Maxime St-Onge, PhD
@ledrkin.bsky.social
Passionné de physiologie, je m'intéresse à tout ce qui touche, de près ou de loin, à l'activité physique, la sédentarité et nutrition. J'adore relire de vieilles études scientifiques entre deux activités en famille.
Les influenceurs fitness dictent-ils vraiment ce que nous croyons ? Découvre comment ils façonnent (et déforment) nos idées sur la santé ! 💪🔍 #EffetGourou #Fitness
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Sous l’emprise des gourous du fitness : croyances, influence et dérives
Le monde de l’entraînement et de la nutrition, c’est un terrain de jeu fascinant pour quiconque rêve de deven
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January 29, 2026 at 6:04 PM
Les influenceurs fitness dictent-ils vraiment ce que nous croyons ? Découvre comment ils façonnent (et déforment) nos idées sur la santé ! 💪🔍 #EffetGourou #Fitness
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Est-ce que la formation continue actuelle dans le monde du conditionnement physique répond aux besoins réels du milieu ?
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Retour à la base ou approfondir au maximum ?
L’entraînement est un domaine extrêmement accessible. En réalité, pour être entraîneur.euse, aucune formati
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January 29, 2026 at 1:08 PM
Est-ce que la formation continue actuelle dans le monde du conditionnement physique répond aux besoins réels du milieu ?
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Est-ce que le CBD peut aider à la récupération post entraînement ou encore améliorer les performances ?
𝗘́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲...
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Cannabis, CBD. exercice et récupération
Depuis la légalisation du cannabis et le retrait du CBD de la liste des produits dopants du Comité O
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January 27, 2026 at 12:08 PM
Est-ce que le CBD peut aider à la récupération post entraînement ou encore améliorer les performances ?
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Est-ce qu'afficher régulièrement ses performances sur les réseaux sociaux est une bonne idée ?
𝗟𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲...
https://www.rfr.bz/b555429
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Obsession ou néant ?
Nous connaissons tous et toutes quelqu’un qui affiche régulièrement ses performances sur les réseaux soci
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January 27, 2026 at 8:02 AM
Est-ce qu'afficher régulièrement ses performances sur les réseaux sociaux est une bonne idée ?
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.Les sémaglutides changent la prise en charge de l’obésité et du diabète 2: perte de poids, bénéfices cardiométaboliques… mais aussi enjeux souvent oubliés : qualité de la perte de poids (masse maigre), condition physique, risque de reprise à l’arrêt.
January 26, 2026 at 5:03 PM
.Les sémaglutides changent la prise en charge de l’obésité et du diabète 2: perte de poids, bénéfices cardiométaboliques… mais aussi enjeux souvent oubliés : qualité de la perte de poids (masse maigre), condition physique, risque de reprise à l’arrêt.
Le marketing du fitness promet monts et merveilles, mais seules trois variables pilotent tes résultats: volume, intensité, densité. On explique comment les mesurer, les programmer et éviter les fausses “innovations” qui ne changent… rien. À lire avant de modifier ton plan.
January 25, 2026 at 4:06 PM
Le marketing du fitness promet monts et merveilles, mais seules trois variables pilotent tes résultats: volume, intensité, densité. On explique comment les mesurer, les programmer et éviter les fausses “innovations” qui ne changent… rien. À lire avant de modifier ton plan.
Nouvelle formation : Effets de la restriction calorique sur l’organisme. Analyse des grandes études, impacts sur la composition corporelle, le métabolisme, la santé et la condition physique. Comprenons les vraies adaptations face à un déficit énergétique.
January 25, 2026 at 12:02 PM
Nouvelle formation : Effets de la restriction calorique sur l’organisme. Analyse des grandes études, impacts sur la composition corporelle, le métabolisme, la santé et la condition physique. Comprenons les vraies adaptations face à un déficit énergétique.
Découvrez , la nouvelle plateforme pour trouver, partager et organiser des activités physiques près de chez vous ! Le site démarre et évolue : aidez-nous à enrichir la banque d’événements et de lieux. Rejoignez le mouvement ! 🚴♂️🤸♀️
January 23, 2026 at 1:04 PM
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Est-ce qu'on mélange trop souvent exercice et activité physique lorsqu'il est question de gestion de poids?
𝗟𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲...
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Activité physique, exercice et gestion de poids
En 2010, j’ai écrit un article qui présentait la différence entre l’activité physique et l’exercice. À l’époqu
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January 22, 2026 at 6:02 PM
Est-ce qu'on mélange trop souvent exercice et activité physique lorsqu'il est question de gestion de poids?
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Votre poigne en dit long sur votre santé. La force de préhension est un indicateur clé, trop souvent ignoré. Découvrez pourquoi la mesurer peut améliorer performance, prévention et longévité.
January 22, 2026 at 1:06 PM
Votre poigne en dit long sur votre santé. La force de préhension est un indicateur clé, trop souvent ignoré. Découvrez pourquoi la mesurer peut améliorer performance, prévention et longévité.
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January 21, 2026 at 1:02 PM
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On entend souvent parler du fameux déficit de 3500kcal pour perdre 0.5 kg (1lb) de gras ou encore du 1500kcal pour gagner 0.5kg (1lbs) de muscle. C’est vrai ça ou pas ? Ça marche ça ou pas ?
𝗘́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲...
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Les calories, on compte ou on ne compte pas ?
Compter les calories, est-ce que c'est utile ? Plusieurs s'adonnent à cette pratique lorsqu'il
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January 20, 2026 at 12:03 PM
On entend souvent parler du fameux déficit de 3500kcal pour perdre 0.5 kg (1lb) de gras ou encore du 1500kcal pour gagner 0.5kg (1lbs) de muscle. C’est vrai ça ou pas ? Ça marche ça ou pas ?
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Est-ce qu'un cours d'éducation physique se doit de prioriser le plaisir au détriment des apprentissages ?
𝗟𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲...
https://www.rfr.bz/ba04a48
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Mon cours d'éducation physique est plate.
Est-ce qu’un cours d’éducation physique à l’école doit être agréable, plaisant ou encore amusant ? Bon, oui,
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January 20, 2026 at 8:02 AM
Est-ce qu'un cours d'éducation physique se doit de prioriser le plaisir au détriment des apprentissages ?
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Le cortisol est souvent présenté comme “l’hormone du stress”, ce qui n’est pas faux, mais demeure une étiquette largement incomplète. Lire l'article sur le sujet...
January 19, 2026 at 5:04 PM
Le cortisol est souvent présenté comme “l’hormone du stress”, ce qui n’est pas faux, mais demeure une étiquette largement incomplète. Lire l'article sur le sujet...
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January 19, 2026 at 1:01 PM
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Est-ce que prendre des résolutions (et ne pas les tenir) est si mauvais que ça ?
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Et si ne pas respecter nos résolutions pour l’exercice n’était pas
Prendre des résolutions est une coutume très répandue et touche de nombreuses sphères de nos vies. Que ce soi
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January 18, 2026 at 4:05 PM
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Nouvelle formation : Effets de la restriction calorique sur l’organisme. Analyse des grandes études, impacts sur la composition corporelle, le métabolisme, la santé et la condition physique. Comprenons les vraies adaptations face à un déficit énergétique.
January 18, 2026 at 12:00 PM
Nouvelle formation : Effets de la restriction calorique sur l’organisme. Analyse des grandes études, impacts sur la composition corporelle, le métabolisme, la santé et la condition physique. Comprenons les vraies adaptations face à un déficit énergétique.
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January 16, 2026 at 1:05 PM
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Est-ce que l'Indice de Masse Corporelle est une si mauvaise mesure ça?
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Indice de masse corporelle, grossophobie, probabilités et santé
L’indice de masse corporelle ou IMC est régulièrement décrié comme déterminant de la santé 1-4. On mention
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January 15, 2026 at 6:03 PM
Est-ce que l'Indice de Masse Corporelle est une si mauvaise mesure ça?
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Retour à la base ou approfondir au maximum ?
L’entraînement est un domaine extrêmement accessible. En réalité, pour être entraîneur.euse, aucune formati
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January 15, 2026 at 1:03 PM
Est-ce que la formation continue actuelle dans le monde du conditionnement physique répond aux besoins réels du milieu ?
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January 14, 2026 at 1:05 PM
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On entend souvent parler du fameux déficit de 3500kcal pour perdre 0.5 kg (1lb) de gras ou encore du 1500kcal pour gagner 0.5kg (1lbs) de muscle. C’est vrai ça ou pas ? Ça marche ça ou pas ?
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Les calories, on compte ou on ne compte pas ?
Compter les calories, est-ce que c'est utile ? Plusieurs s'adonnent à cette pratique lorsqu'il
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January 13, 2026 at 12:00 PM
On entend souvent parler du fameux déficit de 3500kcal pour perdre 0.5 kg (1lb) de gras ou encore du 1500kcal pour gagner 0.5kg (1lbs) de muscle. C’est vrai ça ou pas ? Ça marche ça ou pas ?
𝗘́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲...
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Est-ce qu'afficher régulièrement ses performances sur les réseaux sociaux est une bonne idée ?
𝗟𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲...
https://www.rfr.bz/b6de873
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Obsession ou néant ?
Nous connaissons tous et toutes quelqu’un qui affiche régulièrement ses performances sur les réseaux soci
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Est-ce qu'afficher régulièrement ses performances sur les réseaux sociaux est une bonne idée ?
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.Les sémaglutides changent la prise en charge de l’obésité et du diabète 2: perte de poids, bénéfices cardiométaboliques… mais aussi enjeux souvent oubliés : qualité de la perte de poids (masse maigre), condition physique, risque de reprise à l’arrêt.
January 12, 2026 at 5:08 PM
.Les sémaglutides changent la prise en charge de l’obésité et du diabète 2: perte de poids, bénéfices cardiométaboliques… mais aussi enjeux souvent oubliés : qualité de la perte de poids (masse maigre), condition physique, risque de reprise à l’arrêt.
Vos courbatures ne sont pas un trophée...
Les courbatures ne sont pas un indicateur fiable de l'efficacité de votre entrainement. Récupérer intelligemment = Progresser plus vite. Démêlez le vrai du faux ici :
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January 11, 2026 at 4:38 PM
Vos courbatures ne sont pas un trophée...
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