Luminareo・瀬野ユカイ
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Luminareo・瀬野ユカイ
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ドライに占いとか魔術とか精神世界とか。「自分全肯定・幸せエクササイズ」毎日更新中と、タロットなど占いカードの研究・制作、普段使いできる占いグッズ、そして天体観測儀アストロラーベについて企画・制作をしているほんのりテスカトリポカ教徒。拙作カードデッキは展開結果の全体写真はSNSアップ大歓迎です。
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「ありのままの自分は問題だらけだけどそれでいい」
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「ありのままの自分」っていかにも素敵なフレーズだけど、実際のところ自分でも嫌いな部分があったりして、イメージほど綺麗なもんじゃないよ。でも、そのままでいいのだ。
『ありのままの自分は問題だらけだけどそれでいい』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：ありのままの自分は問題だらけだけどそれでいいありのままの自分でいることは素敵なことだと…
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January 12, 2026 at 12:58 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「否定することが目的の人に注意する」
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自分の行動に物言いがついた時、相手の動機をちょっと探ってみよう。相手の目的がこちらの全否定みたいだったら、そいつはなるべく放っといて時間とエネルギーを割かないようにしてね。
『否定することが目的の人に注意する』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：否定することが目的の人に注意する自分の行動にミソをつけられた時、相手の動機をちょっと考…
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January 11, 2026 at 12:37 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「いつもよりちょっと『心地よいもの』を選ぶ」
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今日の機会に、今の自分に見合ってると思うものよりも、ちょっとだけ背伸びしたものを思い切って選んでみよう。実はそっちの方が今の自分にお似合いになってたりするかもだよ。
『いつもよりちょっと「心地よいもの」を選ぶ』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：いつもよりちょっと「心地よいもの」を選ぶいつも慣れて使っている道具だとかいつも買ってる…
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January 10, 2026 at 1:35 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「『自信を持つ』とは、自分で自分をこれでいいと思うこと」
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自信を持つってどういうことかわかってない人に「もっと自信を持てよ」と言っても、相手はどうしたらいいのかわからないのだ。「それでいいよ」と言ってあげよう。
『「自信を持つ」とは、自分で自分をこれでいいと思うこと』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：「自信を持つ」とは、自分で自分をこれでいいと思うこと瀬野はすごい世界に対してビビりな人…
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January 8, 2026 at 12:42 AM
Reposted by Luminareo・瀬野ユカイ
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それを理解していないと、ちゃちいスペルで世界を自分が望むようにねじ曲げようとしたり、へぼな占いで第三者を「救ってあげる」とかほざく恥さらしになるのだわ……
術者が自分を取り巻く世界に対してできるのは、自分ができる限り、それを損なわず、ルールに従って生きていくことだけ。その中で何ができるか、というニッチな自由を楽しむことだけなのだわ。
January 7, 2026 at 12:16 AM
Reposted by Luminareo・瀬野ユカイ
heithnakamura.bsky.social
以前にも投稿したことだけど、魔術やまともな占術をある程度学ぶと、世界の中心に自分があることが分かる。世界を認識するためには己が必要なので、これは当然。ここで「自分偉い！」になる人が続出してしまう。
世界の中心にそれを認識する己が据えられるということは、自分がその世界の独裁者になるのではなく、自分がその世界に責任を持つ、ということに過ぎない。帝王ではなく、用務員になるだけ。
January 7, 2026 at 12:16 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「私はダサくてもウザくても構わない」
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自分の生き様が無様に思えて、誰か他人がカッコよく見えて羨ましいとしても、そのカッコいい他人でも100%カッコよく生きてる訳ではないのだ。自分の無様さを許してとりあえずは凌ごう。
『私はダサくてもウザくても構わない』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：私はダサくてもウザくても構わない瀬野は以前、あるヒーリングのメソッドを習ってたことがあ…
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January 7, 2026 at 12:38 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「良いことも悪いこともどっちも起きるものでいい」
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人生に良いことしか起こらないようにしようと頑張ってると却って苦しくなってしまうものなのだ。ある程度は悪いことが起こっても許容してさっさと水に流すほうがいいのだ。
『良いことも悪いこともどっちも起きるものでいい』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：良いことも悪いこともどっちも起きるものでいい人生良いことだけしか起きないことが幸せだ……
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January 5, 2026 at 12:25 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「正直うまくなんかいってなくて構わない」
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「すべてはうまくいっている」と思い込みたがる人っているけど、確かに全ては「それでいい」んだけど、それを自分の実感に反してうまくいってると思い込もうとする必要ってないぞ。
『正直うまくなんかいってなくて構わない』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：正直うまくなんかいってなくて構わないスピの人って「すべてはうまくいっている」って言葉の…
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January 4, 2026 at 1:11 AM
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さて、今日のひとこと、年内の投稿は今日で終わりです。
来年は4日からの投稿です。皆様良いお年を〜
December 27, 2025 at 1:11 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「下手な鉄砲を打ちまくれ」
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「下手な鉄砲も数打てば当たる」って、一般的にあまり良い意味で使われない言葉だけど、下手な鉄砲は撃ちまくっている間に、どこへどう打てばいいかというコツが段々分かってくるもんでもあるぞ。
『下手な鉄砲を打ちまくれ』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：下手な鉄砲を打ちまくれ「下手な鉄砲も数打ちゃ当たる」という言葉がありますね。あんまいい…
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December 27, 2025 at 1:09 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「考えてスッキリするならネガでもいい」
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人間って、前向きな気持ちと一緒に、後ろ向きな気持ちも両方持ってる存在なのだ。だから何かをはっきり思ってみたときにスッキリするなら、黒い醜い想いを持っても全然構わないのだ。
『考えてスッキリするならネガでもいい』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：考えてスッキリするならネガでもいい人間ってのは前向きな気持ちとか美しい想いと一緒に後ろ…
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December 26, 2025 at 1:04 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「ものごとは一段階ずつ焦らずやろう」
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何かをやるって試行錯誤が必要なもんで、初めからすんなり完璧になんてできなくても当然なのだ。まず今の状態で出来ることにとりあえず手をつけて、そこから一段階ずつ焦らずにやろう。
『ものごとは一段階ずつ焦らずやろう』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：ものごとは一段階ずつ焦らずやろう何かをやるって意外と時間も手間も必要なのね。初めからす…
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December 25, 2025 at 12:33 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「頑張らなくていいが、やることはやる」
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人との約束とか締め切りがある場合には頑張ったり焦ったりが必要な場合もあるけど、頑張らなくていいことまで頑張ってたら消耗しちゃうよ。やるべきことを整理して腰を据えていこう。
『頑張らなくていいが、やることはやる』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：頑張らなくていいが、やることはやる人との約束があって締め切りがあるとかいう場合はそりゃ…
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December 24, 2025 at 12:36 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「幸せを感じた時のことをリストアップする」
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自分が実際にはどんな時に幸せを感じるかを把握しておくことって超大事だよ。小さい幸せでも全然構わないから、自分にとっての幸せとはどんなことか過去のケースから整理しよう。
『幸せを感じた時のことをリストアップする』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：幸せを感じた時のことをリストアップする実際に自分がどんな時に幸せを感じてきたかを整理し…
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December 23, 2025 at 12:51 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「いけない子でいたって構わない」
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他人から「それはやっちゃダメ」って言われたとして、でも改めて考えると、それはその人がダメと思ってるだけのことなのよね。常識ってものは時と場所と立場が変わればガラッと変わるのだ。
『いけない子でいたって構わない』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：いけない子でいたって構わない子供時代のトラウマソングに「あーららこらら、いーけないんだ…
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December 21, 2025 at 12:47 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「自分の行動が世界を少しずつ動かしてる」
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「何かしら行動を起こすことで、私が世界を創り変える」って考え方をしてみよう。創り変えられる規模はごくごく小さくても構わないよ。行動することで身の回りの現実は変わるのだ。
『自分の行動が世界を少しずつ動かしてる』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：自分の行動が世界を少しずつ動かしてる引き寄せの人は、「その行動（メソッドなど）をやれば…
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December 20, 2025 at 1:32 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「どうなったら満足かを整理する」
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何か不満なことがあるとき、つい不満のことばかり気にしがちだけど、「その不満がどう解消されたら自分は満足するか」ということを考えてみよう。すぐには思いつけなくても全然大丈夫だよ。
『どうなったら満足かを整理する』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：どうなったら満足かを整理する今の状況に不満がある時、じゃあ、どうなったら満足かを整理し…
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December 18, 2025 at 12:18 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「なにごともとりあえず手をつけてみる」
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大変そうなことをやらなきゃならない場合、全体の見通しなんて立てなくてもいいから、とりあえず今できることに手をつけちゃおう。やっているうちにどんどん次の一手が見えてくるよ。
『なにごともとりあえず手をつけてみる』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：なにごともとりあえず手をつけてみるちょっと大変そうなことは、最初の手順のめどがついたら…
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December 17, 2025 at 12:46 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「自分の判断を大事にする」
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特に集団の中にいるとき、自分の判断の通りにはものごとが進まないことが多いけど、そのときに自分が感じてた・思ってたことは無かったことにはしなくていいのだ。自分の中で大切に思っておこう。
『自分の判断を大事にする』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：自分の判断を大事にする自分の判断で動くってことはなかなか難しいことで。何かのものごとに…
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December 16, 2025 at 1:11 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「自分のやることに意味はなくても構わない」
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基本的に人生に意味なんてなくても大丈夫だと思うのだ。自分の人生や行動に無理やり意味を見つけようとするよりは、インスタントでいいから今の気分が済む行動を選択し続けよう。
『自分のやることに意味はなくても構わない』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：自分のやることに意味はなくても構わない瀬野はぶっちゃけやっぱり、人生には意味なんてない…
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December 14, 2025 at 1:12 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「人生メリもハリも大事」
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そりゃ人生調子のいい時が続けば嬉しいことではあるけれど、いっつもアゲアゲとはいかないものだし、時にはクールダウンしてお休みをとるのも大事だぞ。頑張った後はだらけることがあっても当然よ。
『人生メリもハリも大事』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：人生メリもハリも大事メリハリつけるっていう時、今までの価値観だとアゲアゲな時が大事で、…
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December 13, 2025 at 12:33 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「自分の感情は他人とは共有しない（し、できない）」
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自分の考えたことや感情を他人に話すことは自由だけど、話した相手に自分の意図通り伝わるかというと、そんなことはあり得ないと覚えておこう。自分の感情は自己完結で。
『自分の感情は他人とは共有しない（し、できない）』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：自分の感情は他人とは共有しない（し、できない）自分の感じたことは自分にとって当然だよ！…
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December 11, 2025 at 12:47 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「モヤモヤ気分は書き出して整理する」
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モヤモヤした気分を抱えたままでいるのは頭の領域を占めてしまうのであまり良くないのだ。気分を吐き出すつもりでメモに思いつく限り書き出してみよう。書いてるうちに整理できるかも。
『モヤモヤ気分は書き出して整理する』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：モヤモヤ気分は書き出して整理するなんとなくモニョるなんとなく不満なんとなく、なんとかし…
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December 10, 2025 at 12:13 AM
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自分全肯定！幸せエクササイズ・今日のひとこと

「いつもご機嫌でなくても構わない」
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人間生きてりゃ良いことも悪いこともあるわけで、いつも幸せでいられるもんでもないし、また、闇雲に幸せでいりゃいいってもんでもないのだ。今の気持ちに正直になろう。不機嫌でもOKよ。
『いつもご機嫌でなくても構わない』
* * * * *自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：いつもご機嫌でなくても構わないいつもいつもご機嫌で幸せ……じゃなくても、構わない！ご機…
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December 7, 2025 at 12:48 AM