Susana Nunes
@mama-ourse.bsky.social
✨ Maman & entrepreneuse activiste
❤️ Grossesse en conscience | Naissance respectée
🎧 Prépa audio pour futurs papas 👇
https://www.gardiensdelanaissance.com/
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👉 Est-ce que ton partenaire t’aide avec le bébé ?
Ou est-ce qu’il prend VRAIMENT en charge ?
Spoiler : c’est pas pareil.
🎧 Épisode sur la charge mentale dispo 5 jours en accès libre.
#chargementale #grossesse #parentalité
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Ou est-ce qu’il prend VRAIMENT en charge ?
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Episode gratuit
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July 17, 2025 at 3:08 PM
👉 Est-ce que ton partenaire t’aide avec le bébé ?
Ou est-ce qu’il prend VRAIMENT en charge ?
Spoiler : c’est pas pareil.
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Tu vas être papa ? Découvre comment accompagner ta compagne dès les premières semaines de #grossesse, même quand rien ne se voit encore.
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Futur papa : comment vivre le 1er trimestre de grossesse
Tu vas devenir papa ? Voici comment être présent dès le début de la grossesse, même si tout te semble encore flou. Conseils concrets + ebook offert.
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July 10, 2025 at 9:13 AM
Tu vas être papa ? Découvre comment accompagner ta compagne dès les premières semaines de #grossesse, même quand rien ne se voit encore.
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📊 Plus d’enfants = plus de stress parental.
(Nomaguchi & Milkie, 2020)
Mais on continue de faire comme si tout allait bien.
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#parentalité #futurpère #paternité #couple #couple #pospartum
(Nomaguchi & Milkie, 2020)
Mais on continue de faire comme si tout allait bien.
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Futur père : préparation à la naissance en ligne complète
Des ressources concrètes pour aider chaque futur père à se préparer à la naissance, soutenir la mère et trouver sa juste place dès la grossesse.
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May 16, 2025 at 6:21 PM
📊 Plus d’enfants = plus de stress parental.
(Nomaguchi & Milkie, 2020)
Mais on continue de faire comme si tout allait bien.
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« “Le 2ème c’est comme le 1er, en plus simple.”
Non. C’est souvent un séisme.
Et personne ne vous prépare à ça. »
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#parentalité #futurpère #paternité #couple #couple #pospartum
Non. C’est souvent un séisme.
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Futur père : préparation à la naissance en ligne complète
Des ressources concrètes pour aider chaque futur père à se préparer à la naissance, soutenir la mère et trouver sa juste place dès la grossesse.
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May 16, 2025 at 6:07 PM
« “Le 2ème c’est comme le 1er, en plus simple.”
Non. C’est souvent un séisme.
Et personne ne vous prépare à ça. »
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Une étude (Sex Roles, 2022) montre les pères sont vus comme impliqués, les mères comme insuffisantes, à comportement égal.
La société ne regarde pas les jeunes parents de la même manière. Et si on s'y préparait ensemble dès la grossesse ?
#futurpapa #parentalité #grossesse #chargementale #postpartum
La société ne regarde pas les jeunes parents de la même manière. Et si on s'y préparait ensemble dès la grossesse ?
#futurpapa #parentalité #grossesse #chargementale #postpartum
May 14, 2025 at 9:07 PM
Une étude (Sex Roles, 2022) montre les pères sont vus comme impliqués, les mères comme insuffisantes, à comportement égal.
La société ne regarde pas les jeunes parents de la même manière. Et si on s'y préparait ensemble dès la grossesse ?
#futurpapa #parentalité #grossesse #chargementale #postpartum
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Reposted by Susana Nunes
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On oublie trop souvent les futurs pères. Pourtant leur implication change tout : enfantement plus serein, meilleur lien au bébé, moins de risques de dépression post-partum pour la mère.
La recherche le montre. Je l’ai vécu.
J’ai créé une mini-prépa gratuite pour ça.
#paternité #naissance #grossesse
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#paternité #naissance #grossesse
May 6, 2025 at 7:20 PM
On oublie trop souvent les futurs pères. Pourtant leur implication change tout : enfantement plus serein, meilleur lien au bébé, moins de risques de dépression post-partum pour la mère.
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Des études le montrent : préparer les futurs pères change tout (Wittkowski et al., 2014 ; Kowlessar et al., 2015).
Je l’ai vécu. Et je t’ai préparé un premier pas :
→ Une mini prépa gratuite ici : www.gardiensdelanaissance.com/lancement
#paternité #accouchement #postpartum #grossesse #futurpapa
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May 4, 2025 at 11:31 AM
Des études le montrent : préparer les futurs pères change tout (Wittkowski et al., 2014 ; Kowlessar et al., 2015).
Je l’ai vécu. Et je t’ai préparé un premier pas :
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Ça suffit la peur d’être vue, le besoin de perfection. 1 an que je travaille dessus.
J’ai créé une mini-prépa gratuite pour les futurs pères.
Simple, concrète, pour ceux qui veulent être là, dès la grossesse : www.gardiensdelanaissance.com/lancement
#futurpapa #grossesse #naissance #futurpère
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Gardiens de la naissance – Prépa audio pour futurs papas
Préparation audio courte, claire et engagée pour les futurs papas : grossesse, naissance, post-partum… pour accompagner, comprendre et s’impliquer.
www.gardiensdelanaissance.com
May 3, 2025 at 7:43 PM
Ça suffit la peur d’être vue, le besoin de perfection. 1 an que je travaille dessus.
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50 % des couples flanchent après un bébé.
Nous, c’était bébé + maison en chantier + burnout.
La douche était dehors, l’amour à l’intérieur.
Nos enfants nous ont obligés à devenir vrais.
Merci à eux. Et à cette maison qui nous tient tête.
#parentalité #slowlife #postpartum #rénovation
Nous, c’était bébé + maison en chantier + burnout.
La douche était dehors, l’amour à l’intérieur.
Nos enfants nous ont obligés à devenir vrais.
Merci à eux. Et à cette maison qui nous tient tête.
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May 2, 2025 at 6:45 PM
50 % des couples flanchent après un bébé.
Nous, c’était bébé + maison en chantier + burnout.
La douche était dehors, l’amour à l’intérieur.
Nos enfants nous ont obligés à devenir vrais.
Merci à eux. Et à cette maison qui nous tient tête.
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Nous, c’était bébé + maison en chantier + burnout.
La douche était dehors, l’amour à l’intérieur.
Nos enfants nous ont obligés à devenir vrais.
Merci à eux. Et à cette maison qui nous tient tête.
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L’allaitement, ce n’est pas toujours magique, voire parfois inconfortable ou douloureux.
Mais c’est pratique, réconfortant, puissant.
Et pour mon dernier bébé… j’y reste un peu accrochée.
Un jour je serai prête. Pas aujourd’hui.
#allaitement #bébé #postpartum
Mais c’est pratique, réconfortant, puissant.
Et pour mon dernier bébé… j’y reste un peu accrochée.
Un jour je serai prête. Pas aujourd’hui.
#allaitement #bébé #postpartum
May 1, 2025 at 5:18 PM
L’allaitement, ce n’est pas toujours magique, voire parfois inconfortable ou douloureux.
Mais c’est pratique, réconfortant, puissant.
Et pour mon dernier bébé… j’y reste un peu accrochée.
Un jour je serai prête. Pas aujourd’hui.
#allaitement #bébé #postpartum
Mais c’est pratique, réconfortant, puissant.
Et pour mon dernier bébé… j’y reste un peu accrochée.
Un jour je serai prête. Pas aujourd’hui.
#allaitement #bébé #postpartum
Je ne m’attendais pas à ça en devenant mère.
Pas à me sentir jugée, perdue, invisible.
Pas à une société si pro-natalité mais si peu accueillante des mamans et des bébés.
Pas à naître 2ème fois.
À rencontrer mon inner child et vouloir tout remettre à plat.
La #matrescence. Brutale, belle, profonde.
Pas à me sentir jugée, perdue, invisible.
Pas à une société si pro-natalité mais si peu accueillante des mamans et des bébés.
Pas à naître 2ème fois.
À rencontrer mon inner child et vouloir tout remettre à plat.
La #matrescence. Brutale, belle, profonde.
May 1, 2025 at 4:46 PM
Je ne m’attendais pas à ça en devenant mère.
Pas à me sentir jugée, perdue, invisible.
Pas à une société si pro-natalité mais si peu accueillante des mamans et des bébés.
Pas à naître 2ème fois.
À rencontrer mon inner child et vouloir tout remettre à plat.
La #matrescence. Brutale, belle, profonde.
Pas à me sentir jugée, perdue, invisible.
Pas à une société si pro-natalité mais si peu accueillante des mamans et des bébés.
Pas à naître 2ème fois.
À rencontrer mon inner child et vouloir tout remettre à plat.
La #matrescence. Brutale, belle, profonde.
Avant bébé : bosseuse acharnée.
Après : mère, chamboulée, transformée.
Je découvre “Le calendrier d’avant bébé” de Solène Pignet.
Un bijou pour les entrepreneuses enceintes — que j’aurais adoré connaître plus tôt.
🎧 bit.ly/42Xnf3r
#entrepreneuse #entrepreneure #freelance #grossesse #libérale
Après : mère, chamboulée, transformée.
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Calendrier de l'avant bébé
Un programme audio de 5 minutes par jour pour anticiper les étapes clés pour son business avant, pendant & après la grossesse !
bit.ly
April 29, 2025 at 7:26 PM
Avant bébé : bosseuse acharnée.
Après : mère, chamboulée, transformée.
Je découvre “Le calendrier d’avant bébé” de Solène Pignet.
Un bijou pour les entrepreneuses enceintes — que j’aurais adoré connaître plus tôt.
🎧 bit.ly/42Xnf3r
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Après : mère, chamboulée, transformée.
Je découvre “Le calendrier d’avant bébé” de Solène Pignet.
Un bijou pour les entrepreneuses enceintes — que j’aurais adoré connaître plus tôt.
🎧 bit.ly/42Xnf3r
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Le chemin compte plus que le rêve.
Comme en préparation à la naissance : tout ce qu’on traverse nous transforme.
Et si la clé pour soutenir les futures mamans, c’était de préparer les futurs papas ?
#grossesse #naissance
Comme en préparation à la naissance : tout ce qu’on traverse nous transforme.
Et si la clé pour soutenir les futures mamans, c’était de préparer les futurs papas ?
#grossesse #naissance
April 28, 2025 at 7:10 PM
Le chemin compte plus que le rêve.
Comme en préparation à la naissance : tout ce qu’on traverse nous transforme.
Et si la clé pour soutenir les futures mamans, c’était de préparer les futurs papas ?
#grossesse #naissance
Comme en préparation à la naissance : tout ce qu’on traverse nous transforme.
Et si la clé pour soutenir les futures mamans, c’était de préparer les futurs papas ?
#grossesse #naissance
Le chemin compte plus que le rêve.
Comme en préparation à la naissance : tout ce qu’on traverse nous transforme.
Et si la clé pour soutenir les futures mamans, c’était de préparer les futurs papas ?
#grossesse #naissance
Comme en préparation à la naissance : tout ce qu’on traverse nous transforme.
Et si la clé pour soutenir les futures mamans, c’était de préparer les futurs papas ?
#grossesse #naissance
April 28, 2025 at 7:10 PM
Le chemin compte plus que le rêve.
Comme en préparation à la naissance : tout ce qu’on traverse nous transforme.
Et si la clé pour soutenir les futures mamans, c’était de préparer les futurs papas ?
#grossesse #naissance
Comme en préparation à la naissance : tout ce qu’on traverse nous transforme.
Et si la clé pour soutenir les futures mamans, c’était de préparer les futurs papas ?
#grossesse #naissance
Sortir de ma zone de confort : 2h d’atelier de chant alors que je n’ai jamais osé chanter en public.
J’ai tremblé, j’ai pleuré… mais je suis restée.
Je retrouve ma voix, pour moi, pour mes enfants.
Et toi, tu l’as déjà perdue en chemin ?
#voix #naissance
J’ai tremblé, j’ai pleuré… mais je suis restée.
Je retrouve ma voix, pour moi, pour mes enfants.
Et toi, tu l’as déjà perdue en chemin ?
#voix #naissance
April 26, 2025 at 7:31 PM
Sortir de ma zone de confort : 2h d’atelier de chant alors que je n’ai jamais osé chanter en public.
J’ai tremblé, j’ai pleuré… mais je suis restée.
Je retrouve ma voix, pour moi, pour mes enfants.
Et toi, tu l’as déjà perdue en chemin ?
#voix #naissance
J’ai tremblé, j’ai pleuré… mais je suis restée.
Je retrouve ma voix, pour moi, pour mes enfants.
Et toi, tu l’as déjà perdue en chemin ?
#voix #naissance
Cette nuit, j’ai rêvé de mon père. Il aurait eu 65 ans. Rien n’a été simple avec lui. Mais j’ai brisé le cycle. Aujourd’hui, c’est le père de mes enfants qui m’inspire à créer une préparation pour les papas. Tu connais un futur papa ? Mentionne-le, je cherche mes premiers testeurs.
#grossesse #papa
#grossesse #papa
April 25, 2025 at 6:46 PM
Cette nuit, j’ai rêvé de mon père. Il aurait eu 65 ans. Rien n’a été simple avec lui. Mais j’ai brisé le cycle. Aujourd’hui, c’est le père de mes enfants qui m’inspire à créer une préparation pour les papas. Tu connais un futur papa ? Mentionne-le, je cherche mes premiers testeurs.
#grossesse #papa
#grossesse #papa
Il y a 4 ans, on a semé le doute en pleine confiance.
Résultat : interventions non souhaitées, césarienne, post-partum difficile.
Depuis, une certitude : chaque personne devrait avoir accès à une info claire & libre.
🎯 Générateur de projet de naissance en bio.
#accouchement #maternité #naissance
Résultat : interventions non souhaitées, césarienne, post-partum difficile.
Depuis, une certitude : chaque personne devrait avoir accès à une info claire & libre.
🎯 Générateur de projet de naissance en bio.
#accouchement #maternité #naissance
April 20, 2025 at 11:21 PM
Il y a 4 ans, on a semé le doute en pleine confiance.
Résultat : interventions non souhaitées, césarienne, post-partum difficile.
Depuis, une certitude : chaque personne devrait avoir accès à une info claire & libre.
🎯 Générateur de projet de naissance en bio.
#accouchement #maternité #naissance
Résultat : interventions non souhaitées, césarienne, post-partum difficile.
Depuis, une certitude : chaque personne devrait avoir accès à une info claire & libre.
🎯 Générateur de projet de naissance en bio.
#accouchement #maternité #naissance
Les gourdes pour bébé, si pratiques… mais que contiennent-elles vraiment ?
Une étude a identifié 66 substances chimiques dans 8 références de compotes.
Dont des phtalates interdits en UE.
Et aucune règle spécifique pour ces emballages
📚 Tang et al. (2023)
#bébé #santé #zeroplastique #diversification
Une étude a identifié 66 substances chimiques dans 8 références de compotes.
Dont des phtalates interdits en UE.
Et aucune règle spécifique pour ces emballages
📚 Tang et al. (2023)
#bébé #santé #zeroplastique #diversification
April 19, 2025 at 9:20 PM
Les gourdes pour bébé, si pratiques… mais que contiennent-elles vraiment ?
Une étude a identifié 66 substances chimiques dans 8 références de compotes.
Dont des phtalates interdits en UE.
Et aucune règle spécifique pour ces emballages
📚 Tang et al. (2023)
#bébé #santé #zeroplastique #diversification
Une étude a identifié 66 substances chimiques dans 8 références de compotes.
Dont des phtalates interdits en UE.
Et aucune règle spécifique pour ces emballages
📚 Tang et al. (2023)
#bébé #santé #zeroplastique #diversification
Le rapport Babies vs. Plastics révèle que les bébés ingèrent jusqu’à 10x plus de microplastiques que nous 😶 Depuis, je limite le synthétique dans leurs habits 🌿 Tu veux ma liste de marques clean testées depuis 4 ans ? Je te l’envoie avec plaisir 💌
#santé #écologie #bébé #grossesse #maternité
#santé #écologie #bébé #grossesse #maternité
April 17, 2025 at 8:02 PM
Le rapport Babies vs. Plastics révèle que les bébés ingèrent jusqu’à 10x plus de microplastiques que nous 😶 Depuis, je limite le synthétique dans leurs habits 🌿 Tu veux ma liste de marques clean testées depuis 4 ans ? Je te l’envoie avec plaisir 💌
#santé #écologie #bébé #grossesse #maternité
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🍬 En rando sur un chemin de montagne, j’ai eu un choc : du plastique partout, même ici, au cœur de la nature.
🌍 Ramasser ne suffit pas, mais c’est un début. Un geste d’amour.
Et une occasion d’éveiller nos enfants.
💬 Tu en parles avec les tiens ?
#écologie #développementdurable #parentalité
🌍 Ramasser ne suffit pas, mais c’est un début. Un geste d’amour.
Et une occasion d’éveiller nos enfants.
💬 Tu en parles avec les tiens ?
#écologie #développementdurable #parentalité
April 16, 2025 at 12:27 PM
🍬 En rando sur un chemin de montagne, j’ai eu un choc : du plastique partout, même ici, au cœur de la nature.
🌍 Ramasser ne suffit pas, mais c’est un début. Un geste d’amour.
Et une occasion d’éveiller nos enfants.
💬 Tu en parles avec les tiens ?
#écologie #développementdurable #parentalité
🌍 Ramasser ne suffit pas, mais c’est un début. Un geste d’amour.
Et une occasion d’éveiller nos enfants.
💬 Tu en parles avec les tiens ?
#écologie #développementdurable #parentalité
Pas du tout du matin… et pourtant dehors avant 8h pendant les vacances, grâce (ou à cause 😅) de mon fils de 2 ans.
Mais ce matin j’ai vu le lac, la lumière matinale derrière la montagne, les oiseaux… et j’ai ressenti une vraie joie.
Tu connais ça, l’ambivalence parentale ? ✨
#parentalité #sommeil
Mais ce matin j’ai vu le lac, la lumière matinale derrière la montagne, les oiseaux… et j’ai ressenti une vraie joie.
Tu connais ça, l’ambivalence parentale ? ✨
#parentalité #sommeil
April 15, 2025 at 9:00 PM
Pas du tout du matin… et pourtant dehors avant 8h pendant les vacances, grâce (ou à cause 😅) de mon fils de 2 ans.
Mais ce matin j’ai vu le lac, la lumière matinale derrière la montagne, les oiseaux… et j’ai ressenti une vraie joie.
Tu connais ça, l’ambivalence parentale ? ✨
#parentalité #sommeil
Mais ce matin j’ai vu le lac, la lumière matinale derrière la montagne, les oiseaux… et j’ai ressenti une vraie joie.
Tu connais ça, l’ambivalence parentale ? ✨
#parentalité #sommeil
Pendant longtemps j'ai cru que ne pas avoir d’enfant, c’était mieux pour la planète.
Mais en ramassant du plastique avec ma fille au bord d’un lac de montagne, j’ai réalisé tout le contraire : la Terre a besoin d’enfants élevé.e.s dans la conscience. 🌱
#parentalité #écologie #développementdurable
Mais en ramassant du plastique avec ma fille au bord d’un lac de montagne, j’ai réalisé tout le contraire : la Terre a besoin d’enfants élevé.e.s dans la conscience. 🌱
#parentalité #écologie #développementdurable
April 14, 2025 at 8:48 PM
Pendant longtemps j'ai cru que ne pas avoir d’enfant, c’était mieux pour la planète.
Mais en ramassant du plastique avec ma fille au bord d’un lac de montagne, j’ai réalisé tout le contraire : la Terre a besoin d’enfants élevé.e.s dans la conscience. 🌱
#parentalité #écologie #développementdurable
Mais en ramassant du plastique avec ma fille au bord d’un lac de montagne, j’ai réalisé tout le contraire : la Terre a besoin d’enfants élevé.e.s dans la conscience. 🌱
#parentalité #écologie #développementdurable
Départ en #vacances : enfants surexcités, mes lunes qui débarquent, voiture en panne.
On a failli faire demi-tour.
Pourquoi toujours autant d'imprévus ?
Parfois je me dis que la vie teste notre détermination… ou qu’elle nous apprend à ralentir. À lâcher prise, vivre l'instant présent.
#parentalité
On a failli faire demi-tour.
Pourquoi toujours autant d'imprévus ?
Parfois je me dis que la vie teste notre détermination… ou qu’elle nous apprend à ralentir. À lâcher prise, vivre l'instant présent.
#parentalité
April 10, 2025 at 1:53 PM
Départ en #vacances : enfants surexcités, mes lunes qui débarquent, voiture en panne.
On a failli faire demi-tour.
Pourquoi toujours autant d'imprévus ?
Parfois je me dis que la vie teste notre détermination… ou qu’elle nous apprend à ralentir. À lâcher prise, vivre l'instant présent.
#parentalité
On a failli faire demi-tour.
Pourquoi toujours autant d'imprévus ?
Parfois je me dis que la vie teste notre détermination… ou qu’elle nous apprend à ralentir. À lâcher prise, vivre l'instant présent.
#parentalité
Ce qui m’a sauvée en post-partum ? Une aide à domicile qui venait cuisiner tous les 15 jours. Mon congélo était plein, ma charge mentale allégée.
Ça m’a coûté 45€/mois après crédit d’impôt. Une vraie bouffée d’air.
Et toi, tu as trouvé quoi pour souffler un peu ?
#postpartum #chargementale #burnout
Ça m’a coûté 45€/mois après crédit d’impôt. Une vraie bouffée d’air.
Et toi, tu as trouvé quoi pour souffler un peu ?
#postpartum #chargementale #burnout
April 5, 2025 at 4:09 PM
Ce qui m’a sauvée en post-partum ? Une aide à domicile qui venait cuisiner tous les 15 jours. Mon congélo était plein, ma charge mentale allégée.
Ça m’a coûté 45€/mois après crédit d’impôt. Une vraie bouffée d’air.
Et toi, tu as trouvé quoi pour souffler un peu ?
#postpartum #chargementale #burnout
Ça m’a coûté 45€/mois après crédit d’impôt. Une vraie bouffée d’air.
Et toi, tu as trouvé quoi pour souffler un peu ?
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