MA COPPE
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読書(図書館、Kindle、紙の本)、軽い運動(ストレッチ、ヨガ)、ランニング(3〜5km)、推し(🦭)活、勉強(MSC(マインドフル・セルフ・コンパッション)、スキーマ療法)、コーヒー(おうちコーヒー、焙煎から淹れるまで)、ウィスキー(ほんの少し)、文房具収集(万年筆、インク、紙)、マグネット収集(水族館、美術展)
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早朝ランは初めてだったので軽めにしました。
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December 20, 2025 at 12:45 AM
最近読み直した、人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」
bunkyosha.com/books/978486...
や、ミヤマさんの動画
youtu.be/xZaJ2POuV34?...
で、なんとなく1日を過ごすのではなく、何をしたかを意識したいと思うようになったので、まずは、仕事以外の時間を意識しようと思って、何時に何をしたかを手帳のウィークリー欄に書くことに。
ミヤマさんと同じサニー手帳にした理由は、トモエリバーの紙が好きだからです。
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で、なんとなく1日を過ごすのではなく、何をしたかを意識したいと思うようになったので、まずは、仕事以外の時間を意識しようと思って、何時に何をしたかを手帳のウィークリー欄に書くことに。
ミヤマさんと同じサニー手帳にした理由は、トモエリバーの紙が好きだからです。
2026年 手帳会議 - どう使う？手帳とノートの整理術
YouTube video by ミヤマの資料室
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December 11, 2025 at 5:00 AM
最近読み直した、人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」
bunkyosha.com/books/978486...
や、ミヤマさんの動画
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で、なんとなく1日を過ごすのではなく、何をしたかを意識したいと思うようになったので、まずは、仕事以外の時間を意識しようと思って、何時に何をしたかを手帳のウィークリー欄に書くことに。
ミヤマさんと同じサニー手帳にした理由は、トモエリバーの紙が好きだからです。
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や、ミヤマさんの動画
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で、なんとなく1日を過ごすのではなく、何をしたかを意識したいと思うようになったので、まずは、仕事以外の時間を意識しようと思って、何時に何をしたかを手帳のウィークリー欄に書くことに。
ミヤマさんと同じサニー手帳にした理由は、トモエリバーの紙が好きだからです。
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6分台で走りきった！けどキツかった…。普段は7分前半かなと感じました。
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December 10, 2025 at 7:35 AM
パスタはお腹壊したり眠くなったりするから、ご飯物があるのとても嬉しい。
December 7, 2025 at 2:30 AM
パスタはお腹壊したり眠くなったりするから、ご飯物があるのとても嬉しい。
Whisky Festival 2025 in TOKYOに行ってきました。
December 6, 2025 at 2:29 AM
Whisky Festival 2025 in TOKYOに行ってきました。
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私のペースだとランニングじゃなくてジョギングなのかなと思ったり。
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November 26, 2025 at 4:04 AM
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週末(今日は月曜だけど)5kmが定着してきた。
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November 24, 2025 at 6:02 AM
今の紙コレクション。
手前左から、カノープス、ライティングペーパー、トモエリバー、奥左から、オニオンスキンペーパー、MDペーパー、グラフィーロ、リスシオ・ワン
手前左から、カノープス、ライティングペーパー、トモエリバー、奥左から、オニオンスキンペーパー、MDペーパー、グラフィーロ、リスシオ・ワン
November 24, 2025 at 4:58 AM
今の紙コレクション。
手前左から、カノープス、ライティングペーパー、トモエリバー、奥左から、オニオンスキンペーパー、MDペーパー、グラフィーロ、リスシオ・ワン
手前左から、カノープス、ライティングペーパー、トモエリバー、奥左から、オニオンスキンペーパー、MDペーパー、グラフィーロ、リスシオ・ワン
これは絶対買うと決めていたコーヒー豆の日付印。封かんはんこも一緒にお迎え。
November 24, 2025 at 12:05 AM
これは絶対買うと決めていたコーヒー豆の日付印。封かんはんこも一緒にお迎え。
ここ最近印象派の本を数冊読んでいたので、行くなら今だと行ってきた。メモを取るほど気になる絵がいくつかあったのだけど、特に衝撃を受けたのはモネの「ルイ・ジョアシャン・ゴーディベール夫人」だった。
November 23, 2025 at 3:44 AM
ここ最近印象派の本を数冊読んでいたので、行くなら今だと行ってきた。メモを取るほど気になる絵がいくつかあったのだけど、特に衝撃を受けたのはモネの「ルイ・ジョアシャン・ゴーディベール夫人」だった。
今日は記念日だったので、夜も外ごはんでした。
大好物のひつまぶしとうまき！
大好物のひつまぶしとうまき！
November 22, 2025 at 9:07 AM
今日は記念日だったので、夜も外ごはんでした。
大好物のひつまぶしとうまき！
大好物のひつまぶしとうまき！
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引き続き走り方意識しているけど、疲れてくると崩れてしまい、難しい…。
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November 21, 2025 at 3:44 AM
ここ最近、私はこんな考えや反応ができるようになったんだと気づいたり、そのことが腑に落ちたりして、MSCコース受講が1つのきっかけだったんだろうなと思っている。
November 17, 2025 at 3:05 AM
ここ最近、私はこんな考えや反応ができるようになったんだと気づいたり、そのことが腑に落ちたりして、MSCコース受講が1つのきっかけだったんだろうなと思っている。
限定版にはフランキンセンスが入っているとのことでお迎え。
November 16, 2025 at 2:07 AM
限定版にはフランキンセンスが入っているとのことでお迎え。
昨日初めましてのネイリストさんか、施術後に「とてもキレイなお爪で惚れ惚れしながら施術してました」と言っていただき、単純な私は手のケアを頑張り始めました。
November 16, 2025 at 12:14 AM
昨日初めましてのネイリストさんか、施術後に「とてもキレイなお爪で惚れ惚れしながら施術してました」と言っていただき、単純な私は手のケアを頑張り始めました。
昨日夜撮ってなんか物足りない思ったので、朝窓側で撮り直し。
腕がないので自然光様々です…。
腕がないので自然光様々です…。
November 13, 2025 at 11:54 PM
昨日夜撮ってなんか物足りない思ったので、朝窓側で撮り直し。
腕がないので自然光様々です…。
腕がないので自然光様々です…。