Zumindest so wie es mir die letzten Monate untergekommen ist. Kohlhydrate zeigt die App wahrscheinlich deswegen weniger an, wegen Kalorien. Wird halt größenteils in Zucker umgewandelt.

Aber was für eine App benutzt du denn?

WTF?...Also ich war zwar auch geschockt, wie viel ich eigentlich täglich an Protein brauche und nicht im Ansatz erreiche (trotz Fleischkonsums), aber 90 klingt gerade extremst viel. 😳 Machst du den viel Muskeltraining?
Und das "Zauberwort" ist auch eher Ballaststoffe, wenn es um Nährstoffe geht.

Darüber hinaus...ist der Arztbesuch, welche auch andere schon erwähnt haben, fast schon unvermeidlich, wenn man irgendeinen Mangel wirklich wissen will. Ich versuche seit Monate, fast schon Jahre Ernährung zur Wohlbefinden zu optimieren, aber komme nicht voran. (Mein Blutbild sagt leider nicht viel)

Du kannst es ja auch erst mal umgekehrt machen ohne auf Kalorien zu achten. Vermutung "zu wenig Protein"-> google "Was hat viel Protein" -> Rezepte mit den Zutaten googlen und dass eine Weile essen und schauen ob es einem besser geht.

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I'm a little bit confused because I follow this two persons on Instagram and I thought they only make board game content. They are on the cover of a board game?! Is this really real?