Infelizmente vai faltar lipídios e micro-nutrientes, mas já sofri muito pra conseguir fazer só essa pequena parte, se quiserem parte dóis com certeza faço a pesquisa pra vocês

Proteínas: ou como gosto de chamar, favorita dos bodybuilders, São nutrientes que claro, são mais conhecidos pela atuação nos músculos ajudando na construção, mas também transportam substâncias como ions e mais outros termos complicados que vão dar mais fama ainda as famosas proteínas

Carboidratos são principalmente fontes de energia contendo oxigênio hidrogênio e carbono, que só esses três elementos são 93% do seu corpo! e você rockeiro achando que seu corpo era 100% trevas

A famosa água, o nutriente mais conhecido que dispensa apresentações, são tantos benefícios e efeitos que a água causa em seu corpo que a melhor forma que posso te ensinar sobre ela é incentivar a você mesmo pesquisar todos os efeitos dela

Macro nutrientes são os que a gente mais precisa, sendo eles carboidratos água proteínas e lipídios, segue a baixo os detalhes de cada um:

Bem os nutrientes são divididos em dois grupos, o grupo de macro-nutrientes e de micro-nutrientes