Glimtar Grått
@glimtar.bsky.social
Efter den tyngsta vågdalen på åratal, behåller jag en gnista av hopp bland mina glimtar av grått. Med insikter och erfarenheter stärker jag mig själv med fokusering, reflexion och mindfulness. Detta är min resa tillbaka.
#Värmeutmattning kalls det visst när man blir medelålders och blir illamående i värmen. Ungefär som ett förstadium till #solsting eller #värmeslag.
Skönt att ha varit ute en stund men snart dags att gå in och krama AC:n. :/
Skönt att ha varit ute en stund men snart dags att gå in och krama AC:n. :/
July 17, 2025 at 3:38 PM
#Värmeutmattning kalls det visst när man blir medelålders och blir illamående i värmen. Ungefär som ett förstadium till #solsting eller #värmeslag.
Skönt att ha varit ute en stund men snart dags att gå in och krama AC:n. :/
Skönt att ha varit ute en stund men snart dags att gå in och krama AC:n. :/
Det händer annat i livet. Som inte är #psykiskohälsa eller #ASD. Jag ska flytta. Jag har fått tag på en lägenhet med balkong. Med grönska utanför. Nära vänner. Detta hoppas jag blir en nystart på riktigt!
July 11, 2025 at 2:34 PM
Det händer annat i livet. Som inte är #psykiskohälsa eller #ASD. Jag ska flytta. Jag har fått tag på en lägenhet med balkong. Med grönska utanför. Nära vänner. Detta hoppas jag blir en nystart på riktigt!
Imorgon provar jag min egen variant av body doubling för att leta uppdrag och ringa ett viktigt samtal.
#asd #uppskjutande
#asd #uppskjutande
June 16, 2025 at 8:01 PM
Imorgon provar jag min egen variant av body doubling för att leta uppdrag och ringa ett viktigt samtal.
#asd #uppskjutande
#asd #uppskjutande
Ett stort steg för min depp- och ASD-hjärna: Jag ringde en tilltänkt uppdragsgivare för att höra om det fanns nåt jobb för mig. Fick inte tag på honom, men en enorm tröskel besegrades!
April 11, 2025 at 12:40 PM
Ett stort steg för min depp- och ASD-hjärna: Jag ringde en tilltänkt uppdragsgivare för att höra om det fanns nåt jobb för mig. Fick inte tag på honom, men en enorm tröskel besegrades!
Wow, provade #body-doubling i måndags vilket gick väldigt bra. I går fortsatte jag med den energin. I dag är jag redan ute på en cykeltur. Känns bra nu!
April 9, 2025 at 9:19 AM
Wow, provade #body-doubling i måndags vilket gick väldigt bra. I går fortsatte jag med den energin. I dag är jag redan ute på en cykeltur. Känns bra nu!
Försöker bryta #passiviteten genom ett ”knep”. Jag tar cykeln när jag ska handla och tar en omväg till butiken några kvarter bort. I dag lyckades det. Det blir minst en eller två cykelturer per vecka. #ASD #depression
April 1, 2025 at 8:32 PM
Försöker bryta #passiviteten genom ett ”knep”. Jag tar cykeln när jag ska handla och tar en omväg till butiken några kvarter bort. I dag lyckades det. Det blir minst en eller två cykelturer per vecka. #ASD #depression
Kom äntligen ut på en #cykeltur. Svettigt, lite för kallt, kölden knyter sig i strupen, #gråtfärdig #deprimerad. 😞
Duschar, fixar käk, diskar några tallrikar. Upptäcker solen ute.
Känner att jag ändå mår bra! Jag tar myrsteg från min passivitet. #måbra
Duschar, fixar käk, diskar några tallrikar. Upptäcker solen ute.
Känner att jag ändå mår bra! Jag tar myrsteg från min passivitet. #måbra
March 17, 2025 at 4:56 PM
Kom äntligen ut på en #cykeltur. Svettigt, lite för kallt, kölden knyter sig i strupen, #gråtfärdig #deprimerad. 😞
Duschar, fixar käk, diskar några tallrikar. Upptäcker solen ute.
Känner att jag ändå mår bra! Jag tar myrsteg från min passivitet. #måbra
Duschar, fixar käk, diskar några tallrikar. Upptäcker solen ute.
Känner att jag ändå mår bra! Jag tar myrsteg från min passivitet. #måbra
Jaha; deppig, trött, nedstämd, trött, passiv, jättetrött.
March 11, 2025 at 7:18 PM
Jaha; deppig, trött, nedstämd, trött, passiv, jättetrött.
Grått, dystert, deppigt. Pratade med min #arbetsterapeut. Jag ska undersöka om jag kan komma tillbaka till min tidigare goda vana med en gnutta solljus, motion och frisk luft i början av dagen. Jag var otålig och prioriterade jobb högst, vilket inte var bra. Hälsa går först!
#deppdipp #asd
#deppdipp #asd
February 26, 2025 at 1:38 PM
Grått, dystert, deppigt. Pratade med min #arbetsterapeut. Jag ska undersöka om jag kan komma tillbaka till min tidigare goda vana med en gnutta solljus, motion och frisk luft i början av dagen. Jag var otålig och prioriterade jobb högst, vilket inte var bra. Hälsa går först!
#deppdipp #asd
#deppdipp #asd
Fan. Tung dag. Kändes som en bragd att jag kom ut och handlade. Framåt eftermiddagen hörde en kompis av sig. Det blev lite spel och samvaro. #tacksam #MarineraiDetGoda #tungt #deppigt
Kortspelet #SkullKing är en höjdare. Som Plump fast med trumf i kvadrat.
Kortspelet #SkullKing är en höjdare. Som Plump fast med trumf i kvadrat.
February 25, 2025 at 11:12 PM
Fan. Tung dag. Kändes som en bragd att jag kom ut och handlade. Framåt eftermiddagen hörde en kompis av sig. Det blev lite spel och samvaro. #tacksam #MarineraiDetGoda #tungt #deppigt
Kortspelet #SkullKing är en höjdare. Som Plump fast med trumf i kvadrat.
Kortspelet #SkullKing är en höjdare. Som Plump fast med trumf i kvadrat.
Dagens #MarineraiDetGoda
Jag kom utanför dörren, såg solen, cyklade, utförde ärende och fick svettas lite. Yeay!
- Dröjer mig kvar i den fina känslan att jag gör bra saker för min egen skull.
- Sluta sänka och prata ner mig själv!
- Mmmmarinera… 😌😊🤩
#depression #ångest #autism #uppskjutande
Jag kom utanför dörren, såg solen, cyklade, utförde ärende och fick svettas lite. Yeay!
- Dröjer mig kvar i den fina känslan att jag gör bra saker för min egen skull.
- Sluta sänka och prata ner mig själv!
- Mmmmarinera… 😌😊🤩
#depression #ångest #autism #uppskjutande
February 20, 2025 at 6:36 PM
Dagens #MarineraiDetGoda
Jag kom utanför dörren, såg solen, cyklade, utförde ärende och fick svettas lite. Yeay!
- Dröjer mig kvar i den fina känslan att jag gör bra saker för min egen skull.
- Sluta sänka och prata ner mig själv!
- Mmmmarinera… 😌😊🤩
#depression #ångest #autism #uppskjutande
Jag kom utanför dörren, såg solen, cyklade, utförde ärende och fick svettas lite. Yeay!
- Dröjer mig kvar i den fina känslan att jag gör bra saker för min egen skull.
- Sluta sänka och prata ner mig själv!
- Mmmmarinera… 😌😊🤩
#depression #ångest #autism #uppskjutande
I dag har jag jobbat lite med mitt gamla projekt "skaffa timuppdrag och få inkomst". Det var ett tag sedan och kändes riktigt bra att jag kom över den tröskeln! Särskilt som jag kände av min gamla #morgondepp och trodde att hela dan var körd.
Ett myrsteg åt rätt håll!
Bra! :)
#depp #autism
Ett myrsteg åt rätt håll!
Bra! :)
#depp #autism
February 12, 2025 at 2:04 PM
I dag har jag jobbat lite med mitt gamla projekt "skaffa timuppdrag och få inkomst". Det var ett tag sedan och kändes riktigt bra att jag kom över den tröskeln! Särskilt som jag kände av min gamla #morgondepp och trodde att hela dan var körd.
Ett myrsteg åt rätt håll!
Bra! :)
#depp #autism
Ett myrsteg åt rätt håll!
Bra! :)
#depp #autism
Vaknar med #morgondepp. Hmm… Det var ett tag sedan. Ett liiitet men gott tecken: Självreflexion! Då får jag chansen att prova en kort meditation medelst ”marinera i det goda” (jag påminner mig själv om något bra och behåller känslan i minst 10-15 sekunder). Vilken funkar. Gott! #depression #nedstämd
February 12, 2025 at 10:40 AM
Vaknar med #morgondepp. Hmm… Det var ett tag sedan. Ett liiitet men gott tecken: Självreflexion! Då får jag chansen att prova en kort meditation medelst ”marinera i det goda” (jag påminner mig själv om något bra och behåller känslan i minst 10-15 sekunder). Vilken funkar. Gott! #depression #nedstämd
Vanligtvis klankar jag ner på mig själv när det inte går enligt plan. ;Men nu har det ändå gått framåt de senaste veckorna. Inte snabbt och inte exakt som jag hade förutspått. MEN det går framåt. Har tagit tag i saker som varit liggande i månader.
HURRA för mig!
#ångest #perfektionism #ASD
HURRA för mig!
#ångest #perfektionism #ASD
February 11, 2025 at 7:27 PM
Vanligtvis klankar jag ner på mig själv när det inte går enligt plan. ;Men nu har det ändå gått framåt de senaste veckorna. Inte snabbt och inte exakt som jag hade förutspått. MEN det går framåt. Har tagit tag i saker som varit liggande i månader.
HURRA för mig!
#ångest #perfektionism #ASD
HURRA för mig!
#ångest #perfektionism #ASD
Jomen, då har jag träffat en #arbetsterapeut för första gången. Hade noll förväntningar men verkar riktigt bra. Det handlar inte bara om arbetsliv. Det handlar om att skapa rutiner som funkar. I mitt fall långsiktiga. #asperger #asd #dystymi #ångest
January 15, 2025 at 6:04 PM
Jomen, då har jag träffat en #arbetsterapeut för första gången. Hade noll förväntningar men verkar riktigt bra. Det handlar inte bara om arbetsliv. Det handlar om att skapa rutiner som funkar. I mitt fall långsiktiga. #asperger #asd #dystymi #ångest
Hmm… Vad var det som funkade?
Under julen träffade jag släkt. Till följd av samtal och insikter fick jag en spark i rumpan att ta tag i vissa saker. Det var jobbigt men mest bra. Det gav energi när jag faktisk kryssade av på att göra-listan. Sedan hamnade jag gamla hjulspår.
#depp #undvikande #ASD
Under julen träffade jag släkt. Till följd av samtal och insikter fick jag en spark i rumpan att ta tag i vissa saker. Det var jobbigt men mest bra. Det gav energi när jag faktisk kryssade av på att göra-listan. Sedan hamnade jag gamla hjulspår.
#depp #undvikande #ASD
January 9, 2025 at 10:04 PM
Hmm… Vad var det som funkade?
Under julen träffade jag släkt. Till följd av samtal och insikter fick jag en spark i rumpan att ta tag i vissa saker. Det var jobbigt men mest bra. Det gav energi när jag faktisk kryssade av på att göra-listan. Sedan hamnade jag gamla hjulspår.
#depp #undvikande #ASD
Under julen träffade jag släkt. Till följd av samtal och insikter fick jag en spark i rumpan att ta tag i vissa saker. Det var jobbigt men mest bra. Det gav energi när jag faktisk kryssade av på att göra-listan. Sedan hamnade jag gamla hjulspår.
#depp #undvikande #ASD
Mehvaffan… Depp, dystymi och ASD-mönster fortsätter även i år. Det var väl inte meningen!? ;) Hade en skjuts framåt för en vecka sedan. Men luften gick ur. Blä…
I dag drog en kompis ut mig för en liten spelkväll. Guld värt! Så tacksam för det.
#depp #dystymi #PåSpektrumet #ASD
I dag drog en kompis ut mig för en liten spelkväll. Guld värt! Så tacksam för det.
#depp #dystymi #PåSpektrumet #ASD
January 9, 2025 at 9:52 PM
Mehvaffan… Depp, dystymi och ASD-mönster fortsätter även i år. Det var väl inte meningen!? ;) Hade en skjuts framåt för en vecka sedan. Men luften gick ur. Blä…
I dag drog en kompis ut mig för en liten spelkväll. Guld värt! Så tacksam för det.
#depp #dystymi #PåSpektrumet #ASD
I dag drog en kompis ut mig för en liten spelkväll. Guld värt! Så tacksam för det.
#depp #dystymi #PåSpektrumet #ASD
En snutt medveten andning. För min egen skull.
Skönt.
Skönt.
January 6, 2025 at 8:02 PM
En snutt medveten andning. För min egen skull.
Skönt.
Skönt.
Taxamheter: Spelade kort på lokal med ett par riktigt fina kompisar. Så bra att de finns!
#marineramindepphjärnaidetgoda #dystymi #asd
#marineramindepphjärnaidetgoda #dystymi #asd
January 3, 2025 at 8:01 PM
Taxamheter: Spelade kort på lokal med ett par riktigt fina kompisar. Så bra att de finns!
#marineramindepphjärnaidetgoda #dystymi #asd
#marineramindepphjärnaidetgoda #dystymi #asd
Dagens reflexion: Den fina känslan att ha goda vänner att vara med på helger. Fint!
December 31, 2024 at 5:31 PM
Dagens reflexion: Den fina känslan att ha goda vänner att vara med på helger. Fint!
Dagens marinad: Jag tog mig en mindfullness-paus i dag.
Jag vill komma igång igen med #meditation, #mindfulness, #inrefokusering eller vad man nu kallar det. Avslappning, andning och ”marinera i det goda” är viktiga delar som står överst på min må bra-lista.
Jag vill komma igång igen med #meditation, #mindfulness, #inrefokusering eller vad man nu kallar det. Avslappning, andning och ”marinera i det goda” är viktiga delar som står överst på min må bra-lista.
December 30, 2024 at 10:19 PM
Dagens marinad: Jag tog mig en mindfullness-paus i dag.
Jag vill komma igång igen med #meditation, #mindfulness, #inrefokusering eller vad man nu kallar det. Avslappning, andning och ”marinera i det goda” är viktiga delar som står överst på min må bra-lista.
Jag vill komma igång igen med #meditation, #mindfulness, #inrefokusering eller vad man nu kallar det. Avslappning, andning och ”marinera i det goda” är viktiga delar som står överst på min må bra-lista.
Här sitter jag. Fortfarande fast. Men nu med en nyupptäckt #autismspektrumdiagnos #ASD. Det var jobbigt först, men nu ser jag det mest som en viktig pusselbit. Jag fattar bättre varför jag sitter fast i undvikande och depressiv passivitet.
December 29, 2024 at 10:42 PM
Här sitter jag. Fortfarande fast. Men nu med en nyupptäckt #autismspektrumdiagnos #ASD. Det var jobbigt först, men nu ser jag det mest som en viktig pusselbit. Jag fattar bättre varför jag sitter fast i undvikande och depressiv passivitet.
Förkyld. Skönt att ha nåt att skylla eländet på.
November 24, 2023 at 6:02 PM
Förkyld. Skönt att ha nåt att skylla eländet på.
Andas. Gråta. Andas.
November 15, 2023 at 4:04 PM
Andas. Gråta. Andas.
Trött på att vara trött.
November 14, 2023 at 5:56 PM
Trött på att vara trött.