걷기 5km
어깨
Slr 2kg 25*10
MP 10kg*7
SP 4.5kg*10
어깨
Slr 2kg 25*10
MP 10kg*7
SP 4.5kg*10
December 9, 2023 at 12:10 PM
걷기 5km
어깨
Slr 2kg 25*10
MP 10kg*7
SP 4.5kg*10
어깨
Slr 2kg 25*10
MP 10kg*7
SP 4.5kg*10
PU G-10*3 P-5*3
당 3.5kg 10*5
S 20kg 5*5
DL 20kg 10*5
당 3.5kg 10*5
S 20kg 5*5
DL 20kg 10*5
December 6, 2023 at 12:00 PM
PU G-10*3 P-5*3
당 3.5kg 10*5
S 20kg 5*5
DL 20kg 10*5
당 3.5kg 10*5
S 20kg 5*5
DL 20kg 10*5
BP 15kg 10*5
PU 8-10 7-6
CP 6kg*2 6*5
엎 0kg 10*3 5kg 6*2
PU 8-10 7-6
CP 6kg*2 6*5
엎 0kg 10*3 5kg 6*2
December 4, 2023 at 1:20 PM
BP 15kg 10*5
PU 8-10 7-6
CP 6kg*2 6*5
엎 0kg 10*3 5kg 6*2
PU 8-10 7-6
CP 6kg*2 6*5
엎 0kg 10*3 5kg 6*2
M 10kg 10*7
S 10kg 10*5
SLR 2kg 20*5
S 10kg 10*5
SLR 2kg 20*5
December 3, 2023 at 6:45 AM
M 10kg 10*7
S 10kg 10*5
SLR 2kg 20*5
S 10kg 10*5
SLR 2kg 20*5
밀리터리 10kg 10 5
싱글 밀리터리 6kg 5 5
스쿼트 20kg 5 5
스윙 8kg 10 5
그… 등운동 이름 머더라 기구 5kg 5 5
엉덩이 15kg 10 5
싱글 밀리터리 6kg 5 5
스쿼트 20kg 5 5
스윙 8kg 10 5
그… 등운동 이름 머더라 기구 5kg 5 5
엉덩이 15kg 10 5
August 13, 2023 at 11:55 AM
밀리터리 10kg 10 5
싱글 밀리터리 6kg 5 5
스쿼트 20kg 5 5
스윙 8kg 10 5
그… 등운동 이름 머더라 기구 5kg 5 5
엉덩이 15kg 10 5
싱글 밀리터리 6kg 5 5
스쿼트 20kg 5 5
스윙 8kg 10 5
그… 등운동 이름 머더라 기구 5kg 5 5
엉덩이 15kg 10 5
Reposted by 구브
렛풀 20 10 5
데드 25 10 5
푸시업 높이8 10 5
앉아서당기기 12.5 10 5
벤치 15 7 3
데드 25 10 5
푸시업 높이8 10 5
앉아서당기기 12.5 10 5
벤치 15 7 3
August 12, 2023 at 8:55 AM
렛풀 20 10 5
데드 25 10 5
푸시업 높이8 10 5
앉아서당기기 12.5 10 5
벤치 15 7 3
데드 25 10 5
푸시업 높이8 10 5
앉아서당기기 12.5 10 5
벤치 15 7 3
휴일이라고 빨빨거리고 돌아다녔더니 벌써 1만보 짝짝짝
August 9, 2023 at 3:48 AM
휴일이라고 빨빨거리고 돌아다녔더니 벌써 1만보 짝짝짝
30킬로 데드는 이제 쉽게 된다 스윙도 8키로로 가볍게 다시 시작~!
August 8, 2023 at 10:13 AM
30킬로 데드는 이제 쉽게 된다 스윙도 8키로로 가볍게 다시 시작~!
허리부상 이후 30킬로 데드 가장 깔끔하게 다시 성공!
August 2, 2023 at 3:49 PM
허리부상 이후 30킬로 데드 가장 깔끔하게 다시 성공!
이제 20킬로 스쿼트 5개씩 5세트 가능해져따>~< 스쿼트는 무게 쭉쭉 올라가니까 조만간 25도 가능할덧
July 30, 2023 at 12:21 PM
이제 20킬로 스쿼트 5개씩 5세트 가능해져따>~< 스쿼트는 무게 쭉쭉 올라가니까 조만간 25도 가능할덧
어제
10kg 벤치 12 5
10kg 밀리터리 10 5
턱걸이 3 3
10kg 벤치 12 5
10kg 밀리터리 10 5
턱걸이 3 3
July 25, 2023 at 8:24 AM
어제
10kg 벤치 12 5
10kg 밀리터리 10 5
턱걸이 3 3
10kg 벤치 12 5
10kg 밀리터리 10 5
턱걸이 3 3