Önce spor ve şeker azaltmakla başlayın. Sonra bir enstruman çalma, çizim, maket yapma gibi özellikle aynı anda hem elinizi hem gözlerinizi meşgul tutacak hobilere sarın. Bunların eğitim videoları da ekran ışığı isteğini bir süre tatmin edecektir. Bir anda ekranı kesmek mümkün gözükmüyor.