Fran Cuesta
@longevizarte.bsky.social
Coach de Salud y Longevidad. Amante del Biohacking y Nutricionista experto en Salud Metabólica.
Te Ayudo a bajar de peso y eliminar la resistencia a la insulina que no sabes que tienes.
🚫 Sin 💊
🚫 Sin Dietas
🚫 Sin Horas 🏋️♂️
Vive más y mejor!
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👨⚕️ John Scharffenberg, médico y experto en longevidad con 102 años, lanza un mensaje que rompe muchos mitos:
#caminar #movimientodiario #ejercicioconsciente #biohacking #vidaactiva
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January 31, 2026 at 6:24 PM
👨⚕️ John Scharffenberg, médico y experto en longevidad con 102 años, lanza un mensaje que rompe muchos mitos:
#caminar #movimientodiario #ejercicioconsciente #biohacking #vidaactiva
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🧬 Durante años nos dijeron que envejecer era inevitable.
Hoy la ciencia demuestra que no es tan simple.
#longevizarte #longevidad #biohacking #saludmetabolica #francuesta
Hoy la ciencia demuestra que no es tan simple.
#longevizarte #longevidad #biohacking #saludmetabolica #francuesta
January 30, 2026 at 6:34 PM
🧬 Durante años nos dijeron que envejecer era inevitable.
Hoy la ciencia demuestra que no es tan simple.
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Hoy la ciencia demuestra que no es tan simple.
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🧬 La inmunoterapia no funciona como los tratamientos tradicionales.
No ataca todo el cuerpo indiscriminadamente.
#Inmunoterapia #Longevidad #cancer #sistemainmune #microbioma
No ataca todo el cuerpo indiscriminadamente.
#Inmunoterapia #Longevidad #cancer #sistemainmune #microbioma
January 29, 2026 at 6:49 PM
🧬 La inmunoterapia no funciona como los tratamientos tradicionales.
No ataca todo el cuerpo indiscriminadamente.
#Inmunoterapia #Longevidad #cancer #sistemainmune #microbioma
No ataca todo el cuerpo indiscriminadamente.
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Si tu yo del futuro pudiera volver a sentirse así de sano como estás hoy…
probablemente lo daría todo por ello.
#longevizarte #longevidad #saludmetabólica #habitos #tuyodelfuturo
probablemente lo daría todo por ello.
#longevizarte #longevidad #saludmetabólica #habitos #tuyodelfuturo
January 27, 2026 at 5:49 PM
Si tu yo del futuro pudiera volver a sentirse así de sano como estás hoy…
probablemente lo daría todo por ello.
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probablemente lo daría todo por ello.
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💥 Nos han vendido una idea peligrosa:
“Si entrenas más, estarás más sano.”
#saludmetabolica
#ejerciciointeligente
#habitosaludables
#longevizarte
#biohacking
“Si entrenas más, estarás más sano.”
#saludmetabolica
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#longevizarte
#biohacking
January 26, 2026 at 7:34 PM
💥 Nos han vendido una idea peligrosa:
“Si entrenas más, estarás más sano.”
#saludmetabolica
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#biohacking
“Si entrenas más, estarás más sano.”
#saludmetabolica
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#biohacking
En este video se plantea una idea incómoda pero necesaria:
La industria cosmética mueve miles de millones, pero no siempre prioriza la salud a largo plazo de las personas.
#longevizarte #longevidad #saludconsciente #biohacking #francuesta
La industria cosmética mueve miles de millones, pero no siempre prioriza la salud a largo plazo de las personas.
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January 25, 2026 at 5:36 PM
En este video se plantea una idea incómoda pero necesaria:
La industria cosmética mueve miles de millones, pero no siempre prioriza la salud a largo plazo de las personas.
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La industria cosmética mueve miles de millones, pero no siempre prioriza la salud a largo plazo de las personas.
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Aquí va un mini-hack extra, muy simple 👇
🍽️ A la hora de comer:
📴 deja el móvil fuera de la mesa
(no encima, no al lado, fuera)
#sistemanervioso
#cortisol
#resistencialainsulina
#perdergrasa
#longevizarte
🍽️ A la hora de comer:
📴 deja el móvil fuera de la mesa
(no encima, no al lado, fuera)
#sistemanervioso
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#perdergrasa
#longevizarte
January 24, 2026 at 6:47 PM
Aquí va un mini-hack extra, muy simple 👇
🍽️ A la hora de comer:
📴 deja el móvil fuera de la mesa
(no encima, no al lado, fuera)
#sistemanervioso
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#perdergrasa
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🍽️ A la hora de comer:
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#longevizarte
En este vídeo, @drmarkhyman (Mark Hyman, médico referente en medicina funcional y salud metabólica) explica algo clave que encaja al 100% con la línea de este canal y con LongevizArte.
#longevizarte #longevidad #biohacking #insulina #resistenciaalainsulina
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January 23, 2026 at 5:55 PM
En este vídeo, @drmarkhyman (Mark Hyman, médico referente en medicina funcional y salud metabólica) explica algo clave que encaja al 100% con la línea de este canal y con LongevizArte.
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🧠 TOP Tendencias de Salud y Longevidad 2026
Enlace en mi perfil.
#longevizarte #longevidad #biohacking #saludmetabolica #francuesta
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January 22, 2026 at 6:52 PM
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¿Te sientes un poco más calmado ya? 💚
🧠 No porque haya algo mal en nosotros.
Es porque nuestro sistema nervioso está constantemente estimulado.
#sistemanervioso
#regulacionemocional
#sonidosnaturales
#calmanatural
#biohacking
🧠 No porque haya algo mal en nosotros.
Es porque nuestro sistema nervioso está constantemente estimulado.
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January 21, 2026 at 5:05 PM
¿Te sientes un poco más calmado ya? 💚
🧠 No porque haya algo mal en nosotros.
Es porque nuestro sistema nervioso está constantemente estimulado.
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Es porque nuestro sistema nervioso está constantemente estimulado.
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💧 Hidratar no es solo beber agua.
Tu cuerpo necesita que el agua entre en la célula, y para eso hacen falta minerales, especialmente sodio y magnesio.
#longevizarte #hidratacionreal #salmarina #saludcelular #biohacking
Tu cuerpo necesita que el agua entre en la célula, y para eso hacen falta minerales, especialmente sodio y magnesio.
#longevizarte #hidratacionreal #salmarina #saludcelular #biohacking
January 19, 2026 at 7:10 PM
💧 Hidratar no es solo beber agua.
Tu cuerpo necesita que el agua entre en la célula, y para eso hacen falta minerales, especialmente sodio y magnesio.
#longevizarte #hidratacionreal #salmarina #saludcelular #biohacking
Tu cuerpo necesita que el agua entre en la célula, y para eso hacen falta minerales, especialmente sodio y magnesio.
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🚨 Ponerte perfume en el cuello parece algo normal
pero no es tan inocente como creemos.
#longevizarte #saludmetabolica #biohacking #toxicos #prevencion 🫀
pero no es tan inocente como creemos.
#longevizarte #saludmetabolica #biohacking #toxicos #prevencion 🫀
January 18, 2026 at 8:08 PM
🚨 Ponerte perfume en el cuello parece algo normal
pero no es tan inocente como creemos.
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🚨 El frío no es una moda. Es biología. ❄️🔥
#longevizarte #biohacking #frio #metabolismo #longevidad 💚
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January 17, 2026 at 8:04 PM
🚨 El frío no es una moda. Es biología. ❄️🔥
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🚨 Tu cuerpo no deja de responder porque esté roto
🧠 Deja de responder porque lleva demasiado tiempo recibiendo las mismas señales
#longevizarte #longevidad #biohacking #saludmetabolica #enemigosilencioso 🫀
🧠 Deja de responder porque lleva demasiado tiempo recibiendo las mismas señales
#longevizarte #longevidad #biohacking #saludmetabolica #enemigosilencioso 🫀
January 16, 2026 at 7:00 PM
🚨 Tu cuerpo no deja de responder porque esté roto
🧠 Deja de responder porque lleva demasiado tiempo recibiendo las mismas señales
#longevizarte #longevidad #biohacking #saludmetabolica #enemigosilencioso 🫀
🧠 Deja de responder porque lleva demasiado tiempo recibiendo las mismas señales
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🍷 Normalizado no significa inocuo
Incluso el alcohol “moderado” tiene impacto real en tu cerebro 🧠
#longevizarte #longevidad #biohacking #saludcerebral #hábitossaludables #francuesta 🤗💚
Incluso el alcohol “moderado” tiene impacto real en tu cerebro 🧠
#longevizarte #longevidad #biohacking #saludcerebral #hábitossaludables #francuesta 🤗💚
January 15, 2026 at 8:05 PM
🍷 Normalizado no significa inocuo
Incluso el alcohol “moderado” tiene impacto real en tu cerebro 🧠
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Incluso el alcohol “moderado” tiene impacto real en tu cerebro 🧠
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Si la disciplina, la motivación y la fuerza de voluntad realmente funcionaran,
no estarías empezando de nuevo cada enero.
#longevizarte
#longevidad
#biohacking
#saludmetabolica
#francuesta
no estarías empezando de nuevo cada enero.
#longevizarte
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#saludmetabolica
#francuesta
January 13, 2026 at 8:27 PM
Si la disciplina, la motivación y la fuerza de voluntad realmente funcionaran,
no estarías empezando de nuevo cada enero.
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no estarías empezando de nuevo cada enero.
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#longevidad
#biohacking
#saludmetabolica
#francuesta
🥛 ¿Leche de avena? Muy sobrevalorada.
Suena saludable… pero metabólicamente no siempre lo es.
#longevizarte #longevidad #biohacking #francuesta #lechedeavena #lechedecoco #lechedemacadamia
#saludmetabolica #insulina #glucosa #alimentacionreal
Suena saludable… pero metabólicamente no siempre lo es.
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January 11, 2026 at 6:45 PM
🥛 ¿Leche de avena? Muy sobrevalorada.
Suena saludable… pero metabólicamente no siempre lo es.
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Suena saludable… pero metabólicamente no siempre lo es.
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🥤 Esta Coca-Cola Zero es la que sobró de las celebraciones familiares de Navidad.
La compramos porque hay bebidas que llevamos años normalizando.
#longevizarte #longevidad #biohacking
#cocacolazero #habitos #entorno #ultraprocesados
#bioedad #metabolismo #vivirmejor #edadbiologica
La compramos porque hay bebidas que llevamos años normalizando.
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January 10, 2026 at 6:08 PM
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La compramos porque hay bebidas que llevamos años normalizando.
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Durante más de 30 años nos dijeron que la base de la alimentación eran
🥖 pan
🍝 pasta
🥣 cereales
#nutricionconsciente #insulina #envejecersano #piramidealimenticia #piramideinvertida #alimentossaludables
🥖 pan
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🥣 cereales
#nutricionconsciente #insulina #envejecersano #piramidealimenticia #piramideinvertida #alimentossaludables
January 9, 2026 at 8:04 PM
Durante más de 30 años nos dijeron que la base de la alimentación eran
🥖 pan
🍝 pasta
🥣 cereales
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🥖 pan
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¿Ves esto? No es una pirámide nueva.
Es la misma… pero bien puesta.
#longevizarte #longevidad #biohacking #francuesta #saludmetabolica #resistenciaalainsulina #alimentacionreal #nutricion #ultraprocesados #piramidealimenticia
Es la misma… pero bien puesta.
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January 9, 2026 at 5:58 PM
¿Ves esto? No es una pirámide nueva.
Es la misma… pero bien puesta.
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Es la misma… pero bien puesta.
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🧬 No todas las células del sistema inmune hacen lo mismo
#longevizarte #longevidad #biohacking #francuesta
#sistemainmune #linfocitos #saludmetabolica #neuroinmunologia #prevencion #cancer
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January 8, 2026 at 7:03 PM
🧬 No todas las células del sistema inmune hacen lo mismo
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🥑 El aguacate no es solo una grasa “saludable”
#longevizarte #longevidad #biohacking #francuesta
#aguacate #saludmetabolica #grasassaludables
#alimentacionconsciente #keto #lowcarb
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January 6, 2026 at 7:03 PM
🥑 El aguacate no es solo una grasa “saludable”
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🧬 La biología ha entrado en terreno de ciencia ficción… y es real
Sígueme 👉 @Longevizarte para aprender sobre longevidad, salud metabólica y biohacking real.
#longevizarte #longevidad #biohacking #francuesta #medicinadelfuturo #antienvejecimiento #neurociencia #davidsinclair
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January 5, 2026 at 7:07 PM
🧬 La biología ha entrado en terreno de ciencia ficción… y es real
Sígueme 👉 @Longevizarte para aprender sobre longevidad, salud metabólica y biohacking real.
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🫒🔥 No todas las grasas reaccionan igual cuando las cocinas
#longevizarte #longevidad #biohacking #francuesta #saludmetabolica #cocinarsaludable #grasassaludables #aceites
#longevizarte #longevidad #biohacking #francuesta #saludmetabolica #cocinarsaludable #grasassaludables #aceites
January 4, 2026 at 5:53 PM
🫒🔥 No todas las grasas reaccionan igual cuando las cocinas
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No todos los entrenamientos crean salud real a largo plazo.
Algunos solo queman calorías.
Otros construyen un cuerpo fuerte, resistente y longevo.
#longevizarte #longevidad #saludmetabolica #biohacking #movimientointeligente
Algunos solo queman calorías.
Otros construyen un cuerpo fuerte, resistente y longevo.
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January 2, 2026 at 6:50 PM
No todos los entrenamientos crean salud real a largo plazo.
Algunos solo queman calorías.
Otros construyen un cuerpo fuerte, resistente y longevo.
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Otros construyen un cuerpo fuerte, resistente y longevo.
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