私も反り腰です🥲
フォームローラーで前太ももやお尻、腰回りをほぐしたり、お腹の筋トレをやってたら最近マシになってきた気がします！
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January 28, 2026 at 10:42 PM
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プロテインないとタンパク質は足りないです…
私はザバスのリッチショコラ味と牛乳混ぜて飲んでます！私には合ってます✊
これに安定してるので、他のを試すのが怖いです🥲
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これに安定してるので、他のを試すのが怖いです🥲
January 19, 2026 at 10:25 PM
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これに安定してるので、他のを試すのが怖いです🥲
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私、ゆで卵とプロテイン、納豆とかでタンパク質補ってます✊
January 19, 2026 at 12:59 PM
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