Igor H. 🏳️🌈🏳️⚧️♾️
@igorhachepunto.bsky.social
Arquitecto, autista y culturista.
Levanto planos, pesas y conversaciones incómodas
🔗 instagram.com/igordelahoya/
Levanto planos, pesas y conversaciones incómodas
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Recordad que, si se os hace muy duro no ser fachas las 24 horas del día, siempre podéis hacer una pausa de 5 min a media mañana para un cafecito y ser fachas.
October 16, 2025 at 12:36 PM
Recordad que, si se os hace muy duro no ser fachas las 24 horas del día, siempre podéis hacer una pausa de 5 min a media mañana para un cafecito y ser fachas.
Ayer se entrenó pecho y hombro
October 8, 2025 at 10:01 AM
Ayer se entrenó pecho y hombro
Esta semana la ansiedad y yo no vamos de la mano. Está pudiendo conmigo.
October 7, 2025 at 8:04 AM
Esta semana la ansiedad y yo no vamos de la mano. Está pudiendo conmigo.
Si alguien me conoce mínimamente sabe lo acomplejado que me he sentido durante años y años con mis piernas. Por fin he conseguido que mejoren, después de mucha frustración por verlas siempre rezagadas. Aún deben mejorar, pero últimamente he conseguido dejar esa vergüenza de lado.
October 4, 2025 at 5:11 PM
Si alguien me conoce mínimamente sabe lo acomplejado que me he sentido durante años y años con mis piernas. Por fin he conseguido que mejoren, después de mucha frustración por verlas siempre rezagadas. Aún deben mejorar, pero últimamente he conseguido dejar esa vergüenza de lado.
El día de pata de hoy cuenta x6 😵😵😵
October 4, 2025 at 3:41 PM
El día de pata de hoy cuenta x6 😵😵😵
Pensamiento random de miércoles por la tarde: Amaia Romero es una absoluta pasada. Sin haber sido yo megafan nunca, es maravillosa en todo lo que hace. Es como si tuviera un hada madrina que le hace tomar la decisión correcta.
October 1, 2025 at 5:29 PM
Pensamiento random de miércoles por la tarde: Amaia Romero es una absoluta pasada. Sin haber sido yo megafan nunca, es maravillosa en todo lo que hace. Es como si tuviera un hada madrina que le hace tomar la decisión correcta.
Que alguien despierte a Billie Joe Armstrong
October 1, 2025 at 5:40 AM
Que alguien despierte a Billie Joe Armstrong
No hay que dejarse engañar por el sesgo del superviviente. Culturismo a veces es hacer exactamente lo mismo durante semanas o meses, sin progreso visible. Y a veces también es ponerle toda tu ilusión a sacar tu mejor versión en tarima y que no se aprecie.
September 30, 2025 at 1:31 PM
No hay que dejarse engañar por el sesgo del superviviente. Culturismo a veces es hacer exactamente lo mismo durante semanas o meses, sin progreso visible. Y a veces también es ponerle toda tu ilusión a sacar tu mejor versión en tarima y que no se aprecie.
Lo difícil son los gimnasios llenos, la música alta, gente gritando…
Hay días que me cuesta concentrarme.
Por eso suelo entrenar a horas más tranquilas, cuando me es posible.
Hay días que me cuesta concentrarme.
Por eso suelo entrenar a horas más tranquilas, cuando me es posible.
September 25, 2025 at 8:48 AM
Lo difícil son los gimnasios llenos, la música alta, gente gritando…
Hay días que me cuesta concentrarme.
Por eso suelo entrenar a horas más tranquilas, cuando me es posible.
Hay días que me cuesta concentrarme.
Por eso suelo entrenar a horas más tranquilas, cuando me es posible.
Lo que me gusta del culturismo es que todo es medible: peso, repeticiones, macros… Para mí, que necesito rutina y orden, esto es perfecto.
Sin embargo, los objetivos no son medibles, 1 kg más no siempre significa mejora ni 1 kg menos empeorar. Esa es la parte que me cuesta más sobrellevar.
Sin embargo, los objetivos no son medibles, 1 kg más no siempre significa mejora ni 1 kg menos empeorar. Esa es la parte que me cuesta más sobrellevar.
September 22, 2025 at 6:39 PM
Lo que me gusta del culturismo es que todo es medible: peso, repeticiones, macros… Para mí, que necesito rutina y orden, esto es perfecto.
Sin embargo, los objetivos no son medibles, 1 kg más no siempre significa mejora ni 1 kg menos empeorar. Esa es la parte que me cuesta más sobrellevar.
Sin embargo, los objetivos no son medibles, 1 kg más no siempre significa mejora ni 1 kg menos empeorar. Esa es la parte que me cuesta más sobrellevar.
Llegando a la barrera de los 93 kg
September 22, 2025 at 6:35 PM
Llegando a la barrera de los 93 kg
Casi todas las personas que me dicen “no pareces autista” me lo dicen por cómo me ven relacionarme en el gimnasio. Saludo a todos, miro a los ojos y hasta hablo con extraños. Allí soy la persona que creo que sería si no fuese autista.
September 19, 2025 at 10:22 AM
Casi todas las personas que me dicen “no pareces autista” me lo dicen por cómo me ven relacionarme en el gimnasio. Saludo a todos, miro a los ojos y hasta hablo con extraños. Allí soy la persona que creo que sería si no fuese autista.
Museo de Bellas Artes de Bilbao
September 19, 2025 at 7:59 AM
Museo de Bellas Artes de Bilbao
¡Por favor, dejad de ser nazis!!
¡Si alguien te ofrece ser nazi, simplemente di no!
¡Si alguien te ofrece ser nazi, simplemente di no!
September 15, 2025 at 11:28 AM
¡Por favor, dejad de ser nazis!!
¡Si alguien te ofrece ser nazi, simplemente di no!
¡Si alguien te ofrece ser nazi, simplemente di no!
He visto el primer capítulo de “Woo, una abogada extraordinaria”. Una vez más, un concepto estereotipado, exagerado y, sobre todo, extremadamente infantilizado sobre una persona autista
September 2, 2025 at 12:48 PM
He visto el primer capítulo de “Woo, una abogada extraordinaria”. Una vez más, un concepto estereotipado, exagerado y, sobre todo, extremadamente infantilizado sobre una persona autista
