Hasta pronto

いざ、高野山へ💨

呼吸って実は凄いんですよ♪
自分で意識して動かす事もできるけど、意識していなくても身体が生きる為にやってくれる。
意識と無意識の狭間を調整してくれているものでもあります。

最低限しといた方が良い体操。
前屈、後屈、側屈。
この状態を無理せず維持しながら腹式呼吸。