.social
Piątki z balansem zdrowia psychicznego.
By zdrowo stawiać granice, polecam stosowanie techniki GRANICA Głęboko zastanów się nad tym, co w danej sytuacji przekracza Twoją strefę komfortu. Respektując drugą osobę, Asertywnie wyraź swój limit. Nie bojąc się oceny I Ciesząc się z tego, że udało Ci się postawić granicę, Analizuj, co w kolejnej sytuacji możesz poprawić bądź zmienić.
December 12, 2024 at 11:11 PM
emteroo.bsky.social
Poniedziałki z balansem zdrowia psychicznego.

Eng: Mondays with mental health balance.
Aby nie zatracić się w problemach dnia codziennego polecam ćwiczenie aktywnego zakotwiczania się w rzeczywistości. Spójrz na coś wokół siebie, poczuj coś dotykiem, pobalansuj swoim ciałem, wsłuchaj się w jakiś konkretny dźwięk. Wykorzystaj te zmysły, które łatwo pozwalają Ci powrócić do tu i teraz. In order not to get lost in the problems of everyday life, I recommend practicing active anchoring in reality. Look at something around you, feel something with your touch, balance your body, listen to a specific sound. Use those senses that easily allow you to return to the here and now.
December 9, 2024 at 4:26 AM
emteroo.bsky.social
Poniedziałek powoli się rozpoczyna. Na czas większego stresu, w celu zachowania Balansu Zdrowia Psychicznego, polecam techniki oddechu, które pomogła mi spisać breathworkerka Katarzyna Kachel.
December 2, 2024 at 5:56 AM
emteroo.bsky.social
Czas na powolne podsumowania I Tygodnia Balansu Zdrowia Psychicznego.
Wszystkim bardzo dziękuję za aktywny udział, pomoc w jego organizacji i promocji.

Całość uważam za bardzo udaną!

II Tydzień Balansu Zdrowia Psychicznego, już na wiosnę(24-30.03.2025) będzie Festiwalem Muzycznym!
December 1, 2024 at 8:32 AM
emteroo.bsky.social
Piątki z filozofią Balansu Zdrowia Psychicznego.
November 29, 2024 at 6:42 AM