ACTY
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ダイエット垢？？？
限界軽トラトランポ
バイク初心者🔰
今年はMQクラスでSPA直入48秒目指して頑張ってます💪
限界軽トラトランポ
バイク初心者🔰
今年はMQクラスでSPA直入48秒目指して頑張ってます💪
朝ごはん
オートミールとプロテインでパンケーキ？
オートミールとプロテインでパンケーキ？
April 2, 2024 at 10:31 PM
朝ごはん
オートミールとプロテインでパンケーキ？
オートミールとプロテインでパンケーキ？
朝ごはん
プロテイン
運動 計60分
筋トレ→上半身、下半身、下腹
ビリー隊長と運動
ストレッチ
プロテイン
運動 計60分
筋トレ→上半身、下半身、下腹
ビリー隊長と運動
ストレッチ
April 2, 2024 at 2:22 AM
朝ごはん
プロテイン
運動 計60分
筋トレ→上半身、下半身、下腹
ビリー隊長と運動
ストレッチ
プロテイン
運動 計60分
筋トレ→上半身、下半身、下腹
ビリー隊長と運動
ストレッチ
朝ごはん プロテイン、コーヒー
運動
3kmウォーキング🚶♀️
腹筋、下腹の筋トレ
背中、肩周りの筋トレ
股関節ストレッチ
スムージー
運動
3kmウォーキング🚶♀️
腹筋、下腹の筋トレ
背中、肩周りの筋トレ
股関節ストレッチ
スムージー
April 1, 2024 at 2:27 AM
朝ごはん プロテイン、コーヒー
運動
3kmウォーキング🚶♀️
腹筋、下腹の筋トレ
背中、肩周りの筋トレ
股関節ストレッチ
スムージー
運動
3kmウォーキング🚶♀️
腹筋、下腹の筋トレ
背中、肩周りの筋トレ
股関節ストレッチ
スムージー
30分湯船に浸かって、脚のコロコロとマッサージ
March 31, 2024 at 1:10 PM
30分湯船に浸かって、脚のコロコロとマッサージ
朝ごはん、プロテイン
運動
筋トレ→腹筋、下半身、上半身
2kmランニング、1.5kmウォーキング
がんばった！！
運動
筋トレ→腹筋、下半身、上半身
2kmランニング、1.5kmウォーキング
がんばった！！
March 30, 2024 at 10:28 PM
朝ごはん、プロテイン
運動
筋トレ→腹筋、下半身、上半身
2kmランニング、1.5kmウォーキング
がんばった！！
運動
筋トレ→腹筋、下半身、上半身
2kmランニング、1.5kmウォーキング
がんばった！！
ミニバイク耐久に向けて明日からダイエット！！
とりあえず今日の晩飯は吉野家の牛肉サラダ
とりあえず今日の晩飯は吉野家の牛肉サラダ
March 30, 2024 at 11:49 AM
ミニバイク耐久に向けて明日からダイエット！！
とりあえず今日の晩飯は吉野家の牛肉サラダ
とりあえず今日の晩飯は吉野家の牛肉サラダ
限界軽トラトランポ🛻してSPA直入走ってます！
よろしくお願いします😌
よろしくお願いします😌
February 7, 2024 at 12:57 PM
限界軽トラトランポ🛻してSPA直入走ってます！
よろしくお願いします😌
よろしくお願いします😌