いつき
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単なる呑んだくれです。趣味は特定地域の散歩と、そこにあるお好みの食べ歩きです。
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本日のラン。寒くて風が強いけど、とりあえず気持ちよく走ろうと思った。なので、平坦路の6km+1kmの周回コース。最初の1kmのコールで時計を見ると5分30秒くらいだったので、そのペースを維持しながら、あげられたらあげようと思った。しかし、ところどころで風がきつい。あと、橋のところで徒歩の人に引っかかる。まぁでも言いわけやな。
結果、7kmを39分03秒で、アベレージは5分30秒だった。1kmごとのラップは5分35秒→5分29秒→5分37秒→5分31秒→5分30秒→5分19秒→5分30秒だった。
あまりあげられなかったけど、ほぼペースを維持できたので、それはそれでよし。
結果、7kmを39分03秒で、アベレージは5分30秒だった。1kmごとのラップは5分35秒→5分29秒→5分37秒→5分31秒→5分30秒→5分19秒→5分30秒だった。
あまりあげられなかったけど、ほぼペースを維持できたので、それはそれでよし。
January 11, 2026 at 3:17 AM
本日のラン。寒くて風が強いけど、とりあえず気持ちよく走ろうと思った。なので、平坦路の6km+1kmの周回コース。最初の1kmのコールで時計を見ると5分30秒くらいだったので、そのペースを維持しながら、あげられたらあげようと思った。しかし、ところどころで風がきつい。あと、橋のところで徒歩の人に引っかかる。まぁでも言いわけやな。
結果、7kmを39分03秒で、アベレージは5分30秒だった。1kmごとのラップは5分35秒→5分29秒→5分37秒→5分31秒→5分30秒→5分19秒→5分30秒だった。
あまりあげられなかったけど、ほぼペースを維持できたので、それはそれでよし。
結果、7kmを39分03秒で、アベレージは5分30秒だった。1kmごとのラップは5分35秒→5分29秒→5分37秒→5分31秒→5分30秒→5分19秒→5分30秒だった。
あまりあげられなかったけど、ほぼペースを維持できたので、それはそれでよし。
なんか、自民党って破防法の対象にしたほうがいいじゃないか？
https://x.com/aritayoshifu/status/2008740932976615819
https://x.com/aritayoshifu/status/2008740932976615819
January 8, 2026 at 3:56 AM
なんか、自民党って破防法の対象にしたほうがいいじゃないか？
https://x.com/aritayoshifu/status/2008740932976615819
https://x.com/aritayoshifu/status/2008740932976615819
本日のラン。膝に負担をかけたくないので、校舎まわりのコース。いちおう5kmが目標。あまり無理をしないペースで走りはじめた。後半、いい感じになった。
結果、5kmを30分49秒で、アベレージは6分08秒だった。1kmごとのラップは6分51秒→6分09秒→6分04秒→5分51秒→5分47秒だった。が、最初の1kmはあまりにも遅すぎるので、たぶんGPSがおかしかったんじゃないかな。
結果、5kmを30分49秒で、アベレージは6分08秒だった。1kmごとのラップは6分51秒→6分09秒→6分04秒→5分51秒→5分47秒だった。が、最初の1kmはあまりにも遅すぎるので、たぶんGPSがおかしかったんじゃないかな。
January 7, 2026 at 12:28 PM
本日のラン。膝に負担をかけたくないので、校舎まわりのコース。いちおう5kmが目標。あまり無理をしないペースで走りはじめた。後半、いい感じになった。
結果、5kmを30分49秒で、アベレージは6分08秒だった。1kmごとのラップは6分51秒→6分09秒→6分04秒→5分51秒→5分47秒だった。が、最初の1kmはあまりにも遅すぎるので、たぶんGPSがおかしかったんじゃないかな。
結果、5kmを30分49秒で、アベレージは6分08秒だった。1kmごとのラップは6分51秒→6分09秒→6分04秒→5分51秒→5分47秒だった。が、最初の1kmはあまりにも遅すぎるので、たぶんGPSがおかしかったんじゃないかな。
本日のラン。走り初めはアップダウンコースをチョイス。とにかく走りきろう。最初の1kmのコールが6分弱だったので、ちょうどいいペース。前半3kmが登りなので、そこを走りきることが大切。
結果、6.5kmを37分43秒で、アベレージは5分48秒だった。1kmごとのラップは6分04秒→6分05秒→5分56秒→5分32秒→5分36秒→5分40秒だった。まずまずのペースかな。
結果、6.5kmを37分43秒で、アベレージは5分48秒だった。1kmごとのラップは6分04秒→6分05秒→5分56秒→5分32秒→5分36秒→5分40秒だった。まずまずのペースかな。
January 1, 2026 at 2:51 AM
本日のラン。走り初めはアップダウンコースをチョイス。とにかく走りきろう。最初の1kmのコールが6分弱だったので、ちょうどいいペース。前半3kmが登りなので、そこを走りきることが大切。
結果、6.5kmを37分43秒で、アベレージは5分48秒だった。1kmごとのラップは6分04秒→6分05秒→5分56秒→5分32秒→5分36秒→5分40秒だった。まずまずのペースかな。
結果、6.5kmを37分43秒で、アベレージは5分48秒だった。1kmごとのラップは6分04秒→6分05秒→5分56秒→5分32秒→5分36秒→5分40秒だった。まずまずのペースかな。
本日のラン。前に走ったのはちょうど1週間前。あのときは3kmでやんぺになったので、今日は平坦路の周回コースを、少なくとも6kmは走りたいと思って走りはじめた。最初の1kmのコールが6分フラットだったので、こんな感じで淡々と走ることにした。結局、6km+1km走れた。
結果、7.1kmを40分54秒で、アベレージは5分46秒だった。1kmごとのラップは6分00秒→5分41秒→5分53秒→5分47秒→5分53秒→5分29秒→5分38秒だった。まぁいいペースかな。
結果、7.1kmを40分54秒で、アベレージは5分46秒だった。1kmごとのラップは6分00秒→5分41秒→5分53秒→5分47秒→5分53秒→5分29秒→5分38秒だった。まぁいいペースかな。
December 30, 2025 at 7:40 AM
本日のラン。前に走ったのはちょうど1週間前。あのときは3kmでやんぺになったので、今日は平坦路の周回コースを、少なくとも6kmは走りたいと思って走りはじめた。最初の1kmのコールが6分フラットだったので、こんな感じで淡々と走ることにした。結局、6km+1km走れた。
結果、7.1kmを40分54秒で、アベレージは5分46秒だった。1kmごとのラップは6分00秒→5分41秒→5分53秒→5分47秒→5分53秒→5分29秒→5分38秒だった。まぁいいペースかな。
結果、7.1kmを40分54秒で、アベレージは5分46秒だった。1kmごとのラップは6分00秒→5分41秒→5分53秒→5分47秒→5分53秒→5分29秒→5分38秒だった。まぁいいペースかな。
スマホのSDカードを変えたら機種変したかってくらいサクサクになった。
知らんけど。
知らんけど。
December 24, 2025 at 9:20 AM
スマホのSDカードを変えたら機種変したかってくらいサクサクになった。
知らんけど。
知らんけど。
本日のラン。昨日がいろんな意味でハードだったので、今日は積極的休養で走ることにした。校舎まわりのほぼ平坦な周回路を30分で、1kmを6分が目標タイム。それよりも速くは走らない。走りながら、フォームをチェック。ひとつ気づいたのは、膝から下で走っているんじゃないかということ。これはダメな気がする。膝を少し上げることを意識してみた。
結果、5kmを31分48秒で、アベレージが6分18秒だった。1kmごとのラップは6分36秒→6分08秒→6分13秒→6分13秒→6分19秒だった。うーん、少し遅いか。でもまぁいいか。
結果、5kmを31分48秒で、アベレージが6分18秒だった。1kmごとのラップは6分36秒→6分08秒→6分13秒→6分13秒→6分19秒だった。うーん、少し遅いか。でもまぁいいか。
December 19, 2025 at 7:11 AM
本日のラン。昨日がいろんな意味でハードだったので、今日は積極的休養で走ることにした。校舎まわりのほぼ平坦な周回路を30分で、1kmを6分が目標タイム。それよりも速くは走らない。走りながら、フォームをチェック。ひとつ気づいたのは、膝から下で走っているんじゃないかということ。これはダメな気がする。膝を少し上げることを意識してみた。
結果、5kmを31分48秒で、アベレージが6分18秒だった。1kmごとのラップは6分36秒→6分08秒→6分13秒→6分13秒→6分19秒だった。うーん、少し遅いか。でもまぁいいか。
結果、5kmを31分48秒で、アベレージが6分18秒だった。1kmごとのラップは6分36秒→6分08秒→6分13秒→6分13秒→6分19秒だった。うーん、少し遅いか。でもまぁいいか。
本日のラン。今シーズン初のクロカンレース。昨日の飲み過ぎがあったのでゆっくり走ろうと思ったけど、体育教員から「前を見たら走ってしまうでしょう」と言われてしまった。最初の1周が3分を切りそうなタイムだったので、オーバーペースなのが判明。4周目はゆっくり走ろうかと。結果、3.9kmを20分22秒で、アベレージは5分12秒だった。1kmごとのラップは4分53秒→5分13秒→5分17秒（→5分26秒・参考）だった。去年のベストタイムが19分46秒だったので、30秒ばっか遅いな。
December 18, 2025 at 1:52 AM
本日のラン。今シーズン初のクロカンレース。昨日の飲み過ぎがあったのでゆっくり走ろうと思ったけど、体育教員から「前を見たら走ってしまうでしょう」と言われてしまった。最初の1周が3分を切りそうなタイムだったので、オーバーペースなのが判明。4周目はゆっくり走ろうかと。結果、3.9kmを20分22秒で、アベレージは5分12秒だった。1kmごとのラップは4分53秒→5分13秒→5分17秒（→5分26秒・参考）だった。去年のベストタイムが19分46秒だったので、30秒ばっか遅いな。
本日のラン。いつものキャンパスの外周往復コースを走ろうと思ったら、「補充」をやっていたので合流した。アップとダウンをひたすら走るコース。いい練習だけど、フォームが崩れる。
結果、4.5kmを26分13秒で、アベレージは5分45秒だった。1kmごとのラップは5分34秒→5分36秒→5分37秒→5分36秒だった。
アベレージが遅いのは最後の500mが遅かったから。でも、レーススピードからははるかに遅いな。
結果、4.5kmを26分13秒で、アベレージは5分45秒だった。1kmごとのラップは5分34秒→5分36秒→5分37秒→5分36秒だった。
アベレージが遅いのは最後の500mが遅かったから。でも、レーススピードからははるかに遅いな。
December 16, 2025 at 7:55 AM
本日のラン。いつものキャンパスの外周往復コースを走ろうと思ったら、「補充」をやっていたので合流した。アップとダウンをひたすら走るコース。いい練習だけど、フォームが崩れる。
結果、4.5kmを26分13秒で、アベレージは5分45秒だった。1kmごとのラップは5分34秒→5分36秒→5分37秒→5分36秒だった。
アベレージが遅いのは最後の500mが遅かったから。でも、レーススピードからははるかに遅いな。
結果、4.5kmを26分13秒で、アベレージは5分45秒だった。1kmごとのラップは5分34秒→5分36秒→5分37秒→5分36秒だった。
アベレージが遅いのは最後の500mが遅かったから。でも、レーススピードからははるかに遅いな。
レースシーズンに入った。まずは1000のTT。4分14秒。昨シーズンの最後が4分25秒で、一昨シーズンのベストが4分20秒だったので、それよりも速いのはなぜだ？
December 11, 2025 at 1:29 AM
レースシーズンに入った。まずは1000のTT。4分14秒。昨シーズンの最後が4分25秒で、一昨シーズンのベストが4分20秒だったので、それよりも速いのはなぜだ？
本日のラン。出先のグラウンドを走らせてもらった。夕方、けっこう冷えてきて、向かい風がきついけど、周回コースなので、追い風もある。あまり長い時間走るわけにもいかないので、最初はインターバルをやって、途中からは比較的速いイーブンペースで走った。とにかく目標は4km走ること。
結果、4kmを22分36秒で、アベレージは5分37秒だった。1kmごとのラップは5分19秒→6分08秒→5分41秒→5分21秒だった。まぁ、こんなもんかな。
結果、4kmを22分36秒で、アベレージは5分37秒だった。1kmごとのラップは5分19秒→6分08秒→5分41秒→5分21秒だった。まぁ、こんなもんかな。
December 3, 2025 at 2:28 PM
本日のラン。出先のグラウンドを走らせてもらった。夕方、けっこう冷えてきて、向かい風がきついけど、周回コースなので、追い風もある。あまり長い時間走るわけにもいかないので、最初はインターバルをやって、途中からは比較的速いイーブンペースで走った。とにかく目標は4km走ること。
結果、4kmを22分36秒で、アベレージは5分37秒だった。1kmごとのラップは5分19秒→6分08秒→5分41秒→5分21秒だった。まぁ、こんなもんかな。
結果、4kmを22分36秒で、アベレージは5分37秒だった。1kmごとのラップは5分19秒→6分08秒→5分41秒→5分21秒だった。まぁ、こんなもんかな。
隣に座ったおじさまがメチャクチャタバコ臭い。なんなんだ、この粒子感は。
December 2, 2025 at 11:40 PM
隣に座ったおじさまがメチャクチャタバコ臭い。なんなんだ、この粒子感は。
本日のラン。思い切って買ったonのcloud flow4が昨日届いた。今日は早く帰れたので、久しぶりに平坦路の周回コース6km+1kmを走った。シューズの感覚はよくわからないけど、ヘタったcloud Xよりは柔らかい。最初の1kmが6分だったので、まぁそんなもんだろうと思って走っていたら、だんだんペースが上がってきた。
結果、7kmを40分08秒で、アベレージは5分41秒だった。1kmごとのラップは6分00秒→5分44秒→5分40秒→5分33秒→5分45秒→5分29秒→5分35秒だった。まぁいいペースかな。
結果、7kmを40分08秒で、アベレージは5分41秒だった。1kmごとのラップは6分00秒→5分44秒→5分40秒→5分33秒→5分45秒→5分29秒→5分35秒だった。まぁいいペースかな。
December 1, 2025 at 9:52 AM
本日のラン。思い切って買ったonのcloud flow4が昨日届いた。今日は早く帰れたので、久しぶりに平坦路の周回コース6km+1kmを走った。シューズの感覚はよくわからないけど、ヘタったcloud Xよりは柔らかい。最初の1kmが6分だったので、まぁそんなもんだろうと思って走っていたら、だんだんペースが上がってきた。
結果、7kmを40分08秒で、アベレージは5分41秒だった。1kmごとのラップは6分00秒→5分44秒→5分40秒→5分33秒→5分45秒→5分29秒→5分35秒だった。まぁいいペースかな。
結果、7kmを40分08秒で、アベレージは5分41秒だった。1kmごとのラップは6分00秒→5分44秒→5分40秒→5分33秒→5分45秒→5分29秒→5分35秒だった。まぁいいペースかな。
本日のラン。少し時間ができたので、キャンパスの外周往復コース。とりまこの間5km走れなかったので、5km走るのが目標。最初の1kmのコールで6分くらいだったので、少し遅めのようだ。まぁでもいいやと思って走った。
結果、5.1kmを30分07秒で、アベレージは5分53秒だった。1kmごとのラップは5分58秒→6分01秒→5分44秒→5分52秒→5分52秒だった。ビミョーなタイムだな。
結果、5.1kmを30分07秒で、アベレージは5分53秒だった。1kmごとのラップは5分58秒→6分01秒→5分44秒→5分52秒→5分52秒だった。ビミョーなタイムだな。
November 26, 2025 at 7:57 AM
本日のラン。少し時間ができたので、キャンパスの外周往復コース。とりまこの間5km走れなかったので、5km走るのが目標。最初の1kmのコールで6分くらいだったので、少し遅めのようだ。まぁでもいいやと思って走った。
結果、5.1kmを30分07秒で、アベレージは5分53秒だった。1kmごとのラップは5分58秒→6分01秒→5分44秒→5分52秒→5分52秒だった。ビミョーなタイムだな。
結果、5.1kmを30分07秒で、アベレージは5分53秒だった。1kmごとのラップは5分58秒→6分01秒→5分44秒→5分52秒→5分52秒だった。ビミョーなタイムだな。
本日のラン。2日連続は久しぶり。ただ、せっかく松江に来たんだから宍道湖を見に行こうかなと。今日は昨日ほどのペースでは走らないと決めて走りはじめた。が、きつい。めげそうになったけど、とりま4kmは走ろうかなと。
結果、4.2kmを25分38秒でアベレージは6分03秒だった。1kmごとのラップは6分07秒→6分09秒→6分02秒→6分01だった。まぁ今日はこんなもんでしょう。ちなみに宍道湖はきれいだった。
結果、4.2kmを25分38秒でアベレージは6分03秒だった。1kmごとのラップは6分07秒→6分09秒→6分02秒→6分01だった。まぁ今日はこんなもんでしょう。ちなみに宍道湖はきれいだった。
November 23, 2025 at 8:49 AM
本日のラン。2日連続は久しぶり。ただ、せっかく松江に来たんだから宍道湖を見に行こうかなと。今日は昨日ほどのペースでは走らないと決めて走りはじめた。が、きつい。めげそうになったけど、とりま4kmは走ろうかなと。
結果、4.2kmを25分38秒でアベレージは6分03秒だった。1kmごとのラップは6分07秒→6分09秒→6分02秒→6分01だった。まぁ今日はこんなもんでしょう。ちなみに宍道湖はきれいだった。
結果、4.2kmを25分38秒でアベレージは6分03秒だった。1kmごとのラップは6分07秒→6分09秒→6分02秒→6分01だった。まぁ今日はこんなもんでしょう。ちなみに宍道湖はきれいだった。
昨日のラン。米子駅から友だちの家まで約10kmの平坦路なので、走ることにした。とにかく飛ばさないこと。最初の1kmが6分フラットだったので、それをキープすることを心がけた。が、やはりペースがあがる。
結果、10.7kmを61分31秒でアベレージは5分45秒だった。1kmごとのラップは6分00秒→5分44秒→5分53秒→5分33秒→5分37秒→5分39秒→5分44秒→5分49秒→5分39秒→5分49秒だった。
いいペースで10km走れたのでよし。
結果、10.7kmを61分31秒でアベレージは5分45秒だった。1kmごとのラップは6分00秒→5分44秒→5分53秒→5分33秒→5分37秒→5分39秒→5分44秒→5分49秒→5分39秒→5分49秒だった。
いいペースで10km走れたのでよし。
November 22, 2025 at 10:38 PM
昨日のラン。米子駅から友だちの家まで約10kmの平坦路なので、走ることにした。とにかく飛ばさないこと。最初の1kmが6分フラットだったので、それをキープすることを心がけた。が、やはりペースがあがる。
結果、10.7kmを61分31秒でアベレージは5分45秒だった。1kmごとのラップは6分00秒→5分44秒→5分53秒→5分33秒→5分37秒→5分39秒→5分44秒→5分49秒→5分39秒→5分49秒だった。
いいペースで10km走れたのでよし。
結果、10.7kmを61分31秒でアベレージは5分45秒だった。1kmごとのラップは6分00秒→5分44秒→5分53秒→5分33秒→5分37秒→5分39秒→5分44秒→5分49秒→5分39秒→5分49秒だった。
いいペースで10km走れたのでよし。
本日のラン。走ろうかどうしようか、かなり悩んだけど、しんどくなったら途中でやめたらいいやということで、走ることにした。
最初の1kmのコールでタイムが5分50秒くらいだったので、このペースを維持しようと思った。3km地点でめげそうになったけど、とにかく6km走ることにした。
結果、6.3kmを36分35秒で、アベレージは5分45秒だった。1kmごとのラップは5分49秒→5分24秒→5分50秒→5分52秒→5分50秒→5分42秒だった。まぁまぁかな。
最初の1kmのコールでタイムが5分50秒くらいだったので、このペースを維持しようと思った。3km地点でめげそうになったけど、とにかく6km走ることにした。
結果、6.3kmを36分35秒で、アベレージは5分45秒だった。1kmごとのラップは5分49秒→5分24秒→5分50秒→5分52秒→5分50秒→5分42秒だった。まぁまぁかな。
November 16, 2025 at 8:22 AM
本日のラン。走ろうかどうしようか、かなり悩んだけど、しんどくなったら途中でやめたらいいやということで、走ることにした。
最初の1kmのコールでタイムが5分50秒くらいだったので、このペースを維持しようと思った。3km地点でめげそうになったけど、とにかく6km走ることにした。
結果、6.3kmを36分35秒で、アベレージは5分45秒だった。1kmごとのラップは5分49秒→5分24秒→5分50秒→5分52秒→5分50秒→5分42秒だった。まぁまぁかな。
最初の1kmのコールでタイムが5分50秒くらいだったので、このペースを維持しようと思った。3km地点でめげそうになったけど、とにかく6km走ることにした。
結果、6.3kmを36分35秒で、アベレージは5分45秒だった。1kmごとのラップは5分49秒→5分24秒→5分50秒→5分52秒→5分50秒→5分42秒だった。まぁまぁかな。
本日のラン。気持ちいい朝なのでアップダウンコースにしようかと思ったけど、ガーミンのバッテリーが切れかけてるのがわかって、充電してたら時間がなくなったので、平坦路のショートコースに変更。走りはじめは気持ちよかったけど、すぐにしんどくなって、これはヤバイなと。最初の1kmのコールで時計を見たら5分34秒だったので、オーバーペースだったことが判明。きついので3kmでやんぺ。結果、3.6kmを20分11秒で、アベレージが5分32秒だった。1kmごとのラップは5分34秒→5分22秒→5分28秒だった。速すぎる。
November 15, 2025 at 3:55 AM
本日のラン。気持ちいい朝なのでアップダウンコースにしようかと思ったけど、ガーミンのバッテリーが切れかけてるのがわかって、充電してたら時間がなくなったので、平坦路のショートコースに変更。走りはじめは気持ちよかったけど、すぐにしんどくなって、これはヤバイなと。最初の1kmのコールで時計を見たら5分34秒だったので、オーバーペースだったことが判明。きついので3kmでやんぺ。結果、3.6kmを20分11秒で、アベレージが5分32秒だった。1kmごとのラップは5分34秒→5分22秒→5分28秒だった。速すぎる。
うーん
ランのコースがまともにクマ目撃場所なんだよな。クマもランしてるのか？
ランのコースがまともにクマ目撃場所なんだよな。クマもランしてるのか？
November 14, 2025 at 10:50 PM
うーん
ランのコースがまともにクマ目撃場所なんだよな。クマもランしてるのか？
ランのコースがまともにクマ目撃場所なんだよな。クマもランしてるのか？
本日のラン。久しぶりに6km＋1kmの平坦な周回コースを走ることにした。この間6.5km走れたから大丈夫かなとは思うけど、めげたら6kmで帰ってもいいかと。1kmのコールで時計を見たら6分ちょっとだったので、まぁいいペースだなと。結局、7km走ってしまった。
結果、7kmを41分06秒で、アベレージは5分49秒だった。1kmごとのラップは5分58秒→5分44秒→5分55秒→6分01秒→5分50秒→5分34秒→5分39秒だった。
まぁいいペースだなと。
結果、7kmを41分06秒で、アベレージは5分49秒だった。1kmごとのラップは5分58秒→5分44秒→5分55秒→6分01秒→5分50秒→5分34秒→5分39秒だった。
まぁいいペースだなと。
October 28, 2025 at 9:14 AM
本日のラン。久しぶりに6km＋1kmの平坦な周回コースを走ることにした。この間6.5km走れたから大丈夫かなとは思うけど、めげたら6kmで帰ってもいいかと。1kmのコールで時計を見たら6分ちょっとだったので、まぁいいペースだなと。結局、7km走ってしまった。
結果、7kmを41分06秒で、アベレージは5分49秒だった。1kmごとのラップは5分58秒→5分44秒→5分55秒→6分01秒→5分50秒→5分34秒→5分39秒だった。
まぁいいペースだなと。
結果、7kmを41分06秒で、アベレージは5分49秒だった。1kmごとのラップは5分58秒→5分44秒→5分55秒→6分01秒→5分50秒→5分34秒→5分39秒だった。
まぁいいペースだなと。
本日のラン。久しぶりに「アップダウンコース」を走ることにした。「しんどくなったらいつでも帰る」と決めてスタート。最初の1kmが6分20秒くらいだったので、まぁそんなもんかと思いながら走り続けた。結局6.5kmばっかのフルコースを走り切った。が、最後の1.5kmくらいの平坦路がきつかった。まぁこれもいつものことか。
結果、6.5kmを39分43秒でアベレージは6分06秒だった。1kmごとのラップは6分23秒→6分09秒→6分15秒→5分50秒→6分03秒→6分02秒だった。
やはり涼しくなったからか、少しマシだな。
結果、6.5kmを39分43秒でアベレージは6分06秒だった。1kmごとのラップは6分23秒→6分09秒→6分15秒→5分50秒→6分03秒→6分02秒だった。
やはり涼しくなったからか、少しマシだな。
October 25, 2025 at 12:35 AM
本日のラン。久しぶりに「アップダウンコース」を走ることにした。「しんどくなったらいつでも帰る」と決めてスタート。最初の1kmが6分20秒くらいだったので、まぁそんなもんかと思いながら走り続けた。結局6.5kmばっかのフルコースを走り切った。が、最後の1.5kmくらいの平坦路がきつかった。まぁこれもいつものことか。
結果、6.5kmを39分43秒でアベレージは6分06秒だった。1kmごとのラップは6分23秒→6分09秒→6分15秒→5分50秒→6分03秒→6分02秒だった。
やはり涼しくなったからか、少しマシだな。
結果、6.5kmを39分43秒でアベレージは6分06秒だった。1kmごとのラップは6分23秒→6分09秒→6分15秒→5分50秒→6分03秒→6分02秒だった。
やはり涼しくなったからか、少しマシだな。
昨日のラン。気が乗らなかったけど、ふと走ろうかなと思って、キャンパスの外周往復コースを走ることにした。陸上部の子らが練習していて声をかけてもらえるのがうれしい。でも、ペースは上がらない。最初の1kmのコールでタイムを見たら6分45秒とか出ていてびっくりした。6kmにしようか5kmにしようかと思ったけど、結局4kmの周回でやんぺ。
結果、4.4kmを28分39秒で、アベレージは6分25秒だった。1kmごとのラップは6分41秒→6分39秒→6分22秒→5分58秒だった。
かなり遅いな…。
結果、4.4kmを28分39秒で、アベレージは6分25秒だった。1kmごとのラップは6分41秒→6分39秒→6分22秒→5分58秒だった。
かなり遅いな…。
October 15, 2025 at 11:03 PM
昨日のラン。気が乗らなかったけど、ふと走ろうかなと思って、キャンパスの外周往復コースを走ることにした。陸上部の子らが練習していて声をかけてもらえるのがうれしい。でも、ペースは上がらない。最初の1kmのコールでタイムを見たら6分45秒とか出ていてびっくりした。6kmにしようか5kmにしようかと思ったけど、結局4kmの周回でやんぺ。
結果、4.4kmを28分39秒で、アベレージは6分25秒だった。1kmごとのラップは6分41秒→6分39秒→6分22秒→5分58秒だった。
かなり遅いな…。
結果、4.4kmを28分39秒で、アベレージは6分25秒だった。1kmごとのラップは6分41秒→6分39秒→6分22秒→5分58秒だった。
かなり遅いな…。
本日のラン。せっかく浜松に来ているので、軽く走ることにした。ちなみに、昨日寝たのは2時。目が覚めたのは7時。おかしいな。
とりあえずホテルの前に川があるので上流に向かって2km走ってそこから引き返すだけ。
結果、4kmを25分05秒で、アベレージが6分15秒だった。1kmごとのラップは6分15秒→6分16秒→6分17秒→6分11秒だった。まぁ今日はこんな感じでよし。
とりあえずホテルの前に川があるので上流に向かって2km走ってそこから引き返すだけ。
結果、4kmを25分05秒で、アベレージが6分15秒だった。1kmごとのラップは6分15秒→6分16秒→6分17秒→6分11秒だった。まぁ今日はこんな感じでよし。
October 11, 2025 at 11:50 PM
本日のラン。せっかく浜松に来ているので、軽く走ることにした。ちなみに、昨日寝たのは2時。目が覚めたのは7時。おかしいな。
とりあえずホテルの前に川があるので上流に向かって2km走ってそこから引き返すだけ。
結果、4kmを25分05秒で、アベレージが6分15秒だった。1kmごとのラップは6分15秒→6分16秒→6分17秒→6分11秒だった。まぁ今日はこんな感じでよし。
とりあえずホテルの前に川があるので上流に向かって2km走ってそこから引き返すだけ。
結果、4kmを25分05秒で、アベレージが6分15秒だった。1kmごとのラップは6分15秒→6分16秒→6分17秒→6分11秒だった。まぁ今日はこんな感じでよし。
本日のラン。昨日の飲み過ぎと夜ふかしでしんどかった。どうしようかと思ったけど、ゆっくりでいいから6km走りたいなということでスタート。1kmのコールで時計を見たら6分くらい。まだ速すぎる気がするけど、スピードが落ちない。3km走ったところでめげた。
結果、4.4kmを26分47秒でアベレージが6分02秒。1kmごとのラップは6分05秒→5分44秒→6分01秒→6分22秒だった。
まぁそんな体調の日。
結果、4.4kmを26分47秒でアベレージが6分02秒。1kmごとのラップは6分05秒→5分44秒→6分01秒→6分22秒だった。
まぁそんな体調の日。
October 11, 2025 at 3:54 AM
本日のラン。昨日の飲み過ぎと夜ふかしでしんどかった。どうしようかと思ったけど、ゆっくりでいいから6km走りたいなということでスタート。1kmのコールで時計を見たら6分くらい。まだ速すぎる気がするけど、スピードが落ちない。3km走ったところでめげた。
結果、4.4kmを26分47秒でアベレージが6分02秒。1kmごとのラップは6分05秒→5分44秒→6分01秒→6分22秒だった。
まぁそんな体調の日。
結果、4.4kmを26分47秒でアベレージが6分02秒。1kmごとのラップは6分05秒→5分44秒→6分01秒→6分22秒だった。
まぁそんな体調の日。