勤務地最寄り駅が同じで、お酒好きな同性の友達（できれば既婚or彼氏持ち）が欲しいなあ…
仕事帰りに飲みに行ったり、お互いのおうち招待してホームパーティしたい。

体調崩して離脱してました…早くジム行きたい😂
復帰するまで今は家でストレッチとマッサージしてます。

「痩せたい」じゃなくて「私は今年痩せる人間なので準備しなきゃ」
「結婚したい」じゃなくて「私は今年結婚する人間なので準備しなきゃ」

最近は、「不完全でもいいから継続すること」をテーマにしようと思う。
私は完璧主義のゼロ百思考なので、１回上手くいかないと「あーもうダメだもう無理」ってなって諦めちゃうけど、それを「ダメだったけどとりあえず明日もやろう」にする。
トレーニング時間が10分しか取れなかったり辛くてお酒飲んじゃったとしても、とにかくジムは毎日行くしお昼も毎日ヘルシー弁当を持参する。
継続こそが重要。

仕事上手くいかなくて大残業して落ち込んだりしたけど、それでもジムには行きました。
帰宅後は酒は飲んでしまいました。それでおでもお昼はむね肉、ゆで野菜、白米0.6杯とヘルシーでした。
一進一退の日々。

@manamijun.bsky.social
フォローありがとうございます☺️

@metabo-soldier.bsky.social
フォローありがとうございます🙂‍↕️！

1/11 ジムで2時間くらいトレーニング
1/12 ステッパー400kcal消費するも酒を飲みすぎる
1/13 二日酔いでご飯全く食べず運動もできず

明日からまた頑張ります😂

朝：おにぎり1こ、ヨーグルト、味噌汁
昼：タンパク質と食物繊維を焼くか蒸すかの調理法でもりもりと
夜：発酵食品と野菜スープ
間食：ビターチョコ
酒：どうしても飲みたい日は350mlの蒸留酒×1本まで

これを基本として、土曜に食べたいものを食べるというふうにしようかなと。

今朝、なんか体をすっきりさせる方法ないかなぁ…銭湯？マッサージ？うーん…なんか違う…と思ってたけど運動や！！！！！運動があったじゃないか！！！！！！！ってことで運動する。アラサーデスクワークOL。

私、目標体重くらいまで落ちたら彼氏にプロポーズしようと思うんだ…（脂肪フラグとは言わせない）

やばい。体重が人生で一番重い。体組成計で「肥満」を叩き出す。マジでやばい。
酒飲みで食べるの大好きだけど頑張ろうと思います。どなたか、私と一緒に頑張ってくれませんか…🥹