Geen Fitfluencer
@geenfitfluencer.bsky.social
Ik ben geen fitfluencer. Ik ben wel iemand die deelt hoe het ook kan. Vind me hier: https://geenfitfluencer.blogspot.com/
Trainen is meer dan alleen beweging; het is een blauwdruk voor het leven. De lessen uit je training zoals planning, verantwoordelijkheid en proces, helpen je bij elk doel dat je stelt.
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/02/van-...
#Discipline #Fitness #PersoonlijkeGroei #Workout
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/02/van-...
#Discipline #Fitness #PersoonlijkeGroei #Workout
Van zweet naar succes: drie workout-lessen voor jouw levensdoelen
Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties. Hoe kan ik leren ...
geenfitfluencer.blogspot.com
February 2, 2026 at 8:02 AM
Trainen is meer dan alleen beweging; het is een blauwdruk voor het leven. De lessen uit je training zoals planning, verantwoordelijkheid en proces, helpen je bij elk doel dat je stelt.
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/02/van-...
#Discipline #Fitness #PersoonlijkeGroei #Workout
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/02/van-...
#Discipline #Fitness #PersoonlijkeGroei #Workout
In tegenstelling tot wat ‘iedereen’ je wil doen geloven is dit dus een heel goed doel. Je kan beter als doel stellen dat je op je 86e nog zelfstandig op kan staan.
mijn doel in het leven is om nooit een marathon te lopen of een hyrox te doen
January 31, 2026 at 1:06 PM
In tegenstelling tot wat ‘iedereen’ je wil doen geloven is dit dus een heel goed doel. Je kan beter als doel stellen dat je op je 86e nog zelfstandig op kan staan.
Je kan het zelf ook, is de strekking van het verhaal: geenfitfluencer.blogspot.com/2025/11/work...
Waar haal ik mijn kennis over workouts en oefeningen vandaan?
Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties. Waar haalt je onc...
geenfitfluencer.blogspot.com
January 31, 2026 at 8:12 AM
Je kan het zelf ook, is de strekking van het verhaal: geenfitfluencer.blogspot.com/2025/11/work...
De nieuwsbrief variant van de post van deze week is er ook weer! Schrijf je in zodat ze voortaan gewoon naar jou toe komen: geenfitfluencer.substack.com/p/geenfitflu...
Geenfitfluencer #004: Zo raak je geïnspireerd om te trainen
Out-of-the-box mogelijkheden zijn overal om je heen!
geenfitfluencer.substack.com
January 28, 2026 at 8:09 AM
De nieuwsbrief variant van de post van deze week is er ook weer! Schrijf je in zodat ze voortaan gewoon naar jou toe komen: geenfitfluencer.substack.com/p/geenfitflu...
Ik deel graag mijn manier van #trainen en #bewegen, maar ook al kom ik niet in de sportschool, ik heb het natuurlijk ook allemaal ergens vandaan: geenfitfluencer.blogspot.com/2025/11/work...
Waar haal ik mijn kennis over workouts en oefeningen vandaan?
Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties. Waar haalt je onc...
geenfitfluencer.blogspot.com
January 26, 2026 at 7:54 AM
Ik deel graag mijn manier van #trainen en #bewegen, maar ook al kom ik niet in de sportschool, ik heb het natuurlijk ook allemaal ergens vandaan: geenfitfluencer.blogspot.com/2025/11/work...
Ik kreeg wat inspiratie door @chagenijn.bsky.social, dus maar weer eens een post uit de oude doos delen: geenfitfluencer.blogspot.com/2025/07/ik-b...
Ik ben niet tegen gymculture, ik ben gewoon anders
D isclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties. Kun je ook fit wo...
geenfitfluencer.blogspot.com
January 22, 2026 at 10:09 AM
Ik kreeg wat inspiratie door @chagenijn.bsky.social, dus maar weer eens een post uit de oude doos delen: geenfitfluencer.blogspot.com/2025/07/ik-b...
Reposted by Geen Fitfluencer
Zeg, kost gedag zeggen overigens geld in de sportschool? Wordt per goedemorgen, -avond of -middag je abonnement verhoogd? Anders stop ik ook meteen met die beleefdheidsvorm, net als de meeste mensen in de sportschool.
January 22, 2026 at 9:43 AM
Zeg, kost gedag zeggen overigens geld in de sportschool? Wordt per goedemorgen, -avond of -middag je abonnement verhoogd? Anders stop ik ook meteen met die beleefdheidsvorm, net als de meeste mensen in de sportschool.
De nieuwsbriefversie van het artikel van deze week is er weer! Waarom naar de #sportschool als je ook een rugzak kan kopen? geenfitfluencer.substack.com/p/geenfitflu...
Geenfitfluencer #003 Strongman worden met een rugzak
Sterk worden zonder je woonkamer te hoeven verlaten!
geenfitfluencer.substack.com
January 21, 2026 at 8:04 AM
De nieuwsbriefversie van het artikel van deze week is er weer! Waarom naar de #sportschool als je ook een rugzak kan kopen? geenfitfluencer.substack.com/p/geenfitflu...
Van extra weerstand voor #krachttraining tot het begin van #strongman! De kracht van de rugzak als trainingstool! geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/rugz...
Alle dingen die je kan trainen met een rugzak
Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties. Is één simpele ru...
geenfitfluencer.blogspot.com
January 19, 2026 at 8:32 AM
Van extra weerstand voor #krachttraining tot het begin van #strongman! De kracht van de rugzak als trainingstool! geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/rugz...
Weekend-tip: Ben je aan het opruimen?
Die opbergbox is niet alleen voor je kerstspullen. Gooi hem vol met boeken, pak hem bij de handvatten en doe een gratis full-body training tijdens het huishouden.
Check de box-workout:
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/de%2...
#FitTip #Opruimen #Workout
Die opbergbox is niet alleen voor je kerstspullen. Gooi hem vol met boeken, pak hem bij de handvatten en doe een gratis full-body training tijdens het huishouden.
Check de box-workout:
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/de%2...
#FitTip #Opruimen #Workout
De €4 workout: hoe een opbergbox je complete gym wordt
Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties. Kan ik mijn hele l...
geenfitfluencer.blogspot.com
January 17, 2026 at 8:05 AM
Weekend-tip: Ben je aan het opruimen?
Die opbergbox is niet alleen voor je kerstspullen. Gooi hem vol met boeken, pak hem bij de handvatten en doe een gratis full-body training tijdens het huishouden.
Check de box-workout:
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/de%2...
#FitTip #Opruimen #Workout
Die opbergbox is niet alleen voor je kerstspullen. Gooi hem vol met boeken, pak hem bij de handvatten en doe een gratis full-body training tijdens het huishouden.
Check de box-workout:
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/de%2...
#FitTip #Opruimen #Workout
Heb je al een opbergbox gekocht bij één van de bekende gemakswarenhuizen? Voor 4 euro kan je de #sportschool vaarwel zeggen: geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/de%2...
De €4 workout: hoe een opbergbox je complete gym wordt
Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties. Kan ik mijn hele l...
geenfitfluencer.blogspot.com
January 15, 2026 at 3:54 PM
Heb je al een opbergbox gekocht bij één van de bekende gemakswarenhuizen? Voor 4 euro kan je de #sportschool vaarwel zeggen: geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/de%2...
Een opbergbox en een bezemsteel, wat heb je nu nog meer nodig voor je #workout? Je leert er alles over in de tweede nieuwsbrief. En schrijf je direct even in 😉 geenfitfluencer.substack.com/p/geenfitflu...
Geenfitfluencer #002 Trainen met een opbergbox
Alles wat je nodig hebt voor niet meer dan €4!
geenfitfluencer.substack.com
January 14, 2026 at 8:02 AM
Een opbergbox en een bezemsteel, wat heb je nu nog meer nodig voor je #workout? Je leert er alles over in de tweede nieuwsbrief. En schrijf je direct even in 😉 geenfitfluencer.substack.com/p/geenfitflu...
Vergeet dure apparatuur. Voor €4,- koop je een tool waarmee je je hele lichaam traint: de opbergbox.
Van incline push-ups tot zercher squats (gewoon vullen).
Met een full-body workoutschema:
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/de%2...
#HomeWorkout #FitnessTips #Calisthenics #BudgetFitness
Van incline push-ups tot zercher squats (gewoon vullen).
Met een full-body workoutschema:
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/de%2...
#HomeWorkout #FitnessTips #Calisthenics #BudgetFitness
De €4 workout: hoe een opbergbox je complete gym wordt
Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties. Kan ik mijn hele l...
geenfitfluencer.blogspot.com
January 12, 2026 at 8:04 AM
Vergeet dure apparatuur. Voor €4,- koop je een tool waarmee je je hele lichaam traint: de opbergbox.
Van incline push-ups tot zercher squats (gewoon vullen).
Met een full-body workoutschema:
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/de%2...
#HomeWorkout #FitnessTips #Calisthenics #BudgetFitness
Van incline push-ups tot zercher squats (gewoon vullen).
Met een full-body workoutschema:
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/de%2...
#HomeWorkout #FitnessTips #Calisthenics #BudgetFitness
Weekend-tip: Zie je vandaag ergens een trap? Loop hem niet alleen op, maar gebruik hem. 🪜
De trap is de meest onderschatte gymtool van je huis.
De volledige trap-workout vind je hier: 👇
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/lowe...
#GeenFitfluencer #WeekendTip #Bewegen #TrapWorkout #Fitness
De trap is de meest onderschatte gymtool van je huis.
De volledige trap-workout vind je hier: 👇
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/lowe...
#GeenFitfluencer #WeekendTip #Bewegen #TrapWorkout #Fitness
Zo doe je een uitdagende lower body workout op de trap in twee oefeningen
Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties. Heb je een sportsc...
geenfitfluencer.blogspot.com
January 10, 2026 at 8:20 AM
Weekend-tip: Zie je vandaag ergens een trap? Loop hem niet alleen op, maar gebruik hem. 🪜
De trap is de meest onderschatte gymtool van je huis.
De volledige trap-workout vind je hier: 👇
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/lowe...
#GeenFitfluencer #WeekendTip #Bewegen #TrapWorkout #Fitness
De trap is de meest onderschatte gymtool van je huis.
De volledige trap-workout vind je hier: 👇
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/lowe...
#GeenFitfluencer #WeekendTip #Bewegen #TrapWorkout #Fitness
Niet heel verrassend. Goed om het tij te keren, maar dan moet je daarna dus wel het tij keren. www.theguardian.com/society/2026...
People who stop taking weight-loss jabs regain weight in under two years, study reveals
Analysis finds those who stopped using medication saw weight return four times faster compared with other weight loss plans
www.theguardian.com
January 8, 2026 at 11:46 AM
Niet heel verrassend. Goed om het tij te keren, maar dan moet je daarna dus wel het tij keren. www.theguardian.com/society/2026...
Maandag deelde ik de ultieme workout voor sterke benen, gewoon in je eigen trappenhuis. Geen excuses meer over de reistijd of dure abonnementen. In 15 minuten ben je klaar.
Heb jij je step-ups vandaag al gedaan? 👇
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/lowe...
#HomeWorkout #Training #TrapWorkout
Heb jij je step-ups vandaag al gedaan? 👇
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/lowe...
#HomeWorkout #Training #TrapWorkout
Zo doe je een uitdagende lower body workout op de trap in twee oefeningen
Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties. Heb je een sportsc...
geenfitfluencer.blogspot.com
January 8, 2026 at 7:08 AM
Maandag deelde ik de ultieme workout voor sterke benen, gewoon in je eigen trappenhuis. Geen excuses meer over de reistijd of dure abonnementen. In 15 minuten ben je klaar.
Heb jij je step-ups vandaag al gedaan? 👇
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/lowe...
#HomeWorkout #Training #TrapWorkout
Heb jij je step-ups vandaag al gedaan? 👇
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/lowe...
#HomeWorkout #Training #TrapWorkout
Je hoeft niet meer naar de blog, vanaf vandaag kan de blog ook naar jou komen! geenfitfluencer.substack.com/p/geenfitflu...
Geenfitfluencer #001 Trap workout en een introductie
Jouw out-of-the-box trainingsjourney begint hier!
geenfitfluencer.substack.com
January 7, 2026 at 7:31 AM
Je hoeft niet meer naar de blog, vanaf vandaag kan de blog ook naar jou komen! geenfitfluencer.substack.com/p/geenfitflu...
Heb jij een open trap in huis? Dan heb je een complete gym voor je benen! 🪜
Van Step-ups voor je quads tot Nordic Curl voor je hamstrings. In 15 minuten train je je hele onderlichaam gewoon in je trappenhuis.👇
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/lowe...
#Calisthenics #HomeWorkout #Training
Van Step-ups voor je quads tot Nordic Curl voor je hamstrings. In 15 minuten train je je hele onderlichaam gewoon in je trappenhuis.👇
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/lowe...
#Calisthenics #HomeWorkout #Training
Zo doe je een uitdagende lower body workout op de trap in twee oefeningen
Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties. Heb je een sportsc...
geenfitfluencer.blogspot.com
January 5, 2026 at 8:18 AM
Heb jij een open trap in huis? Dan heb je een complete gym voor je benen! 🪜
Van Step-ups voor je quads tot Nordic Curl voor je hamstrings. In 15 minuten train je je hele onderlichaam gewoon in je trappenhuis.👇
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/lowe...
#Calisthenics #HomeWorkout #Training
Van Step-ups voor je quads tot Nordic Curl voor je hamstrings. In 15 minuten train je je hele onderlichaam gewoon in je trappenhuis.👇
geenfitfluencer.blogspot.com/2026/01/lowe...
#Calisthenics #HomeWorkout #Training
Vanaf volgende week geenfitfluencer.substack.com/p/coming-soo...
Vanaf woensdag 7 januari elke week een nieuwsbrief
Nog even geduld dus
geenfitfluencer.substack.com
January 3, 2026 at 4:35 PM
Vanaf volgende week geenfitfluencer.substack.com/p/coming-soo...
Laten we het nieuwe jaar goed beginnen en ik doe je een manier waarop cadeau: geenfitfluencer.blogspot.com/2025/12/krij...
Krijg hier de gratis Real World Blueprint
Ben je klaar met de eentonigheid van 3x10 in de sportschool? Wil je functionele kracht opbouwen op een leuke manier? Of wil je weer plezier ...
geenfitfluencer.blogspot.com
January 1, 2026 at 8:49 AM
Laten we het nieuwe jaar goed beginnen en ik doe je een manier waarop cadeau: geenfitfluencer.blogspot.com/2025/12/krij...
Lekker uitrusten is ook de moeite waard! geenfitfluencer.blogspot.com/2025/12/rust...
Waarom elke achtste week een bewuste rustweek is
Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties. Hoe zorg je voor ...
geenfitfluencer.blogspot.com
December 29, 2025 at 11:14 AM
Lekker uitrusten is ook de moeite waard! geenfitfluencer.blogspot.com/2025/12/rust...
Caries maken je zo sterk als een mier. En dat is gaver dan je denkt: geenfitfluencer.blogspot.com/2025/12/farm...
Zo sterk als een mier: carries
Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties. Wat zijn carries e...
geenfitfluencer.blogspot.com
December 22, 2025 at 11:24 AM
Caries maken je zo sterk als een mier. En dat is gaver dan je denkt: geenfitfluencer.blogspot.com/2025/12/farm...
Dat er meer blessures waren doordat meer mensen gingen sporten klinkt natuurlijk verzachtend. Maar als kenniscentrum voor letselpreventie zou ik me toch eens achter de oren krabben dan.
VeiligheidNL: 5,6 miljoen sporters kregen vorig jaar een blessure
Vorig jaar liepen Nederlanders 5,6 miljoen sportblessures op, ongeveer 300.000 meer dan in het jaar daarvoor. Dat meldt VeiligheidNL, een kenniscentrum voor letselpreventie. Volgens het centrum is het ‘blessurerisico’ toch...
Vorig jaar liepen Nederlanders 5,6 miljoen sportblessures op, ongeveer 300.000 meer dan in het jaar daarvoor. Dat meldt VeiligheidNL, een kenniscentrum voor letselpreventie. Volgens het centrum is het ‘blessurerisico’ toch...
VeiligheidNL: 5,6 miljoen sporters kregen vorig jaar een blessure
"Blessuregevallen in Nederland stijgen tot 5,6 miljoen in 2024, maar het risico daalt door de toenemende sportparticipatie, zegt VeiligheidNL."
www.metronieuws.nl
December 20, 2025 at 8:35 AM
Dat er meer blessures waren doordat meer mensen gingen sporten klinkt natuurlijk verzachtend. Maar als kenniscentrum voor letselpreventie zou ik me toch eens achter de oren krabben dan.
Deze gratis simpele routine voor thuis kan je ook nog altijd oppikken: drive.proton.me/urls/V26BTDC...
December 18, 2025 at 2:13 PM
Deze gratis simpele routine voor thuis kan je ook nog altijd oppikken: drive.proton.me/urls/V26BTDC...
Bankjes, fietsrekken, hekjes, plantenbakken, de mogelijkheden zijn eindeloos (maar behandel alle elementen wel met respect!) geenfitfluencer.blogspot.com/2025/12/stre...
De wereld is een gym: wat zie jij in een fietsenrek en stoeprand? Ik zie deze workout!
D isclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties. Hoe transformeer ...
geenfitfluencer.blogspot.com
December 18, 2025 at 12:40 PM
Bankjes, fietsrekken, hekjes, plantenbakken, de mogelijkheden zijn eindeloos (maar behandel alle elementen wel met respect!) geenfitfluencer.blogspot.com/2025/12/stre...