é ruim acha uma de avelã nesse preço

boa sorte meu anjo se prepara para gastar mais que voce gastaria normalmente

e falei calcule essa medida de leite 370ml + 35g de nescau ele calculou ai eu nao podia passar disso o leite eu medi em uma cocteleira poque o copo que tem em casa é de 370 ml por isso ai deu 1850 caloria no total

a o chat gpt calculou as caloria junto então pode leito e calcio e proteina o que nao pode muito é o nescau tipo eu pesei o nescau antes de colocar ele no leite {2 colher} que é o que eu uso peguei a base calorica atras do nescau e coloquei no chat gpt

O RESULTADO FINAL ATÉ AGORA FALTA 4 DIAS PARA TERMINAR A DIETA E O QUE EU MAIS SENTI FOI NO BOLSO VSF MUITO CARO FAZER DIETA TOMA NO CU

COMPRA ALFACE A CADA 3 DIA COMPRA TOMATE A CADA 5 DIA COMPRA LIMÃO PRA TEMPERA A SALADA A CADA 8 DIA COMPRA CARNE MOIDA A CADA 7 DIA COMPRA FRANGO A CADA 4 DIA VSF

fiz 15 dias depois alterei o lanche da tarde para

3 fatia de pão de forma
1 banana
30g de pasta de amendoim 10g por pão

e agora os ultimos 7 dias baixei a quantidade de arroz para 75g e o frango para 150g

13:00 e 19:00
Peito de frango grelhado (200g):
Arroz branco (100g): 1
Salada (tomate e alface) a vontade

16:00
Patinho moído grelhado (100g):
Batata cozida ou assada (75g):
Proteína de soja (30g):

22:00
2 ovos cozidos

Calorias: 1997 calorias
Carboidratos: 134g
Proteínas: 211g

so por curiosidade minha dieta foi

7:00
2 ovos inteiros:
Mussarela (20g): 8
Leite com Nescau (370ml):

10:00
1 banana

os musculo das minhas costa agora começam a desenha e falo foi legal a experiência mas olha nao falo que é 100% confiável o bom mesmo é um nutri

eu so tomo quando vou jantar ou almoçar em restaurante ou comer algo fora porque limpa as papila e sente mais gosto da comida muito bom