ในที่สุดก็เก็บมังงะโยฮาจิครบซะที เหลือแค่หาเวลาว่างมาอ่านรวดเดียวพร้อมกับดูอนิเมะไปด้วย แค่คิดมันก็ฟินแล้ว✨

วันนี้เอาวิธีดูแลร่างกายสำหรับนักวาดมาฝากทุกคนกัน อย่างที่รู้ว่าโดยทั่วไปเราควรออกกำลังกายวันละอย่างน้อย20นาที และควรทำทั้งcardio strength สลับกับยืดหยุ่นร่างกาย ท่าไหว้พระอาทิตเลยเป็นท่าที่เราไว้สำหรับcardioเสมอ (เพราะไม่ค่อยรุนแรง) ตื่นมาทำตอนเช้าสักสามรอบก็จะทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานหลังจากอยู่นิ่งมาทั้งคืน ทำก่อนนอนก็จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ไว้จะมาเล่าเรื่องท่าอื่นๆเพิ่มเติมนะ

ลองเอาปากกาสีอะคริลิคลงฟิล์มผ้าใบดู มันก็สวยดีนะเนี่ย

#OMTK_commuss2 📍PIN📍

“ เดินคนเดียวระวังผีจับไปกินนะครับ ”

“ เห๋~ อะไรกัน ไม่เชื่อผมหรอ? ;) ”

มินาโตะ อากิ | 湊 秋
2年 | 18Y
178cm | 66
> ชมรมเขียนพู่กัน<

Doc: shorturl.asia/rcBXD
( ทัก , โค ,โรล , เวิ่น → 24/7✨ )