Татобаека
@grosscore.bsky.social
Імбайбер, бровар, самопроголошений професор бухлології.
Push day:
Р: 4хв. планка,
25+16+14 віджимання на брусах в броніку,
24+14+16 жим гантелей лежачи,
12+10+10 розведення гантелей лежачи.
Магнітні бурі даються взнаки. Але я вирішив, що не даватиму оцінку показникам, допоки знову не увійду в рутину. А по відчуттям - то почуваюсь таким, що потренувався.
Р: 4хв. планка,
25+16+14 віджимання на брусах в броніку,
24+14+16 жим гантелей лежачи,
12+10+10 розведення гантелей лежачи.
Магнітні бурі даються взнаки. Але я вирішив, що не даватиму оцінку показникам, допоки знову не увійду в рутину. А по відчуттям - то почуваюсь таким, що потренувався.
November 12, 2025 at 6:26 PM
Push day:
Р: 4хв. планка,
25+16+14 віджимання на брусах в броніку,
24+14+16 жим гантелей лежачи,
12+10+10 розведення гантелей лежачи.
Магнітні бурі даються взнаки. Але я вирішив, що не даватиму оцінку показникам, допоки знову не увійду в рутину. А по відчуттям - то почуваюсь таким, що потренувався.
Р: 4хв. планка,
25+16+14 віджимання на брусах в броніку,
24+14+16 жим гантелей лежачи,
12+10+10 розведення гантелей лежачи.
Магнітні бурі даються взнаки. Але я вирішив, що не даватиму оцінку показникам, допоки знову не увійду в рутину. А по відчуттям - то почуваюсь таким, що потренувався.
And who are in charge of said “politicians”, huh?!
November 12, 2025 at 1:37 PM
And who are in charge of said “politicians”, huh?!
Delts day:
Р: 4хв. планка,
12+10+10 прес в упорі на лопатки,
12+11+8 жим гантелей над головою сидячи,
12+12+10 розведення рук з гантелями в боки стоячи.
Р: 4хв. планка,
12+10+10 прес в упорі на лопатки,
12+11+8 жим гантелей над головою сидячи,
12+12+10 розведення рук з гантелями в боки стоячи.
November 11, 2025 at 5:24 PM
Delts day:
Р: 4хв. планка,
12+10+10 прес в упорі на лопатки,
12+11+8 жим гантелей над головою сидячи,
12+12+10 розведення рук з гантелями в боки стоячи.
Р: 4хв. планка,
12+10+10 прес в упорі на лопатки,
12+11+8 жим гантелей над головою сидячи,
12+12+10 розведення рук з гантелями в боки стоячи.
I mean, you have to eat something, right?
November 11, 2025 at 3:16 PM
I mean, you have to eat something, right?
Leg day:
по 25(р)+25(р)+12 болгарські випади,
30+25+25 підйом на носки з гантелями і в броніку.
по 25(р)+25(р)+12 болгарські випади,
30+25+25 підйом на носки з гантелями і в броніку.
November 10, 2025 at 6:40 PM
Leg day:
по 25(р)+25(р)+12 болгарські випади,
30+25+25 підйом на носки з гантелями і в броніку.
по 25(р)+25(р)+12 болгарські випади,
30+25+25 підйом на носки з гантелями і в броніку.
Міндіч не виглядає звичайним цапом-відбувайлом.
November 10, 2025 at 5:51 PM
Міндіч не виглядає звичайним цапом-відбувайлом.
Ви мали на увазі *Веган?
November 10, 2025 at 4:32 PM
Ви мали на увазі *Веган?
I’ve always said, it is much easier for our “strategic partners” to say: “Oh, what a pity Ukraine doesn’t exist anymore, such a beautiful country it was. We really should have helped it more back then”, than to actually help us.
November 9, 2025 at 7:28 PM
I’ve always said, it is much easier for our “strategic partners” to say: “Oh, what a pity Ukraine doesn’t exist anymore, such a beautiful country it was. We really should have helped it more back then”, than to actually help us.
Oh you don’t understand! NoT eVeRy RuSsIaN iS rEsPoNsIbLe!!!!! It’s all their government to blame!!!!
November 7, 2025 at 10:23 PM
Oh you don’t understand! NoT eVeRy RuSsIaN iS rEsPoNsIbLe!!!!! It’s all their government to blame!!!!
Це були 27 років в ‘98. Зовсім інший вік, ніж 27 років в 2025.
November 7, 2025 at 9:14 PM
Це були 27 років в ‘98. Зовсім інший вік, ніж 27 років в 2025.
Можу.
Дякую.
Але всьому є межа 😅
Дякую.
Але всьому є межа 😅
November 7, 2025 at 7:58 PM
Можу.
Дякую.
Але всьому є межа 😅
Дякую.
Але всьому є межа 😅
Скажіть!
Сам сьогодні випив аж цілих дві пляшки!
Сам сьогодні випив аж цілих дві пляшки!
November 7, 2025 at 7:41 PM
Скажіть!
Сам сьогодні випив аж цілих дві пляшки!
Сам сьогодні випив аж цілих дві пляшки!
Там пані Альба відроджує клуб планкостоячів, приходьте.
Щодня о 18:00.
Щодня о 18:00.
November 7, 2025 at 7:02 PM
Там пані Альба відроджує клуб планкостоячів, приходьте.
Щодня о 18:00.
Щодня о 18:00.
Бідні чоловіки грають в компʼютер.
Багаті чоловки тільки і грають в компʼютер!
Багаті чоловки тільки і грають в компʼютер!
November 6, 2025 at 8:28 PM
Бідні чоловіки грають в компʼютер.
Багаті чоловки тільки і грають в компʼютер!
Багаті чоловки тільки і грають в компʼютер!
Ой, пане, не зарікайтеся
November 6, 2025 at 12:18 PM
Ой, пане, не зарікайтеся
А що ви даруєте бабусі, зазвичай? 👀
November 6, 2025 at 10:55 AM
А що ви даруєте бабусі, зазвичай? 👀
Push day:
20+20+20 віджимання на брусах,
20+20+20 жим гантелей лежачи,
10+10+10 розведення гантелей лежачи.
www.youtube.com/watch?v=kAFx...
20+20+20 віджимання на брусах,
20+20+20 жим гантелей лежачи,
10+10+10 розведення гантелей лежачи.
www.youtube.com/watch?v=kAFx...
NIGHTWISH - Last Ride of the Day (LIVE AT MASTERS OF ROCK)
YouTube video by Nightwish
www.youtube.com
November 5, 2025 at 6:37 PM
Push day:
20+20+20 віджимання на брусах,
20+20+20 жим гантелей лежачи,
10+10+10 розведення гантелей лежачи.
www.youtube.com/watch?v=kAFx...
20+20+20 віджимання на брусах,
20+20+20 жим гантелей лежачи,
10+10+10 розведення гантелей лежачи.
www.youtube.com/watch?v=kAFx...
Не у випадку, якщо ви драг-ділер, ні.
November 5, 2025 at 1:22 PM
Не у випадку, якщо ви драг-ділер, ні.
Найкращий — той, який у вас є на руках.
Найгірший — який у вас є на руках, коли за вами йдуть копи.
Виключно з точки зору ефектів та, особливо, наслідків.
Найгірший — який у вас є на руках, коли за вами йдуть копи.
Виключно з точки зору ефектів та, особливо, наслідків.
November 5, 2025 at 12:32 PM
Найкращий — той, який у вас є на руках.
Найгірший — який у вас є на руках, коли за вами йдуть копи.
Виключно з точки зору ефектів та, особливо, наслідків.
Найгірший — який у вас є на руках, коли за вами йдуть копи.
Виключно з точки зору ефектів та, особливо, наслідків.
Проміжний день:
20+20+20 станова тяга з гиртелею,
10+10+10 жим гантелей над головою сидячи.
20+20+20 станова тяга з гиртелею,
10+10+10 жим гантелей над головою сидячи.
November 4, 2025 at 7:28 PM
Проміжний день:
20+20+20 станова тяга з гиртелею,
10+10+10 жим гантелей над головою сидячи.
20+20+20 станова тяга з гиртелею,
10+10+10 жим гантелей над головою сидячи.
Дуже шкода, що це вас зупиняє.
November 4, 2025 at 6:01 PM
Дуже шкода, що це вас зупиняє.
Welcome to the club
November 4, 2025 at 5:59 PM
Welcome to the club