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¡El duelo no es lineal! Es normal sentir confusión, culpa al reír o la necesidad de seguir adelante sin olvidar. Puedes llorar por la mañana y sentir gratitud por la tarde. Permítete todas las emociones, incluso las contradictorias. Tu duelo es personal. ¿Qué contradicción has vivido? Te leemos.
December 14, 2025 at 9:01 AM
¡El duelo no es lineal! Es normal sentir confusión, culpa al reír o la necesidad de seguir adelante sin olvidar. Puedes llorar por la mañana y sentir gratitud por la tarde. Permítete todas las emociones, incluso las contradictorias. Tu duelo es personal. ¿Qué contradicción has vivido? Te leemos.
Las discusiones no destruyen la relación: son oportunidades para conectar. Usa el “yo” en lugar del “tú”, pide un tiempo fuera si la ira escala y practica escucha activa para comprender, no responder. ¿Qué estrategia aplicarás hoy?
December 11, 2025 at 9:30 AM
Las discusiones no destruyen la relación: son oportunidades para conectar. Usa el “yo” en lugar del “tú”, pide un tiempo fuera si la ira escala y practica escucha activa para comprender, no responder. ¿Qué estrategia aplicarás hoy?
La soledad es una emoción, no tu identidad. Practicar la auto-amabilidad y centrarte en tus valores te ayuda a reconstruir la confianza.
December 9, 2025 at 9:01 AM
La soledad es una emoción, no tu identidad. Practicar la auto-amabilidad y centrarte en tus valores te ayuda a reconstruir la confianza.
Pedir ayuda es valentía, no debilidad. Reconoce el dolor, busca apoyo y afronta la situación: pide que las bromas paren o aléjate para priorizar respeto. No te aísles: hay personas dispuestas a ayudarte. Si la situación te supera, pedir ayuda es vital.
December 7, 2025 at 9:01 AM
Pedir ayuda es valentía, no debilidad. Reconoce el dolor, busca apoyo y afronta la situación: pide que las bromas paren o aléjate para priorizar respeto. No te aísles: hay personas dispuestas a ayudarte. Si la situación te supera, pedir ayuda es vital.
El cambio empieza con auto-observación: reconoce la crisis, recuerda tus cualidades y enfócate en crecer. La soledad es emoción, no identidad. Practica auto-amabilidad y conecta con tus valores. ¿Qué actividad que te gusta retomarás hoy?
December 4, 2025 at 9:30 AM
El cambio empieza con auto-observación: reconoce la crisis, recuerda tus cualidades y enfócate en crecer. La soledad es emoción, no identidad. Practica auto-amabilidad y conecta con tus valores. ¿Qué actividad que te gusta retomarás hoy?
Acepta el sentimiento, no la etiqueta: La soledad es una emoción, no tu identidad. Practicar la auto-amabilidad y centrarte en tus valores te ayuda a reconstruir la confianza.
December 2, 2025 at 9:30 AM
Acepta el sentimiento, no la etiqueta: La soledad es una emoción, no tu identidad. Practicar la auto-amabilidad y centrarte en tus valores te ayuda a reconstruir la confianza.
A los 20, la vida cambia: amigos se dispersan y aparece la soledad no deseada. No depende de cuántos contactos tengas online, sino de la calidad y cercanía real. Permítete el duelo, pero da pasos para reconectar: la vida social es un músculo que se entrena.
November 30, 2025 at 9:01 AM
A los 20, la vida cambia: amigos se dispersan y aparece la soledad no deseada. No depende de cuántos contactos tengas online, sino de la calidad y cercanía real. Permítete el duelo, pero da pasos para reconectar: la vida social es un músculo que se entrena.
Construyendo la vida que nos IMPORTA.
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
T. 634 71 22 84
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November 28, 2025 at 9:03 AM
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¿Por qué reaccionas así al discutir con tu pareja? Muchas veces, la respuesta está en tu infancia. Si creciste viendo conflictos intensos, hoy puedes percibir cualquier desacuerdo como amenaza y reprimir emociones para proteger el vínculo. Reconocerlo es el primer paso.
November 27, 2025 at 9:01 AM
¿Por qué reaccionas así al discutir con tu pareja? Muchas veces, la respuesta está en tu infancia. Si creciste viendo conflictos intensos, hoy puedes percibir cualquier desacuerdo como amenaza y reprimir emociones para proteger el vínculo. Reconocerlo es el primer paso.
Deja de culpar al enfado y empieza a escuchar su mensaje. ¿Qué necesidad necesitas que se respete hoy?
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November 25, 2025 at 9:01 AM
Deja de culpar al enfado y empieza a escuchar su mensaje. ¿Qué necesidad necesitas que se respete hoy?
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Las dinámicas de falta de respeto te están haciendo daño, afectando tu seguridad y tu felicidad. Puede ser duro, pero es una decisión valiente y necesaria para tu autocuidado.
November 23, 2025 at 9:01 AM
Las dinámicas de falta de respeto te están haciendo daño, afectando tu seguridad y tu felicidad. Puede ser duro, pero es una decisión valiente y necesaria para tu autocuidado.
¿Las bromas te incomodan? No siempre son humor: pueden ser acoso psicológico y causar ansiedad o depresión. Si una “broma” humilla o te hace dudar de tu valor, no es sana. Poner límites es valentía. No tienes que soportar lo que te hiere.
November 20, 2025 at 9:02 AM
¿Las bromas te incomodan? No siempre son humor: pueden ser acoso psicológico y causar ansiedad o depresión. Si una “broma” humilla o te hace dudar de tu valor, no es sana. Poner límites es valentía. No tienes que soportar lo que te hiere.
¿Todo parece bien pero sientes tensión? El enfado oculto pasa factura. Señales: mandíbula rígida, respiración acelerada, pensamientos de injusticia. Reprimirlo no lo elimina: se acumula. La clave es expresarlo con respeto y autocuidado, no estallar.
November 18, 2025 at 9:02 AM
¿Todo parece bien pero sientes tensión? El enfado oculto pasa factura. Señales: mandíbula rígida, respiración acelerada, pensamientos de injusticia. Reprimirlo no lo elimina: se acumula. La clave es expresarlo con respeto y autocuidado, no estallar.
Es de valientes tomar la decisión de alejarse de un grupo de amigos de toda la vida ¿Cuándo? Cuando las dinámicas de falta de respeto te están haciendo daño, afectando tu seguridad y tu felicidad
Construyendo la vida que IMPORTA
Marco del programa Conectados: Fundación Espes y Gobierno de Navarra
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November 14, 2025 at 9:02 AM
Es de valientes tomar la decisión de alejarse de un grupo de amigos de toda la vida ¿Cuándo? Cuando las dinámicas de falta de respeto te están haciendo daño, afectando tu seguridad y tu felicidad
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Existe una manifestación física y mental del enfado, incluso cuando se intenta ocultar. Se acumula en forma de tensión y frustración. Aprende a manejar estos sentimientos
Construyendo la vida que IMPORTA
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Ronda Ventas 8, 1B-Burlada 634712284
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November 12, 2025 at 9:02 AM
Existe una manifestación física y mental del enfado, incluso cuando se intenta ocultar. Se acumula en forma de tensión y frustración. Aprende a manejar estos sentimientos
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Tu Primera Reacción es HUIR de la Discusión?
Es común sentir el impulso de escapar ante un conflicto. Muchos optamos por el silencio para "cortar el tema"
Si crees que discutir es sinónimo de destrucción, es natural que intentes evitarlas
Qué haces para afrontar un conflicto? Cuéntanos
Es común sentir el impulso de escapar ante un conflicto. Muchos optamos por el silencio para "cortar el tema"
Si crees que discutir es sinónimo de destrucción, es natural que intentes evitarlas
Qué haces para afrontar un conflicto? Cuéntanos
November 10, 2025 at 11:03 AM
Tu Primera Reacción es HUIR de la Discusión?
Es común sentir el impulso de escapar ante un conflicto. Muchos optamos por el silencio para "cortar el tema"
Si crees que discutir es sinónimo de destrucción, es natural que intentes evitarlas
Qué haces para afrontar un conflicto? Cuéntanos
Es común sentir el impulso de escapar ante un conflicto. Muchos optamos por el silencio para "cortar el tema"
Si crees que discutir es sinónimo de destrucción, es natural que intentes evitarlas
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No necesitas validación para tener valor. Eres suficiente por ti mismo/a, incluso cuando no recibes aplausos. No todo el mundo tiene que entenderte para que tu existencia sea legítima. Tu autenticidad es tu fortaleza #Autoestima #ValorInterno daQueNosIMPORTA%C2%A0https:%2F%2Ffundacionespes.org%2F" class="hover:underline text-blue-600 dark:text-sky-400 no-card-link">#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
October 24, 2025 at 12:03 PM
No necesitas validación para tener valor. Eres suficiente por ti mismo/a, incluso cuando no recibes aplausos. No todo el mundo tiene que entenderte para que tu existencia sea legítima. Tu autenticidad es tu fortaleza #Autoestima #ValorInterno daQueNosIMPORTA%C2%A0https:%2F%2Ffundacionespes.org%2F" class="hover:underline text-blue-600 dark:text-sky-400 no-card-link">#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
“El duelo duele, y cada persona lo atraviesa a su manera, porque no existe una forma única ni correcta de vivirlo. Hay días en los que las lágrimas aparecen con fuerza, y otros en los que surge una sonrisa o una risa compartida.
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
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October 22, 2025 at 1:28 PM
“El duelo duele, y cada persona lo atraviesa a su manera, porque no existe una forma única ni correcta de vivirlo. Hay días en los que las lágrimas aparecen con fuerza, y otros en los que surge una sonrisa o una risa compartida.
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“A veces encajar cuesta… pero también es posible encontrar espacios y personas donde sentirse aceptado/a.”
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October 19, 2025 at 10:02 PM
“A veces encajar cuesta… pero también es posible encontrar espacios y personas donde sentirse aceptado/a.”
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Puede que no sea solo enfado: a veces lo que realmente duele es darse cuenta de que alguien cercano ya no te escucha de la misma forma. La distancia puede que nos haga sentir tristes, confusos o con la sensación de haber perdido algo valioso
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
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October 17, 2025 at 10:01 PM
Puede que no sea solo enfado: a veces lo que realmente duele es darse cuenta de que alguien cercano ya no te escucha de la misma forma. La distancia puede que nos haga sentir tristes, confusos o con la sensación de haber perdido algo valioso
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Una sola persona que te escuche de verdad puede cambiar tu mundo emocional. La conexión humana es un antídoto poderoso contra la soledad. A veces no necesitamos a miles de personas, sino solo una que pueda comprendernos. #ConexionesReales
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October 16, 2025 at 6:43 PM
Una sola persona que te escuche de verdad puede cambiar tu mundo emocional. La conexión humana es un antídoto poderoso contra la soledad. A veces no necesitamos a miles de personas, sino solo una que pueda comprendernos. #ConexionesReales
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Mudanzas, rupturas, pérdidas pueden causar soledad. Pero pueden abrir nuevas oportunidades de conexión, crecimiento y autoconocimiento. Pueden ser el punto de partida para relaciones más auténticas y significativas. #CrecimientoPersonal #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
October 14, 2025 at 6:13 PM
Mudanzas, rupturas, pérdidas pueden causar soledad. Pero pueden abrir nuevas oportunidades de conexión, crecimiento y autoconocimiento. Pueden ser el punto de partida para relaciones más auténticas y significativas. #CrecimientoPersonal #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
“Pensaba que nunca volvería a hablar con mi madre sin discutir. Un día me atreví a contarle cómo me sentía y descubrí que ella también estaba agotada. Ese día empezamos a escucharnos de verdad”
#ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
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October 9, 2025 at 10:02 PM
“Pensaba que nunca volvería a hablar con mi madre sin discutir. Un día me atreví a contarle cómo me sentía y descubrí que ella también estaba agotada. Ese día empezamos a escucharnos de verdad”
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Acompañar a jóvenes requiere fuerza. Cuidarte también es cuidar a los demás y enseñar con el ejemplo que el autocuidado es esencial. Pide apoyo, comparte tus inquietudes con otros profesionales o tómate un respiro. #DocentesCuidanDocentes #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
October 8, 2025 at 6:22 PM
Acompañar a jóvenes requiere fuerza. Cuidarte también es cuidar a los demás y enseñar con el ejemplo que el autocuidado es esencial. Pide apoyo, comparte tus inquietudes con otros profesionales o tómate un respiro. #DocentesCuidanDocentes #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
La Plataforma Conectados es un lugar seguro para que jóvenes como tú puedan tener un espacio en el que expresarse en confianza y sin miedo a ser juzgado. Estamos dispuestos a escucharte.
#ConexiónReal #acompañamiento #ConstruyeLaVidaQueNosIMPORTA https://fundacionespes.org/
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October 5, 2025 at 10:01 PM
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