GetFIT App Hungary | Fogyj, Izmosodj Online!
@getfitapp-hu.bsky.social
Online appunk világszerte tízezreknek segít karcsúvá, izmossá, egészségssé válni, szigorú diéták/hosszú edzések nélkül!❌🧬💪🏼
Csatlakozz INGYEN a linkkel : https://www.getfitapp.hu
Csatlakozz INGYEN a linkkel : https://www.getfitapp.hu
Jó gyakorlat kivitelezés / technika = kevesebb sérülés.
Szánj időt a helyes technika elsajátítására, és gyorsabban fogsz fejlődni, kevesebb sérüléssel! 💙
Szánj időt a helyes technika elsajátítására, és gyorsabban fogsz fejlődni, kevesebb sérüléssel! 💙
November 29, 2024 at 4:05 PM
Jó gyakorlat kivitelezés / technika = kevesebb sérülés.
Szánj időt a helyes technika elsajátítására, és gyorsabban fogsz fejlődni, kevesebb sérüléssel! 💙
Szánj időt a helyes technika elsajátítására, és gyorsabban fogsz fejlődni, kevesebb sérüléssel! 💙
Megálltál a fejlődésben?
Emeld az edzéseid intenzitását, használj több / súlyt csinálj több ismétlést / jobb technikával 4-6 hetente.
A tested gyorsan alkalmazkodik, ezért tartsd folyamatosan kihívások elé.
Emeld az edzéseid intenzitását, használj több / súlyt csinálj több ismétlést / jobb technikával 4-6 hetente.
A tested gyorsan alkalmazkodik, ezért tartsd folyamatosan kihívások elé.
November 29, 2024 at 4:04 PM
Megálltál a fejlődésben?
Emeld az edzéseid intenzitását, használj több / súlyt csinálj több ismétlést / jobb technikával 4-6 hetente.
A tested gyorsan alkalmazkodik, ezért tartsd folyamatosan kihívások elé.
Emeld az edzéseid intenzitását, használj több / súlyt csinálj több ismétlést / jobb technikával 4-6 hetente.
A tested gyorsan alkalmazkodik, ezért tartsd folyamatosan kihívások elé.
Szeretnéd csökkenteni a cukor utáni sóvárgást?
A fehérjében gazdag ételek stabilizálják a vércukorszintet, és segítenek megszüntetni a hirtelen édesvágyat.
A fehérjében gazdag ételek stabilizálják a vércukorszintet, és segítenek megszüntetni a hirtelen édesvágyat.
November 29, 2024 at 4:01 PM
Szeretnéd csökkenteni a cukor utáni sóvárgást?
A fehérjében gazdag ételek stabilizálják a vércukorszintet, és segítenek megszüntetni a hirtelen édesvágyat.
A fehérjében gazdag ételek stabilizálják a vércukorszintet, és segítenek megszüntetni a hirtelen édesvágyat.
A stressz lassíthatja a zsírégetést.
A rendszeres testmozgás bizonyítottan csökkenti a stresszt és kordában tartja a kortizolt.
Mozogj TÖBBET! Boldogabb és FITTEBB leszel! 💙
A rendszeres testmozgás bizonyítottan csökkenti a stresszt és kordában tartja a kortizolt.
Mozogj TÖBBET! Boldogabb és FITTEBB leszel! 💙
November 29, 2024 at 12:20 PM
A stressz lassíthatja a zsírégetést.
A rendszeres testmozgás bizonyítottan csökkenti a stresszt és kordában tartja a kortizolt.
Mozogj TÖBBET! Boldogabb és FITTEBB leszel! 💙
A rendszeres testmozgás bizonyítottan csökkenti a stresszt és kordában tartja a kortizolt.
Mozogj TÖBBET! Boldogabb és FITTEBB leszel! 💙
Egy kiegyensúlyozott étkezés minden makrotápanyagot tartalmaz: fehérje, zsír és szénhidrát.
A legegyszerűbb módja, hogy csökkentsd a sóvárgást és növeld az energiád.
A legegyszerűbb módja, hogy csökkentsd a sóvárgást és növeld az energiád.
November 29, 2024 at 12:18 PM
Egy kiegyensúlyozott étkezés minden makrotápanyagot tartalmaz: fehérje, zsír és szénhidrát.
A legegyszerűbb módja, hogy csökkentsd a sóvárgást és növeld az energiád.
A legegyszerűbb módja, hogy csökkentsd a sóvárgást és növeld az energiád.
Az ételeid előre elkészítése megmentheti a diétádat.
Az előre tervezett kiegyensúlyozott, fehérjedús és minőségi étkezések segítenek elkerülni a hirtelen "egészségtelen döntéseket".
Az előre tervezett kiegyensúlyozott, fehérjedús és minőségi étkezések segítenek elkerülni a hirtelen "egészségtelen döntéseket".
November 29, 2024 at 12:16 PM
Az ételeid előre elkészítése megmentheti a diétádat.
Az előre tervezett kiegyensúlyozott, fehérjedús és minőségi étkezések segítenek elkerülni a hirtelen "egészségtelen döntéseket".
Az előre tervezett kiegyensúlyozott, fehérjedús és minőségi étkezések segítenek elkerülni a hirtelen "egészségtelen döntéseket".
A fenntartható fogyás érdekében cél a heti 0,5-1 kg.
A gyors fogyás izomvesztéshez és fáradtsághoz vezethet.
A gyors fogyás izomvesztéshez és fáradtsághoz vezethet.
November 22, 2024 at 3:02 PM
A fenntartható fogyás érdekében cél a heti 0,5-1 kg.
A gyors fogyás izomvesztéshez és fáradtsághoz vezethet.
A gyors fogyás izomvesztéshez és fáradtsághoz vezethet.
Küzdesz az éhséggel?
Adj több rostot és fehérjét az étrendedhez!
A zöldségek, gyümölcsök, húsok és teljes kiőrlésű gabonák kevés kalóriával telítettek.
Adj több rostot és fehérjét az étrendedhez!
A zöldségek, gyümölcsök, húsok és teljes kiőrlésű gabonák kevés kalóriával telítettek.
November 22, 2024 at 3:01 PM
Küzdesz az éhséggel?
Adj több rostot és fehérjét az étrendedhez!
A zöldségek, gyümölcsök, húsok és teljes kiőrlésű gabonák kevés kalóriával telítettek.
Adj több rostot és fehérjét az étrendedhez!
A zöldségek, gyümölcsök, húsok és teljes kiőrlésű gabonák kevés kalóriával telítettek.
Késő esti éhség?
Kutatások szerint a magas fehérjetartalmú snack hosszabb ideig telít, mint a szénhidrátban gazdag falatok.
Kutatások szerint a magas fehérjetartalmú snack hosszabb ideig telít, mint a szénhidrátban gazdag falatok.
November 22, 2024 at 3:00 PM
Késő esti éhség?
Kutatások szerint a magas fehérjetartalmú snack hosszabb ideig telít, mint a szénhidrátban gazdag falatok.
Kutatások szerint a magas fehérjetartalmú snack hosszabb ideig telít, mint a szénhidrátban gazdag falatok.
A pihenőnapok ugyanolyan fontosak, mint az edzésnapok.
Az izmoknak regenerációra van szükségük a növekedéshez, ne hagyd ki a pihenést!
Az izmoknak regenerációra van szükségük a növekedéshez, ne hagyd ki a pihenést!
November 22, 2024 at 2:59 PM
A pihenőnapok ugyanolyan fontosak, mint az edzésnapok.
Az izmoknak regenerációra van szükségük a növekedéshez, ne hagyd ki a pihenést!
Az izmoknak regenerációra van szükségük a növekedéshez, ne hagyd ki a pihenést!
Vágyakozol édességre?
Próbálj ki magas fehérjetartalmú finomságokat, mint a görög joghurt bogyós gyümölcsökkel.
Kielégíti a vágyat anélkül, hogy feladnád az eredményeidet.
Próbálj ki magas fehérjetartalmú finomságokat, mint a görög joghurt bogyós gyümölcsökkel.
Kielégíti a vágyat anélkül, hogy feladnád az eredményeidet.
November 22, 2024 at 2:58 PM
Vágyakozol édességre?
Próbálj ki magas fehérjetartalmú finomságokat, mint a görög joghurt bogyós gyümölcsökkel.
Kielégíti a vágyat anélkül, hogy feladnád az eredményeidet.
Próbálj ki magas fehérjetartalmú finomságokat, mint a görög joghurt bogyós gyümölcsökkel.
Kielégíti a vágyat anélkül, hogy feladnád az eredményeidet.
A testkompozíció változás lehetséges!
Izmot építhetsz, miközben zsírt vesztesz, kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres erőnléti edzéssel.
A türelem kulcsfontosságú.
Izmot építhetsz, miközben zsírt vesztesz, kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres erőnléti edzéssel.
A türelem kulcsfontosságú.
November 21, 2024 at 10:22 AM
A testkompozíció változás lehetséges!
Izmot építhetsz, miközben zsírt vesztesz, kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres erőnléti edzéssel.
A türelem kulcsfontosságú.
Izmot építhetsz, miközben zsírt vesztesz, kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres erőnléti edzéssel.
A türelem kulcsfontosságú.
Az eredményeid nem csak a mérlegen mérhetők.
Kövesd nyomon a centiket, az erőnövekedést és azt, hogy hogyan illeszkednek rád a ruhák – sokféle formában jönnek az eredmények.
Kövesd nyomon a centiket, az erőnövekedést és azt, hogy hogyan illeszkednek rád a ruhák – sokféle formában jönnek az eredmények.
November 21, 2024 at 10:21 AM
Az eredményeid nem csak a mérlegen mérhetők.
Kövesd nyomon a centiket, az erőnövekedést és azt, hogy hogyan illeszkednek rád a ruhák – sokféle formában jönnek az eredmények.
Kövesd nyomon a centiket, az erőnövekedést és azt, hogy hogyan illeszkednek rád a ruhák – sokféle formában jönnek az eredmények.
Hidratációs trükk: igyál egy pohár vizet minden étkezés előtt.
A hidratálás segíti az anyagcserét és az étvágy kontrollját.
A hidratálás segíti az anyagcserét és az étvágy kontrollját.
November 21, 2024 at 10:14 AM
Hidratációs trükk: igyál egy pohár vizet minden étkezés előtt.
A hidratálás segíti az anyagcserét és az étvágy kontrollját.
A hidratálás segíti az anyagcserét és az étvágy kontrollját.
Az ételeid nyomon követése hatalmas változást hozhat a fogyásban.
A tudatosság az első lépés a céljaid eléréséhez.
A tudatosság az első lépés a céljaid eléréséhez.
November 21, 2024 at 10:13 AM
Az ételeid nyomon követése hatalmas változást hozhat a fogyásban.
A tudatosság az első lépés a céljaid eléréséhez.
A tudatosság az első lépés a céljaid eléréséhez.
Az izomnövekedés optimalizálása érdekében eddz minden izomcsoportot hetente kétszer.
A minőség a fontos, nem csak a mennyiség – figyelj a formára, ne csak a repszekre.
A minőség a fontos, nem csak a mennyiség – figyelj a formára, ne csak a repszekre.
November 20, 2024 at 11:21 AM
Az izomnövekedés optimalizálása érdekében eddz minden izomcsoportot hetente kétszer.
A minőség a fontos, nem csak a mennyiség – figyelj a formára, ne csak a repszekre.
A minőség a fontos, nem csak a mennyiség – figyelj a formára, ne csak a repszekre.
Ne hagyd ki a reggelit!
Kutatások szerint a magas fehérjetartalmú reggeli csökkenti a sóvárgást és hosszabb ideig telít.
Kutatások szerint a magas fehérjetartalmú reggeli csökkenti a sóvárgást és hosszabb ideig telít.
November 20, 2024 at 10:33 AM
Ne hagyd ki a reggelit!
Kutatások szerint a magas fehérjetartalmú reggeli csökkenti a sóvárgást és hosszabb ideig telít.
Kutatások szerint a magas fehérjetartalmú reggeli csökkenti a sóvárgást és hosszabb ideig telít.
Igen, élvezheted a kedvenc ételeidet és fogyhatsz is.
A kulcs a mértékletesség, nem a megvonás.
A legjobb diéta a rugalmas diéta.
A kulcs a mértékletesség, nem a megvonás.
A legjobb diéta a rugalmas diéta.
November 20, 2024 at 10:05 AM
Igen, élvezheted a kedvenc ételeidet és fogyhatsz is.
A kulcs a mértékletesség, nem a megvonás.
A legjobb diéta a rugalmas diéta.
A kulcs a mértékletesség, nem a megvonás.
A legjobb diéta a rugalmas diéta.
Izmot építenél, de utálod a termet?
Próbáld ki a saját testsúlyos gyakorlatokat.
A fekvőtámasz, guggolás és kitörés komoly eredményeket hozhat súlyok nélkül.
Próbáld ki a saját testsúlyos gyakorlatokat.
A fekvőtámasz, guggolás és kitörés komoly eredményeket hozhat súlyok nélkül.
November 20, 2024 at 9:55 AM
Izmot építenél, de utálod a termet?
Próbáld ki a saját testsúlyos gyakorlatokat.
A fekvőtámasz, guggolás és kitörés komoly eredményeket hozhat súlyok nélkül.
Próbáld ki a saját testsúlyos gyakorlatokat.
A fekvőtámasz, guggolás és kitörés komoly eredményeket hozhat súlyok nélkül.
Minőségi alvás = gyorsabb regenerálódás.
Az izomnövekedéshez és a fogyáshoz célozd meg a 7-8 órát.
Kevesebb alvás = magasabb éhségérzet, több stressz.
Az izomnövekedéshez és a fogyáshoz célozd meg a 7-8 órát.
Kevesebb alvás = magasabb éhségérzet, több stressz.
November 19, 2024 at 8:50 PM
Minőségi alvás = gyorsabb regenerálódás.
Az izomnövekedéshez és a fogyáshoz célozd meg a 7-8 órát.
Kevesebb alvás = magasabb éhségérzet, több stressz.
Az izomnövekedéshez és a fogyáshoz célozd meg a 7-8 órát.
Kevesebb alvás = magasabb éhségérzet, több stressz.
Egy jó edzéshez csak egy dolog kell: erőfeszítés.
Kevés az időd?
Nyomd meg keményen 25 percig ahelyett, hogy egy órát félgőzzel csinálnál.
Kevés az időd?
Nyomd meg keményen 25 percig ahelyett, hogy egy órát félgőzzel csinálnál.
November 19, 2024 at 8:50 PM
Egy jó edzéshez csak egy dolog kell: erőfeszítés.
Kevés az időd?
Nyomd meg keményen 25 percig ahelyett, hogy egy órát félgőzzel csinálnál.
Kevés az időd?
Nyomd meg keményen 25 percig ahelyett, hogy egy órát félgőzzel csinálnál.
A fehérje nem csak az izmoknak jó.
Hosszabb ideig telít, segít a kontrollált adagokban, és elkerüli a nassolást.
Törekedj 1g fehérjére testtömeg kilogrammonként!
Hosszabb ideig telít, segít a kontrollált adagokban, és elkerüli a nassolást.
Törekedj 1g fehérjére testtömeg kilogrammonként!
November 19, 2024 at 8:49 PM
A fehérje nem csak az izmoknak jó.
Hosszabb ideig telít, segít a kontrollált adagokban, és elkerüli a nassolást.
Törekedj 1g fehérjére testtömeg kilogrammonként!
Hosszabb ideig telít, segít a kontrollált adagokban, és elkerüli a nassolást.
Törekedj 1g fehérjére testtömeg kilogrammonként!
Az igazi fogyási trükk?
Légy következetes, ne tökéletes.
Jobb, ha minden héten a tervedet 80%-ban tartod, mintha 100%-ot teljesítenél csak egy hétig.
Légy következetes, ne tökéletes.
Jobb, ha minden héten a tervedet 80%-ban tartod, mintha 100%-ot teljesítenél csak egy hétig.
November 19, 2024 at 8:48 PM
Az igazi fogyási trükk?
Légy következetes, ne tökéletes.
Jobb, ha minden héten a tervedet 80%-ban tartod, mintha 100%-ot teljesítenél csak egy hétig.
Légy következetes, ne tökéletes.
Jobb, ha minden héten a tervedet 80%-ban tartod, mintha 100%-ot teljesítenél csak egy hétig.
A napi 10 000 lépés 400-500 kalóriát éget el – ez olyan, mintha plusz edzést csinálnál, anélkül hogy a terembe mennél.
Sétálj a sikerért!
Sétálj a sikerért!
November 19, 2024 at 5:08 PM
A napi 10 000 lépés 400-500 kalóriát éget el – ez olyan, mintha plusz edzést csinálnál, anélkül hogy a terembe mennél.
Sétálj a sikerért!
Sétálj a sikerért!
Az igazság: nem kell lemondanod a szénhidrátokról a fogyáshoz.
Az egyensúly a lényeg: fehérje, egészséges zsírok és szénhidrátok, hogy építsd az izmaidat.
Az egyensúly a lényeg: fehérje, egészséges zsírok és szénhidrátok, hogy építsd az izmaidat.
November 19, 2024 at 5:08 PM
Az igazság: nem kell lemondanod a szénhidrátokról a fogyáshoz.
Az egyensúly a lényeg: fehérje, egészséges zsírok és szénhidrátok, hogy építsd az izmaidat.
Az egyensúly a lényeg: fehérje, egészséges zsírok és szénhidrátok, hogy építsd az izmaidat.