5 passos uma “falsa magra” melhorar a composição corporal 👉🏽

“Durmo 5h por noite e me sinto ótima”

— Disse a pessoa que:

• Toma 1L de café só pra se manter de pé
• Não consegue focar em uma tarefa por mais de 10 minutos
• Está sempre mal-humorada ou irritada
• Vive esquecendo coisas simples do dia a dia
• Se sente desmotivada e sem energia

O que eu faria se tivesse diabetes mellitus tipo 2 👉🏽

Você já sentiu aquela dor estranha na lateral da barriga durante um exercício?

Spoiler: não é porque você respira errado…

Você já ouviu a história de que anticoncepcional engorda?

Vem comigo que eu vou te explicar tudo que você precisa saber sobre isso.

O caminho mais inteligente para SECAR e DEFINIR é combinar musculação + aeróbico + déficit calórico + consumo adequado de carboidratos.

Isso ajuda a preservar (ou até ganhar) massa muscular enquanto você queima gordura.

Não existem benefícios para a saúde através do óleo de coco.

Ele é rico em gordura saturada, seu consumo aumenta a fração “ruim” do colesterol (LDL), não gera saciedade, não acelera o metabolismo e ainda piora o seu rendimento nos treinos.

No máximo, vai deixar seu cabelo mais brilhante.