몽구
@mong9ms.bsky.social
FOOD FA.EATER♡
맛있는 음식과 술을 사랑하지만 어떻게 살까지 사랑하겠어.
먹고 운동하고 먹고 운동하며 사는거지요.
맛있는 음식과 술을 사랑하지만 어떻게 살까지 사랑하겠어.
먹고 운동하고 먹고 운동하며 사는거지요.
헉 하나만 쓰고 있을라나? 램은 보통 2개 꽂는데 나중에 함 까봐바. 나 여유렘 8기가 2개니깐 진짜루 너가 8기가 하나면 8기가짜리를 하나 더 사서 4개 꽂아서 32기가를 맞추는게 좋을거같고, 만약 4기가 2개였다면 이거 2개로 바꿔끼면 될듯?
December 3, 2024 at 10:29 AM
헉 하나만 쓰고 있을라나? 램은 보통 2개 꽂는데 나중에 함 까봐바. 나 여유렘 8기가 2개니깐 진짜루 너가 8기가 하나면 8기가짜리를 하나 더 사서 4개 꽂아서 32기가를 맞추는게 좋을거같고, 만약 4기가 2개였다면 이거 2개로 바꿔끼면 될듯?
밀린 먹부림 사진
저번주에 전회사 사람들 만나서 수다떨엇찌모야~
저번주에 전회사 사람들 만나서 수다떨엇찌모야~
December 3, 2024 at 5:52 AM
밀린 먹부림 사진
저번주에 전회사 사람들 만나서 수다떨엇찌모야~
저번주에 전회사 사람들 만나서 수다떨엇찌모야~
천계 10분 타고 뒤질거같아 내려오던게 저번달이었는데... 이젠 20분은 한다ㅜ
20분에 800계 겨우 타다가 하루하루 850 900 940까지 올라감
뿌듯혀 ㅠ 이맛에 운덩하제 ㅜ
중간에 속도 올렸다가 넘 힘들어서 1-2 속도로 내려버리는 구간만 적어지면 20분에 1000계 딱 될 듯.
20분에 800계 겨우 타다가 하루하루 850 900 940까지 올라감
뿌듯혀 ㅠ 이맛에 운덩하제 ㅜ
중간에 속도 올렸다가 넘 힘들어서 1-2 속도로 내려버리는 구간만 적어지면 20분에 1000계 딱 될 듯.
November 28, 2023 at 12:55 AM
천계 10분 타고 뒤질거같아 내려오던게 저번달이었는데... 이젠 20분은 한다ㅜ
20분에 800계 겨우 타다가 하루하루 850 900 940까지 올라감
뿌듯혀 ㅠ 이맛에 운덩하제 ㅜ
중간에 속도 올렸다가 넘 힘들어서 1-2 속도로 내려버리는 구간만 적어지면 20분에 1000계 딱 될 듯.
20분에 800계 겨우 타다가 하루하루 850 900 940까지 올라감
뿌듯혀 ㅠ 이맛에 운덩하제 ㅜ
중간에 속도 올렸다가 넘 힘들어서 1-2 속도로 내려버리는 구간만 적어지면 20분에 1000계 딱 될 듯.
목요일에 먹은 방어
여자 다섯이서 물회, 방어 대짜 2접시, 광우회까지 시켜서 야무지게 술 조졌다.
회는 왜 먹어도 먹어도 맛있을까...
또 먹고싶다...
여자 다섯이서 물회, 방어 대짜 2접시, 광우회까지 시켜서 야무지게 술 조졌다.
회는 왜 먹어도 먹어도 맛있을까...
또 먹고싶다...
November 27, 2023 at 12:00 PM
목요일에 먹은 방어
여자 다섯이서 물회, 방어 대짜 2접시, 광우회까지 시켜서 야무지게 술 조졌다.
회는 왜 먹어도 먹어도 맛있을까...
또 먹고싶다...
여자 다섯이서 물회, 방어 대짜 2접시, 광우회까지 시켜서 야무지게 술 조졌다.
회는 왜 먹어도 먹어도 맛있을까...
또 먹고싶다...
오늘 우리팀 팀장님이랑 나랑 막내 셋 밖에 없어서 점심 외식 나갔음.
파스타가 먹고싶다했더니 근처 함바그집에 감
멘보샤까지 냠
파스타가 먹고싶다했더니 근처 함바그집에 감
멘보샤까지 냠
November 23, 2023 at 4:09 AM
오늘 우리팀 팀장님이랑 나랑 막내 셋 밖에 없어서 점심 외식 나갔음.
파스타가 먹고싶다했더니 근처 함바그집에 감
멘보샤까지 냠
파스타가 먹고싶다했더니 근처 함바그집에 감
멘보샤까지 냠
어제의 운동
어깨 운동 복습했고 데드하고 유산소햇음
머랄까 오늘 근육통 오는 거 보니까 나름 자극은 잘 된 듯 해서 뿌듯함.
유산소가 너무 싫어서 어쩔줄을 모르는 인간이지만 그래도 꾸역꾸역 하고있는 나를 칭찬해
어깨 운동 복습했고 데드하고 유산소햇음
머랄까 오늘 근육통 오는 거 보니까 나름 자극은 잘 된 듯 해서 뿌듯함.
유산소가 너무 싫어서 어쩔줄을 모르는 인간이지만 그래도 꾸역꾸역 하고있는 나를 칭찬해
October 6, 2023 at 4:50 AM
어제의 운동
어깨 운동 복습했고 데드하고 유산소햇음
머랄까 오늘 근육통 오는 거 보니까 나름 자극은 잘 된 듯 해서 뿌듯함.
유산소가 너무 싫어서 어쩔줄을 모르는 인간이지만 그래도 꾸역꾸역 하고있는 나를 칭찬해
어깨 운동 복습했고 데드하고 유산소햇음
머랄까 오늘 근육통 오는 거 보니까 나름 자극은 잘 된 듯 해서 뿌듯함.
유산소가 너무 싫어서 어쩔줄을 모르는 인간이지만 그래도 꾸역꾸역 하고있는 나를 칭찬해
연휴때 남양주까지 가서 강변카페 즐기고 옴
제빵소에 차가 ㅈㄴ 많았다
빵은 생각보다 막 글케 맛있다는 아니었음. 그냥 뷰와 분위기의 느낌으로 먹는 곳이엇다
제빵소에 차가 ㅈㄴ 많았다
빵은 생각보다 막 글케 맛있다는 아니었음. 그냥 뷰와 분위기의 느낌으로 먹는 곳이엇다
October 4, 2023 at 8:03 AM
연휴때 남양주까지 가서 강변카페 즐기고 옴
제빵소에 차가 ㅈㄴ 많았다
빵은 생각보다 막 글케 맛있다는 아니었음. 그냥 뷰와 분위기의 느낌으로 먹는 곳이엇다
제빵소에 차가 ㅈㄴ 많았다
빵은 생각보다 막 글케 맛있다는 아니었음. 그냥 뷰와 분위기의 느낌으로 먹는 곳이엇다
어제의 운동
피티였고 가슴이랑 삼두 조져짐
그라운드 푸시업?을 시작으로 프레스랑 로프 푸시다운 함이랑 여러등등을 함...
끝나고 인터벌 30분 뛰구 집까지 또 30분 걸어갔다네.... 이번주 진짜 개힘들었다 싶어거 운동한거 열어보니까 힘들만 했음; 그래서 오늘은 노운동데이야
회사에서 감자 나눠준거 집들고가서 쉴거임
피티였고 가슴이랑 삼두 조져짐
그라운드 푸시업?을 시작으로 프레스랑 로프 푸시다운 함이랑 여러등등을 함...
끝나고 인터벌 30분 뛰구 집까지 또 30분 걸어갔다네.... 이번주 진짜 개힘들었다 싶어거 운동한거 열어보니까 힘들만 했음; 그래서 오늘은 노운동데이야
회사에서 감자 나눠준거 집들고가서 쉴거임
September 22, 2023 at 12:36 AM
어제의 운동
피티였고 가슴이랑 삼두 조져짐
그라운드 푸시업?을 시작으로 프레스랑 로프 푸시다운 함이랑 여러등등을 함...
끝나고 인터벌 30분 뛰구 집까지 또 30분 걸어갔다네.... 이번주 진짜 개힘들었다 싶어거 운동한거 열어보니까 힘들만 했음; 그래서 오늘은 노운동데이야
회사에서 감자 나눠준거 집들고가서 쉴거임
피티였고 가슴이랑 삼두 조져짐
그라운드 푸시업?을 시작으로 프레스랑 로프 푸시다운 함이랑 여러등등을 함...
끝나고 인터벌 30분 뛰구 집까지 또 30분 걸어갔다네.... 이번주 진짜 개힘들었다 싶어거 운동한거 열어보니까 힘들만 했음; 그래서 오늘은 노운동데이야
회사에서 감자 나눠준거 집들고가서 쉴거임
오늘의 운동 어깨랑 힙
사레레 2,3,4키로로 한세트씩 올리먄서 20*5셋
페이스풀 15키러 20*5셋
오버헤드 덤벨 숄더프레스 3,4키로로 세트별 20*5셋
레그컬 30키로 15*4셋 35키로 12번...
아웃타이 60키로*15회 4셋
이너타이 30키로*15회 3셋... 35도전했다가 실패함
오늘의 유산쇼는 천국의 계단 타고 빠르게 끝내고 스트레칭함... 한시간 반 한듯
사레레 2,3,4키로로 한세트씩 올리먄서 20*5셋
페이스풀 15키러 20*5셋
오버헤드 덤벨 숄더프레스 3,4키로로 세트별 20*5셋
레그컬 30키로 15*4셋 35키로 12번...
아웃타이 60키로*15회 4셋
이너타이 30키로*15회 3셋... 35도전했다가 실패함
오늘의 유산쇼는 천국의 계단 타고 빠르게 끝내고 스트레칭함... 한시간 반 한듯
September 20, 2023 at 12:02 PM
오늘의 운동 어깨랑 힙
사레레 2,3,4키로로 한세트씩 올리먄서 20*5셋
페이스풀 15키러 20*5셋
오버헤드 덤벨 숄더프레스 3,4키로로 세트별 20*5셋
레그컬 30키로 15*4셋 35키로 12번...
아웃타이 60키로*15회 4셋
이너타이 30키로*15회 3셋... 35도전했다가 실패함
오늘의 유산쇼는 천국의 계단 타고 빠르게 끝내고 스트레칭함... 한시간 반 한듯
사레레 2,3,4키로로 한세트씩 올리먄서 20*5셋
페이스풀 15키러 20*5셋
오버헤드 덤벨 숄더프레스 3,4키로로 세트별 20*5셋
레그컬 30키로 15*4셋 35키로 12번...
아웃타이 60키로*15회 4셋
이너타이 30키로*15회 3셋... 35도전했다가 실패함
오늘의 유산쇼는 천국의 계단 타고 빠르게 끝내고 스트레칭함... 한시간 반 한듯
진짜 존나 운동가기싫러서 돌림판을 돌렸음
운동간다.
ㅆㅂ 결과가 맘에 안드네 다시돌려!
운동간다.
하 그래 간다 가...<지금 여기
운동간다.
ㅆㅂ 결과가 맘에 안드네 다시돌려!
운동간다.
하 그래 간다 가...<지금 여기
September 20, 2023 at 9:19 AM
진짜 존나 운동가기싫러서 돌림판을 돌렸음
운동간다.
ㅆㅂ 결과가 맘에 안드네 다시돌려!
운동간다.
하 그래 간다 가...<지금 여기
운동간다.
ㅆㅂ 결과가 맘에 안드네 다시돌려!
운동간다.
하 그래 간다 가...<지금 여기
어제 운동
점핑잭 마운틴클라임 14키로 들고 와이드스쿼트 20개 4셋
파워레그프레수 20-15개 4셋 마지막 110키로로 10개 밀었당
백익스텐션, 복근 3세트
유산소 인터벌 30분
마무리루 폼롤러 스트레칭까지 따악 두시간 함...
게힘들엇다
점핑잭 마운틴클라임 14키로 들고 와이드스쿼트 20개 4셋
파워레그프레수 20-15개 4셋 마지막 110키로로 10개 밀었당
백익스텐션, 복근 3세트
유산소 인터벌 30분
마무리루 폼롤러 스트레칭까지 따악 두시간 함...
게힘들엇다
September 20, 2023 at 4:52 AM
어제 운동
점핑잭 마운틴클라임 14키로 들고 와이드스쿼트 20개 4셋
파워레그프레수 20-15개 4셋 마지막 110키로로 10개 밀었당
백익스텐션, 복근 3세트
유산소 인터벌 30분
마무리루 폼롤러 스트레칭까지 따악 두시간 함...
게힘들엇다
점핑잭 마운틴클라임 14키로 들고 와이드스쿼트 20개 4셋
파워레그프레수 20-15개 4셋 마지막 110키로로 10개 밀었당
백익스텐션, 복근 3세트
유산소 인터벌 30분
마무리루 폼롤러 스트레칭까지 따악 두시간 함...
게힘들엇다
어제 먹은거
문득 탐랩 찍고보니까 아침이랑 점심 먹는 시간텀이 너무 적네
이유: 회사가 가까워서 늦게일어나자마자 아침먹음
회사 점심시간을 좀 빨리 시작함
냉동도시락이라 ㅈㄴ 금방 먹음
그런고로 아침에 밥 대신 사과로 대체할까 조금 고민이 되는구만
문득 탐랩 찍고보니까 아침이랑 점심 먹는 시간텀이 너무 적네
이유: 회사가 가까워서 늦게일어나자마자 아침먹음
회사 점심시간을 좀 빨리 시작함
냉동도시락이라 ㅈㄴ 금방 먹음
그런고로 아침에 밥 대신 사과로 대체할까 조금 고민이 되는구만
September 19, 2023 at 8:47 AM
어제 먹은거
문득 탐랩 찍고보니까 아침이랑 점심 먹는 시간텀이 너무 적네
이유: 회사가 가까워서 늦게일어나자마자 아침먹음
회사 점심시간을 좀 빨리 시작함
냉동도시락이라 ㅈㄴ 금방 먹음
그런고로 아침에 밥 대신 사과로 대체할까 조금 고민이 되는구만
문득 탐랩 찍고보니까 아침이랑 점심 먹는 시간텀이 너무 적네
이유: 회사가 가까워서 늦게일어나자마자 아침먹음
회사 점심시간을 좀 빨리 시작함
냉동도시락이라 ㅈㄴ 금방 먹음
그런고로 아침에 밥 대신 사과로 대체할까 조금 고민이 되는구만
토요일 먹부림
전시 보러 코엑스 갔는데 본관이 아니라 신관이어서... 코엑스 가서 소바 먹고 온 사람 됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
제대로 찾아가서 구경하거 근처에 디저트 맛집이 있대서 가서 디저트 즐김.
그리고 2차 약속으로 양갈비에 맥주 한잔 먹구 코노 쌔리고 바로 집옴.
약속을 두탕 뛰었는데 일반적인 술약속 하나보다 일찍 집에 복귀한 날이었음
전시 보러 코엑스 갔는데 본관이 아니라 신관이어서... 코엑스 가서 소바 먹고 온 사람 됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
제대로 찾아가서 구경하거 근처에 디저트 맛집이 있대서 가서 디저트 즐김.
그리고 2차 약속으로 양갈비에 맥주 한잔 먹구 코노 쌔리고 바로 집옴.
약속을 두탕 뛰었는데 일반적인 술약속 하나보다 일찍 집에 복귀한 날이었음
September 17, 2023 at 9:41 AM
토요일 먹부림
전시 보러 코엑스 갔는데 본관이 아니라 신관이어서... 코엑스 가서 소바 먹고 온 사람 됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
제대로 찾아가서 구경하거 근처에 디저트 맛집이 있대서 가서 디저트 즐김.
그리고 2차 약속으로 양갈비에 맥주 한잔 먹구 코노 쌔리고 바로 집옴.
약속을 두탕 뛰었는데 일반적인 술약속 하나보다 일찍 집에 복귀한 날이었음
전시 보러 코엑스 갔는데 본관이 아니라 신관이어서... 코엑스 가서 소바 먹고 온 사람 됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
제대로 찾아가서 구경하거 근처에 디저트 맛집이 있대서 가서 디저트 즐김.
그리고 2차 약속으로 양갈비에 맥주 한잔 먹구 코노 쌔리고 바로 집옴.
약속을 두탕 뛰었는데 일반적인 술약속 하나보다 일찍 집에 복귀한 날이었음
헬스화 고민중
1차고민: 접지력 우선? 유산소대비 러닝화?
-아무래도 접지력이....
2차고민: 리프팅화? 컨버스?
-지금 신은것도 컨버슨데 운동하다보면 새끼발꾸락 아퍼...
따라서 현재 리프팅화를 사야겠다<여기인데
비싼건 싫고 적당한 가격에서 보는데 다 디자인이 구려... 어쩜좋아... 물론 리프팅화를 디자인땜에 사는건 아니긴하지만 그래도 쪼끔은 신고싶어져야하지않을까 하면서 머리 쥐어짜는중
1차고민: 접지력 우선? 유산소대비 러닝화?
-아무래도 접지력이....
2차고민: 리프팅화? 컨버스?
-지금 신은것도 컨버슨데 운동하다보면 새끼발꾸락 아퍼...
따라서 현재 리프팅화를 사야겠다<여기인데
비싼건 싫고 적당한 가격에서 보는데 다 디자인이 구려... 어쩜좋아... 물론 리프팅화를 디자인땜에 사는건 아니긴하지만 그래도 쪼끔은 신고싶어져야하지않을까 하면서 머리 쥐어짜는중
September 12, 2023 at 4:41 AM
헬스화 고민중
1차고민: 접지력 우선? 유산소대비 러닝화?
-아무래도 접지력이....
2차고민: 리프팅화? 컨버스?
-지금 신은것도 컨버슨데 운동하다보면 새끼발꾸락 아퍼...
따라서 현재 리프팅화를 사야겠다<여기인데
비싼건 싫고 적당한 가격에서 보는데 다 디자인이 구려... 어쩜좋아... 물론 리프팅화를 디자인땜에 사는건 아니긴하지만 그래도 쪼끔은 신고싶어져야하지않을까 하면서 머리 쥐어짜는중
1차고민: 접지력 우선? 유산소대비 러닝화?
-아무래도 접지력이....
2차고민: 리프팅화? 컨버스?
-지금 신은것도 컨버슨데 운동하다보면 새끼발꾸락 아퍼...
따라서 현재 리프팅화를 사야겠다<여기인데
비싼건 싫고 적당한 가격에서 보는데 다 디자인이 구려... 어쩜좋아... 물론 리프팅화를 디자인땜에 사는건 아니긴하지만 그래도 쪼끔은 신고싶어져야하지않을까 하면서 머리 쥐어짜는중
야근하다가 빡쳐서 막내랑 먹부림 한 문래역 쭈곱새
역에서 가깝고 맛있었따.
기본찬은 치즈랑 뜨거운 감자샐러드 나오는데 그것도 맛있었음.
역에서 가깝고 맛있었따.
기본찬은 치즈랑 뜨거운 감자샐러드 나오는데 그것도 맛있었음.
September 6, 2023 at 12:09 PM
야근하다가 빡쳐서 막내랑 먹부림 한 문래역 쭈곱새
역에서 가깝고 맛있었따.
기본찬은 치즈랑 뜨거운 감자샐러드 나오는데 그것도 맛있었음.
역에서 가깝고 맛있었따.
기본찬은 치즈랑 뜨거운 감자샐러드 나오는데 그것도 맛있었음.
어제의 먹부림
한우모듬이랑 갈빗살, 육회
한우 모듬이 양념이 되서 나오길래 뭐지? 했음...
한우라매요 양념을 왜발라주시는거에요...
개인적으로 다시는 안갈듯...
사이드 메뉴도 너무 적어서 뭘 더 시켜먹을수가 없었따
한우모듬이랑 갈빗살, 육회
한우 모듬이 양념이 되서 나오길래 뭐지? 했음...
한우라매요 양념을 왜발라주시는거에요...
개인적으로 다시는 안갈듯...
사이드 메뉴도 너무 적어서 뭘 더 시켜먹을수가 없었따
August 31, 2023 at 1:20 AM
어제의 먹부림
한우모듬이랑 갈빗살, 육회
한우 모듬이 양념이 되서 나오길래 뭐지? 했음...
한우라매요 양념을 왜발라주시는거에요...
개인적으로 다시는 안갈듯...
사이드 메뉴도 너무 적어서 뭘 더 시켜먹을수가 없었따
한우모듬이랑 갈빗살, 육회
한우 모듬이 양념이 되서 나오길래 뭐지? 했음...
한우라매요 양념을 왜발라주시는거에요...
개인적으로 다시는 안갈듯...
사이드 메뉴도 너무 적어서 뭘 더 시켜먹을수가 없었따
데드 80 했따 피티샘 회원 중 여자 최고가 110 이랬는데... 함 가보자고 ^^7
August 29, 2023 at 5:02 PM
데드 80 했따 피티샘 회원 중 여자 최고가 110 이랬는데... 함 가보자고 ^^7
어제 운동기록.
맨몸 유산소 써킷 트레이닝 돌려짐.
점핑잭 마운틴클라이밍 와이드스쿼트 크런치 레그레이즈 그리고 막판에 플랭크...
그동안은 나 혼자서도 운동 할 수 있게 가르쳐주면서 햇는데 지금부터 다욧운동 들어간다고 유산소 태워야한다며 저래 굴려주심.
하면서 넋이 나가면서 나에게 화가 남. 살 12키로 잘 빼놓고 다시 쪄서 이 족같음을 또 겪고있다는 것에 화가남...!!!
맨몸 유산소 써킷 트레이닝 돌려짐.
점핑잭 마운틴클라이밍 와이드스쿼트 크런치 레그레이즈 그리고 막판에 플랭크...
그동안은 나 혼자서도 운동 할 수 있게 가르쳐주면서 햇는데 지금부터 다욧운동 들어간다고 유산소 태워야한다며 저래 굴려주심.
하면서 넋이 나가면서 나에게 화가 남. 살 12키로 잘 빼놓고 다시 쪄서 이 족같음을 또 겪고있다는 것에 화가남...!!!
August 28, 2023 at 12:38 AM
어제 운동기록.
맨몸 유산소 써킷 트레이닝 돌려짐.
점핑잭 마운틴클라이밍 와이드스쿼트 크런치 레그레이즈 그리고 막판에 플랭크...
그동안은 나 혼자서도 운동 할 수 있게 가르쳐주면서 햇는데 지금부터 다욧운동 들어간다고 유산소 태워야한다며 저래 굴려주심.
하면서 넋이 나가면서 나에게 화가 남. 살 12키로 잘 빼놓고 다시 쪄서 이 족같음을 또 겪고있다는 것에 화가남...!!!
맨몸 유산소 써킷 트레이닝 돌려짐.
점핑잭 마운틴클라이밍 와이드스쿼트 크런치 레그레이즈 그리고 막판에 플랭크...
그동안은 나 혼자서도 운동 할 수 있게 가르쳐주면서 햇는데 지금부터 다욧운동 들어간다고 유산소 태워야한다며 저래 굴려주심.
하면서 넋이 나가면서 나에게 화가 남. 살 12키로 잘 빼놓고 다시 쪄서 이 족같음을 또 겪고있다는 것에 화가남...!!!
오늘은 내 생일!
기분 좋은 날!
하지만 월요일!
그리고 비도 와!
개빡센 생일 시작 !!!
기분 좋은 날!
하지만 월요일!
그리고 비도 와!
개빡센 생일 시작 !!!
August 27, 2023 at 11:54 PM
오늘은 내 생일!
기분 좋은 날!
하지만 월요일!
그리고 비도 와!
개빡센 생일 시작 !!!
기분 좋은 날!
하지만 월요일!
그리고 비도 와!
개빡센 생일 시작 !!!
라면은 라면에 숙주나물 넣은게 아니거 숙주나물물에 면탄거같았음... 라면 빼고 다 조앗다.
August 27, 2023 at 12:59 AM
라면은 라면에 숙주나물 넣은게 아니거 숙주나물물에 면탄거같았음... 라면 빼고 다 조앗다.