#폼롤러마사지#폼롤러스트레칭#림프마사지오늘은 폼롤러를 이용해 하체의 순환을 팍팍 시킬 수 있는 마사지와 스트레칭을 함께 진행해보아요😀15분동안 따라하다보면, 부종도 줄고 다리도 가벼워 질꺼예요💗센터 예약문의 ➡️ http://pf.kakao.com/_TPsJxj여전사 인스타그램...

많은 사람들이 목이아프면 상부승모근을 범인이라고 생각하고 마사지를 하거나 스트레칭을 합니다.하지만 상부승모근은 늘어나면서 긴장되어있는 이완성 긴장상태에있기때문에 마사지하거나 스트레칭해주기보다는 운동으로 적절한 긴장을 만들어주는게 필요합니다!이영상에서는 상부승모근 말고 꼭 늘려야하는...

안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다.오늘은 목을 뒤로 젖히면 통증이 있거나 뒤로 젖히는 동작 자체가 불편하신 분들을 위한 아주 유용한 운동법과 목통증 스트레칭을 소개 해 드립니다.현대인들의 생활패턴을 보면 컴퓨터 화면을 보면서 일을 하거나 게임을 즐기거나 ...