追加！最近この動画好きなんだけど、2本目でバテるの。フルで出来たためしない
July 18, 2024 at 10:33 AM
追加！最近この動画好きなんだけど、2本目でバテるの。フルで出来たためしない
June 23, 2024 at 10:34 AM
April 4, 2024 at 8:40 AM
ゆるけん
途中休憩挟んだけどトータル50分！！えらいぞ私！！
しかしいつだってまりなさんの方がキツい。。
途中休憩挟んだけどトータル50分！！えらいぞ私！！
しかしいつだってまりなさんの方がキツい。。
April 3, 2024 at 10:24 AM
ゆるけん
途中休憩挟んだけどトータル50分！！えらいぞ私！！
しかしいつだってまりなさんの方がキツい。。
途中休憩挟んだけどトータル50分！！えらいぞ私！！
しかしいつだってまりなさんの方がキツい。。
ゆるけん
ZUMBA、初めての動画。動きは簡単なんだけど、初見だと慣れないのもあって10分でダウンー。暫く続けてみる
ZUMBA、初めての動画。動きは簡単なんだけど、初見だと慣れないのもあって10分でダウンー。暫く続けてみる
March 23, 2024 at 11:01 AM
ゆるけん
ZUMBA、初めての動画。動きは簡単なんだけど、初見だと慣れないのもあって10分でダウンー。暫く続けてみる
ZUMBA、初めての動画。動きは簡単なんだけど、初見だと慣れないのもあって10分でダウンー。暫く続けてみる
ゆるけん
脇の下は痛いけど、30分有酸素出来るくらいには体力戻った！
(おとといコロナの予防接種してきて昨日一日倒れてた)
脇の下は痛いけど、30分有酸素出来るくらいには体力戻った！
(おとといコロナの予防接種してきて昨日一日倒れてた)
March 21, 2024 at 10:46 AM
ゆるけん
脇の下は痛いけど、30分有酸素出来るくらいには体力戻った！
(おとといコロナの予防接種してきて昨日一日倒れてた)
脇の下は痛いけど、30分有酸素出来るくらいには体力戻った！
(おとといコロナの予防接種してきて昨日一日倒れてた)
ゆるけん
青空ダイエット部
有酸素1h決めたったー！
負荷軽めのを多くして尺を稼いだ感じだけども、、、(ZUMBA10分もやってないw)ダイナマイト6回くらい踊った気がする。病院で、分散してでいいから1日1h有酸素入れるといいよって言われたから意識してやりたい
青空ダイエット部
有酸素1h決めたったー！
負荷軽めのを多くして尺を稼いだ感じだけども、、、(ZUMBA10分もやってないw)ダイナマイト6回くらい踊った気がする。病院で、分散してでいいから1日1h有酸素入れるといいよって言われたから意識してやりたい
March 2, 2024 at 10:22 AM
ゆるけん
青空ダイエット部
有酸素1h決めたったー！
負荷軽めのを多くして尺を稼いだ感じだけども、、、(ZUMBA10分もやってないw)ダイナマイト6回くらい踊った気がする。病院で、分散してでいいから1日1h有酸素入れるといいよって言われたから意識してやりたい
青空ダイエット部
有酸素1h決めたったー！
負荷軽めのを多くして尺を稼いだ感じだけども、、、(ZUMBA10分もやってないw)ダイナマイト6回くらい踊った気がする。病院で、分散してでいいから1日1h有酸素入れるといいよって言われたから意識してやりたい
ゆるけん
朝からやってやったぜ！このDYNAMITEのダンス、完璧にしたいー！
朝からやってやったぜ！このDYNAMITEのダンス、完璧にしたいー！
February 29, 2024 at 1:01 AM
ゆるけん
朝からやってやったぜ！このDYNAMITEのダンス、完璧にしたいー！
朝からやってやったぜ！このDYNAMITEのダンス、完璧にしたいー！
ゆるけん
3連休は朝の運動が出来なかったので、今日は念入りに頑張ってみた
3連休は朝の運動が出来なかったので、今日は念入りに頑張ってみた
February 26, 2024 at 1:04 AM
ゆるけん
3連休は朝の運動が出来なかったので、今日は念入りに頑張ってみた
3連休は朝の運動が出来なかったので、今日は念入りに頑張ってみた
ゆるけん
今日は狭山スキー場へ。夫と子がやってる間、ひたすら私はベンチ待機だったので完全に冷え&運動不足。なので時間長めにして負荷軽めの運動した
今日は狭山スキー場へ。夫と子がやってる間、ひたすら私はベンチ待機だったので完全に冷え&運動不足。なので時間長めにして負荷軽めの運動した
February 25, 2024 at 11:18 AM
ゆるけん
今日は狭山スキー場へ。夫と子がやってる間、ひたすら私はベンチ待機だったので完全に冷え&運動不足。なので時間長めにして負荷軽めの運動した
今日は狭山スキー場へ。夫と子がやってる間、ひたすら私はベンチ待機だったので完全に冷え&運動不足。なので時間長めにして負荷軽めの運動した
ゆるけん
今日は全然動けない！そんな日もある！
ZUMBA新曲は訳わかんなくてトータル10分くらい、まりなさんのは30秒ずつ走るのと歩くのを繰り返してやってみた
今日は全然動けない！そんな日もある！
ZUMBA新曲は訳わかんなくてトータル10分くらい、まりなさんのは30秒ずつ走るのと歩くのを繰り返してやってみた
February 20, 2024 at 10:37 AM
ゆるけん
今日は全然動けない！そんな日もある！
ZUMBA新曲は訳わかんなくてトータル10分くらい、まりなさんのは30秒ずつ走るのと歩くのを繰り返してやってみた
今日は全然動けない！そんな日もある！
ZUMBA新曲は訳わかんなくてトータル10分くらい、まりなさんのは30秒ずつ走るのと歩くのを繰り返してやってみた
青空ごはん部
パルシステムの鯖のみりん焼き
キャベツとしめじと人参のおひたし
大根と玉子の煮物(昨日の残り)
わかめとネギのひっつみ味噌汁
白米
パルシステムの鯖のみりん焼き
キャベツとしめじと人参のおひたし
大根と玉子の煮物(昨日の残り)
わかめとネギのひっつみ味噌汁
白米
February 20, 2024 at 9:15 AM
青空ごはん部
パルシステムの鯖のみりん焼き
キャベツとしめじと人参のおひたし
大根と玉子の煮物(昨日の残り)
わかめとネギのひっつみ味噌汁
白米
パルシステムの鯖のみりん焼き
キャベツとしめじと人参のおひたし
大根と玉子の煮物(昨日の残り)
わかめとネギのひっつみ味噌汁
白米
ゆるけん
朝の部終わり。気温上がって元気が無いからHIIT出来ず…
朝の部終わり。気温上がって元気が無いからHIIT出来ず…
February 20, 2024 at 5:35 AM
ゆるけん
朝の部終わり。気温上がって元気が無いからHIIT出来ず…
朝の部終わり。気温上がって元気が無いからHIIT出来ず…
青空ごはん部
昨日のぎゅうぎゅう焼きの残り
大根と玉子の煮物
もやしの肉巻きとレタス
もずくスープ
葉物野菜が少なかった。。
昨日のぎゅうぎゅう焼きの残り
大根と玉子の煮物
もやしの肉巻きとレタス
もずくスープ
葉物野菜が少なかった。。
February 19, 2024 at 8:34 AM
青空ごはん部
昨日のぎゅうぎゅう焼きの残り
大根と玉子の煮物
もやしの肉巻きとレタス
もずくスープ
葉物野菜が少なかった。。
昨日のぎゅうぎゅう焼きの残り
大根と玉子の煮物
もやしの肉巻きとレタス
もずくスープ
葉物野菜が少なかった。。
ゆるけん朝の部
ゆるけん運動部
HIITはやれなかったけど、背中と首肩のストレッチを多めに
ゆるけん運動部
HIITはやれなかったけど、背中と首肩のストレッチを多めに
February 19, 2024 at 8:33 AM
ゆるけん朝の部
ゆるけん運動部
HIITはやれなかったけど、背中と首肩のストレッチを多めに
ゆるけん運動部
HIITはやれなかったけど、背中と首肩のストレッチを多めに
ゆるけん
ゆるけん運動部
朝と夜の分。最近30分有酸素やるようにしてるけどマジしんど、、、
ゆるけん運動部
朝と夜の分。最近30分有酸素やるようにしてるけどマジしんど、、、
February 18, 2024 at 11:52 AM
ゆるけん
ゆるけん運動部
朝と夜の分。最近30分有酸素やるようにしてるけどマジしんど、、、
ゆるけん運動部
朝と夜の分。最近30分有酸素やるようにしてるけどマジしんど、、、
青空ごはん部
本日はぎゅうぎゅう焼きー！！乗せすぎてレイアウトも何もあったもんじゃない！
本日はぎゅうぎゅう焼きー！！乗せすぎてレイアウトも何もあったもんじゃない！
February 18, 2024 at 11:46 AM
青空ごはん部
本日はぎゅうぎゅう焼きー！！乗せすぎてレイアウトも何もあったもんじゃない！
本日はぎゅうぎゅう焼きー！！乗せすぎてレイアウトも何もあったもんじゃない！
ゆるけん
子供、在学中に絶対運動会でソーラン節やるし、私も踊れるようになりたいのでしばらくおうちソーランやります
子供、在学中に絶対運動会でソーラン節やるし、私も踊れるようになりたいのでしばらくおうちソーランやります
January 11, 2024 at 10:12 AM
ゆるけん
子供、在学中に絶対運動会でソーラン節やるし、私も踊れるようになりたいのでしばらくおうちソーランやります
子供、在学中に絶対運動会でソーラン節やるし、私も踊れるようになりたいのでしばらくおうちソーランやります
ゆるけん
朝洗濯機を回してる間にストレッチ+腹筋+何かしらHIITをやるのをルーティンにしてる。やるぜ
朝洗濯機を回してる間にストレッチ+腹筋+何かしらHIITをやるのをルーティンにしてる。やるぜ
January 11, 2024 at 1:53 AM
ゆるけん
朝洗濯機を回してる間にストレッチ+腹筋+何かしらHIITをやるのをルーティンにしてる。やるぜ
朝洗濯機を回してる間にストレッチ+腹筋+何かしらHIITをやるのをルーティンにしてる。やるぜ
ゆるけん
アンナチュラル見ながら肩痩せストレッチ
アンナチュラル見ながら肩痩せストレッチ
December 29, 2023 at 1:48 PM
ゆるけん
アンナチュラル見ながら肩痩せストレッチ
アンナチュラル見ながら肩痩せストレッチ