Fennie Kostense
@fenniekostense.bsky.social
Ondernemer in horeca | Jazzcafé Restaurant Feestkroeg Club | Mama van Jens en Mette | Hardlopen | Reizen | Motto durf en vertrouw | Homebase Delft
Voor alle mensen die lopen volgens een Garmin Coach plan; zijn jullie ook altijd benieuwd wat de coach nu weer in petto heeft? Kom er net achter dat ik woensdag 1 uur en 40 minuten basis loop moet doen! Heb een doel ingesteld van 1:50 u voor de 21k CPC 9 maart. #hardlopen
January 30, 2025 at 11:13 PM
Voor alle mensen die lopen volgens een Garmin Coach plan; zijn jullie ook altijd benieuwd wat de coach nu weer in petto heeft? Kom er net achter dat ik woensdag 1 uur en 40 minuten basis loop moet doen! Heb een doel ingesteld van 1:50 u voor de 21k CPC 9 maart. #hardlopen
bsky.app/profile/did:...
Wie helpt mee vullen? Of comedians vertellen dat ze op bsky moeten komen?
Wie helpt mee vullen? Of comedians vertellen dat ze op bsky moeten komen?
January 21, 2025 at 1:03 AM
bsky.app/profile/did:...
Wie helpt mee vullen? Of comedians vertellen dat ze op bsky moeten komen?
Wie helpt mee vullen? Of comedians vertellen dat ze op bsky moeten komen?
Reposted by Fennie Kostense
Fijne dag lieve blauweluchters! Ook deze blue Monday gaat voorbij, net als de komende 4 jaar. Het is hopen en vechten om te zorgen dat de democratie het houdt, maar we hebben elkaar. En in november komt Wicked 2, en dan is het nog maar 3 jaar volhouden! #demoederin #defyinggravity
January 20, 2025 at 10:56 AM
Fijne dag lieve blauweluchters! Ook deze blue Monday gaat voorbij, net als de komende 4 jaar. Het is hopen en vechten om te zorgen dat de democratie het houdt, maar we hebben elkaar. En in november komt Wicked 2, en dan is het nog maar 3 jaar volhouden! #demoederin #defyinggravity
Blue Monday, inauguratie van Trump, wat een ellende. Dag gevuld met 1,5 uur lang sporten met muziekjes, praktische werkklusjes en wat zorgtaken voor de kids. TV en nieuws genegeerd, kan het even niet aan. Morgen nieuwe dag. #bluemonday
January 21, 2025 at 12:45 AM
Blue Monday, inauguratie van Trump, wat een ellende. Dag gevuld met 1,5 uur lang sporten met muziekjes, praktische werkklusjes en wat zorgtaken voor de kids. TV en nieuws genegeerd, kan het even niet aan. Morgen nieuwe dag. #bluemonday
Vanochtend weer eens een langere duurloop gedaan van 15k. Prima vol te houden conditioneel, maar enkel en knieën gloeien nog na. Wie herkent dit? #hardlopen
January 16, 2025 at 12:36 AM
Vanochtend weer eens een langere duurloop gedaan van 15k. Prima vol te houden conditioneel, maar enkel en knieën gloeien nog na. Wie herkent dit? #hardlopen
Voor al mijn muziek vriendjes; check deze lijst van Atze de Vrieze go.bsky.app/Lbf4ug8
January 16, 2025 at 12:27 AM
Voor al mijn muziek vriendjes; check deze lijst van Atze de Vrieze go.bsky.app/Lbf4ug8
Ik gebruik momenteel een Garmin Coach plan voor het doel 21k lopen op 9 maart in tempo 5:18. Vandaag interval training, perfect op tempo, maar hartslag van 122 tussen de sprints van 4:15 door?! Hoe dan?? #hardlopen
January 14, 2025 at 10:19 PM
Ik gebruik momenteel een Garmin Coach plan voor het doel 21k lopen op 9 maart in tempo 5:18. Vandaag interval training, perfect op tempo, maar hartslag van 122 tussen de sprints van 4:15 door?! Hoe dan?? #hardlopen
Als lunch de left over curry van gisteren gegeten; dan smaakt het nóg lekkerder!
January 13, 2025 at 11:18 PM
Als lunch de left over curry van gisteren gegeten; dan smaakt het nóg lekkerder!
Blijft nog beetje zoeken hier naar een leuke community en interessante content, tips voor een beginner? #blueskysupport
January 13, 2025 at 11:14 PM
Blijft nog beetje zoeken hier naar een leuke community en interessante content, tips voor een beginner? #blueskysupport
Nog nooit zoveel gelopen in één week! Trots op mijn opbouw richting 21k CPC over 2 maanden #hardlopen
Afstand:
42.48 km
Tijd:
4:20:08
Afstand:
42.48 km
Tijd:
4:20:08
January 12, 2025 at 11:10 PM
Nog nooit zoveel gelopen in één week! Trots op mijn opbouw richting 21k CPC over 2 maanden #hardlopen
Afstand:
42.48 km
Tijd:
4:20:08
Afstand:
42.48 km
Tijd:
4:20:08
Lekker dagje zo; rustig opgestart, tennistraining jongste, rondje hardgelopen, uit eten, Flatstyle Delft bezocht en 300 bezoekers ontvangen in STECK. Nu paar uurtjes plat en slapen #topdag
January 12, 2025 at 3:32 AM
Lekker dagje zo; rustig opgestart, tennistraining jongste, rondje hardgelopen, uit eten, Flatstyle Delft bezocht en 300 bezoekers ontvangen in STECK. Nu paar uurtjes plat en slapen #topdag
Weer lekker gestart met sporten en trainen voor de CPC sinds deze week. Nu zorgen dat ik niet te hard van stapel ga.. #allesofniets Balans zoeken is nog een uitdaging. Hoe doen jullie dat?
January 9, 2025 at 1:08 AM
Weer lekker gestart met sporten en trainen voor de CPC sinds deze week. Nu zorgen dat ik niet te hard van stapel ga.. #allesofniets Balans zoeken is nog een uitdaging. Hoe doen jullie dat?
Reposted by Fennie Kostense
Deze cartoon van @anntelnaes.bsky.social werd geweigerd door de Washington Post, de krant die gekocht is door Jeff Bezos. De maker heeft ontslag genomen omdat ze vindt dat vrije pers een voorwaarde is voor de democratie. Wat als we deze cartoon vandaag eens massaal verspreiden?
January 4, 2025 at 9:28 AM
Deze cartoon van @anntelnaes.bsky.social werd geweigerd door de Washington Post, de krant die gekocht is door Jeff Bezos. De maker heeft ontslag genomen omdat ze vindt dat vrije pers een voorwaarde is voor de democratie. Wat als we deze cartoon vandaag eens massaal verspreiden?
Nieuw doel; 21k op de CPC op 9 maart. Motivatie is makkelijk gevonden: Omdat mijn lijf gezond is en dat van mijn broertje het noodlot trof, ren ik de CPC om geld op te halen voor kankeronderzoek. Steun je mij? acties.kwf.nl/fundraisers/...
#kwf #NNCPC #hardlopen
#kwf #NNCPC #hardlopen
Fennie Kostense
Ik ren tegen kanker tijdens de NN CPC Loop Den Haag. Steun jij mij met een donatie? Dankjewel!
acties.kwf.nl
December 15, 2024 at 10:41 PM
Nieuw doel; 21k op de CPC op 9 maart. Motivatie is makkelijk gevonden: Omdat mijn lijf gezond is en dat van mijn broertje het noodlot trof, ren ik de CPC om geld op te halen voor kankeronderzoek. Steun je mij? acties.kwf.nl/fundraisers/...
#kwf #NNCPC #hardlopen
#kwf #NNCPC #hardlopen
Vandaag weer hardgelopen en wát ben ik dan blij als ik weer gegaan ben, dankzij de buuf. Die ik er dan wel uit ren, dat dan weer wel. Zou ik ooit nog zelf genoeg discipline krijgen?
December 15, 2024 at 1:18 AM
Vandaag weer hardgelopen en wát ben ik dan blij als ik weer gegaan ben, dankzij de buuf. Die ik er dan wel uit ren, dat dan weer wel. Zou ik ooit nog zelf genoeg discipline krijgen?
Twee bestuursvergaderingen op één dag; KHN Delft en popdelft. De komende weken vooral veel terugblikken, verslag leggen én plannen maken voor 2025. Doe jij ook bestuurswerk? Mij inspireert het enorm om zowel met andere ondernemers als met culturele partners samen te werken. #vrijwilligerswerk
November 28, 2024 at 12:32 AM
Twee bestuursvergaderingen op één dag; KHN Delft en popdelft. De komende weken vooral veel terugblikken, verslag leggen én plannen maken voor 2025. Doe jij ook bestuurswerk? Mij inspireert het enorm om zowel met andere ondernemers als met culturele partners samen te werken. #vrijwilligerswerk