금요일에 10키로 뛰는 거였는데 못 뛰어서 오늘 장거리주 천천히 뛰면 더 뛸 수 있겠다 싶었음 날씨 너무 좋더라고~~~
November 9, 2025 at 10:52 AM
금요일에 10키로 뛰는 거였는데 못 뛰어서 오늘 장거리주 천천히 뛰면 더 뛸 수 있겠다 싶었음 날씨 너무 좋더라고~~~
전 급수 한 번도 안 했는데.. 대신 땀이 달더라고요 ㅋㅋㅋ
November 9, 2025 at 10:50 AM
전 급수 한 번도 안 했는데.. 대신 땀이 달더라고요 ㅋㅋㅋ
맛있더라고요 ㅋㅋㅋ 저희 푸파처럼 3개 끓이고 소고기도 구워 먹음..
November 7, 2025 at 12:11 AM
맛있더라고요 ㅋㅋㅋ 저희 푸파처럼 3개 끓이고 소고기도 구워 먹음..
수 🏃♀️ 인터벌 (5×400m)
• 빠른 구간 5’40/km
• 회복 400m 조깅
💡 스피드 자극 + 효율적인 자세 유지 훈련.
배고파
• 빠른 구간 5’40/km
• 회복 400m 조깅
💡 스피드 자극 + 효율적인 자세 유지 훈련.
배고파
November 5, 2025 at 1:49 AM
수 🏃♀️ 인터벌 (5×400m)
• 빠른 구간 5’40/km
• 회복 400m 조깅
💡 스피드 자극 + 효율적인 자세 유지 훈련.
배고파
• 빠른 구간 5’40/km
• 회복 400m 조깅
💡 스피드 자극 + 효율적인 자세 유지 훈련.
배고파
어디에 바르느냐.. 그거에 따라 달라지지 않을까..
November 3, 2025 at 1:52 PM
어디에 바르느냐.. 그거에 따라 달라지지 않을까..
월 🏃♀️ 조깅 + 인터벌 준비 (6km)
• 1km 워밍업 (7’00/km)
• 4km 6’20/km
• 1km 쿨다운
💡 몸을 깨우고 심박수 올리기.
라고 지피티가 구성해줌 내일은 하체 하는날
• 1km 워밍업 (7’00/km)
• 4km 6’20/km
• 1km 쿨다운
💡 몸을 깨우고 심박수 올리기.
라고 지피티가 구성해줌 내일은 하체 하는날
November 3, 2025 at 1:05 AM
월 🏃♀️ 조깅 + 인터벌 준비 (6km)
• 1km 워밍업 (7’00/km)
• 4km 6’20/km
• 1km 쿨다운
💡 몸을 깨우고 심박수 올리기.
라고 지피티가 구성해줌 내일은 하체 하는날
• 1km 워밍업 (7’00/km)
• 4km 6’20/km
• 1km 쿨다운
💡 몸을 깨우고 심박수 올리기.
라고 지피티가 구성해줌 내일은 하체 하는날